aA
Baigėsi vasara, maudynės, iškylos gamtoje. Pats metas išsiugdyti 20 naujų įpročių, rašoma purewow.com.
© Shutterstock nuotr.

1. Atpraskite spausti žadintuvo mygtuką „snausti“. Padėkite žadintuvą toli, kad norint jį išjungti reikėtų išlipti iš lovos.

2. Miegokite pakankamai, tada netgi pabusite be žadintuvo.

3. Vos pabudę atitraukite užuolaidas, kad į kambarį patektų saulės šviesos. Tada įsijungs vidinis laikrodis, dieną būsite energingesni.

4. Ryte sutaupysite laiko, jei pusryčius imsite ruošti iš vakaro. Nejau sunku užmerkti avižinių dribsnių?

5. Taip pat susiruoškite iš vakaro drabužius. Netgi savaitgalį galite apgalvosite, vilksitės ateinančią savaitę.

6. Per dieną išgerkite iki 2 l vandens. Vandens nauda atsvers dažną vaikščiojimą į tualetą.

7. Kad galvoje būtų šviesiau, kartą per dieną medituokite. Meditacija gali turkti tris minutes ar valandą – spręsti jums.

8. Imkitės kokios nors veiklos – galbūt pėsčiomis eisite į darbą, gal pradėsite savanoriauti kokioje nors srityje. Tai labai greitai taps kasdienybės dalimi.

9. Pavakary bent trumpai pasivaikščiokite – įkvėpsite gryno oro, atgausite jėgas.

10. Nustokite graužti darbe saldainius. Vietoje namuose pasiruoškite sveikų užkandžių – pasipjaustykite vaisių, nusiplaukite riešutų ar džiovintų vaisių.

11. Nepamirškite dėkoti. Kas nors atidarė duris? Stabtelėkite, nusišypsokite ir padėkokite.

12. Per dieną pasakykite bent vieną komplimentą. Ir jums, ir pagirtam žmogui bus smagu.

13. Domėkite naujienomis, įvykiais.

14. Nešvaistykite pinigų. Ar tikrai norite to paplotėlio su šilauogėmis prie kavos?

15. Planuokite, ką valgysite – tada neprisipirksite per daug maisto ir nereikės išmetinėti sugedusių produktų.

16. Kasdien padarykite tai, kas jus iš tiesų džiugina. Paskaitykite mėgstamą knygą, pradėkite žiūrėti patinkantį serialą, paklausykite muzikos – žodžiu skirkite laiko tam, ką nuoširdžiai mėgstate.

17. Susiraskite skatinančių posakių, kurie jus įkvėptų sunkią akimirką. Pvz., niekas negimė mokėdamas, ar pan.

18. Bent valandą prieš miegą padėkite mobilųjį. Tada kūnas supras, kad artėja miego laikas, smegenys ims gaminti melatoniną, taigi greičiau užmigsite.

19. Susidarykite savo odos priežiūros ritualą ir kasdien jo laikykitės. Įpraskite kas vakarą nusivalyti makiažą, kart per savaitę (ar dažniau) užtepti ant veido kaukę, ryte pavalyti veidą ledukais ar pan.

20. Baigiantis dienai prisiminkite bent vieną dalyką, dėl kurio galite save pagirti. Perskaitėte visą sąrašą – šiandien jau esate verta pagyrimo.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Sunku tuo ir patikėti: Seimas vienu klausimu sutaria bene vieningai atnaujinta 16.56 (73)

Antradienį teisingumo ministras Elvinas Jankevičius Seime pateikė Notariato įstatymo ir...

Žiauri avarija Trakuose: nuo viaduko nukrito „Toyota“, baisiai sumaitotame automobilyje žuvo žmogus (37)

Antradienį, 14.40 val., Bendrajame pagalbos centre skubios pagalbos telefono numeriu 112 gautas...

Įtariamieji Skripalių apnuodijimu pripasakojo tiek neįtikėtinų dalykų, kad Rusijai teko skubiai reaguoti (182)

Rusijos gynybos ministerija pirmadienį pamėgino diskredituoti nepriklausomą tyrėjų konsorciumą...

Gražulis apie Žmogaus teisių komitetą: jei manęs prašys, aš nesitrauksiu (40)

„Esu tinkamas dirbti Žmogaus teisių komitete“, – sako Seimo narys Petras Gražulis, nors net...

Rusija širsta dėl numušto lėktuvo, grasina imtis atsakomųjų veiksmų pasisakė ir Putinas (262)

Dėl incidento, per kurį virš Sirijos buvo numuštas Rusijos lėktuvas , Rusija antradienį...

DELFI TV Gyvai eteryje – „Ryto“ sporto direktorius Linas Kleiza (1)

DELFI TV Gyvai konferencijoje antradienį, 16 valandą 30 minučių, viešės Vilniaus „Ryto“...

Grįžusi emigrantė medikės išpuoliui nebuvo pasiruošusi: joje nubudo harpija

Ar jums pažįstamas jausmas, kada gydytojas ima nei iš šio, nei iš to rėkti, o jūs pasijaučiate...

Kasmetės mugės Vilniuje lankytojai laimikius tempia maišais: tą patį daiktą čia įsigijo dešimt kartų pigiau (1)

Vilniaus „Gariūnų“ verslo centre šurmuliuoja kasmetė „ Mamų mugė “. Šiandien...

LRT tyrimo komisija artėja prie išvadų: VPT nustatė rimtų pažeidimų papildyta (33)

Viešųjų pirkimų tarnybai nustačius pažeidimus dėl LRT vykdyto robotizuotų kamerų vežimėlių...

Naujausia „Sodros“ analizė: kokią darbo užmokesčio dalį sudarys pensija ateityje (99)

Senatvės pensijos yra mažos, ir tikimybė, kad darbo užmokesčio ir pensijų santykis stipriai...