aA
Buvo atliktas tyrimas, kurio metu dalis atostogaujančių šiaip ilsėjosi, dalis toje pačioje vietoje meditavo. Abu variantai pasirodė naudingi sveikatai – žmonės tapo atsparesni stresui, sustiprėjo imunitetas, pastebėti pozityvūs ląstelių pokyčiai.
© Shutterstock nuotr.

Tyrėjai tikrino genų aktyvumą, kraujo žymenis, fiksavo, kaip žmonės jaučiasi per atostogas ir kelis mėnesius po atostogų, informuoja huffingtonpost.co.uk. Paaiškėjo, kad visiems tyrimo dalyviams greitai pasijuto atostogų nauda. Tiems, kas ir toliau meditavo, nauda jautėsi ir po 10 mėnesių.

Tyrimui vadovavusio gydytojo Erico Schadto teigimu, atostogos ir poilsis suteikia organizmui galimybę sumažinti streso lygį, kuris veikia imuninės sistemos ląsteles.

Didesni pokyčiai – molekulių lygiu pastebėti tik meditavusiųjų grupėje.

Tyrime dalyvavo 102 moterys 30–60 m. amžiaus. Joms atliko kraujo tyrimą prieš atostogas ir po penkių dienų „La Costa Resort and Spa“ Kalifornijoje. Dalis moterų lankė meditacijų ir jogos užsiėmimus, kitos tiesiog ilsėjosi.

Trečdalis moterų reguliariai medituodavo, 70 moterų nebuvo meditavusios. Pusė pastarųjų atsitiktinumo tvarka atrinko į jogos ir meditacijų grupę, kitą pusę – į besiilsinčiųjų grupę.

Penktą atostogų dieną, praėjus mėnesiui ir 10 mėnesių po atostogų moterų prašė pateikti duomenis apie sveikatą, energingumą, gebėjimą susikaupti ir pan.

Psichologinio komforto rodikliai pagerėjo visose trijose grupėse jau penktą dieną, po mėnesio tebebuvo geri. Po 10 mėnesių per atostogas meditavusios moterys sėkmingiau tvarkėsi su stresu, nei tos, kurios tik ilsėjosi per atostogas.

Po atostogų visose trijose grupėse pastebėti pozityvūs genų ir senėjimo biožymenų pokyčiai, o tai rodo, kad paprasčiausios atostogos yra naudingos sveikatai. Moterų, kurios reguliariai meditavo, organizme pastebėta suaktyvėjusi telomerazė – baltymas, kuris atstato ir stiprina chromosomų galus. Telomerai senstant vis trumpėja.

Apibendrinant galima teigti, kad atostogos panaikina įtampą, atsirandančią dėl streso, slopina uždegiminius procesus.

Tyrėjų teigimu, nuolatinis stresas sukelia daugybę neigiamų reakcijų organizme, dėl kurių didėja daugybės ligų rizika – diabeto, Alzheimerio ligos, autoimuninių (reumatinis artritas, sudirgusios žarnos sindromas) ir kt.

Tyrėjų teigimu, reikalingas išsamesnis tyrimas, ir vis tik įrodo, kad poilsis ir meditavimas teikia didžiulės naudos sveikatai.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Anglijoje gyvenantys lietuviai – apie „Brexit“: vieni jau ramūs, o kitus varys iš visur (149)

Nežinomybė – taip būseną po vakarykščio balsavimo dėl „Brexit“ apibūdino 31-erių...

Baigtas Registrų centro auditas: veikė šešėlinė schema, skaičiuojama milijoninė žala (161)

Kilus įtarimui, kad Registrų centre yra sudarytos išskirtinės sąlygos kai kurioms įmonėms...

Blogiausias scenarijus dėl „Brexit“: rizika – kaip niekad didelė (3)

Didžiosios Britanijos ministrės pirmininkės trečiadienį laukia balsavimas dėl nepasitikėjimo,...

Iki komos kūdikį supurtęs tėvas paleidžiamas iš areštinės (34)

Vilniuje iki komos būklės kūdikį supurtęs tėvas suimtas nebus. Taip trečiadienį nusprendė...

Lavrovas: JAV pareiškė Rusijai ultimatumą (17)

JAV pozicija per Ženevoje įvykusias derybas dėl Vidutinio nuotolio branduolinių pajėgų (INF)...

Mirė vienas turtingiausių Lietuvos verslininkų – Medicinos banko savininkas Saulius Karosas (194)

Pralaimėjęs kovą su vėžiu mirė vienas turtingiausių Lietuvos verslininkų Saulius Karosas .

Skaičiuoklė: palyginkite mokėjimo paslaugų įkainius (9)

Lietuvos bankas įdiegė specialią skaičiuoklę , kuri vartotojams leidžia palyginti bankų,...

Maistas, kuris tik sudaro sveiko maisto įspūdį (6)

Puiku, kai maitinimasis sveikai tampa ne tik mada, bet ir gyvenimo būdu. Tačiau dažnai žmonės...

Linas Kojala. „Brexit“ kodas – britų genuose (42)

„Kiekvienas žingsnis, kuris padaro Europą labiau klestinčią ir taikesnę, atitinka Britanijos...

Nufilmavo Dakaro smėlynuose apvirtusio Vanago automobilio gelbėjimo misiją (60)

Aštuntasis etapas Benediktui Vanagui, „ General Financing team Pitlane “ lyderiui, nebuvo pats...