aA
Buvo atliktas tyrimas, kurio metu dalis atostogaujančių šiaip ilsėjosi, dalis toje pačioje vietoje meditavo. Abu variantai pasirodė naudingi sveikatai – žmonės tapo atsparesni stresui, sustiprėjo imunitetas, pastebėti pozityvūs ląstelių pokyčiai.
© Shutterstock nuotr.

Tyrėjai tikrino genų aktyvumą, kraujo žymenis, fiksavo, kaip žmonės jaučiasi per atostogas ir kelis mėnesius po atostogų, informuoja huffingtonpost.co.uk. Paaiškėjo, kad visiems tyrimo dalyviams greitai pasijuto atostogų nauda. Tiems, kas ir toliau meditavo, nauda jautėsi ir po 10 mėnesių.

Tyrimui vadovavusio gydytojo Erico Schadto teigimu, atostogos ir poilsis suteikia organizmui galimybę sumažinti streso lygį, kuris veikia imuninės sistemos ląsteles.

Didesni pokyčiai – molekulių lygiu pastebėti tik meditavusiųjų grupėje.

Tyrime dalyvavo 102 moterys 30–60 m. amžiaus. Joms atliko kraujo tyrimą prieš atostogas ir po penkių dienų „La Costa Resort and Spa“ Kalifornijoje. Dalis moterų lankė meditacijų ir jogos užsiėmimus, kitos tiesiog ilsėjosi.

Trečdalis moterų reguliariai medituodavo, 70 moterų nebuvo meditavusios. Pusė pastarųjų atsitiktinumo tvarka atrinko į jogos ir meditacijų grupę, kitą pusę – į besiilsinčiųjų grupę.

Penktą atostogų dieną, praėjus mėnesiui ir 10 mėnesių po atostogų moterų prašė pateikti duomenis apie sveikatą, energingumą, gebėjimą susikaupti ir pan.

Psichologinio komforto rodikliai pagerėjo visose trijose grupėse jau penktą dieną, po mėnesio tebebuvo geri. Po 10 mėnesių per atostogas meditavusios moterys sėkmingiau tvarkėsi su stresu, nei tos, kurios tik ilsėjosi per atostogas.

Po atostogų visose trijose grupėse pastebėti pozityvūs genų ir senėjimo biožymenų pokyčiai, o tai rodo, kad paprasčiausios atostogos yra naudingos sveikatai. Moterų, kurios reguliariai meditavo, organizme pastebėta suaktyvėjusi telomerazė – baltymas, kuris atstato ir stiprina chromosomų galus. Telomerai senstant vis trumpėja.

Apibendrinant galima teigti, kad atostogos panaikina įtampą, atsirandančią dėl streso, slopina uždegiminius procesus.

Tyrėjų teigimu, nuolatinis stresas sukelia daugybę neigiamų reakcijų organizme, dėl kurių didėja daugybės ligų rizika – diabeto, Alzheimerio ligos, autoimuninių (reumatinis artritas, sudirgusios žarnos sindromas) ir kt.

Tyrėjų teigimu, reikalingas išsamesnis tyrimas, ir vis tik įrodo, kad poilsis ir meditavimas teikia didžiulės naudos sveikatai.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Ušackas gina Rusijoje pralobusį Žiemelį: žmonės padarė biznį ir išėjo, kas čia tokio? (179)

„Buvo padarytas biznis, greičiausiai iki Krymo, Ukrainos krizės ir karo. Aš tų detalių...

Neseniai karo niokotas Europos miestas šiandien laikomas vienu saugiausiu: į čia patekti galima buvo tik vienu tuneliu (25)

Ar esate matę muzikinį klipą kuriame dainą „Miss Sarajevo“ atlieka U2 ir Lučianas Pavarotis?...

Turistų įžūlumas Venecijoje peržengia sveiko proto ribas (19)

Venecijoje viešintis turistas šiurkščiai užsipuolė miesto gondolininką, neleidusį...

Lietuvos krepšinio sirgalius Pekine po ištikusio insulto paniro į komą: prašoma pagalbos (135)

Pasaulio krepšinio čempionatas Kinijoje vienam iš Lietuvos krepšinio gerbėjų baigėsi nelaime....

Lietuvos krepšinio rinktinės vairas siūlomas Maksvyčiui (28)

Lietuvos krepšinio federacija (LKF) laisvą likusią vyriausiojo vyrų rinktinės trenerio kėdę...

Po nepalankaus sprendimo Norvegijos „Barnevernet“ Lietuvos motinoms sužibo viltis atgauti vaikus (87)

Tris kartus per metus po dvi valandas – tiek Gražinai Leščinskienei leidžiama pamatyti savo...

Spjūvis sovietų aukoms: neigia Baltijos šalių okupaciją, nes „gyventojams buvo suteikta pilietybė“ (481)

Rusijos karinės ir istorinės bendruomenės patariamosios tarybos pirmininkas Sergejus Ivanovas...

Kuzminskas „Olympiakos“ gretose debiutavo pralaimėjimu

Mindaugas Kuzminskas Pirėjo „Olympiakos“ komandos gretose sužaidė pirmas kontrolines rungtynes.

Ūkininko atkirtis Andriuliui: štai kokia turi būti tikra lietuviška mėsa (121)

Nuomonės formuotojas Liudvikas Andriulis sukėlė nemenką triukšmą kai pardavėjas vietoj...

„Apple“ tokios reakcijos nesitikėjo: internautai leipsta juokais iš naujojo „iPhone 11“ dizaino (43)

Praėjusią savaitę „Apple“ pristatė savo naująjį „ iPhone 11“, o „ Twitter “...