Gal jums pasirodys labai keista, gal sunku bus patikėti, bet… intensyvus fizinis krūvis mus daro laimingesnius.
© Shutterstock nuotr.

Pusė valandos intensyvaus fizinio krūvio ir „laimės hormonų“ kiekis mūsų kraujyje padidėja 5–7 kartais! Palaima tęsiasi 1,5 – 2 valandas. Ypač tai veiksmingai veikia vyrų organizmą: tikriausiai todėl dauguma jų nesąmoningai linkę streso, blogos nuotaikos, nesėkmių atsikratyti liejant prakaitą sporto salėje. Tai įrodė sociologiniai tyrimai, atlikti Amerikoje, nors mokslinio paaiškinimo šiam reiškiniui kol kas mokslininkai neturi.

Taigi, fizinis krūvis gali ne tik pagerinti išvaizdą, bet ir dvasios būklę. Kai darote fizinius pratimus, išsiskiria noradrenalinas, kuris teigiamai veikia smegenis, padeda atsipalaiduoti.

Noradrenalinas yra vadinamojo „kovoti arba bėgti“ reflekso pagrindinis reguliatorius, tiesiogiai pagreitinantis širdies ritmą, gliukozės išlaisvinimą iš energijos atsargų bei raumenų pasiruošimą veiksmui.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Minėdama Lietuvos nepriklausomybės šimtmetį, Vanagaitė Izraelyje prašys žydų atleidimo (259)

Rašytoja Rūta Vangaitė Lietuvos valstybės atkūrimo šimtmetį minės Izraelyje, kur pristatys...

Daugybė lietuvių daro klaidą, dėl kurios gali permokėti už būsto kreditą (41)

Daugiau nei pusė lietuvių, imančių būsto kreditą, tai daro pirmame pasitaikiusiame banke ir savo...

Alma Adamkienė atsidūrė ligoninėje (42)

Prezidento Valdo Adamkaus žmona 90 m. Alma nuo penktadienio gydoma Vilniaus universiteto ligoninės...

Jasaičio sesuo Aistė – apie patiriamą psichologinį smurtą iš Oksanos Pikul: mūsų šeima su ja nebendrauja (47)

Vėlyvą sekmadienio rytą Jasaičių šeimoje kilęs konfliktas pasiekė žiniasklaidą – Simo...

Dakaro atgarsiai: dvigubas lietuvių rekordas velniškai sunkiame maratone (22)

Dakaras baigėsi, prasideda Dakaras. Tai – Benedikto Vanago frazė, puikiai iliustruojanti...

Alvydas Unikauskas apie medaus stiprybes: nustebsite, kur dar jį galima panaudoti

Medus slopina bakterijų ir grybelių veikimą bei veikia kaip antioksidantas, tai idealiai tinka...

Dėl mįslingos milijardierių poros mirties – privačių detektyvų išvada (10)

Pora milijardierių iš Toronto, gruodį rastų savo namuose be gyvybės ženklų, anot pareigūnų,...

Sprendžiamas naujos koncertų salės Vilniuje likimas (8)

Parinkdama naujos koncertų salės Vilniuje, ant Tauro kalno, projektą sostinės savivaldybė...

Kaip turėtų atrodyti žiemiška kelionės vaistinėlė? (2)

Pagalvojus apie galimas žiemos atostogų traumas, greičiausiai pirma į galvą šaunanti mintis –...

101-erių Antanas – apie anuometinę Lietuvą, nuo nužudymo išsigelbėjusį tėvą ir ilgaamžiškumo paslaptį (1)

Šimtametis Antanas pripažįsta, kad žmoną rado vėlokai – būdamas 33 metų. „Pats žinau, kad...