Sportas padeda išlikti fiziškai sveikiems, tad vien dėl to jam turime skirti laiko. Tačiau mankštintis reikia ne tik todėl, kad širdis būtų sveika, o liemuo - lieknas. Sportas naudingas ir mūsų protui.
Mankšta
© Shutterstock nuotr.

Štai pavyzdžiai:

* Tyrimai parodė, kad besimankštinantys vyresnio amžiaus žmonės dvigubai rečiau sirgo demencija, o rizika susirgti Alzheimerio liga sumažejo 60 proc.

* Mankšta - vienas geriausių žinomų būdų, padedančių susidoroti su įtampa ir nerimu, kuriuos sukelia šiuolaikinis gyvenimo būdas; ji sulėtina fizinius ir psichinius streso padarinius. Todėl jei darbe kamuoja stresas, padarykite trumpą pertraukėlę ir atlikite keletą mankštos pratimų.

* Mankšta gali būti pati veiksmingiausia veikla, akimirksniu sustiprinanti mūsų laimės pojūtį. JAV Duke universiteto tyrimai rodo, kad kovoje su depresija mankšta yra tokia pat veiksminga kaip vaistai. Net jei nesergate depresija ir nepatiriate streso, mankštinkitės, kad jaustųmėtės laimingesni.

Mankštintis reikia ne tik suaugusiems. Sportas, intelekto gabumai ir netgi kūrybiškumas yra glaudžiai susiję.

Tyrimai rodo, kad padidinus fizinį aktyvumą pagerėja vaikų atmintis, elgesys mokykloje ir gebėjimas sutelkti dėmesį. Net ir lengvas fizinis aktyvumas (kuomet neprakaituojama) gali pagerinti jų protinius sugebėjimus, kūrybiškumą, gebėjimą sutelkti dėmesį bei planavimo įgūdžius.

O štai dar vienas privalumas: fiziškai aktyvesni vaikai yra ne tik ištvermingesni, bet ir džiugina geresniais akademinės veiklos ir testų rezultatais, o tuo pačiu - ir pažymiais.

Kaip tai vyksta? Mankštos metu tose smegenų dalyse, kurios atsakingos už atmintį ir “vykdomąsias funkcijas”, formuojasi neuronų jungtys. Kitaip tariant, sportas veikia smegenų sritis, kurios padeda planuoti ir valdyti savo veiksmus, todėl vaikams tampa lengviau kontroliuoti savo impulsus, organizuoti namų darbus ir atlikti užduotis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kraupiais nusikaltimais pažymėta Vilniaus vieta, kur siautė mokytoju troškęs tapti maniakas (24)

Sostinėje esančio Pasakų parko pavadinimą žino net ir kitoje Lietuvos pusėje gyvenantys...

Palanga laukia Joninių: vieni vilioja nuolaidomis, kiti mėgaujasi draudžiamais malonumais (27)

Dieną Palangą šildžiusi saulė vakarop pasislėpė, tačiau į kurortą atvykusių poilsiautojų...

Atmetęs dar vieną pasiūlymą iš už Atlanto Jasikevičius nesiblaškys – lieka „Žalgiryje“ (192)

Po istorinio sezono su Kauno „Žalgiriu“ 42 metų Šarūnas Jasikevičius vos kelias dienas...

Sukčiai Lietuvos jūrininkus „čiupinėja“ po vieną (3)

Nedaug trūko, kad didžiulę darbo patirtį jūroje turintis tolimojo plaukiojimo kapitonas Juozas...

Gyvai / Pasaulio futbolo čempionatas: Vokietija – Švedija 1:1 (134)

FIFA 2018 turnyro starte netikėtai meksikiečiams pralaimėję ir kritikos dušo gavę Vokietijos...

Aristokratė, kurią pamilo pats Voltaire’as: aistringa matematikė paviliojo ne tik grožiu, bet ir protu (1)

Emilie du Chatelet buvo talentinga matematikė ir Voltaire’o meilužė. Kartu jie vadovavo Isaaco...

7 vertingi stiliaus patarimai žemo ūgio moterims (2)

„Esu žemaūgė, taigi parduotuvių persirengimo kambariuose neretai atsiduriu su per dideliais...

Paslaptingiausio Lietuvoje festivalio šefas: gyvenime gali būti direktorius, o čia – lakstysi su rožine suknele (37)

Patyrę vakarėlių liūtai turbūt ne kartą girdėjo apie vakarėlių seriją intriguojančiu...

Psichologiniai užrašai. Vincas Mykolaitis-Putinas (17)

Būdamas 27 metų Vincas Mykolaitis-Putinas rašė: „Mano autobiografija nebus nei plati, nei...

Vasaros malonumams persikeliant į lauką: geriausios idėjos sodo terasai (2)

Vasarą prisimename terasą, vidinį kiemą, kiemą, stengiamės čia praleisti ko daugiau laiko. Kad...