aA
Kartais tenka maloniai bendrauti su nepatinkančiu žmogumi. Turbūt akivaizdu, kad priešiškumas, kad ir slepiamas, atsispindi kūno kalboje, balse ir neigiamai paveikia pašnekovą, dėl ko pastarasis gali pasidaryti mums dar nemalonesnis.
© Shutterstock

Be to, dėl vidinio negatyvumo išties kenčia tik mūsų kūnas ir sveikata, niekas kitas, tą taikliai atspindi gerai žinomas posakis, kad „jausti pyktį – tolygu išgerti nuodų ir tikėtis, kad numirs kitas žmogus“.

Kad ir kokios būtų priešiškumo šaknys, yra būdų tam procesui užkirsti kelią ir atleisti. Tokiais atvejais gali padėti tikrovės perrašymas. Kai kuriems metodas pasirodys, kaip viena nemaloniausių, tačiau labiausiai atsiperkančių patirčių.

Gaukime satisfakciją

  1. Prisiminkite kokį nors žmogų kuris jus įžeidė ar užgavo.
  2. Paimkite tuščią popieriaus lapą ir parašykite jam laišką. Išklokite viską, kas guli ant širdies ir ką norėtumėte jam pasakyti. Įsijauskite, juk nėra ką prarasti. Rašykite ranka.
  3. Jei jau viską išsakėte, padėkite laišką į šalį.
  4. Paimkite kitą popieriaus lapą ir parašykite atsakymą, kurio norėtumėte sulaukti. Gal norite, kad tas žmogus prisiimtų atsakomybę už savo veiksmus, pripažintų jus įskaudinęs ir atsiprašytų. Neieškokite jo veiksmams pateisinimo. Tiesiog pripažinimas ir atsiprašymas. Viskas vyksta vaizduotėje, tad patys spręskite, ką tiksliai norėtumėte iš jo išgirsti.

Pratimas iš pradžių gali pasirodyti nepriimtinas, keistas ar net gi dirbtinis – taip reaguoja dauguma. Iškart veikiausiai nepajusite jokios vidinės permainos. Tačiau po kelių dienų nustebsite supratę, kad pamažu įsigali „nauja realybė“. Atsiras jausmas, kad situacija vis dėlto išsisprendė. Šį proces galite pastiprinti, jei kelias dienas iš eilės vis perskaitysite atsiprašymo laišką. Rezultatas tikrai pradžiugins.

Parengta pagal Olivia Fox Cabane „Charizmos mitas: kaip įvaldyti asmeninio žavesio meną ir mokslą“ (2017, 60-61 p.)

http://psichika.eu
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Policija: nebuvo tokio įvykio kaip pagrobimas papildyta (466)

Penktadienio vakarą policijos pareigūnai sušaukė spaudos konferenciją naujienoms apie galimą...

Tragiška paskutinės raupų aukos istorija: manė, kad liga jau išnaikinta, bet vėl smogė pačiu netikėčiausiu metu (4)

1978 metų vasarą viso pasaulio mokslininkai ėmė kalbėti apie grandiozinį pasiekimą, kurio...

Po Nausėdos pasisakymo apie „laukinius vakarus“ davė pasiūlymą: reikia didinti mokesčius (180)

Prezidento Gitano Nausėdos pasisakymas apie tai, kad Lietuvos ekonomikai pernelyg ilgai leista...

Tokio prekybininkų šou lietuvis dar nebuvo matęs: vokiečiai ten šėlsta nuo pat ankstaus ryto (5)

Šį kartą Orijus lankėsi Hamburge – viename įdomiausių ir gražiausių miestų Vokietijoje ....

Vitalija Guobė

Dieve, apsaugok nuo klasės susitikimų! (3)

Viskam yra ribos. Kai prieš Naujuosius dalyvavau klasės susitikime, visa pakylėta, šį kartą be...

Zelenskis nepaleidžia atsistatydinti norinčio Ukrainos premjero papildyta (10)

Ukrainos prezidentas Volodymyras Zelenskis penktadienį nesutiko patenkinti savo premjero...

Paskelbtas šalių, kur geriausia auginti vaikus, sąrašas: kelintoje vietoje atsidūrė Lietuva? (71)

Norite sukurti šeimą? Remiantis nauja „USA News & World Report“ apklausa, Lietuva nėra...

Sunkiausią dieną užbaigę Žala ir Jurgelėnas: tai buvo pati šūdiniausia diena šiame Dakare (65)

Vaidotas Žala ir Saulius Jurgelėnas , „ Agrorodeo “ ekipažas, 2020-ųjų metų Dakaro ralį...

Bedarbį mažamečio tėvą sveikatos draudimo tvarka pribloškė: noriu įspėti kitus (43)

Norėčiau įspėti bedarbius tėvus, auginančius mažamečius vaikus, kurie svarstys pasinaudoti...

Apie šią pieno savybę tikrai nežinojote: dar vienas būdas, kaip jį panaudoti buityje

Ar žinojote, kad pienu galima laistyti augalus? Jis augalams tinka dėl savo pagrindinės maistinės...