Kartais tenka maloniai bendrauti su nepatinkančiu žmogumi. Turbūt akivaizdu, kad priešiškumas, kad ir slepiamas, atsispindi kūno kalboje, balse ir neigiamai paveikia pašnekovą, dėl ko pastarasis gali pasidaryti mums dar nemalonesnis.
© Shutterstock

Be to, dėl vidinio negatyvumo išties kenčia tik mūsų kūnas ir sveikata, niekas kitas, tą taikliai atspindi gerai žinomas posakis, kad „jausti pyktį – tolygu išgerti nuodų ir tikėtis, kad numirs kitas žmogus“.

Kad ir kokios būtų priešiškumo šaknys, yra būdų tam procesui užkirsti kelią ir atleisti. Tokiais atvejais gali padėti tikrovės perrašymas. Kai kuriems metodas pasirodys, kaip viena nemaloniausių, tačiau labiausiai atsiperkančių patirčių.

Gaukime satisfakciją

  1. Prisiminkite kokį nors žmogų kuris jus įžeidė ar užgavo.
  2. Paimkite tuščią popieriaus lapą ir parašykite jam laišką. Išklokite viską, kas guli ant širdies ir ką norėtumėte jam pasakyti. Įsijauskite, juk nėra ką prarasti. Rašykite ranka.
  3. Jei jau viską išsakėte, padėkite laišką į šalį.
  4. Paimkite kitą popieriaus lapą ir parašykite atsakymą, kurio norėtumėte sulaukti. Gal norite, kad tas žmogus prisiimtų atsakomybę už savo veiksmus, pripažintų jus įskaudinęs ir atsiprašytų. Neieškokite jo veiksmams pateisinimo. Tiesiog pripažinimas ir atsiprašymas. Viskas vyksta vaizduotėje, tad patys spręskite, ką tiksliai norėtumėte iš jo išgirsti.

Pratimas iš pradžių gali pasirodyti nepriimtinas, keistas ar net gi dirbtinis – taip reaguoja dauguma. Iškart veikiausiai nepajusite jokios vidinės permainos. Tačiau po kelių dienų nustebsite supratę, kad pamažu įsigali „nauja realybė“. Atsiras jausmas, kad situacija vis dėlto išsisprendė. Šį proces galite pastiprinti, jei kelias dienas iš eilės vis perskaitysite atsiprašymo laišką. Rezultatas tikrai pradžiugins.

Parengta pagal Olivia Fox Cabane „Charizmos mitas: kaip įvaldyti asmeninio žavesio meną ir mokslą“ (2017, 60-61 p.)

http://psichika.eu
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Po paauglio nužudymo Panevėžyje DELFI pavyko rasti liudininką, kuris matė nusikaltimą (66)

Prie Panevėžio S. Dariaus ir S. Girėno gatvės 21-ojo namo pirmadienį dega baltos žvakelės,...

Palygino prekybos tinklus pirkdami tą patį: kaip skiriasi kainos (6)

Įpusėjus gruodžiui ir laukiant Kalėdų bei Naujųjų, pirkėjai ima ruoštis didžiajam...

Prakalbo krizės ištikto „Neptūno“ direktorius: apie skolas, žaidėjų išvykimą ir vidinį konfliktą klube (8)

Klaipėdos „Neptūno“ klubo direktorius Artūras Žalys nusprendė nebetylėti. Portalui...

Pranešama apie sprogimą Niujorko autobusų stotyje nuolat pildoma (16)

Niujorko policija pirmadienį pranešė tirianti pranešimus apie sprogimą autobusų terminale...

Feisbuke – Karbauskio karas su Jakilaičiu papildyta Jakilaičio komentaru  (1443)

Valdančiųjų valstiečių žaliųjų lyderis Ramūnas Karbauskis pirmadienį feisbuke pareiškė,...

Širdį veriantis vaizdas: išbadėjęs lokys pravirkdė tūkstančius (11)

Fotografas Paulas Nicklenas kartu su kolegomis užfiksavo širdį veriantį vaizdą. Bado iškankintas...

2018-ųjų biudžetas: kiek „į rankas“ gaus pensininkas, mokytojas, prezidentė (57)

Seimas antradienį ketina priimti 2018 metų biudžetą. BNS žurnalistų komanda įvertino, kaip...

Vilniaus klubuose – moterų seksualinio ir kitokio išnaudojimo schema buvo verčiamos tenkinti klientus (6)

Po visą savaitgalį Vilniuje vykusių intensyvių procesinių veiksmų ikiteisminiame tyrime dėl...

Paaiškėjo eurovizinių atrankų vedėjų duetas: į televiziją grįžta Ugnė Skonsmanaitė (27)

Eurovizinė įtampa pamažu auga, iki didžiojo konkurso liko vos pusmetis, tačiau eurovizinės...

Kauno centre prieš moterį smurtavęs vyras akimirksniu sulaukė praeivių teismo (7)

Kaune surengtas neeilinis akcijos „16 dienų be smurto“ baigiamasis etapas – performansas, kurio...