Kartais tenka maloniai bendrauti su nepatinkančiu žmogumi. Turbūt akivaizdu, kad priešiškumas, kad ir slepiamas, atsispindi kūno kalboje, balse ir neigiamai paveikia pašnekovą, dėl ko pastarasis gali pasidaryti mums dar nemalonesnis.
© Shutterstock

Be to, dėl vidinio negatyvumo išties kenčia tik mūsų kūnas ir sveikata, niekas kitas, tą taikliai atspindi gerai žinomas posakis, kad „jausti pyktį – tolygu išgerti nuodų ir tikėtis, kad numirs kitas žmogus“.

Kad ir kokios būtų priešiškumo šaknys, yra būdų tam procesui užkirsti kelią ir atleisti. Tokiais atvejais gali padėti tikrovės perrašymas. Kai kuriems metodas pasirodys, kaip viena nemaloniausių, tačiau labiausiai atsiperkančių patirčių.

Gaukime satisfakciją

  1. Prisiminkite kokį nors žmogų kuris jus įžeidė ar užgavo.
  2. Paimkite tuščią popieriaus lapą ir parašykite jam laišką. Išklokite viską, kas guli ant širdies ir ką norėtumėte jam pasakyti. Įsijauskite, juk nėra ką prarasti. Rašykite ranka.
  3. Jei jau viską išsakėte, padėkite laišką į šalį.
  4. Paimkite kitą popieriaus lapą ir parašykite atsakymą, kurio norėtumėte sulaukti. Gal norite, kad tas žmogus prisiimtų atsakomybę už savo veiksmus, pripažintų jus įskaudinęs ir atsiprašytų. Neieškokite jo veiksmams pateisinimo. Tiesiog pripažinimas ir atsiprašymas. Viskas vyksta vaizduotėje, tad patys spręskite, ką tiksliai norėtumėte iš jo išgirsti.

Pratimas iš pradžių gali pasirodyti nepriimtinas, keistas ar net gi dirbtinis – taip reaguoja dauguma. Iškart veikiausiai nepajusite jokios vidinės permainos. Tačiau po kelių dienų nustebsite supratę, kad pamažu įsigali „nauja realybė“. Atsiras jausmas, kad situacija vis dėlto išsisprendė. Šį proces galite pastiprinti, jei kelias dienas iš eilės vis perskaitysite atsiprašymo laišką. Rezultatas tikrai pradžiugins.

Parengta pagal Olivia Fox Cabane „Charizmos mitas: kaip įvaldyti asmeninio žavesio meną ir mokslą“ (2017, 60-61 p.)

http://psichika.eu
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

„Lietuvos įtakingiausieji 2018“: popkultūros sąraše – didžiuliai pokyčiai (51)

DELFI tęsia įtakingiausiųjų rinkimus, kuriuose – ir didžiausią įtaką turinčios...

Karbauskis gerbia Guogą: siūlo neskubėti daryti išvadų (222)

Valstiečių-žaliųjų lyderis Ramūnas Karbauskis neslepia, kad gerbia europarlamentarą Antaną...

Sauliaus Skvernelio patarėjas įžvelgia nebylų kartelį tarp prekybos tinklų (255)

Kartais atrodo, kad vartotojų gerove rūpintis turinti Konkurencijos taryba žaidžia verslo...

Su apnuogintais ispaniškais ašmenimis susidūręs „Žalgiris“ pasijuto „supjaustytas“ (41)

„Pietų IV“ sirgalių tribūna prieš rungtynes ironišku transparantu pasveikino „Sevilla“...

Penkių vaikų įtėvis pasipiktino: kasdien susiduriame su diskriminacija ir stereotipiniu požiūriu

Tikrieji sunkumai prasideda ne bandant įsivaikinti, bet tada, kai vaikas atvyksta į namus – šeima...

Architektė: savivaldybė neva taupo pinigus ir laiką, tačiau iš tiesų – trumparegiškai juos švaisto (20)

Jei anksčiau apie universalų dizainą Lietuvoje buvo kalbama kaip apie siekiamybę ar gerąją...

Žydinti pieva vietoj vejos – taupantiems laiką

Žydinti pieva vietoj nuolat šienaujamos vejos – tai pasiūlymas tiems, kurie mėgsta vasaros...

Neaiškios paskirties Rusijos palydovas kelia baimę: niekas nežino, kam jis naudojamas (19)

JAV valstybės departamento dėmesį patraukė į dangų paleisto Rusijos palydovo veiksena, kuri,...

Gydytoja papasakojo apie gyvybiškai svarbius vitaminus: imuniteto specialiai stiprinti nereikia (22)

Artėjant rudeniui, susizgrimbame, jog pats laikas stiprinti imunitetą . Griebiamės vaisių,...

Nustebsite, ką gali kvapų maišymas: atskleidė keletą gudrybių (3)

Sluoksniavimas – ne tik mados tendencija, tai ir viena populiariausių parfumerijos krypčių. Jos...