Kad ir kaip gerai susiplanuotume darbingą dieną, būna akimirkų, kai krinta darbo našumas ir jaučiame, kad jau nebespėjame. Dažniausiai tokiu atveju pasidarome DAR vieną kavos puodelį ir susiimame DAR labiau.
© Shutterstock nuotr.

Deja, toks metodas padeda tik laikinai. Daug geresnis būdas pagerinti našumą – leisti sau iš tiesų pailsėti. Tai reikėtų daryti ne toliau varginant akis ir protą, skaitant informacinius portalus, knygas ar žurnalus, o medituojant.

Meditacijos metu protas iš tiesų pailsi, atsigauna ir po kurio laiko būna pasiruošęs dirbti dar našiau. Dažniausiai teisinamės, kad meditacijoms neturime laiko. Geriausias kontrargumentas tam yra faktas, kad pameditavę, tolimesnius darbus atliksime daug greičiau ir kokybiškiau nei prieš tai, taigi skyrę proto poilsiui 20-30 minučių, laiką ne eikvosime, o atvirkščiai – taupysime. Kaip sako – kasdien reikia medituoti po 30 minučių, išskyrus tas dienas, kai esame labai užimti – tada reikia medituoti po valandą.

Jauskime savo ribas

Gyvenant pašėlusiu šiuolaikiniu tempu ir norint visuomet judėti į priekį, labai lengva perlenkti lazdą. Daugelis turime polinkį į darboholizmą, kuriuo gali pasidžiaugti nebent darbdavys. Mums patiems perdėtas perfekcionizmas, nemokėjimas atsitraukti ir pailsėti nuo darbų, kol jų nepabaigėm, neatneša nieko gero – vien tik stresą, ligas ir chronišką nuovargį. Taigi, net jei mums patinka tai, ką darom, nepamirškime tarp darbų tinkamai maitintis, pakankamai ilsinti galvą, akis ir visą kūną, o svarbiausia – lėtai mėgautis visu procesu.

Taip pat neleiskime kitiems mūsų engti ir išnaudoti. Prisiminkite auksinę darbdavių taisyklę – stipriausiems jaučiams tenka rimčiausi darbai, taigi kuo daugiau ir kuo geriau viską atliksite, tuo daugiau naujų užduočių gausite. Kol vešite, tol jums ir kraus. Ir dažniausia – be jokio papildomo atlygio, išskyrus retus atvejus. Taigi, stengtis būtina ir reikia, bet persistengti – tiesiog neapsimoka.

Juk dar nei vienas mirties patale nesigailėjo, kad per mažai dirbo.

Pozityvus mąstymas visur ir visada

Apie esminę minčių kontrolės svarbą kalbėjau jau ne kartą, taigi nesiplėsiu. Noriu tik priminti, kad esame tai, ką galvojame ir pritraukiame tokius dalykus, į kokius daugiausia koncentruojamės. Jei nuolat mąstysit tik apie tai, kas jums nepatinka ir ką norėtumėt pakeisti – šių negatyvių dalykų turėsite tik dar daugiau.

Jei nepaisant visko, bet kurioje situacijoje matysite šviesiąją pusę, jei koncentruositės ir būsite dėkingi už tuos džiuginančius dalykus, kuriuos turite – gėrio ir gausos jūsų gyvenime atsiras vis daugiau ir daugiau. Taigi, kontroliuokite savo mintis, išankstinius nusistatymus, sekite ir meskite lauk vidinius prieštaravimus, kurie trukdo pasiekti laimę ir pamatysite, kaip viskas aplinkui ima stebuklingai keistis.

Kasdienis laikas sau ir savo šeimai

Manau, kad dar du labai svarbūs sėkmingos dienos faktoriai yra laikas sau ir artimiausiems žmonėms.

Kad ir kokius svarbius darbus dirbtumėm, kad ir kiek šeimyninių rolių turėtumėm, galime būti iš tiesų laimingi tik tuomet, kai kasdien skiriame nors šiek tiek laiko asmeniniams dalykams, kurie mus daro laimingais ir kuriuos darydami jaučiamės savimi. 

Pailsėjusi, įkvėpta ir dvasiškai auganti žmona, mama, dukra, sesuo ar draugė visuomet sugebės kitiems duoti daugiau nei ta, kuri yra pervargusi ir jau seniai nebeįdomi net pati sau. Iš tuščio ąsočio vandens neįpilsi. Taigi pirmas žmogus jūsų svarbumo skalėje visuomet turite būti jūs. Ne dėl egoistinių sumetimų, o kaip tik atvirkščiai – tam, kad galėtumėm duoti daugiau.

Mūsų artimiausi žmonės yra didžiausias pasaulyje pozityvo šaltinis, taigi neatidėliokime valandėlių, skirtų jiems tam laikui, kai „pabaigsim projektą“, „turėsim atostogų“ ar iki „kada nors“, nes nei vienas iš mūsų nežinome, kiek tų „kada nors“ mums kartu dar yra skirta.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

37 mln. per 18 min. surinkęs „Monetha“ įkūrėjas: juokuose apie „Lamborghini“ yra tiesos (28)

Godumo ir tuštybės varomi žmonės yra didžiausias kriptovaliutų rinkos vėžys, sako vienas iš...

Fantastiškas velsiečio dublis atnešė dar vieną Čempionų lygos titulą „Real“ ekipai (314)

Antro kėlinio viduryje aikštėje pasirodęs Garethas Bale'as po kelių minučių iš savo vietų...

Tragedija, parodžiusi visą Šaltojo karo baisumą: kaip sovietai numušė keleivinį lainerį (34)

Mintis, kad sovietų naikintuvai galėjo numušti lainerį „Boeing 747“, atrodo šokiruojančiai...

Puotos Daktarų irštvoje: sumušta Džordana, Valinsko šou ir šūviai vietoj fejerverkų (136)

Alkoholiu ir maistu nukrauti stalai, garsiausi Lietuvos nusikaltėliai, pusnuogės moterys, žymiausi...

Įtakingos Lietuvos didikės istorija: kodėl ją pamilę vyrai atleisdavo net išdavystę (9)

Lietuvos Didžiosios kunigaikštystės istorijoje moterų reikšmė politinėje arenoje vis dar...

Tėvų išmonė beribė: tarp rečiausių vardų Vaidrius, Džema ir Ripsimėja (135)

Tuo metu, kai vieni tėvai vaikams renka vardą iš giminėje esančių ar šalies populiariausiųjų...

Visi žino Kembridžo kunigaikštienę, bet ar esate matę pirmąją Argentinos ponią? politinio pasaulio stiliaus ikona (20)

Kai į Argentinos prezidento postą buvo išrinktas Mauricio Macri , ši pergalė reiškė...

Skanusis Italijos regionas: tik čia paragausite Paskutinės vakarienės sriubos ir teisingiausių makaronų (4)

Tai nepavyko Romos imperijos legionams, užtat tai padarė italų virtuvės karvedžiai. Jie...

Scenos karalienei „Lietuvos balse“ surado pamainą: ateinu suteikti daugiau spalvų ir aistros (13)

Muzikinis TV projektas „Lietuvos balsas“ atsinaujina. Šiemet šou gerbėjai savo ekranuose...

Garsenybės tiesiog apsėstos šios dietos: kodėl neturėtumėte sekti jų pavyzdžiu? (21)

Pastaruoju metu ne viena garsenybė ėmė laikytis vadinamosios ketoninės dietos , kurios pagrindą...