Psichologė Rasa Pališkienė dalinasi patarimais iš užrašų apie tai kaip grįžti po atostogų be streso. Jau šiandien ruoškimės sugrįžti – rytoj bus viskas gerai!
© Shutterstock nuotr.

1. Vienas iš maloniausių dalykų gyvenime – geri prisiminimai. Su jais ir grįžkite: pasidėkite mielą suvenyrą ar nuotraukoje sustabdytą atostogų akimirką ant darbo stalo arba turėkite rankinėje, automobilyje, kad atostogų įspūdžiai ilgiau teiktų malonias emocijas.

2. Peržiūrėkite ir atnaujinkite savo garderobą – įsigykite naują eilutę, rankinę ar batelius ( o geriau viską). Nueikite į kirpyklą, o gal ir naują šukuoseną pasirinksite. Tai tikrai padeda ir ne tik moterims.

3. Laimės hormonai pakels nuotaiką. Valgykite maistą, turintį daug serotonino: bananus, riešutus, šokoladą. Ir sportuokite: bėkite, eikite, lipkite laiptais, šokite, važiuokite dviračiu, paspirtuku.

4. Laikykitės miego režimo, kuris per atostogas buvo „laisvu grafiku“.

5. Nepulkite iš karto prie didžiausių darbų, tampo, krūvio. Pradėkite palengva, nuo lengvesnių darbelių – galbūt darbo vietos: stalo ar lentynos tvarkymo, augalų laistymo, pašto tikrinimo.

6. Padėkokite sau ir gyvenimui, kad turėjote atostogas ir galite vėl grįžti. Esate ten, kur pasirinkote, esate tokie, kokius save turite.

Psichologė Rasa Pališkienė | atvirasirdimi.com

http://psichika.eu
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Lenkijos Senato maršalkos atsakas prieš Lietuvą užsimojusiai Cytackai: ponia, to nebus (16)

Balandį Torūnėje (Lenkija) vykusiame „Polonijos suvažiavime“ Vilniaus tarybos narei Renatai...

Streikus išprovokavusios žydų reformos: ar tai gresia visos Europos krepšiniui?

„Eurolyga virsta monstru“, – Krepšinis.lt pareiškė Nikola Vujčičius. Tokiais žodžiais...

Naujausia statistika: kuriose įmonėse algos skiriasi labiausiai (51)

Tarp didžiausių darbdavių daugiausiai ir mažiausiai uždirbančiųjų darbuotojų atlyginimai...

Dingusios trijų vaikų mamos istorija darosi vis keistesnė: moters kortele atsiskaityta parduotuvėje (4)

Dingusi vilnietė 36 metų Viktorija Šestelinskaja iki šiol nerasta. Iš namų ji išėjo...

Dvi šalys prieš Rusiją imasi veiksmų dėl virš Ukrainos numušto lainerio „Bellingcat“ įvardijo atsakingą pareigūną (456)

Australija ir Nyderlandai oficialiai apkaltino Rusiją 2014 metais numušus MH17 lėktuvą virš...

Ilgai tylėjusi Pikul advokatė įvertino Jasaičių dramą: papasakojo, kodėl Oksanai iš skyrybų pasipelnyti nepavyks (170)

Dainininkės, vizažo meistrės Oksanos Pikul ir krepšininko Simo Jasaičio santykių drama tapo...

DELFI eksperimentas: ar atpažįstame tikrų lietuviškų braškių skonį (17)

Pirmosios lietuviškos braškės šį pavasarį buvo apipintos legendomis. Ne vieną šokiravo jų...

Maldeikienė: iš Dalios Grybauskaitės šito nesitikėjau (624)

Prezidentės Dalios Grybauskaitės metiniai pranešimai – lėkšti, o viešai skelbtas jos galimas...

Mitybos specialistė pataria: rinkitės sveikus ir figūrai nekenkiančius ledus 6 naminių ledų receptai

Įsibėgėjant karštajam sezonui metas sužinoti, kokius ledus rinktis sveikiausia, o dar geriau...

„Samsung“ dėl telefonų dizaino kopijavimo „Apple“ turės sumokėti milžinišką baudą (10)

Pietų Korėjos technologijų milžinas „Samsung“ privalo sumokėti konkurentui „Apple“ 539...