aA
Psichologė Rasa Pališkienė dalinasi patarimais iš užrašų apie tai kaip grįžti po atostogų be streso. Jau šiandien ruoškimės sugrįžti – rytoj bus viskas gerai!
© Shutterstock nuotr.

1. Vienas iš maloniausių dalykų gyvenime – geri prisiminimai. Su jais ir grįžkite: pasidėkite mielą suvenyrą ar nuotraukoje sustabdytą atostogų akimirką ant darbo stalo arba turėkite rankinėje, automobilyje, kad atostogų įspūdžiai ilgiau teiktų malonias emocijas.

2. Peržiūrėkite ir atnaujinkite savo garderobą – įsigykite naują eilutę, rankinę ar batelius ( o geriau viską). Nueikite į kirpyklą, o gal ir naują šukuoseną pasirinksite. Tai tikrai padeda ir ne tik moterims.

3. Laimės hormonai pakels nuotaiką. Valgykite maistą, turintį daug serotonino: bananus, riešutus, šokoladą. Ir sportuokite: bėkite, eikite, lipkite laiptais, šokite, važiuokite dviračiu, paspirtuku.

4. Laikykitės miego režimo, kuris per atostogas buvo „laisvu grafiku“.

5. Nepulkite iš karto prie didžiausių darbų, tampo, krūvio. Pradėkite palengva, nuo lengvesnių darbelių – galbūt darbo vietos: stalo ar lentynos tvarkymo, augalų laistymo, pašto tikrinimo.

6. Padėkokite sau ir gyvenimui, kad turėjote atostogas ir galite vėl grįžti. Esate ten, kur pasirinkote, esate tokie, kokius save turite.

Psichologė Rasa Pališkienė | atvirasirdimi.com

http://psichika.eu
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Emigranto nusikaltimas sukrėtė ne tik Lietuvą, bet ir Švediją: nužudytą paauglę rado užklijuotomis lūpomis (66)

Darbą baigusi septyniolikmetė nusiuntė tėvui žinutę, kad grįžta namo, tačiau į juos taip ir...

Lietuviai įamžino chaotišką Indijos sostinę: jeigu ši šalis neegzistuotų, niekam neužtektų vaizduotės ją išgalvoti (1)

„Jeigu Indija neegzistuotų, niekam neužtektų vaizduotės ją išgalvoti“, - taip sakė...

Radžvilas: tai ir yra pabaigos ženklas (134)

Didžiosios Britanijos atsiskyrimas yra labai panašus į Sąjūdį, Europos Sąjunga ( ES ) eina...

Sirgalių žinutę išgirdęs Adomaitis po skaudaus pralaimėjimo citavo dukterį (1)

Vilniaus „Ryto“ vyriausiojo trenerio Dainiaus Adomaičio 45-ojo gimtadienio vakaras –...

„Hadsono stebuklas“: kaip išvengta tragedijos (13)

Sausio 15 d. sukako lygiai dešimt metų nuo vadinamojo Hadsono upės stebuklo, kai „ US Airways “...

Kauniečius tyrė 14 metų: vieta, kur gyvenate, tikimybę mirti gali padidinti net 70 proc. (21)

Jei gyvenate toliau nei 300 m nuo parko ir jame nesilankote, turite beveik 70 proc. didesnę tikimybę...

Stilistas rėžė nuomonę apie „Žmonių“ įvaizdžius: jei nepasiruošei, sėdėk tyliai ir apeik raudoną kilimą ratu (244)

Kiekviename renginyje laukiamiausia smalsuolių dalis – raudonas kilimas ir, žinoma, akį...

Sugadintas Adomaičio gimtadienis: „Lietkabelis“ sutriuškino Vilniuje nušvilptą „Rytą“ (399)

Panevėžio „Lietkabelis“ (11-8) įspūdingai nutraukė keturių pralaimėjimų seriją...

Vilniuje automobilis rėžėsi į stulpą, vairuotojas, įtariama, apsvaigęs automobilyje rasta švirkštų (8)

Vilniuje šeštadienio vakarą automobilio nesuvaldęs vairuotojas rėžėsi į stulpą. Į avariją...

„Vaistas“ nuo odos ligų, sifilio ir skrandžio bėdų sukelia haliucinacijas ir mirtį (13)

Turbūt visi žino, kad gyvsidabris – itin nuodingas metalas, tad, pavyzdžiui, sudužus senam...