aA
Psichologė Rasa Pališkienė dalinasi patarimais iš užrašų apie tai kaip grįžti po atostogų be streso. Jau šiandien ruoškimės sugrįžti – rytoj bus viskas gerai!
© Shutterstock nuotr.

1. Vienas iš maloniausių dalykų gyvenime – geri prisiminimai. Su jais ir grįžkite: pasidėkite mielą suvenyrą ar nuotraukoje sustabdytą atostogų akimirką ant darbo stalo arba turėkite rankinėje, automobilyje, kad atostogų įspūdžiai ilgiau teiktų malonias emocijas.

2. Peržiūrėkite ir atnaujinkite savo garderobą – įsigykite naują eilutę, rankinę ar batelius ( o geriau viską). Nueikite į kirpyklą, o gal ir naują šukuoseną pasirinksite. Tai tikrai padeda ir ne tik moterims.

3. Laimės hormonai pakels nuotaiką. Valgykite maistą, turintį daug serotonino: bananus, riešutus, šokoladą. Ir sportuokite: bėkite, eikite, lipkite laiptais, šokite, važiuokite dviračiu, paspirtuku.

4. Laikykitės miego režimo, kuris per atostogas buvo „laisvu grafiku“.

5. Nepulkite iš karto prie didžiausių darbų, tampo, krūvio. Pradėkite palengva, nuo lengvesnių darbelių – galbūt darbo vietos: stalo ar lentynos tvarkymo, augalų laistymo, pašto tikrinimo.

6. Padėkokite sau ir gyvenimui, kad turėjote atostogas ir galite vėl grįžti. Esate ten, kur pasirinkote, esate tokie, kokius save turite.

Psichologė Rasa Pališkienė | atvirasirdimi.com

http://psichika.eu
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Praėjus 700 m. nuo Gedimino laiškų Skvernelis bando tą patį. Ar jam pavyks? (189)

Pastaruoju metu visuomenės dėmesio centre yra kainų klausimas. Vyriausybė rugsėjo 26 d....

Vizito pabaigoje – netikėtas popiežiaus perspėjimas: Baltijos šalys visada yra pavojuje (42)

Popiežius Pranciškus sako suprantantis Baltijos šalims nuolat gresiantį pavojų, nepaisant to,...

Kaimyninės šalies privalumus atradęs lietuvis: ne latviai, o lenkai yra mums artimiausia tauta (386)

Žinau, kad apie Krokuvą visur yra rašyta, perrašyta, po to vėl rašyta, ir dar kartą perrašyta....

Artimiausią parą – nemalonumai visoje Lietuvoje: talžys vėjai, merks smarkūs lietūs tarnybos siunčia skubius perspėjimus (3)

Naktį iš antradienio į trečiadienį Lietuvoje numatomos šalnos: ore vietomis temperatūra...

Po Grybauskaitės kirčio antstoliams – pastarųjų atsakas: siūlo pokyčius (78)

Prezidentė užsimojo sumažinti dešimttūkstantines algas uždirbančių antstolių apetitą....

Vairuotojų laukia pirmosios šalnos: priminė, kurios vietos bus pavojingiausios (12)

Trečiadienio rytą Lietuvoje žadamos pirmosios šalnos, tad į kelią automobiliais išsiruošę...

Milijonieriaus sūnus įgyvendino žiaurų planą (11)

Kanadietis, buvęs milijonierius ir dukart teistas žmogžudys dabar nuteistas už savo tėvo...

Kodėl legendinis Sergejus Bubka savo sunkiausią pergalę atšventė Vilniuje su krepšininkais? interviu (11)

Lietuvoje rugsėjo pradžioje viešėjęs ir kartu su buvusios SSRS krepšinio rinktinės nariais...

Netikėti paramos būstui rezultatai: išsikelti į regioną panoro šimtai miestiečių kreiptis dar nevėlu (69)

Regionų atgaivinimas ir emigracijos mažinimas – tokie yra pagrindiniai paramos jaunų šeimų...

7 miegamojo įpročiai, kurie gali sugadinti jūsų seksualinį gyvenimą (7)

Idealiame pasaulyje jūsų miegamasis turėtų būti šventa vieta tik jums ir jūsų partneriui....