Kai nerimas ima viršų: specialistai patarė, kas padės išlikti ramiems

Nerimas šiandien tampa daugelio žmonių gyvenimo palydovu. Nežinomybė ir begalinis naujienų srautas kelia baimę, nemigą, o kartais tampa net depresijos priežastimi. Vis tik yra būdų, kaip blogas mintis nuvyti šalin ir atrasti pozityvumo kasdienybėje. Apie tai „Delfi“ portalui kiek anksčiau pasakojo specialistai. Surinkome svarbiausius jų patarimus, kurie gali pagelbėti ir šiandien.

Baimė yra reikalinga

Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijos psichologė Rosita Kanapeckaitė pasakojo, kad baimė, kurią jaučiame karo akivaizdoje, yra natūrali ir net reikalinga, nes bijantis žmogus saugosi. „Baimę patiria visi, bet vieni su tuo susitvarko lengviau, o kiti – prasčiau. Jeigu tu esi patyręs sunkumus keliančių situacijų ir su jomis susitvarkei, nors ir bijojai, man tai yra pagrindinis drąsos apibūdinimas“, – sakė karo akademijos psichologė.

Anot jos, būti drąsiam jokiu būdu nereiškia meluoti sau ir kitiems, kad manęs neveikia jautrūs vaizdai. „Tai yra saviapgaulė, kuri nepadeda. Gali kalbėti, galvoti, kaip geriau funkcionuoti, bet savęs neapgausi“, – kalbėjo psichologė. Anot jos, saugumo jausmą visi susigrąžiname skirtingai, vieniems padeda buvimas tarp kitų žmonių, kitiems ginklo įsigijimas, ar užsirašymas į šaulių sąjungą, treti įsitraukia į savanorišką veiklą.