aA
Laukiate savo eilės kalbėti ir netikėtai suprantate, jog skrandis ėmė išdarinėti keistus dalykus, o galva tapo tuštutėlė. Kaip nugalėti jaudulį? Deja, vieno vienintelio atsakymo nėra. Jums reikia išmokti laukti savo kalbos – protine, fizine ir vietos prasme.
mikrofonas, garsas, kalbėti
© Corbis
Pasiruoškite kalbėjimui

Įsisąmoninkite, kad sugaišite daug daugiau laiko ruošimuisi nei kalbėjimui. Pagrindinė taisyklė – skirkite tris valandas pasiruošimo pusvalandžio kalbai. Kai jau būsite patyręs kalbėtojas, galėsite sutrumpinti pasiruošimo laiką, bet iki tol kruopščiai jo laikykitės.

Jūsų pasiruošimo dalis – atsiminti pradžios ir pabaigos sakinius. Net jei svarbiausius kalbos punktus esate pasižymėję, jei mokėsite pradžią ir pabaigą mintinai, galėsite sklandžiai pradėti ir baigti kalbą, užmegzti gerą kontaktą su auditorija būtent tada, kai labiausiai nervinatės.

Apsipraskite su aplinka

Atsidurkite patalpoje, kurioje teks kalbėti, taip anksti, kaip tik galite, kad galėtumėte joje jaustis patogiai. Jei kalbėsite iš tribūnos, ateikite anksti ryte, kai nieko nebus, ir apsipraskite su tribūna. Tuomet kalbėjimo metu galėsite susitelkti ties auditorija, ne ties aplinka.

Apsipraskite su žmonėmis

Puikus pasiruošimas mažiems susitikimams – paspausti rankas susirinkusiesiems ir užmegzti akių kontaktą su jais. Didesniuose susitikimuose paspauskite rankas žmonėms priekinėje eilėje bei sutiktiesiems prie durų. Kreipkitės į juos asmeniškai – ir jie bus suinteresuoti jūsų sėkme. Būdami kalbėtojai, retai kada nervinamės dėl pavienių žmonių – tik dėl visos didelės auditorijos. O kai susipažįstate bent su keliais žmonėmis iš auditorijos, ji tampa mažiau gąsdinanti.

Nervintis – visiškai natūralu. Išmėginkite šią veikimo techniką. Susiraskite nuošalų kampelį ir pamojuokite rankomis. Atpalaiduokite žandikaulį ir pasukiokite galvą nuo vieno šono ant kito. Vieną po kitos pakratykite kojas. Tiesiog fiziškai išpurtykite įtampą iš kūno.

Pasistenkite per daug nesėdėti, kai rengiatės kalbėti. Jei kalbėtojai keičiasi kas valandą, įsitaisykite patalpos gale, kur galėsite kartas nuo karto atsistoti ir pastovėti. Sunku atsikelti ir būti dinamiškam, kai sėdėjote krėsle visą valandą. Jei sėdėsite paskutinėje eilėje, paprasčiau ištrūksite atsigerti vandens. Nėra nieko blogiau, kai dėmesį išblaško netikėti kūno poreikiai.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Skaudi netektis: mirė poetas Kęstutis Navakas papildyta šalies vadovų komentarais (227)

Eidamas 56-uosius metus sekmadienį mirė poetas Kęstutis Navakas. Tai BNS patvirtino Lietuvos...

Nemokamų studijų vietų daugės penktadaliu, bet likusiesiems džiaugtis nėra ko (13)

Šiais metais studijos, palyginti su praėjusiaisiais, kainuos daugiau, tačiau daugės ir valstybės...

Kenčia, bet nedrįsta spręsti: ne vieną problemą išspręsti padės ginekologės, urologo ir seksologo patarimai (6)

Daugelį žmonių kamuoja problemos, susijusios su seksualiniu gyvenimu, tačiau paprašyti...

Adomaitis pripažino: „Žalgiris“ visa galva už kitus bus geresnis dar ne vienus metus Kairys nevyks į rinktinę (13)

Karaliaus Mindaugo taurė po metų pertraukos sugrįžta į Kauną. Pernai Vilniuje užfiksuotas...

Turtingųjų stovyklavimo ypatumai: palapinėse stovi plokščiaekraniai televizoriai, sofos ir net dušas (11)

„Ruoškis, važiuosim pirkti kupranugario“, – gaunu žinutę iš Mišelio, mano angliškai...

Operatorius beveik dvejus metus sąskaitas siuntė mirusiam žmogui (30)

„Turiu tokią keistą situaciją su „Tele2“ . Jie beveik dvejus metus siuntė sąskaitas už...

Adomaitį vienu geriausių Europos trenerių pavadinęs Jasikevičius: „Rytas“ vertas daugiau pagarbos (6)

Kauno „Žalgirio“ treneris Šarūnas Jasikevičius džentelmeniškai šventė pergalę Karaliaus...

Tyrimas baigtas: įvertinta gotikinę bažnyčią „papuošusi“ betono aikštė (196)

Unikalios, istorinės bažnyčios gaivinimas, ar valstybės saugomo paminklo kraštovaizdžio...

Lietuva neteko išskirtinės asmenybės, sako mirusio poeto Kęstučio Navako kolegos ir bičiuliai (15)

Lietuva neteko išskirtinės asmenybės, palikusios ryškų pėdsaką lietuvių literatūroje, sako...

Taurė grįžta į Kauną: po pertraukos dominavęs „Žalgiris“ nukarūnavo „Rytą“ (516)

Antroje rungtynių pusėje aukštesnę pavarą įjungęs ir pergalingą spurtą surengęs Kauno...

|Maža didelių žinių kaina