aA
Man 20 m. Neduoda ramybės vienas dalykas. Aš į viską žiūriu kaip sapnuočiau arba kaip per miglą (nežinau kaip geriau tai apibūdinti). Tai būna visur: namie, darbe, net būnant su draugais (tai būna netgi tada, kai išsimiegu, nors iki šiol maniau, kad tai dėl neišsimiegojimo).
© DELFI / Šarūnas Mažeika

Dar galvodavau, kad tai dėl depresijos, bet man jos nėra. Bet kur būdama, žinoma, suprantu, kur esu, bet tiesiog jaučiuosi, kad sapnuoju viską, ką veikiu, kur ir su kuo esu. Kažkas panašų straipsnį rašė su panašia, ar netgi, ta pačia problema, ten buvo rašyta, kad reikia ką nors tokio padaryti, kad po to savimi didžiuočiausi, nepadėjo. Tikiuosi tai pasitaisys, bet pati nesugalvoju kaip tai padaryti, tad prašau padėt.

Karina (vardas pakeistas)

Komentaras:

Laba diena, Karina,

Savo laiške pasakojate, kad jaučiatės taip, lyg būtumėte sapne ar viską suvoktumėte kaip per miglą. Suprantu, kad dėl šios būsenos kyla nerimas, nes būsena yra Jums neįprasta, nemaloni.

Gal galite pastebėti, ar šalia šio jausmo Jums pasireiškia kiti simptomai:

1) Ar jaučiate, kad Jūsų jausmai ir potyriai yra tarsi nebe Jūsų, atskirti?
2) Ar Jums atrodo, kad daiktai, žmonės yra lyg nerealūs, dirbtini?

Jeigu taip, tuomet vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju dėl derealizacijos. Maždaug pusė suaugusiųjų žmonių populiacijos yra patyrę bent vieną derealizacijos simptomą per gyvenimą, tačiau jeigu tai užsitęsė tuomet reiktų kreiptis į gydytoją – psichiatrą, kad visų pirma, jis patikslintų, kas Jums (gal tai visai ne derealizacijos simptomas), o visų antra, kad jis padėtų išsiaiškinti iš kur kyla šis simptomas. Galbūt paskutiniu metu Jūs patyrėte stiprų stresą, užsitęsusį nerimą, gal vartojote kokias nors chemines medžiagas, kurios galėjo sukelti šį šalutinį poveikį? Priežasčių tokiam pojūčiui yra daug. Labai svarbu gauti individualią gydytojo konsultaciją, kurios metu gydytojas patikrins visus galimus variantus ir suras priežastį.

Jeigu visgi Jūsų jaučiamas jausmas yra derealizacija, tuomet šalia gydytojo paskirto gydymo gali padėti keletas kitų būdų: relaksacija, psichoterapija, dėmesio nukreipimas.

Relaksacijos galite išmokti lankydama relaksacijos užsiėmimus (poliklinikoje, sveikatingumo įstaigose ir pan.), taip pat jos galite mokytis ir pati (video seminarai, literatūra internete ar knygos). Svarbu žinoti, kad relaksacijų yra labai įvairių ir reiktų surasti Jums tinkamiausią.

Psichoterapeutas gali padėti išbūti šioje būsenoje, atsipalaiduoti, suprasti psichologines šio sunkumo priežastis. Kartais išsprendus gyvenime kylančius psichologinius sunkumus, praeina ir šis simptomas.

Dėmesio nukreipimas taip pat gali padėti išvengti šio diskomforto, tačiau šį įgūdį reikia nuolat lavinti ir būti kantriai, nes dėmesio nukreipimas – tai lyg tinkamai atliktas šokio judesys, kuriam reikia praktikos ir kantrybės mokantis.

Apibendrinant, svarbiausia gauti individualią specialisto konsultaciją, kuris padės išsiaiškinti priežastis ir rekomenduos Jums tinkamą gydymą.

http://psichika.eu
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Audringas savaitgalis Kijeve: vietos, dėl kurių čia keliauja tūkstančiai lietuvių (142)

Tūkstančiai lietuvių keliaują į Ukrainos sostinę ieškodami ten pigių pramogų, restoranų ir...

Kitokios šventės: Kūčių į restoraną su visa šeima, tradiciniai patiekalai – išsinešimui (50)

Dvylikos patiekalų vakarienė – iššūkis net ir patyrusiam šeimininkui. Šio Kalėdų...

Klausiamas dėl pažymų Skvernelis įkando Grybauskaitei, konservatoriams ir prisiminė dešimtmečio įvykius (866)

Klausiamas dėl mįslingo kreipimosi į specialiąsias tarnybas ir pareiškimų apie galimą Kremliaus...

Dovanų kortelės: nuo „McDonalds“ pinigų iki universalių elektroninių (1)

Dovanų kortelių pasaulinė rinka siekia šimtus milijardų eurų ir kasmet paauga po beveik 16 proc....

Evelina Anusauskaitė-Young: man sakė, kad su tokia figūra niekada nebūsiu popmuzikos atlikėja (72)

Lietuvą Evelina Anusauskaitė-Young paliko prieš penkerius metus, tačiau susidomėjimas ja, regis,...

„Le Mirage“ gimtadienį švenčianti Justina Stambrauskaitė jaučia apmaudą: man nėra pikta, man skauda

Ketvirtadienio vakarą jaukiai, tik pačių artimiausių žmonių būryje Justina Stambrauskaitė...

Tėvas feisbuke šaukiasi pagalbos: paviešino 5-metės dukros prisipažinimą, kad ją muša patėvis (74)

Feisbuke tėvas paviešino įrašą, kuriame jo penkiametė dukra pasakoja, kad prieš ją smurtauja...

Močiutės receptas: parodė, kaip pasigaminti pačius skaniausius žemaičių blynus video receptas (18)

Kas geriau moka pagaminti žemaičių blynus nei tikra žemaitė močiutė ? Jei paklausysite jos,...

2019 m. horoskopas gimusiems po Mergelės ženklu: laukia įdomūs, kupini naujų pasiekimų metai

Taip, kaip kartais reikia atverti langus, kad įleistume gaivaus oro, taip šiais metais reikėtų...