aA
Man 20 m. Neduoda ramybės vienas dalykas. Aš į viską žiūriu kaip sapnuočiau arba kaip per miglą (nežinau kaip geriau tai apibūdinti). Tai būna visur: namie, darbe, net būnant su draugais (tai būna netgi tada, kai išsimiegu, nors iki šiol maniau, kad tai dėl neišsimiegojimo).
© DELFI / Šarūnas Mažeika

Dar galvodavau, kad tai dėl depresijos, bet man jos nėra. Bet kur būdama, žinoma, suprantu, kur esu, bet tiesiog jaučiuosi, kad sapnuoju viską, ką veikiu, kur ir su kuo esu. Kažkas panašų straipsnį rašė su panašia, ar netgi, ta pačia problema, ten buvo rašyta, kad reikia ką nors tokio padaryti, kad po to savimi didžiuočiausi, nepadėjo. Tikiuosi tai pasitaisys, bet pati nesugalvoju kaip tai padaryti, tad prašau padėt.

Karina (vardas pakeistas)

Komentaras:

Laba diena, Karina,

Savo laiške pasakojate, kad jaučiatės taip, lyg būtumėte sapne ar viską suvoktumėte kaip per miglą. Suprantu, kad dėl šios būsenos kyla nerimas, nes būsena yra Jums neįprasta, nemaloni.

Gal galite pastebėti, ar šalia šio jausmo Jums pasireiškia kiti simptomai:

1) Ar jaučiate, kad Jūsų jausmai ir potyriai yra tarsi nebe Jūsų, atskirti?
2) Ar Jums atrodo, kad daiktai, žmonės yra lyg nerealūs, dirbtini?

Jeigu taip, tuomet vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju dėl derealizacijos. Maždaug pusė suaugusiųjų žmonių populiacijos yra patyrę bent vieną derealizacijos simptomą per gyvenimą, tačiau jeigu tai užsitęsė tuomet reiktų kreiptis į gydytoją – psichiatrą, kad visų pirma, jis patikslintų, kas Jums (gal tai visai ne derealizacijos simptomas), o visų antra, kad jis padėtų išsiaiškinti iš kur kyla šis simptomas. Galbūt paskutiniu metu Jūs patyrėte stiprų stresą, užsitęsusį nerimą, gal vartojote kokias nors chemines medžiagas, kurios galėjo sukelti šį šalutinį poveikį? Priežasčių tokiam pojūčiui yra daug. Labai svarbu gauti individualią gydytojo konsultaciją, kurios metu gydytojas patikrins visus galimus variantus ir suras priežastį.

Jeigu visgi Jūsų jaučiamas jausmas yra derealizacija, tuomet šalia gydytojo paskirto gydymo gali padėti keletas kitų būdų: relaksacija, psichoterapija, dėmesio nukreipimas.

Relaksacijos galite išmokti lankydama relaksacijos užsiėmimus (poliklinikoje, sveikatingumo įstaigose ir pan.), taip pat jos galite mokytis ir pati (video seminarai, literatūra internete ar knygos). Svarbu žinoti, kad relaksacijų yra labai įvairių ir reiktų surasti Jums tinkamiausią.

Psichoterapeutas gali padėti išbūti šioje būsenoje, atsipalaiduoti, suprasti psichologines šio sunkumo priežastis. Kartais išsprendus gyvenime kylančius psichologinius sunkumus, praeina ir šis simptomas.

Dėmesio nukreipimas taip pat gali padėti išvengti šio diskomforto, tačiau šį įgūdį reikia nuolat lavinti ir būti kantriai, nes dėmesio nukreipimas – tai lyg tinkamai atliktas šokio judesys, kuriam reikia praktikos ir kantrybės mokantis.

Apibendrinant, svarbiausia gauti individualią specialisto konsultaciją, kuris padės išsiaiškinti priežastis ir rekomenduos Jums tinkamą gydymą.

http://psichika.eu
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Vieni smerkia, kitiems – tai vienintelė išeitis: papasakojo, kaip šiandien atrodo darželiai, kur vaikai lieka per naktį

Daugeliui šiandien išgirdus žodžių junginį „savaitinis darželis“, sukyla prisiminimai, kad...

Krivickas: Kručinskienę nori išmesti iš socialinio būsto gyveno svetimame bute; papildyta savivaldybės komentaru (437)

Kristupas Krivickas feisbuke pranešė, kad jo politine bendražyge tapusią Eglę Kručinskienę...

Klastingas buvusio Vokietijos prezidento sūnaus nužudymas: įtariamasis keršto planą nešiojosi net 30 metų (28)

Aiškėja šaltakraujiškos, klastingos žmogžudystės, savaitės pradžioje sukrėtusios Vokietiją,...

Į išsipūtusį rezervą rodantis Seimas medikų algoms norėtų 100 mln. eurų daugiau (4)

Ketvirtadienį Seimas apsvarstė 2020 metų Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) biudžetą ir...

Galvos skausmas – ne tik nemalonus pojūtis: savo ligos istoriją papasakojusi Lina nori įspėti kitus (9)

„Mano laisvalaikis seniau visada buvo aktyvus, daug mokiausi, siekiau karjeros, sportavau", –...

Bunda žiemiškos nuotaikos: Vilniuje įžiebta pirmoji kalėdinė eglė (5)

Pagrindinės miesto eglės įvaizdį vis dar laikydama paslaptyje, sostinė pamažu puošiasi...

„Panorama“ šventiniam laikotarpiui keičia pavadinimą (10)

Prekybos ir laisvalaikio centras „Panorama“ šventiniam laikotarpiui keičia pavadinimą ir...

Alytaus katastrofos pasekmės: dabar jau išsigando kūdikius maitinančios mamos (73)

Alytiškės motinos tvirtina, kad, norėtų išsitirti savo pieną, kuriuo maitina kūdikius, kad...

„Sodros“ darbuotojų atlyginimams – papildomi 3 mln. eurų papildyta (42)

Ketvirtadienį Seimas apsvarstė Valstybinio socialinio draudimo fondo („Sodros“) 2020 metų...

Kamblevičius – apie į keturias dalis skilusią partiją: yra, kas laukia Pakso (42)

Nuo Seimo „tvarkiečių“ atskilęs ir naują partiją su filosofu Arvydu Juozaičiu kuriantis...