aA
Galbūt raminate save sakydama, jog esant spaudimui pasiekiate geresnių rezultatų. Arba kad tai, ką atliekate būdama nedarbingos nuotaikos, yra nieko verta. Arba kad nieko negali atlikti puikiai, jei nesijaučiate esanti pakylėta.
Karjeristė
Karjeristė
Deja, bet tai atidėliotojo tipą išduodantys ženklai. Žinoma, nesate vieniša, nes dvidešimt procentų žmonių save vadina chroniškais atidėliotojais. Tai tokie žmonės, kurie laiku nesumoka mokesčių, nenusiperka bilietų į koncertus ir kalėdines dovanas perka Kalėdų išvakarėse.

Regis, studijų metu atidėliojimas pasimato geriausiai. Beveik 70 proc. studentų priskiria save atidėliotojų tipui.

Žinoma, greičiau išsikeltų užduočių neatliksite, jei pasakysime, jog atidėliojimas kenkia sveikatai. Delsiant atlikti darbus sukeliamas stresas, kūną apima streso hormonų audra ir organizmas visai nualinamas. Be to, jūsų sveikata nukentės ir dėl to, jog nuolat kaip ir viską jūs atidėliosite medicininės pagalbos paiešką.

Atidėliojimas nualina imuninę sistemą. Jūs negalite užmingti. Ir bendravimo su žmonėmis tai nepalengvina. Imate piktintis artimaisiais, kadangi atsakomybės našta užgula jų pečius.

Delsikais gimstama, o ne tampama. Tai ir gera, ir bloga žinia. Gera, kadangi tai išmokstamas atsakas, o kadangi išmokstamas, jį įmanoma pamiršti. Tai bloga žinia, kadangi norint to atsisakyti, teks išeikvoti daug jėgų.

Verta žinoti, kad kai kurie asmenys, laikantys save atidėliotojais, tokie visai nėra. Nesibaigiančių galutinių terminų pasaulyje jie tiesiog susirašo per daug padarytinų dalykų. Jie nevengia užduočių – tai išskirtinis atidėliotojo požymis. Jie tiesiog atlieka tai, ką nori atlikti.

Nustatyti, ar tu esi atidėliotoja, gana lengva. Čikagos De Paulo universiteto psichologijos porofesorius Josephas Ferraris išskyrė penkis punktus, kuriais atidėliotojai save apgaudinėja:

1. Jie pervertina užduotims įvykdyti reikalingą laiką.

2. Jie neįvertina, kiek lieka laiko užduočiai atlikti.

3. Jie pervertina, kiek motyvuoti jausis rytoj, kitą savaitę ir kitą mėnesį – nesvarbu, kuriam laikui jie atideda darbus.

4. Jie klysta manydami, jog norint sėkmingai atlikti užduotį, būtina jaustis taip, tarsi norėtum ją atlikti.

5. Jie klysta manydami, jog dirbti be nuotaikos yra neoptimalu.

Atidėliotojai aktyviai ieško dėmesio nukreipimo būdų, ypač tokių, kurie nereikalauja didelio darbo. Elektroninio pašto tikrinimasis yra viena tokių priemonių. Išblaškydami save atidėliotojai reguliuoja savo emocijas, pvz. nepasisekimo baimę.

Todėl tenka pripažinti, kad ne visas užduotis norėsime atlikti taip, lyg kas skatindamas plekšnotų per užpakaliuką. Ir visai nesvarbu, kiek laiko tos užduotys guli ant stalo rinkdamos dulkes.

Kaip kovoti su atidėliojimu? Prof. Feraris rekomenduoja tokią strategiją, kuri turėtų padėti sumažinti delsimą:

1. Susirašykite, ką jums reikia atlikti.

2. Pasirašykite įsipareigojimą atlikti tai.

3. Užsibrėžkite realius tikslus.

4. Suskirstykite juos į smulkesnes užduotėles.

5. Tegul tos užduotėlės būna prasmingos.

6. Pažadėkite sau atlygį.

7. Nuoširdžiai išbraukite tas užuotis, kurių niekada nepasieksite.

8. Daugmaž apskaičiuokite, kiek laiko jums prireiks įvykdyti užduočiai ir padauginkite tą skaičių iš 100.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Vyresni kolegos įvertino Gabrieliaus Landsbergio laišką bendražygiams

Po to, kai trečiadienį Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų partijos pirmininkas...

Arūnas Milašius. Verslo katastrofa – kaip partizanas į kiemą įslinko europietiškas darbuotojų mentalitetas (12)

Dar prieš penkerius metus mažai kas tikėjo, kad į Lietuvą tyliai, tarsi partizanas prašliaužęs...

Narkevičius prabilo apie pokalbį su Nausėda: jau tada ekscelencija turėjo keistos informacijos (139)

Susisiekimo ministras Jaroslavas Narkevičius laidoje „ DELFI diena “ įvertino dabartinius...

Šanchajuje gyvenantis lietuvis – apie situaciją Kinijoje: bijo, kad po poros dienų bus daug blogiau (122)

Visas pasaulis vis labiau įsitempęs stebi, kas vyksta Kinijoje dėl naujojo koronaviruso . Nors...

Per svarbūs atsistatydinti? Jaunoji karta priversta laukti

Jamie‘o Dimono vadovaujamas „ JPMorgan Chase &Co.“ ką tik užbaigė geriausius metus per...

Absurdas: „CityBee“ kliento reikalavo palikti miegančius vaikus, o nepaklusus išrašė sąskaitą (73)

Po itin nemalonios patirties bendraujant su „ CityBee “ darbuotoja, vilnietis buvo priverstas...

Izraelyje – Putino kalbos apie žuvusį brolį ir sunaikintus Lietuvos žydus (386)

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas , dalyvaujantis Izraelyje vykstančiuose Aušvico mirties...

Po „Grigeo“ skandalo skelbiami Kuršių marių tyrimo rezultatai tai – ne teršėjų nuopelnas (224)

Ketvirtadienį paaiškėjo Aplinkos apsaugos agentūros (AAA) atlikto Kuršių marių...

Ryžosi keisti sustabarėjusias tiesas apie motinystę: nei vieno savo vaiko nepagimdžiau pati, bet ar tai sumažina mano meilę jiems? (36)

Mamos be tabu – taip save pristato naujam projektui susijungusios trijų vaikų mamos Simona Lipnė...

Gyvai / Šiauliai: ką verslui duoda miestas, o verslas – miestui?

„ Atsakingas požiūris “ toliau kviečia visuomenę diskutuoti apie tai, kiek verslūs yra...