aA
Kad išvengtumėme streso, koks jis bebūtų - darbe, namie, planuojant atostogas ir pan. - daugelis mums pataria „mąstyti pozityviai” – tą patį, ką patarė Normanas Vincentas Peale, knygos „Pozityvaus mąstymo galia” autorius, jau prieš 60 metų.
© Shutterstock nuotr.

Mokslininkas teigė, kad žmonės turėtų stengtis kalbėti teigiamai, viltingai, vengti negatyvių minčių. Tačiau stengiantis atsikratyti tokių minčių rezultatas dažnai būna priešingas – kuo labiau stumi jas į šalį, tuo labiau jos kamuoja.

Nepaisant to, kad N.M. Peale teorija populiari iki šių laikų, tyrimai rodo, kad nuolatinis savęs įtikinėjimas, kad viskas bus gerai, laimingos ateities įsivaizdavimas dažnai sukuria priešingą efektą. Tai dar vienas paradoksas.

Laimei, ir senoji filosofija, ir šiuolaikinė psichologija siūlo alternatyvą – taip vadinamą „negatyvų kelią į laimę” - toks požiūris padėtų paaiškinti įdomų netikėtumą – kodėl ekonomiškai skurdesnėse ir menkiau išsivysčiusiose šalyse dažnai žmonės teigia esą laimingesni nei turtingų šalių piliečiai.

Psichologas Albertas Eliss, remdamasis senovės stoikų filosofais, teigia, kad jei nesame užtikrinti ateitimi, geriausias būdas – tikėtis blogesnio ateities scenarijaus, o ne geresnio.

Norintiems nugalėti viešumos baimę jis pataria nebijoti neigiamo kitų požiūrio ir padaryti ką nors netikėta – uždainuoti prekybos centre ar nepažįstamiems kartas nuo karto pasakyti, kiek dabar valandų. Tokius pratimus Ellis vadina „gėdos jausmą, drovumą įveikiančiais pratimais“.

Keletas keistų žvilgsnių į jus padės nugalėti savo baimę.

Psichologai teigia, kad šis tikėjimosi blogesnių dalykų metodas – technika, kurią stoikai vaidino „piktųjų jėgų apgavimu“ – gali sumažinti pyktį ir kitus neigiamus jausmus. Toks metodas dar vadinamas gynybiniu mechanizmu.

Pozityvus mąstymas, priešingai – pastangos įtikinti save, kad viskas turi pavykti sklandžiai, padidina nusivylimą, jei nepasiseka.
Tačiau tai dar nereiškia, kad pozityvus mąstymas yra blogas dalykas.

Tačiau jo populiarumas užgožia taip vadinamąjį „apdairųjį optimizmą“. Taigi, tikėkitės geriausio, bet būkite pasiruošę ir blogiausiam.

Numatykite, kad gali iškilti nesutarimų giminių susibūrime, kad per atostogas dažnos finansinės problemos, kiti nesklandumai, tačiau džiaukitės jomis, džiaukitės gyvenimu.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Matijošaičio sūnus bando pakartoti Karbauskio gudrybę: prieiti prie reto grožio ežero atsirado netikėtų kliūčių (3)

Prie poilsiautojų pamėgto Bebrusų ežero veikia Kauno miesto mero Visvaldo Matijošaičio sūnaus...

Žmonių nebus, stepė liks. Tiksinti radiacinė bomba

„Žmonių čia nebus, šachtos užsidarys, vanduo galbūt pakils į vandeningąjį horizontą, o...

Turtingi rusai supirkinėja JAV vertybinius popierius: Kremliui tai nepatinka (1)

Rusijos prezidento Vladimiro Putino pastangos atsikratyti turto doleriais, didėjant įtampai su...

Brundza siūlo nesustoti su automobilių mokesčiu: apie tai kalbu daugiau nei 10 metų (397)

„Tai tik nedidelis žingsnelis, ir tai, ne į priekį, o įstrižai“, – taip apie trečiadienį...

Alytaus meras apie milžinišką gaisrą: rytoj miestas gyvens normalų gyvenimą (63)

Sutemus Alytuje tęsiasi gaisro padangų perdirbimo įmonėje „Ekologistika“ gesinimo darbai,...

Orai: po saulėtų dienų trumpam sugrįžta lietus (5)

Šiandien Lietuvos orus lems nedidelio per Baltiją keliaujančio ciklono pietinis pakraštys. Per...

Apžvalgininkai: tai buvo pagrindinė ir esminė Karbauskio klaida (294)

„Klaida buvo į savo rinkimų sąrašą priimti labai skirtingus žmones, turbūt orientuojantis tik...

„Real“ paskolintas Europos čempionas išplėšė pergalę metimu nuo priešingos tritaškio linijos (3)

Klemenas Prepeličius paliko be žado visą Stambulo „ Daruššafaka “ komandą. 26-erių...

Lavija Šurnaitė. Gniuždantis laimės kultas (61)

Nuolat girdime kalbas, o kartu ir pačios kalbame apie tai, kad mūsų visuomenėje (visas pasaulis...