1 žingsnis. Susikurti vidinį saugumą ir stabilumą. Vidinis saugumo ir stabilumo jausmas yra viena iš būtinų sąlygų, kad galėtumėme pasirūpinti savimi ir sau brangiais žmonėmis.
Dažniausiai iš pusiausvyros išmuša ir nesaugumą kuria išgyvenama baimė. Taigi, siekiant atrasti stabilumą visų pirma reikia susidurti su savo baimėmis, jas įvardinti ir pripažinti. Vien jau tai padarius, baimė sumažėja. Kitas žingsnis – pasitikrinti, kiek baimės yra pagrįstos, t.y., kiek jos atitinka realybę.
Jei baimės nepagrįstos, svarbu nuraminti protą, stabdant nerealias minti ir keičiant jas realistinėmis. Jei baimės turi pagrindą, reikia paklausti savęs, kas baimę sumažina ir imtis konkrečių veiksmų, siekiant baimę įveikti, užuot nuolat nerimavus ir tik galvojus apie tai, ko bijoma.