Darbas, o paskui namai, ar namai, o tik paskui darbas? Kam pirmenybę teikiate Jūs? Nors namai yra didelė vertybė, tačiau pusiausvyrą tarp namų ir darbo rasti sunku.
© Shutterstock nuotr.

Šešis patarimus užsisėdintiems darbe pateikia nekilnojamojo turto plėtros įmonė „Eika“, lapkričio 19-ąją skelbianti Namų dieną ir kviečianti įmones bei darbuotojus daugiau laiko praleisti namuose.

Laikykitės režimo. Kiekvieną rytą susiplanuokite, kokius darbus turite atlikti šiandien. Patariama juos planuotis valandomis: ką turiu padaryti iki pietų, ką iki trečios valandos, o ką – iki darbo dienos pabaigos. Toks grafikas padės nesiblaškyti, struktūruos mintis ir veiksmus. Atlikę visus dienos darbus, tikrai lengvesne širdimi grįšite namo.

Nedirbkite viršvalandžių. Šiandien mėgstama pasigirti, kad dirbama viršvalandžius, tačiau ilgainiui užsitęsusios darbo valandos atsisuks prieš patį darbuotoją. Jis pavargs, taps irzlus ir galiausiai bloga nuotaika užkrės kolegas. Todėl viršvalandžiai darbe neturėtų būti skatinami, o darbuotojui, kiekvieną dieną užtrunkančiam viršvalandžius, reiktų sunerimti ir paklausti savęs – ką darau ne taip. Tiesa, kartais viršvalandžių neišvengsi – ypač artėjant metinių ataskaitų rengimui.

Nesineškite darbų į namus. Nebaigtus darbus nešantis namo, pakliūnama į užburtą ratą. Atlikti darbų namuose dažniausiai nebėra energijos, todėl ryte juos vėl tenka neštis į darbą. Be to, jei namuose nuolat sėdima parimus prie darbo reikalų, kenčia ir šeima. Poilsis būtinas efektyviam darbui kitą dieną, tad nepamirškite pailsėti.

Nepaverskite namų darbo vieta. Gyvename amžiuje, kada technologijos suteikia galimybę dirbti nebūtinai sėdint biure. Darbo vieta šiandien gali tapti automobilis, biblioteka, kavinė ar patys namai. Tačiau psichologai pataria nemaišyti darbo ir namų erdvės. Jei kiekvieną dieną dirbate iš namų, jie anksčiau ar vėliau pradės asocijuotis tik su darbiniais reikalais. Todėl būdami namuose nebegalėsite atsipalaiduoti, pailsėti, nusiraminti.

Atsijunkite. Psichologai sutinka, kad stresas dėl niekada nesibaigiančios darbo dienos ir nesibaigiančių reikalų, gali sugriauti santykius su šeima ir pabloginti sveikatą. Todėl vos tik baigiasi darbo valandos – išjunkite darbinį telefoną ir nesitikrinkite darbinio el. pašto. Ramybė padės jums pasikrauti energijos ir darbo valandomis dirbti efektyviau.

Raskite sau patinkančią veiklą. Tai gali būti bet kas – sportas, meditacija, vaidybos būrelis ar kulinariniai kursai. Svarbiausia, kad jie padėtų atsipalaiduoti, pamiršti darbą ir atgauti pusiausvyrą bei jėgas. Be to, patinkanti veikla vakarais neleis užsisėdėti darbe – turėsite priežastį iš darbo išeiti laiku. Taip pat pakraus energijos darbui ir padarys jus produktyvesniu bei geresniu darbuotoju.

Specialus testas darboholikams

„Ką mylite labiau – namus ar darbą?“

Jei atlikus testą paaiškės, kad jums gresia darboholizmas, o apie darbus galvojate net būdami su namiškiais, siūlome vadovautis keliais patarimais. Jie padės rasti pusiausvyrą tarp darbo ir namų bei išlikti produktyviems ir pilniems energijos ne tik sukantis darbinių rūpesčių maratone, bet ir grįžus namo.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Rusijoje - įsiūtis dėl apdovanojimo Baltijos šalims: Lietuvą palygino su kanibalais (192)

Po to, kai praėjusią savaitę Lietuvos prezidentė Dalia Grybauskaitė kartu su kitų Baltijos...

Įvedus protingą automobilių mokestį dyzelinių išlaikymas smarkiai išaugtų (45)

Kol Lietuvoje neįvesti nauji transporto priemonių mokesčiai, dujomis varomų automobilių...

54 tūkst. gyventojų netrukus sulauks VMI laiškų (27)

Gyventojai, kurie deklaravo pajamas už 2017 metus, tačiau iki dabar nesumokėjo gyventojų pajamų...

Įvertino Trumpo ir Putino kūno kalbą: itin keista (30)

Ką iš tiesų Donaldas Trumpas galvoja apie Vladimirą Putiną? O ką pastarasis apie savo kolegą...

Turi planą B „valstiečiams“: Kirkilas įvardijo, kas galėtų būti bendras partijų kandidatas į prezidentus (220)

Lietuvos socialdemokratų darbo partijos ( LSDDP ) lyderis Gediminas Kirkilas teigia, kad užsienio...

APOEL skaičiuoja nuostolius: per pirmas 20 minučių Lietuvoje praradome milijoną „Sūduvos“ rūbinėje – nevaržomos pergalės emocijos (11)

Po nesėkmės Marijampolės „Sūduvai“ Kipro čempionė APOEL turės koreguoti biudžeto...

Susirasti darbą Didžiojoje Britanijoje šiuo metu itin lengva (3)

Nedarbas Jungtinėje Karalystėje šių metų gegužės mėnesį išsilaikė ties žemiausiu lygiu...

Netradicinį vestuvių rūbą pasirinkusią Atlantą lydėjo tik komplimentai: jis atitinka mano charakterį (2)

Jokia paslaptis, kad išgirdus žodžių junginį „vestuvinė suknelė“ mintyse dažniausiai...

Staigmena naujausiuose kandidatų į prezidentus reitinguose: lyderių trejetuke įvyko pokyčiai (996)

Birželio 19-27 dienomis visuomenės nuomonės ir rinkos tyrimų bendrovės „ Spinter tyrimai “...

Klaipėdoje žuvusios manekenės byloje kyla įtampa: įsikišti teko ir Generalinei prokuratūrai (111)

Klaipėdoje žuvusios manekenės Dovilės mirties tyrime šeimai atstovaujantis advokatas atkakliai...