aA
Rūpinkis savimi, nes niekas kitas tavimi nepasirūpins. Kalbu ne apie tuos atvejus, kuomet mums prireikia gydytojų ar kitų specialistų pagalbos, bet apie tuos, kai tik nuo manęs priklauso, kaip aš šiandien jausiuosi, ką veiksiu ir kokia bus mano nuotaika.
© Shutterstock

Vienas jogos guru yra pasakęs: „kai nieko nedarai, tinginystė ateina“. Sakysit aš ilsiuosi, atsipalaiduoju, o ne tingiu. Deja, turiu tau pasakyti, kad poilsis, tai ne vegetavimas lovoje įsistebeilijus į lėkštą filmą.

Kokia bus tavo diena, priklauso tik nuo tavęs, todėl dalinuosi keletu paprastų patarimų, kurie padeda man nugyventi kiekvieną dieną, kaip pačią nuostabiausią gyvenime.

1. Pradėk dieną anksti

Atsikelk anksčiu nei įprasta, kad turėtum laiko sau. Savo rytiniams ritualams. Ko ne visi sėkmingi žmonės turi savo ryto ritualus. Vieni medituoja, kiti daro jogą, kiti skaito, rašo...nesvarbu. Atsikelk, kai kiti dar miega, niekur neskubėk, susiplanuok savo dieną ir pasiruošk jai tinkamai. Skirk laiko sau, nes kai miestas nubus, pasinersi į tutiną, kuri tave užvaldys iki pat vakaro.

2. Judėk

Tu turi judėti. Kai tingi – judėk, kai jautiesi liūdnas – judėk, kai jautiesi gerai – judėk. Niekas taip greitai nepakeičia mūsų savijautos, kaip fiziniai pratimai. Judėk kas dieną: ryte ar vakare - nesvarbu. Daryk mankštą, eik į sporto klubą - nesvarbu. Tu tik būtinai judėk.

3. Valgyk tik tai, kas geriausia

Jau kurį laiką gyvenu be jokių angliavandenių ir cukraus. Galiu pasakyti – tai yra nuostabu. Dabar aš suprantu, kiek daug reiškia, ką valdai. Ką geri. Apie cukrų neišsiplėsiu, bet sakau tau atvirai, kiekvienas kąsnis tavo burnoje lems, kaip tu jausiesi po to. Rinkis šviežią, maistingą, natūralų maistą. Valgyk atsakingai, valgyk tada, kada jautiesi alkanas.

4. Skaityk

Bet ne draugų FACEBOOK įrašus ir ne naujienų portalus. Skaityk knygas. Pasirink tave dominančią temą ir paieškok knygos apie tai. Knygos yra tobulas išradimas. Skaitymas pagilins tavo žinias, sužadins smalsumą, praplės akiratį. Tai savotiška meditacija ir penas tavo protui ir sielai. Skaityk.

Skaityk. Skaityk. Skaityk.

5. Dėkok

Dėkok už tai ką turi ir gausi dar daugiau. Tiek daug galėčiau papasakoti apie dėkingumo galią, bet pasakysiu trumpai – dėkingumas, tai tiesiog tavo sąmoningumo praktiką, sugrąžinanti tave prie buvimo čia ir dabar. Dėkingumas tau primins, koks turtingas žmogus esi, kiek daug turi ir kiek mažai iš tiesų tau reikia. Vien jau tai padės tau tapti pozityvesniu žmogumi, o pozityvumas – viena iš geros savijautos sąlygų.

Prašau, tu tik rūpinkis savimi. Nes niekas kitas to už tave nepadarys.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Dar vienas skandalas Kaune: medikus šokiravo motinos elgesys su mažyliu – skubiai iškvietė vaikų teises (94)

Motina meta kaltinimus Kauno klinikų medikams . Anot jos, šie galimai per stipriai suspaudė vaiką.

Vieta, apie kurią lietuviai galėjo tik pasvajoti: paslaptingas kino teatras, kur leidžiama daugiau nei įprastai (38)

Sostinėje įsikūrė nauja vieta, apie kurią anksčiau net nesvajojote, kad tokia gali būti. Po...

Negailestingą onkologinės ligos kirtį patyrusiam Stano – jautrios kolegų emocijos

Dainininkas Stanislavas Stavickis -Stano patvirtino jau gerą pusmetį pramogų pasaulio...

Pažintis socialiniame tinkle: kaip vos iš kelių žinučių suprasti, kad viskas baigsis blogai (116)

„Tinder“, „Facebook“ ir kiti socialiniai jau kurį laiką yra kone populiariausia platforma...

Betoninės sienos po žeme slėpė neregėtos prabangos rūmus ir didžiausią LSD fabriką istorijoje (7)

Paskutiniame praėjusio amžiaus dešimtmetyje praktiškai visos LSD siuntos atkeliaudavo iš...

Nepaklausė medikų ir šiandien džiaugiasi dešimtmečiu sūnumi: nuvykus į klinikas, nėštumą siūlė nutraukti (16)

Ką reiškia rankose laikyti nė kilogramo nesveriantį kūdikį, niekaip nesupras tie, kas to...

Albumą pristačiusi Monika Pundziūtė-Monique scenoje išgirdo asmeninį prisipažinimą (3)

Atlikėja Monika Pundziūtė- Monique iš jaudulio žibančiomis akimis pristato antrąjį solinį...

Kodėl vyrai neveda meilužių

Pirmiausia turiu pasakyt, kad nesu nei meilužė, nei kažkurio meilužio žmona, jei netyčia turit...

Gėrimo, šildžiusio Pirmojo pasaulinio karo karius, paskutinė stotelė – Indijoje (6)

Gerą šimtmetį šeimos savo vaikus Indijoje girdė salyklo skonio pieno gėrimais, kurie, kaip kad...

Žurnalistė apsilankė nuogalių kurorte: orgijos vyko vidury baltos dienos

„Ateik greičiau pažiūrėti! Aname balkone vyksta orgija!“ – sušukau savo seseriai, rodydama...