Rūpinkis savimi, nes niekas kitas tavimi nepasirūpins. Kalbu ne apie tuos atvejus, kuomet mums prireikia gydytojų ar kitų specialistų pagalbos, bet apie tuos, kai tik nuo manęs priklauso, kaip aš šiandien jausiuosi, ką veiksiu ir kokia bus mano nuotaika.
© Shutterstock

Vienas jogos guru yra pasakęs: „kai nieko nedarai, tinginystė ateina“. Sakysit aš ilsiuosi, atsipalaiduoju, o ne tingiu. Deja, turiu tau pasakyti, kad poilsis, tai ne vegetavimas lovoje įsistebeilijus į lėkštą filmą.

Kokia bus tavo diena, priklauso tik nuo tavęs, todėl dalinuosi keletu paprastų patarimų, kurie padeda man nugyventi kiekvieną dieną, kaip pačią nuostabiausią gyvenime.

1. Pradėk dieną anksti

Atsikelk anksčiu nei įprasta, kad turėtum laiko sau. Savo rytiniams ritualams. Ko ne visi sėkmingi žmonės turi savo ryto ritualus. Vieni medituoja, kiti daro jogą, kiti skaito, rašo...nesvarbu. Atsikelk, kai kiti dar miega, niekur neskubėk, susiplanuok savo dieną ir pasiruošk jai tinkamai. Skirk laiko sau, nes kai miestas nubus, pasinersi į tutiną, kuri tave užvaldys iki pat vakaro.

2. Judėk

Tu turi judėti. Kai tingi – judėk, kai jautiesi liūdnas – judėk, kai jautiesi gerai – judėk. Niekas taip greitai nepakeičia mūsų savijautos, kaip fiziniai pratimai. Judėk kas dieną: ryte ar vakare - nesvarbu. Daryk mankštą, eik į sporto klubą - nesvarbu. Tu tik būtinai judėk.

3. Valgyk tik tai, kas geriausia

Jau kurį laiką gyvenu be jokių angliavandenių ir cukraus. Galiu pasakyti – tai yra nuostabu. Dabar aš suprantu, kiek daug reiškia, ką valdai. Ką geri. Apie cukrų neišsiplėsiu, bet sakau tau atvirai, kiekvienas kąsnis tavo burnoje lems, kaip tu jausiesi po to. Rinkis šviežią, maistingą, natūralų maistą. Valgyk atsakingai, valgyk tada, kada jautiesi alkanas.

4. Skaityk

Bet ne draugų FACEBOOK įrašus ir ne naujienų portalus. Skaityk knygas. Pasirink tave dominančią temą ir paieškok knygos apie tai. Knygos yra tobulas išradimas. Skaitymas pagilins tavo žinias, sužadins smalsumą, praplės akiratį. Tai savotiška meditacija ir penas tavo protui ir sielai. Skaityk.

Skaityk. Skaityk. Skaityk.

5. Dėkok

Dėkok už tai ką turi ir gausi dar daugiau. Tiek daug galėčiau papasakoti apie dėkingumo galią, bet pasakysiu trumpai – dėkingumas, tai tiesiog tavo sąmoningumo praktiką, sugrąžinanti tave prie buvimo čia ir dabar. Dėkingumas tau primins, koks turtingas žmogus esi, kiek daug turi ir kiek mažai iš tiesų tau reikia. Vien jau tai padės tau tapti pozityvesniu žmogumi, o pozityvumas – viena iš geros savijautos sąlygų.

Prašau, tu tik rūpinkis savimi. Nes niekas kitas to už tave nepadarys.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Skvernelio pažadas: kada ir kiek didės gydytojų atlyginimai pildoma (110)

Premjeras Saulius Skvernelis po susitikimo su Lietuvos medikų sąjūdžio atstovais patikino, kad...

Pasiūlė išeitį regionams: už 6 valandas gauna 30 eurų (41)

Netylant debatams apie dviejų greičių Lietuvas, vienas iš būdų regionuose sukurti daugiau darbo...

Kretinga skęsta: antrą parą iš namų vandenį žmonės semia kibirais

Patvinusią Danės upę toliau maitina iš Kretingos pusės slūgstanti Akmena. Keliaujant paupiu,...

R.I.T.A. Kur tūkstančiais byra valstybės pinigai: vien už ryšio su savimi atkūrimą – 36 tūkst. eurų (158)

Valdininkai įvairiems mokymams ir viešinimui leidžia tūkstančius eurų. Socialinės apsaugos ir...

Iš eksperto lūpų – šiurpą keliantis pasakojimas: į burną įgrūdo bulvę, nes auka priešinosi (13)

Garbaus amžiaus kaimynės tyčiniu nužudymu, siekiant paslėpti kitą nusikaltimą –...

Šiaulietis be elektros gyveno ilgiau nei metus

Išnagrinėjus Šiauliuose gyvenančio vartotojo ir „Energijos skirstymo operatorius“ ginčą,...

Prašo šimtmečio simbolikos nenaudoti ant tualetinio popieriaus pakuočių (88)

Seimo nariai kreipiasi į verslo bendruomenę su prašymu nenaudoti šimtmečio simbolikos ant...

Sumaištis Luhanske – centrą užėmė ginkluoti žmonės be skiriamųjų ženklų atnaujinta 15.16 (434)

Okupuoto Ukrainos miesto Luhansko centre nežinomi ginkluoti žmonės apsupo taip vadinamosios...

Pamirškit sausą vištieną – paragaukit lipnių česnakinių vištienos kąsnelių (1)

Vištiena pernelyg sausa? Pamirškit! Lipni, ryškaus skonio ir tiesiog burnoje tirpstanti...

Žmonių grupė, kuriai labiausiai trūksta geležies (1)

Australų gastroenterologas, daktaras Jonathanas Bromley neseniai paskelbė straipsnį, kuriame...