Mokslininkų nustatyta, kad vidutiniškai žmogus miegui skiria trečdalį viso savo gyvenimo. Tiek laiko praleidžiant lovoje, labia svarbi miego kokybė ir komfortas. Miegodamas ant nepatogaus, kūno svoriui nepritaikyto čiužinio, žmogus nubunda nepailsėjęs, ilgainiui nukenčia darbingumas ir sveikata.
© Shutterstock nuotr.

Amžinus „gaminius“ kol kas yra sukūrusi tik gamta, todėl net ir geriausi čiužiniai (kaina ne visada tai lemia) per eilę metų praranda savo gerąsias ypatybes ir juos reikia keisti. Kaip žinoti, kada atėjo laikas atsisveikinti su savo miego pagrindu? Lietuviškų „Auraplus“ čiužinių gamintojai pranešime spaudai rekomenduoja atsižvelgti į kelis faktorius:

· Čiužinys tarnauja ilgiau nei 7–8 metus. Tai vienas dažniausių požymių, bylojančių, kad atėjo laikas keisti čiužinį. Visi, net patys kokybiškiausi čiužiniai turi savo „geriausia iki“ laiką. Ant turimo čiužinio galite miegoti ir 10 ar daugiau metų, tačiau labia tikėtina, kad miego kokybė ženkliai suprastės, ant išgulėtų, ypač centrinių čiužinio vietų bus sunku užmigti dėl atsiradusių nelygumų. Be to, ilgainiui net ir gerai vėdinamuose čiužiniuose susikaupia dulkių, kurios gali neigiamai veikti jautresnių žmonių sveikatą.

· Ryte juntami nugaros skausmai. Tai dar vienas signalas, jog reikėtų dairytis naujo čiužinio. Čiužinio pagrindui (beveik visada – jo sudedamosioms dalims, pavyzdžiui, spyruoklių mechanizmui) gali būti suteikiama garantija iki 20 metų, tačiau realus tarnavimo laikas yra 5-8 metai. Net ir moderniausi, moksliniais tyrimais paremtos gamybos čiužiniai išsiguli, nebesuteikia kūnui reikiamos atramos. Skausmai, kurie juntami nugaros juosmens ar kaklo srityse po miego, palaipsniui stiprėja ir gali netgi sukelti rimtas sveikatos problemas.

· Pagulėję lovoje čiaudite, nors nesate peršalę. Taip nutinka, kai čiužinyje prisikaupia nemažai dulkių ir kitų alergenų. Norint kuo ilgesnį laiką nuo dulkių apsaugoti savo čiužinį, rekomenduojame naudoti specialias apsaugines plėveles ar antčiužinius. Pastarieji sulaiko mažas dulkių ir kitų alergenų daleles, neleidžia joms patekti į kvėpavimo takus miegant ar tiesiog ilsintis ant čiužinio. Jei pradėjote čiaudėti dažniau, atkreipkite dėmesį – laikas atnaujinti savo miego pagrindą ir ieškoti naujo čiužinio.

· Į čiužinį įkrentate kaip į debesį ar hamaką. Nors dažna reklama teigia, kad „poilsis ant gero čiužinio – lyg ant debesies“, ant debesų, tikima, ilsisi angelai. Žmonių svoris didesnis. Išsgulėti čiužiniai nėra tinkami gulėti ar tuo labiau praleisti trečdalį paros.

Jeigu atsigulus ant čiužinio iš karto susidaro įduba, tai reikėtų traktuoti kaip blogą ženklą. Paprastai tai reiškia viena: spyruoklės, čiužinio sluoksniai bei atramos susidėvėję, o per minkštas čiužinys padarys daugiau žalos nei miegojimas ant kietų grindų.

· Svetima lova atrodo patogesnė nei jūsiškė Liaudies išmintis byloja – visur gerai, bet namie geriausia. Ne paslaptis, kad miegoti ne savo lovoje mėgsta retas – atrodo, kad savo lova patogiausia. Vis dėlto, jei kažkur išvykus tenka miegoti ne savo lovoje (svečiuose, viešbutyje ark t.) ir poilsis joje atrodo patogesnis, akivaizdu, kad diskomforto namie priežasties verta paieškoti būtent čiužinyje. Tikėtina, kad dabar turimas čiužinys paseno ir nebeatitinka reikalavimų gero poilsio pagrindui.

Verta įvertinti ir savo miego įpročius – jei pastebite, kad naktį dažniau vartotės ar esate priversti keisti miego poziciją, verta prisiminti kada pirkote čiužinį – galbūt taip subtiliai jis jums bando pasakyti „Sudie“?

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Odontologės papasakojo, pagal kokį pagrindinį kriterijų iš tikrųjų reikia rinktis dantų šepetėlį būtina viena papildoma priemonė (48)

Prekybos vietose siūlomi įvairių tipų dantų šepetėliai . Skiriasi jų galvutės dydis,...

Nuomos aferoms pabaigos nematyti: agentūrai sumokėjo, bet buto negavo (50)

Nors apie Klaipėdoje veikiančią agentūrą „Butų nuoma“ blogi atsiliepimai sklando apie...

Transliuotos išgertuvės Kybartuose atskleidė baisią situaciją: neskubėkime teisti kalinių (249)

Savaitgalį iš Kybartų pataisos namų išgertuves gyvai transliavę vyrai toliau kursto aistras....

Orai bus permainingi: grįšiantį 30 laipsnių karštį nuplaus lietūs (3)

Artimiausiomis dienomis netrūks permainų. Po saulėtesnio trečiadienio į šalį sugrįš 30...

Po pertraukos įvarčiais prapliupusi Rusijos rinktinė – praktiškai aštuntfinalyje (891)

Pasaulio futbolo čempionate antradienį prasidėjo antrojo turo rungtynės. Skambią pergalę prieš...

Kurtinaitį užjautęs Jovaiša davė skausmingą patarimą „Žalgiriui“ (87)

Kauno „Žalgiris“ užbaigė, kaip sako pats Šarūnas Jasikevičius , istorinį sezoną....

Nuo šiol pramogauti keliaus tik čia: merginos ir pigios pramogos papirko lietuvio širdį (34)

Dvi savaitgalio dienos Berlyne yra tai, ką šią vasarą privalo išbandyti kiekvienas lietuvis....

Tik vyrams: kaip pastatyti moterį „į vietą"? (154)

Dėmesio! Šis straipsnis griežtai skirtas tik vyrams! Moterims parašiau kitą. Prieš septynerius...

Išgertuvės Šventojoje siutino: ne visi taip supranta atostogas (36)

Kurortas - kai kuriems žmonėms jis asocijuojasi su poilsiu ar vakarėliais. Susirenka daugybė...

VU rektorius: docento darbo užmokestis jau prilygsta vairuotojo algai (181)

Tyrėjai moksliniams tyrimams gali skirti vos pusę savo darbo laiko. Kita 40-50 proc. laiko dalis...