Žmonės skiriasi, tačiau ryžtis sudėtingoms skyryboms ne kiekvienas turi jėgų. Psichoanalitikas Johnas Kimas pasakoja apie tris žingsnius, kurie padės užbaigti santykius ir gyventi toliau.
© Shutterstock nuotr.

Išsiskyrimas visada kelia skausmą. Be abejo, paprasčiau skirtis su tuo žmogumi, su kuriuo susitikinėjote du mėnesius, nei tuo, su kuriuo pragyvenote dešimt metų, tačiau neverta atidėlioti išsiskyrimo akimirkos, viliantis, kad praeis kiek laiko ir viskas susidėlios į vietas, rašo psychologies.ru.

1. Pirmiausia įsitikinkite, kad santykiai iš tikrųjų išsikvėpė

Stenkitės neveikti neapgalvotai, pasikliaudami emocijomis. Jeigu susipykote, duokite sau laiko pagalvoti. Tai labai rimtas sprendimas. Kai pradėsite kalbą apie tai, kad santykius metas nutraukti, tegul pirmąja fraze bus ši: „Aš nuodugniai viską apgalvojau...“ Leiskite antrajai pusei suprasti, kad tai pasvertas sprendimas, o ne tuščias gąsdinimas.

Jeigu manote, kad reikia kažką keisti, tačiau nesate įsitikinę, kad esate pasirengę skyryboms, aptarkite šią problemą su psichologu ar psichoanalitiku. Galima pasikalbėti su draugais, tačiau jie negali būti nešališki, nes jus pažįsta seniai. Rimtus klausimus geriau aptarti su neutraliu žmogumi, profesionaliu psichologu. Išanalizavę savo santykius su specialistu jūs galimai suprasite, kad kalbėti apie galutinį santykių nutraukimą dar per anksti.

2. Kai įsitikinsite, kad esate pasiruošę išsiskyrimui, ramiai pasakykite savo antrajai pusei apie šį sprendimą

Nesistenkite išvengti tiesioginio bendravimo, neapsiribokite vien popieriniu ar elektroniniu laišku. Tai nėra paprastas pokalbis, tačiau jis būtinas. Atsisakyti pokalbio galima tik tuo atveju, jeigu nerimaujate dėl savo saugumo.

Tai nebus pokalbis apie įprastą supratimą, jame nebus vietos apsikeitimui nuomonėmis, ginčams ir kompromisams. Tai visiškai nereiškia, kad jūsų pašnekovui negalima suteikti balso teisės. Kalba eina apie tai, kad jūs jau priėmėte sprendimą ir jis nepakeičiamas.

Galite papasakoti apie jausmus, kuriuos jums kelia išsiskyrimas, tačiau vėliau pasakykite: „Aš nusprendžiau judėti pirmyn“. Mintis išreikškite kaip įmanoma aiškiau. Leiskite suprasti, kad nieko neįmanoma pakeisti, kad tai nėra pertrauka santykiuose, tai – jų nutraukimas.

3. Neaptarinėkite savo santykių

Jūs priėmėte sprendimą. Jau vėlu kalbėti apie tai, ką galima būtų pakeisti, jau neverta ieškoti kaltų. Kaltinimų ir konfliktų metas baigėsi, paskutinį ir net patį paskutinį šansą jūs jau turėjote. Tikėtina, kad jūsų antroji pusė bandys jus įtikinti, kad dar ne viskas prarasta, prisimins praeities akimirkas, kai buvote laimingi.

Jeigu jūs dabar nusileisite ir leisite save perkalbėti, paskui santykius nutraukti bus tik sunkiau. Jūsų antroji pusė jau nepatikės jūsų ketinimų rimtumu. Palikite praeitį praeityje ir galvokite apie dabartį bei ateitį.

Stenkitės neleisti antrajai pusei įtraukti jus į konfliktą, aiškintis santykius. Priminkite sau, kad prieš priimant sprendimą ilgai galvojote, tačiau supratote, kad santykius būtina nutraukti ir reikia gyventi toliau. Tai galutinis sprendimas ir jis nebesvarstomas. Taip, tai skausminga, tačiau jūs su tuo susidorosite, susidoros ir antroji pusė. Gali būti, kad partnerio ar partnerės jums gaila – tai normalu, nes jūs juk gyvas žmogus.

Galų gale, buvusi antroji pusė taip pat supras, kad taip yra geriau. Kam vienam kitą dar labiau kankinti, vėl ir vėl bandyti sutaisyti tai, kas jau netaisytina? Darote tai ne tik dėl savęs, bet ir dėl jo ar jos. Sąžiningas santykių nutraukimas abi puses tik sustiprins. Po išsiskyrimo būtina ne tik nutraukti tolimesnius realius santykius, bet ir liautis vienam kitą sekti socialiniuose tinkluose.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Patikrino: devyni iš dešimties Lietuvos interneto vartotojų – vagys žala viršija 2,1 mlrd. eurų (239)

„Biški“ vagis nebūna“ – tokiu šūkiu autorių teisių organizacijos ketvirtadienį durė...

Lemiamas Eurolygos akordas Kaune: „Žalgiris“ – „Olympiakos“ varžovų gretose nebus vieno lyderių (76)

Kauno Žalgiris “ ketvirtadienį vakare gali pirmąkart po 19-os metų pertraukos patekti į...

Tokias moteris galima pažinti iš tolo, jei žinai, ko ieškoti: vedusiems jos pavojingos (7)

Trečdalis susituokusių porų teigia, kad yra bent kartą žengę „į kairę“. Ir čia puikiai...

Ketvirtas Eurolygos ketvirtfinalio mūšis: Adomaitis laukia nervų karo su pergalinga atomazga (9)

Per žingsnį nuo Eurolygos finalo ketverto turnyro atsidūręs Kauno „Žalgirio“ klubas...

Vanagaitė rado dar vieną progą apspjauti kritikus: lietuvius ginti teko rusų istorikui (381)

Lietuvių rašytoja ir žurnalistė, plačiai nuskambėjusios knygos apie Holokaustą Lietuvoje...

Parlamentaras gyvenimo draugės paieškas iškeitė į rimtesnius reikalus (45)

„Valstietis-žaliasis“ Kęstutis Mažeika vėl sukėlė diskusijas internete, kai rasta anketa,...

Macrono ir Trumpo susitikimas: viską pasakė kūno kalba (54)

Emmanuelio Macrono valstybinis vizitas Vašingtone turėjo būti „žavesio puolimas“, siekiant...

Kad alytiškis serga klastinga liga, suprato lūžus rankai: transplantacija ir jo pomėgis padėjo pasiekti stebuklą

„Aš laimėjau aukso puodą“, – taip 56 metų alytiškis verslininkas Algimantas Vileikis kalba...

JAV Senatas patvirtino Pompeo JAV valstybės sekretoriumi

JAV Senatas ketvirtadienį patvirtino buvusį Centrinės žvalgybos valdybos ( CŽV ) direktorių...

Avicii šeima patvirtino savižudybės versiją: jis tikrai kentėjo nuo minčių apie gyvenimo prasmę ir laimę (16)

Praėjus kuriam laikui po Avicii mirties paaiškėjo, kad garsusis didžėjus iš tiesų nusižudė....