Jūs greičiausiai puikiai žinote, ką reikia daryti prieš fizinį intymumą, tačiau kur kas mažiau aiškumo dėl to, ką reikia daryti po jo, rašo huffingtonpost.com.
pora
© Fotolia

Po sekso žmonės elgiasi skirtingai: vieniems iškart norisi miego, kiti nori ramiai apsikabinti, treti – juoktis ar kalbėti. Vis dėlto, reikia šį tą nuveikti ir dėl savo fizinės bei psichinės sveikatos.

Padarius kelis svarbius dalykus iškart po to, kai pasimėgavote su partneriu praleistu laiku, galite pratęsti intymumą ir užtikrinti optimalią seksualinę gerovę. Huffingtonpost.com vardina tai, ko turėtumėte imtis po sekso savo sveikatos vardan.

Užsukite į vonios kambarį

Sertifikuota sekso instruktorė ir Amerikos seksualinės sveikatos asociacijos atstovė Sunny Rodgers teigia, kad tikra tiesa, jog po sekso būtina nusišlapinti.

„Tai pirmas dalykas, ką rekomenduoju padaryti iškart po sekso, – aiškina S. Rodgers. – Tai „išvalo vamzdžius“ ir gali pašalinti bet kokias bakterijas ar toksinus.“ Paskui ekspertė pataria apsiprausti, tam prireiks „švarios frotinės kempinės, švelnaus bekvapio muilo ir šilto vandens“.

Šis esminis higienos etapas užtikrins komfortą ir padės apsisaugoti nuo infekcijų, tokių kaip skausmingos šlapimo takų infekcijos. Taip pat ji priminė, kad labai svarbu praustis nuo priekio atgal, o ne atvirkščiai.

Pasirinkite kvėpuojančius apatinius

Toliau S. Rodgers siūlo iš stalčiaus pasiimti orą praleidžiančius apatinius.

„Medvilnė yra geriausias pasirinkimas, nes ji leidžia genitalijoms kvėpuoti, – aiškina ji. – Medvilnė ne tik yra natūralus, bet ir hipoalergiškas, gerai sugeriantis pluoštas, kuris neerzins pačių pažeidžiamiausių kūno vietų, kurios po sekso yra jautresnės.“

Glaustykitės

Pagalvių pokalbiai teikia tokį didelį pasitenkinimą ne šiaip sau – taip jūs jaučiate tarpusavio ryšį. Kiekvieną kartą po sekso su savo antrąja puse jūsų organizmas išskiria „meilės hormoną“, kuris žinomas moksliniu oksitocino pavadinimu.

„Šis hormonas sukuria artumo jausmą, – tikina psichoterapeutas ir sekso terapeutas Chaminas Ajjanas iš Niujorko. – Kalbėjimas su partneriu po sekso yra puikus būdas pajausti ryšį ir sukurti dar daugiau intymumo. Galite pasikalbėti apie savo viltis, svajones, ką norėtumėte kartu nuveikti. Apie viską, kas jums svarbu.“

Atsigerkite

Čiupkite butelį vandens iš šaldytuvo ir pasidėkite jį ant savo naktinio stalelio dar prieš seksą arba nueikite į virtuvę iškart po jo.

„Mažiausiai stiklinė vandens po sekso padės jums palaikyti skysčių pusiausvyrą ir energiją, kadangi seksualinė veikla tikrai visa tai iššvaistė, – primena S. Rodgers. – Taip pat tai gali padėti pašalinti bakterijas iš šlapimo takų.“

Čiupkite užkandį

Alkis po sekso nėra negirdėtas dalykas, nes jo metu deginate kalorijas ir stipriai plaka širdis. Tad po jo galite užkasti, pavyzdžiui, pakramsnoti šalavijo sėklų ar išgerti žalios arbatos.

Ch. Ajjanas sako, kad jeigu norite, galite kartu paruošti kokį paprastą, bet sotų patiekalą, pavyzdžiui, omletą. Tai puikus būdas toliau palaikyti artumą, bendrauti ir kartu kažką nuveikti.

Negailėkite vienas kitam komplimentų

Jeigu norite ateityje iš sekso gauti daugiau, labai svarbu verbalizuoti tai, kas jums patiko jūsų partneryje.

„Iškart po sekso oksitocino kiekis vis dar didelis, – aiškina poras konsultuojanti Karla Ivankovich. – Dalinkitės vienas su kitu tuo, kas jums tikrai patiko jūsų fiziniame ar emociniame intymume – tai puikus būdas megzti ryšį.“

Net jeigu nepasiekėte orgazmo, ryšys emociniame lygmenyje ir tarpusavio bendravimas leidžia „patenkinti kiekvieno poreikius“, teigia K. Ivankovich.

Juokitės

Iškart po sekso galite išlaikyti žaismingumą ir palaikyti ryšį, pasitelkę humorą.

„Po sekso apėmusioje euforijos būsenoje viskas atrodo geriau, – sako K. Ivankovich. – Pasidalinkite kokiu pokštu, kvailiokite – pratęskite intymumą. Šis papildomas laikas labai svarbus.“

Apskritai, nelaikykite sekso vieno veiksmo pjese. Jis turėtų būti siejamas su bendru atsipalaidavimu, intymumo pratęsimu bei pasirūpinimu savo sveikata.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Žudikų ir prievartautojų gauja, kuriai pakluso ne tik kaliniai, bet ir kalėjimo prižiūrėtojai (92)

Lietuvos kalėjimų sistemoje – precedento neturintis skandalas: į nusikalstamą susivienijimą...

Henry Kissingeris apie blogiausią scenarijų dėl Trumpo: alternatyva – labai nepatraukli (57)

Praėjus dienai po Helsinkyje įvykusio JAV ir Rusijos prezidentų Donaldo Trumpo bei Vladimiro...

Apsilankymą kai kuriuose „Swedbank“ padaliniuose reikės suderinti telefonu – kitaip nepriims (18)

Komercinis bankas „Swedbank“ nuo rugpjūčio imasi naujovių – Pakruojyje ir Zarasuose...

Grėsmės Lietuvos energetikai: „blackout`as“ už 3 milijardus ir VSD įspėjimai (234)

Birželio pabaigoje Briuselyje pasirašytas politinis susitarimas dėl Baltijos šalių elektros...

Teisėsauga pradėjo tyrimą dėl Klaipėdos tarybos nario Viačeslavo Titovo žodžių apie partizanų vadą (139)

Teisėsauga pirmadienį pranešė pradėjusi tyrimą dėl Klaipėdos miesto savivaldybės tarybos...

Sostinės pareigūnai demaskavo nusikalstamą grupuotę ir paėmė kokaino už 240 tūkst. eurų (12)

Vilniaus policijos komisariato pareigūnai sėkmingai pasinaudojo turima kriminalinės žvalgybos...

Kaip tinkamai pasirinkti stiliaus detales: viskam yra ribos pataria „StiliuSOS“

Dažnai moterys bijo eksperimentuoti derinant avalynę, rankines bei aksesuarus prie pasirinkto...

Paplūdimio smėlyje tyko pavojingi mikrobai (23)

Apsilankymas paplūdimyje gali būti puikus būdas praleisti vasaros dieną. Tačiau beieškodami...

JAV didina spaudimą – po naujų sankcijų Irano vadovybei Pompeo pažadėjo daugiau veiksmų (37)

Jungtinės Valstijos nebijo imtis sankcijų prieš Irano vyriausybės aukščiausio rango...

Įveikite karščius atsigaivindami sveikuolišku šefo kokteiliu (4)

Nacionalinės šefų rinktinės narys, viešbučio „ Marriott “ gamybos vadovas Jevgenijus...