aA
Jei santuokoje nebeliko sekso, tai liudija gilesnio pobūdžio problemas – emocinio intymumo stygių, nusivylimą, pripratimą, netgi nuobodulį. Kad ir kokia būtų priežastis, tai rodo rimtą problemą, kurio nevalia ignoruoti. Ką daryti, jei jūsų santuokoje nebeliko vietos seksui?
Asociatyvioji nuotr.
Asociatyvioji nuotr.
© Shutterstock

Portale fatherly.com pateikiami seksologų, porų psichoterapeutų patarimai. Pirmiausia išsiaiškinkite, kodėl jūsų santuokoje nebeliko sekso.

„Stereotipinė situacija, kai neva vyras labiau nori sekso nei žmona, tampa mitu, – teigia licencijuota porų konsultantė Michael Moore. – Vis dažniau poros pasakoja apie priešingą situaciją. Tyrimai rodo, kad jau ne vieną dešimtmetį vyrų organizme mažėja hormono testosterono, šis faktas iš dalies galėtų paaiškinti minėtą tendenciją.“

Kad ir dėl kokios priežasties jūs nebesimylite, pirmiausia tą priežastį, problemą reikia atsekti, taip pat įvardinti, kiek laiko ji egzistuoja. Neieškant išeities, sprendimai patys neateis.

Išsiaiškinkite, kokia problema trukdo intymumui

Santuokoje nebelieka vietos seksui dėl galybės priežasčių. Labai dažnai tai neturi nieko bendro su seksu, – aiškina licencijuota porų konsultantė Sarah E. Clark. – Kai sutuoktiniai, partneriai ima vienas nuo kito tolti, praranda ryšį, ima traktuoti vienas kitą kaip savaime suprantamą dalyką arba kaupti nusivylimą vienas kito atžvilgiu, drastiškai nukenčia seksualinis gyvenimas.“

Pasak S. E. Clark, išeitis iš santuokos be sekso – atviras komunikavimas: „Ieškant sprendimų, kaip grąžinti į santuoką seksualinį aspektą, kiekvienos poros gyvenime reikia atrasti pagrindinę problemą. Jeigu jie nebesimyli, nes seksas vienam su kitu nebeteikia džiaugsmo, būtina suvokti, kas nebetinka miegamajame ir rasti abiem priimtinų naujų strategijų.“

Venkite pasyvaus agresyvumo

Licencijuota porų konsultantė Elisabeth Mandel Goldberg nuolat dirba su poromis, kurios kreipiasi pagalbos, nes santuokoje neliko sekso.

„Manau, kad dažnai tokiais atvejais vienas iš partnerių turėjo romaną arba vis dar yra neištikimas“, – teigė specialistė.

E. M. Goldberg teigimu, štilis miegamajame – patikimas indikatorius, kad kažkuris greitai ieškos sekso už santuokos ribų.

„Santuoka be sekso – tik vienas žingsnis nuo neištikimybės. Tai rimta. Poroje abu turėtų atvirai išsakyti savo poreikius, kad neliktų pagundų griebtis pasyvios agresijos, kas daugumai žmonių daro didžiulę žalą“, – akcentavo ji.

Prisiminkite senus gerus laikus

„Mūsų seksualiniam geismui turi įtakos daugybė dalykų, daugeliui taip neatrodo, bet iš tiesų ne visada lengva juos pastebėti, – aiškina psichoterapeutė Erin Parisi. – Daugelyje porų apskritai skiriasi seksualinis temperamentas.“

Psichoterapeutė rekomenduoja užduoti sau klausimą: „Kokioje spektro dalyje aš esu?‘ Šį klausimą ji pataria užduoti ir savo partneriui.
Prisiminkite, koks seksas buvo anksčiau, kaip tuo metu atrodė jūsų seksualinis gyvenimas.

„Paklauskite partnerio, ar jį / ją tenkina esama situacija. Ką jis / ji pakeistų, jei galėtų? Atraskite laiko iš naujo užmegzti tarpusavio kontaktą, flirtuokite, išbandykite naujų dalykų, juokaukite, sakykite komplimentus, kelkite naujus tikslus“, – siūlo specialistė.

Tik nesistenkite susigrąžinti tų senų gerų laikų

„Kai pradedu dirbti su vaikų turinčiomis poromis, kurių santuokoje nebeliko sekso, nesakau jiems tiesiog eiti ir mylėtis. Pirmas žingsnis – pasikalbėti apie seksą. Neseniai susilaukę vaikų partneriai dažnai susiduria su seksualinėmis problemomis, svarbu aptarti jas su meile, kūrybingai ir produktyviai, – teigia seksologė Dana Mayers. – Dažnas lūkestis, kad poros paprasčiausiai grįžta prie buvusio dažnumo, intensyvumo ir kokybės seksualinio gyvenimo.

Tačiau šeimoje atsiradus vaikų, viskas pasikeičia. Kita vertus, seksualinis gyvenimas vėl gali būti puikus, esant atvirai komunikacijai, seksas, susilaukus vaikų, gali būti dar puikesnis, teikiantis daugiau malonumo, nei iki vaikų.“

D. Mayers nuomone, žmonės tiesiog švaisto laiką, kalbėdami, kad santuokiniame gyvenime lieka labai mažai erdvės seksui. Ji pataria būti aktyviems, kalbėtis, o jei paties sunku rasti išeitį, kreiptis pagalbos į profesionalą.

Stenkitės atkurti emocinį intymumą

„Pirmas žingsnis – įvardinti visus santykiuose atsiradusius nusivylimus, stengtis atkurti emocinį artumą, daugiau laiko leidžiant kartu, kalbantis apie intymius dalykus, rodant vienas kitam dėmesį“, – siūlo daktaras, porų psichoterapeutas Wyattas Fisheris.

Jos teigimu, seksualinis gyvenimas būna geras tada, kai žmonės jaučiasi atsipalaidavę. Nerimas, įtampa naikina seksualinį geismą, tada mažėja sekso. Jis pataria susidaryti mylėjimosi grafiką: „Daugumos partnerių seksualinis geismas skiriasi, todėl nelieka reguliaraus sekso. Puikus sprendimas – susidaryti savotišką grafiką, kuriame seksas suplanuotas vieną–tris kartus per savaitę.“

Nelyginkite savo seksualinio gyvenimo su tuo, ką rodo kine
Jokiu būdu nelyginkite savo seksualinio gyvenimo su seksu kino filmuose, ypač jei norite susigrąžinti seksą į savo santuoką. Pasak seksologų, žmonės dažnai lygina savo seksualinį gyvenimą su tuo, ką rodo kino ar televizijos filmuose, pornofilmuose, su tuo, ką pasakoja draugai. Žmonės klaidingai mano, kad visi, išskyrus juos, mėgaujasi nuostabiu, aistringu seksu.

Seksologai pataria – jei jaučiate nerimą, kad temperatūra miegamajame atvėso, inicijuokite atvirą, nuoširdų pokalbį. Greičiausiai nebus lengva kalbėti apie tokius subtilius dalykus, kita vertus, tai – proga ugdyti naujus gebėjimus. Jei vengsite pokalbių apie seksą, nes jums nesmagu, nejauku, neišspręsite problemos.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(29 žmonės įvertino)
3.4138

Top naujienos

Ekspertas: trapi valdančioji dauguma leidžia kurti kitokios valdžios scenarijus

Politinė Lietuvos padangė vis dar įkaitusi. Kelias savaites politinių rietenų vedini politikai...

Delfi PliusGiedrė Balčiūtė

Viceministrė prakalbo apie baisius pandemijos padarinius Lietuvoje: tikrąjį baisumą galima pajusti šiemet (4)

Koronaviruso pandemija jau po truputį pasimiršta: sergamumas, nors pastaruoju metu šiek tiek...

Medvedevas grasina Moldovai (7)

Moldova pasirengusi prisijungti prie Rusijai taikomų sankcijų ; Maskva pareiškė, kad atsakymo...

Rogozinas: prekių tranzito ribojimai kelia abejonių dėl Lietuvos ir Rusijos sienos

Rusijos kosmoso programos vadovas Dmitrijus Rogozinas pareiškė, kad įsigaliojus prekių tranzito...

Delfi PliusDalia Plikūnė

Kaip Rusija gali atsakyti į Kaliningrado ribojimus: už uždarų durų nagrinėjami trys scenarijai (5)

Rusijos pareigūnams įspėjant Lietuvą dėl rimtų pasekmių, pagal europines sankcijas uždraudus...

Karas Ukrainoje. Žytomyro srities gyventojus pažadino sprogimai: raketos skriejo iš Baltarusijos  Rusijos pajėgos teigia, kad įžengė į Lysyčanską (4)

Ukrainai buvo suteiktas kandidatės į Europos Sąjungos nares statusas ir tai, anot šalies...

Karštą dieną vilniečiai nugulė Žaliųjų ežerų pakrantę: tiek daug poilsiautojų čia buvo seniai

Net jeigu didelė dalis Lietuvos žmonių suvažiavo į pajūrio kurortus, vilniečiams tikrai yra kur...

Po tragiškų šaudynių šalia gėjų klubo – jautri Ruslano Kirilkino žinutė: prieš dvejus metus meilę atradęs vyras neslepia nevilties

Praėjusią naktį Osle įvykusios šaudynės šokiravo ne vieną – gėjų naktiniame klube žuvo du...

Nausėda davė patarimą Vyriausybei dėl sankcijų Kaliningrado tranzitui (27)

Vyriausybė turi skubiai pradėti konsultacijas su Europos Komisija (EK) dėl sankcijų...