aA
Kai kuriems žmonėms geriausia tingaus savaitgalio ryto dalis yra galimybė paišdykauti lovoje su savo partneriu (arba savimi!), dar kartą panirti į pusvalandžio trukmės snaudulį ir tuomet neskubant įžengti į pasaulį, švytint nuo orgazmo suaktyvintų laimės hormonų.
Rytinio sekso nauda pavers jus žvaliu vyturiu
© Fotolia

Tačiau kitiems žmonėms mintis apie rytinį seksą prilygsta košmarui. Svetainei „Mattress Advisor“ apklausus 1 tūkst. suaugusių žmonių, turinčių partnerius, paaiškėjo, kad 58 proc. moterų visiškai nedomina reguliarūs lytiniai santykiai rytais.

Tačiau rytinis seksas turi keletą svarbių privalumų, ir jei pasistengsite pašalinti kliūtis, trukdančias jums ryte pasimylėti, jūs tikrai pradėsite juo mėgautis, rašo shape.com.

Šiame straipsnyje ekspertai aptaria rytinio sekso naudą ir pateikia kelis patarimus, ką daryti, kad jis būtų dar malonesnis.

1. Rytais būnate labiau psichologiškai atsipalaidavę.

Nieko keista, kad po įtemptų darbinių susitikimų, daugybės laiškų, į kuriuos turėjote atsakyti, sporto treniruotės sukelto nuovargio ir nuolatinio skubėjimo lytiniai santykiai dažnai būna paskutinis dalykas, kurio norisi vakare nugriuvus į lovą. Tačiau rytais mūsų galva dažniausiai nebūna užgrūsta įvairiausiais rūpesčiais. Mes prabundame (reikia tikėtis) pailsėję, ir dar niekas nebūna sugadinęs mums nuotaikos ar mus nuvarginę.

Kaip jau žinome, stresas yra viena didžiausių kliūčių mūsų lytiniam potraukiui ir galimybei pasiekti orgazmą. Tai viena iš priežasčių, kodėl idealios sąlygos mylėtis būna tuomet, kai abu partneriai yra pailsėję ir atsipalaidavę, sako klinikinė psichologė, sekso terapeutė ir sekso prekių svetainės „Lovehoney“ ekspertė Megan Fleming. „Rytas paprastai būna tinkamas metas seksui, nes tuo metu dauguma žmonių dar negalvoja apie darbo reikalus, – sako M. Fleming. – Tačiau vakarais, jei nuolat galvojate apie darbą ar stresą keliančius dalykus, nusiteikti seksui gali būti sunku. Kai kuriems žmonėms sudėtinga „išjungti“ darbinį režimą ir pereiti prie fizinio intymumo“. Tačiau ryte, kol dar nesate atsikėlę iš lovos, galite bent jau įsivaizduoti, kad išorinis pasaulis kurį laiką neegzistuoja.

2. Jūsų kūnas ryte taip pat būna labiau atsipalaidavęs.

Nevisiško prabudimo jausmas būdingas ne tik protui, bet ir kūnui. Tai, tiesą sakant, gali sukelti netikėtai stiprų jūsų kūno seksualinį atsaką. „Ryte pramerkus akis, jums gali patikti tas jausmas, kai vis dar esate atsipalaidavę ir pradedate vienas kitą liesti, – sakė sertifikuota sekso konsultantė ir prezervatyvų gamintojos „SKYN Condoms“ sekso bei intymumo ekspertė Gigi Engle. – Oralinis seksas, seksas su žaisliuku ar ranka gali būti nuostabus, nes ryte jūsų dubens dugnas dar nespazmuoja nuo streso, jūsų širdis plaka lėčiau, o tai gali pasitarnauti didesniam malonumui“.

3. Ryte jūs jaučiate stipresnį lytinį potraukį.

Įdomus faktas: testosterono, dažnai vadinamo aistros hormonu, kiekis rytais būna didžiausias, pažymi Kolumbijos universiteto akušerijos ir ginekologijos profesorė Hilda Hutcherson, taip pat parašiusi knygą „Pleasure: A Woman's Guide to Getting the Sex You Want, Need and Deserve“ („Malonumas: vadovams moterims, kaip mėgautis seksu, kurio jūs norite, kurio jums reikia ir kurio nusipelnėte“). Tai galioja abiem lytims, tačiau „būtent vyrai rytais gali pajusti itin stiprų lytinį potraukį ir patirti ilgiau trunkančią erekciją“. Taigi, jei turite partnerį, kuriam kyla seksualinės funkcijos problemų, rytas gali būti puikus metas turėti lytinių santykių.

Vienas „Lovehoney“ tyrimas taip pat parodė, kad vyrai stipresnę aistrą junta rytais, o moterys – naktimis. Tyrimo autoriai apklausė 2300 suaugusių žmonių ir nustatė, kad stipriausias noras mylėtis vyrus aplanko nuo 6 iki 9 val. ryto, o moteris – nuo 23 val. iki 2 val. nakties. Kalbant dar tiksliau, stipriausią lytinį potraukį vyrai junta 7 val. 54 min., o moterys – 23 val. 21 min. Taip gali būti dėl to, kad naktį išauga estrogeno, atsakingo už moterų lytinį potraukį, kiekis, rodo žurnalo „The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism“ tyrimas.

4. Po rytinio sekso jūsų lauks fantastiška diena.

Patirsite orgazmą ar ne, vis tiek pajusite nuostabią sekso naudą, įskaitant padidėjusio „laimės hormonų“ – dopamino ir serotonino – kiekio poveikį. Įdomu tai, kad šie hormonai išsiskiria ir nuo kofeino, todėl rytinis seksas savo poveikiu prilygsta kavos puodeliui net neišlipus iš lovos. Tai patvirtina ir „Mattress Advisor“ tyrimas: 53 proc. vyrų ir 45 proc. moterų nurodė, kad po rytinio sekso jų diena būna produktyvesnė.

„Endorfinai, dar vadinami geros savijautos hormonais, padės jums pradėti dieną ramiai ir geros nuotaikos, – sutiko H. Hutcherson. – Seksas taip pat malšina stresą“. Tik pagalvokite apie skirtumą, kaip prabundate nuo čaižaus žadintuvo signalo ir kaip jus pažadina jūsų kūnu slystančios mylimojo rankos ar lūpos. Nesunku suprasti, kuri dienos pradžia bus mielesnė.

Rytinio sekso nauda pavers jus žvaliu vyturiu
© Shutterstock

5. Tai savotiška rytinė mankšta.

„Seksas yra sportas, – sako H. Hutherson. – Ar yra geresnis būdas, kaip suaktyvinti kraujotaką, sutepti sąnarius, o savo protą paruošti dienos iššūkiams? Seksas yra geras būdas padidinti raumenų tonusą ir net sulieknėti“. Vienas 2013 metais atliktas tyrimas, pasirodęs žurnale „PLoS One“, nustatė, kad per jaunų ir sveikų porų lytinius santykius vyrai per minutę sudegina vidutiniškai 4,2 kalorijos, o moterys – 3,1 kalorijos. Taigi, jei sekso sesija trunka 25 minutes, vyrai sudegina vidutiniškai 101 kaloriją, o moterys – 69 kalorijas.

Pradėjus rytą judesiu, galima gauti daug naudos: sudeginti daugiau riebalų, dienos metu gauti mažiau nereikalingų kalorijų, visą likusią dieną būti kur kas aktyvesniam ir, galiausiai, geriau miegoti naktį.

6. Tai gali būti labai intymu.

Ką tik prabudęs žmogus dažniausiai būna pati tikriausia savęs versija. Nors tai gali būti nepriimtina žmonėms, kurie varžosi intymumo ir atvirumo, rytinis seksas su partneriu gali labai sustiprinti emocinį (ir, žinoma, fizinį) tarpusavio ryšį.

„Manau, kad tai puikus būdas pradėti dieną, – sakė M. Fleming. – Jis leidžia pajusti tą artumo ir abipusio ryšio jausmą bei fizinių prisilietimų naudą“. Tyrimai rodo, kad 20 sekundžių trunkantis apsikabinimas, kaip ir orgazmas, padeda išsiskirti oksitocinui – prieraišumo hormonui. „Taigi naudą galima pajusti nepaisant to, ar patiri orgazmą, – teigė ji. – Tačiau, žinoma, orgazmas suduoda tikrą dopamino ir oksitocino – geros savijautos cheminių medžiagų – smūgį“.

Rytinis seksas ne visada bus stebuklinga santykių palaimos piliulė, bet „Mattress Advisor“ tyrimas rodo, kad tos poros, kurios yra patenkintos savo santykiais, paprastai rytais mylisi dažniau, negu nepatenkinti respondentai.

Ką daryti, kad ryte pavyktų pasimylėti?

Jeigu jūs ir jūsų partneris nepatenkate į tą patį rytinio sekso traukinį, nepergyvenkite. „Tai nėra neįprasta: vienam žmogui tikrai patinka rytinis seksas, o kitam labiau patinka mylėtis vakarais, – pažymi M. Fleming. – Retai sutiksi poras, kurių norai visiškai sutaptų, taigi dėl tokių dalykų reikėtų tartis“.

Žinoma, geriausias būdas tai padaryti yra atviras, nuoširdus pokalbis, kurio metu būtų pabrėžiamas pageidavimas ar ilgesys (pavyzdžiui: „Norėčiau ryte su tavimi pasimylėti, nes man tikrai patinka tas ryšys su tavimi tuo momentu“), o ne nusivylimas („Tu niekada nenori mylėtis, kai aš noriu mylėtis“), sako M. Fleming. Be to, kad garsiai išsakote, ko trokštate lovoje, yra ir daugiau dalykų, kuriuos galite padaryti, kad rytinis seksas pradžiugintų abu partnerius.

„Žmonės turėtų išsiaiškinti visas kliūtis ir pagalvoti, ką jie galėtų pakeisti savo aplinkoje, kad „ne“ virstų „taip“, – teigė M. Fleming. Kaip sakė lytinio švietimo specialistė ir tyrinėtoja Emily Nagoski, tai reiškia ne stiprų akseleratoriaus spaudimą, bet veikiau tai, kad reikėtų atleisti stabdžių paminą.

  • Stenkitės naktį gerai pailsėti.

Nors miglota būsena ir snaudulys gali suteikti rytiniam seksui sapno bruožų, jis taip pat padidina šansą, kad jūs visiškai nebūsite nusiteikę mylėtis. „Žmonės rytais natūraliai turėtų prabusti iš REM miego fazės. Tuomet jie jaučiasi geriausiai pailsėję, – teigė G. Engle. – Jeigu jūsų miegas buvo kokybiškas ir jūs būsite pailsėję, tai reiškia, kad labiau norėsite ir rytinio sekso“.

Jums gali padėti įprastos miego higienos praktikos, pažymi G. Engle. Tai reiškia, kad turite laikytis reguliaraus miego režimo: tuo pačiu metu gultis ir tuo pačiu metu keltis. „Tačiau miegas gali priklausyti ir nuo genų, – sakė ji. – Kai kurie žmonės tiesiog yra linkę anksti prabusti, bet (kaip visi žinome) dauguma mūsų mėgstame pamiegoti ilgiau“.

Jeigu jums nesiseka gerai išsimiegoti ir prabusti savaime, pamėginkite prieš rytinius žaidimus „papirkti“ save puodeliu kavos. Jis gali ne tik padėti „pelėdoms“, bet ir sustiprinti malonius pojūčius. „Kofeinas suaktyvina kraujotaką (o tai yra svarbi susijaudinimo dalis) ir suteikia žvalumo“, - pažymėjo G. Engle. Jei tingite virti kavą, galite tiesiog sučiulpti mėtinį saldainiuką, turintį kofeino – jis ne tik prabudins, bet ir suteiks gaivų burnos kvapą. Dar vienas variantas – stipresniam susijaudinimui skirti aliejai, turintys tokių stimuliuojančių medžiagų kaip augaliniai afrodiziakai ir kanabidolis (CBD) – toks produktas tikrai pažadins jūsų kūną, net jei jūsų smegenys dar snūduriuos.

  • Rinkitės tingias pozas.

Vien tai, kad nusprendėte ryte pasimylėti, dar nereiškia, kad turite siekti pasaulio rekordų: tegu jūsų rytinis seksas būna tingus ir horizontalus. Neskubėkite ir nedėkite didelių pastangų. Rytais misionieriaus poza gali būti pati tinkamiausia, net jei jums atrodo, kad ji nuobodi. Jojikė taip pat neprivalo būti vertikali ir atletiška. O jei darote tai patys vieni, veikiausiai jums net nereikia pakeisti miegojimo pozos. Nepraleiskite progos išbandyti lėtą seksą (mąstykite tantriškai) ir nesistenkite pademonstruoti visų jums žinomų sekso pozų.

  • Turėkite pasiruošę pagalbos rytiniam seksui rinkinuką.

Savo naktiniame stalelyje laikykite priemones, kurios galėtų išspręsti ryte kylančias problemas, galinčias sutrukdyti rytiniam seksui. Jeigu jums didžiausią nerimą ryte kelia burnos kvapas, į stalčių pasidėkite mėtinių saldainių ar kramtomosios gumos, pataria M. Fleming. Jeigu jums atrodo, kad ryte kils bėdų dėl drėgnumo, po ranka turėkite lubrikantą. Jeigu prireiktų papildomos stimuliacijos, būkite pasiruošę įkrautą vibratorių. O jei ryte jums visuomet džiūsta burna (dėl to bučiniai ar oralinis seksas gali būti nemalonus), prie lovos turėkite pasidėję buteliuką ar stiklinę vandens.

Net jei kiekvieną dieną ar savaitę neįšoksite į rytinio sekso traukinį, tokie lytiniai santykiai gali būti smagus būdas paįvairinti savo seksualinį gyvenimą, pasimėgauti tingiu savaitgalio rytu ar patirti dar daugiau kokybiško laiko su savo partneriu. Ir visiškai nieko baisaus, jei dėl to pavėluosite į rytinį susitikimą ar prisijungsite prie „Zoom“ tiesiai iš lovos – mes niekam nieko nesakysime.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(30 žmonių įvertino)
4.5333

Top naujienos

Vėžį įveikusi moteris: nesureikšminau raginimų išsitirti rimčiau, o liga jau buvo trečios stadijos (5)

Jums vėžys – diagnozė, kurios tikrai nenori išgirsti nei vienas. Tokie daktaro žodžiai gali...

Mobilumo paketas virsta šnipštu: darbuotojai pokyčių net nepajuto, bet vežėjai skaičiuoja didesnes išlaidas (27)

Mobilumo pakete numatytos naujos darbo ir poilsio laiko taisyklės galioja jau daugiau nei pusę...

Technologijų milžinės keičia gaidelę dėl nuotolinio darbo (13)

Trečiadienį, kovo 31 d., „ Google “ žmogiškųjų išteklių vykdomoji viceprezidentė Fiona...

Vaida Kurpienė | D+

Ką valgyti? Su Vaida Kurpiene: ar tikrai miltiniai produktai yra dietos „baubas“? Dietistė paaiškina, ko tikrai reikėtų atsisakyti

Nusprendėte laikytis dietos, tad ką daryti su miltiniais produktais? Negi tai visai yra tabu?...

Titaniškas Valančiūno ir „Grizzlies“ pastangas niekais paskutinę sekundę pavertė Dončičiaus „kosmosas“

Jonas Valančiūnas ir Memfio „Grizzlies“ (27/25) komanda buvo visiškai greta pergalės prieš...

„Bloomberg“: aukštesnės siuntimo išlaidos niekur nedings, o su jomis augs ir kainos (8)

Atkakliai aukštos verslo siuntimo išlaidos be kalbų įtraukiamos į ateinančių 12 mėnesių...

„Pravalfesto“ įkūrėjas Vytautas Mikaitis – apie neeilinį susitikimą su Eugenijumi Ostapenko ir pažadą: esame jam skolingi (6)

Estrados atlikėjo, dainų kūrėjo Eugenijaus Ostapenko dviratukas sustojo. Garsus dainininkas mirė...

Jei norite būti sveiki, išbandykite metodą, kurį praktikuoja milijonai žmonių: naudą patvirtino 8 universitetai (18)

Wimas Hofas , dar vadinamas „Ledo žmogumi“, – daugelio pasaulinių rekordų, susijusių su...

Vilniuje planuojamas išskirtinis dangoraižis: būtų pirmas toks šalyje (10)

Praėjusių metų rugsėjį Madein Vilnius .lt rašė apie bendrovės „Eastnine“ ketinimus...

Greta trigubo dublio buvęs Sabonis pergalę Hjustone vainikavo galingu dėjimu (1)

NBA čempionate pergalę pasiekė Domanto Sabonio atstovaujama Indianos „Pacers“ (26/28) ekipa,...