Šiąnakt seksas visai netraukia? Kai ištisas savaites negalite gerai išsimiegoti, kai namai verkia netvarkyti ir kai vaikai isteriškai prašosi dėmesio, jūsų libido nukenčia pirmiausiai.
© Shutterstock nuotr.

Nugalėkite penkias pagrindines žemos seksualinės energijos priežastis ir pasiruoškite aistringoms naktims su šiais dr. Rose King, knygos „Where Did My Libido Go? Practical Advice for Women With Low Desire“ autorės patarimais.

Problema: jūs pervargusi

Tikrai nesijaučiate pasiruošusi mylėtis, kai vargiai galite atsiplėšti nuo sofos. „Pažvelkime tiesai į akis, pavargusi moteris nėra seksuali moteris“, - sako R. King.

Išmėginkite: dienos metu pamėginkite nusnūsti arba išmokite medituoti - meditacija padės jums atsipalaiduoti ir perkrauti baterijas. Jei nuolat jaučiatės pavargusi, kreipkitės į gydytojus dėl išsamesnių tyrimų - gal tai depresija, o gal diabetas, anemija, miego apnėja ar skydliaukės sutrikimai.

Problema: jūs patiriate stresą

„Jei nuolat darote pernelyg daug dalykų, nusistatykite prioritetus. Išmokite perduoti darbus, kad sumažintumėte įsipareigojimus, - sako R. King. - Poilsis ir atsipalaidavimas yra labai svarbu sveikatai ir libido.“

Išmėginkite: kasdien dvidešimt minučių klausykitės atpalaiduojančių įrašų. O kada paskutinį kartą atostogavote? Jei seniai, tai galbūt jau laikas susiplanuoti atostogas. O kaip laisvalaikis? Ar skiriate laiko pramogos? Raskite pusiausvyrą tarp darbo ir poilsio.

Problema: neturite laiko

„Jei esate labai užsiėmusi ir negalite sulaukti, kol jausitės pakankamai pailsėjusi seksui... Jums su partneriu gali tekti laukti ilgai, labai ilgai“, - sako R. King.

Išmėginkite: jei nuo paskutinio intymaus suartėjimo praėjo daug laiko, skirkite laiko seksui savo dienotvarkėje. Jei rytdiena neatrodo labai įtempta, suplanuokite seksą tą vakarą. Išjunkite TV, nusimaudykite vonioje, eikite miegoti kiek anksčiau nei visad. Apsirenkite seksualius naktinius, galbūt netgi nuspręsite sugundyti partnerį.

Problema: vaikai atima per daug laiko

„Moters, turinčios mažų vaikų, realybė yra tokia, kad jei ji neturi apmokamų darbuotojų komandos - auklės, virėjo, vairuotojo, sodininko, namų šeimininkės - visų šių darbų išvengti ji negali“, - sako R. King.

Išmėginkite: dauguma porų patiria, kad atsiradus vaikams, seksas nusirita į pačią paskutinę vietą. Poroms reikia suprasti ir priimti šiuos pokyčius ir tai, kaip jie gali paveikti jų seksualinį gyvenimą, į tai reaguoti konstruktyviai, o ne negatyviai.

Problema: jums sekso norisi rečiau nei partneriui

„Seksualinių poreikių nesuderinamumas nėra seksualinė disfunkcija, - sako R. King. - Faktiškai nesuderinami libido - neišvengiami daugelyje ilgalaikių santykių.“

Išmėginkite: abiem partneriams reikia pakeisti savo požiūrį ir elgesį, veikti kartu siekiant seksualinio kompromiso.

„Moterys, turinčios mažą poreikį seksui, negali laukti, kol jas apims geismas, nes kitaip sekso gali niekad nebūti“, - teigia R. King. Užuot laukusios, jos turi nuspręsti inicijuoti seksą santykių labui. Tai nebūtinai turi būti lytinė sueitis.

„Galbūt nuspręsite stimuliuoti partnerį ranka ar oraliniu būdu“, - priduria R. King.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Viskas pasikeitė per naktį: oro uoste – „turistai“ su automatais, gatvėse pasirodė tankai (142)

„Sugedus lėktuvui“ nusileidę „turistai“ ir „ Aeroflot darbuotojai“ atstato automatų...

Baltarusės vyksta gimdyti į Vilnių ir moka tūkstančius: Olga papasakojo esminius skirtumus (91)

Tarp Baltarusijos moterų, besiruošiančių tapti motinomis, populiarūs gimdymai Vilniuje. Žinoma,...

Lietuvių atostogas Lenkijoje apkartino grėsmę sveikatai keliantis jūros vanduo (18)

Praeitame pasakojime apie Lenkijos pajūrį išsiaiškinome, kad sąvoka “pasijausti ponais” gal...

Bandė emigruoti į Norvegiją, bet nepasisekė: nuo to laiko savo šeimos gyvenimą pavertė pragaru (54)

„Sugyventinis sakė, kad neužsikoduos. Sakė: ką, aš nesveikas, kad negersiu? Vaikų teisių...

„Žiurkikių“ kebabais prekiaujantis verslininkas: nėra ko piktintis, pavadinimas – žmonos garbei (113)

„Žiurkikių“ kebabas. Tokį maisto patiekalą galite nusipirkti dviejose Molėtuose...

Tikriems lietuviškiems lašiniams iškilo rimtas pavojus (56)

Naujas kovos su afrikiniu kiaulių maru (AKM) planas grasina tautinio paveldo mėsos produktų gamybai...

Doveika įvertino Vėlyvio provokaciją bažnyčioje: ar nusišlapinti ant artimo žmogaus kapo taip pat būtų labai meniška? (441)

„Čia nieko originalaus. Nieko. Tuščia. Čia garbėtroškos priemonė“, – apie Emilio Vėlyvo...

Dvylika efektyviausių būdų, kaip sujaudinti moterį (3)

Mokslininkai išsiaiškino, kad norint susijaudinti prieš seksą, moterims reikia daugiau laiko nei...

Mama pasibaisėjo kitų patarimais: motinos pieną ragino keisti ryžių nuoviru (8)

Konkursui „Mano istorija – esu kitokia mama negu visos“ savo pasakojimą atsiuntusi Justina...

Niekšai bites išmetė į šiukšlių konteinerį

Klaipėdoje, Mokyklos gatvėje, prie šiukšlių konteinerio žmonės pastebėjo besisukantį bičių...