aA
Mažai kas taip kerta vyrams per savimeilę ir pasitikėjimą, kaip priešlaikinė ejakuliacija. Tiesa, Vašingtono universiteto urologas, medicinos daktaras Thomasas Walshas tikina – visi vyrai yra su tuo susidūrę bent kartą gyvenime, galiausiai neverta krimstis – yra būdų, kaip atitolinti sėklos išsiveržimą.
Patikimi būdai, kaip pratęsti meilės malonumus
© Shutterstock

Menshealth.com pateikia patarimų stipriosios lyties atstovams, kaip pailginti erekcijos laiką ir suteikti daugiau džiaugsmo lovoje sau ir partnerei:

1. Retinkite klubų judesius ir penio stūmimus į vaginą

Yra daugybė būdų mėgautis seksualine sueitimi. Vienas iš paprastesnių variantų atitolinti ejakuliaciją – retinti penio stūmimus į makštį. Galite pamasažuoti su penio galvute partnerės klitorio galvutę, susikoncentruoti į makšties angą, kur yra daug nervų galūnių, o ne stengtis kuo giliau įkišti penį. Prispauskite penį prie moters G taško. Natūralu, kad stumsite penį į makštį, bet pajutus artėjant ejakuliaciją, galima ją atitolinti, nerizikuojant partnerės orgazmu.

2. Treniruokite dubens dugno raumenis

Tikriausiai teko girdėti apie Kėgelio pratimus. Jie skirti lavinti dubens dugno raumenis. Kad aiškiau pajustumėte šiuos raumenis, šlapindamiesi sulaikykite šlapimo srovę, tada vėl atpalaiduokite raumenis – taip padarykite kelis kartus. Pratimas dubens dugno raumenims – atsistokite prieš veidrodį ir mėginkite kilstelėti sėklides, vien įtempdami raumenis. Sutraukite dubens dugno raumenis, suskaičiuokite iki 10, tada atpalaiduokite. Atlikite šį pratimą 10 kartų. Pratimas suteiks galimybę geriau kontroliuoti ejakuliaciją, ilgiau išlaikyti erekciją, be to, šį pratimą galite daryti praktiškai visur.

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad Kėgelio pratimai padeda vyrams ilgiau išlaikyti erekciją. 2005 m. Jungtinėje Karalystėje atlikto tyrimo duomenimis, 75 proc. jo dalyvių vyrų pranešė, kad tam tikrą laiką darius Kėgelio pratimą, jiems pavyksta ilgiau išlaikyti erekciją, atitolinti ejakuliaciją. Kito, Italijoje atlikto tyrimo duomenimis, sustiprinus dubens dugno raumenis, 61 proc. vyrų nustojo skųstis priešlaikine ejakuliacija.

3. Penio suspaudimas

Tai – natūralus fiziologinis metodas. Jausdami, kad artėja orgazmas, sustokite ir suspauskite penį po jo galvute. Spauskite smiliumi ir nykščiu šlaplę arba koncentruokite spaudimą vidinėje penio pusėje. Pasak seksologo Iano Kernerio, toks spaudimo metodas pratęsia seksualinę sueitį, nes iš varpos išspaudžiamas kraujas, sušvelninama seksualinė įtampa, kuri šiaip baigtųsi sėklos išsiveržimu.

Seksas su nauju partneriu gali kelti nerimą.
Seksas su nauju partneriu gali kelti nerimą.
© Shutterstock

4. Pozų keitimas

Užuot susikoncentravę į vieną pozą, pamėginkite sekso metu pakeisti kelias pozas – tai padės ilgiau išlaikyti erekciją, siūlo seksologai. Kūnai taikysis prie naujos pozos, taip padarysite pauzę ir pratęsite lytinę sueitį. Patariama išmėginti sudėtingesnes pozas – kai reikia išlaikyti pusiausvyrą, būti tiksliems, vyrų erekcija natūraliai atitolsta.

5. Orgazmo atidėjimas

Labai veiksmingas būdas išmokti pailginti erekcijos laiką ir išvengti priešlaikinės ejakuliacijos – atidėlioti orgazmą masturbuojantis. Kai masturbuodamiesi pajusite, kad artėja orgazmas, padarykite pauzę, kol pajausite, kad vėl kontroliuojate seksualinį susijaudinimą. Tokios treniruotės skatina kūną ir smegenis geriau valdyti orgazmo reakciją, tad pailgėja seksualinės sueities laikas.

Apskritai urologai pataria valandą ar dvi prieš lytinius santykius pasimasturbuoti – tai irgi mažina priešlaikinės ejakuliacijos riziką.

6. Masturbavimasis prieš sueitį

Kaip jau minėta, masturbavimasis vienam prieš intymią sueitį gali padėti apsisaugoti nuo priešlaikinės ejakuliacijos. Pasak vyrų seksualinės sveikatos daktaro Evano Goldsteino, kartais ejakuliacija įvyksta labai greitai, nes vyras ilgai neejakuliavo ir prostata yra pritvinkusi kraujo. Kai prieš seksą pasimasturbuosite, paskui, per intymią sueitį, reikės daugiau laiko, kad pasiektumėte antrą ejakuliaciją. Tik atsiminkite, kad tarp masturbavimosi ir sekso su partnere turi praeiti šiek tiek laiko, kad vėl patirtumėte erekciją.

7. Prezervatyvų naudojimas

Prezervatyvas taip pat gali padėti atitolinti ejakuliaciją. Būna pirkti storesnių prezervatyvų, kurie šiek tiek sumažina penio jautrumą.

8. Damoms pirmenybė

Daugumai moterų būtinas klitorio jaudrinimas, kad jos pasiektų orgazmą. Vyras gali susitelkti į malonumo suteikimą partnerei. Galima rinktis oralinį būdą, sekso žaislus, partnerės tenkinimą pirštais – svarbiausia, kad suteikus jai malonumą, vyrui sumažės įtampa, kad jis žūtbūt turi atitolinti ejakuliaciją.

9. Kompetentingo specialisto konsultacija

Urologo Th. Walsho teigimu, jei jokios priemonės ir būdai nepadeda pailginti erekcijos laiko ir atitolinti ejakuliacijos, vertėtų pasikonsultuoti su patikimu specialistu. Kai kurių metodų (kaip antai, penio galvutės suspaudimo) gali pamokyti patyrę medicinos specialistai.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(37 žmonės įvertino)
3.8649

Top naujienos

Dėlioja galimą Rusijos įsiveržimo scenarijų: įžengti būtų lengva, ištrūkti – ne (52)

Nepaisant daugiau nei 100 tūkst. Rusijos karių, šių metų balandžio mėn. atsiųstų prie...

Medienos kainų šuolis vos neuždarė 30 metų veikusios įmonės: šie metai mums smogė į paširdžius (3)

UAB „Tyla“ , taip vadinasi Biržų rajone įsikūrusi medienos gamybos įmonė. Jos direktorius...

Vaidas Mikaitis | D+

Rasistiniais išpuoliais garsėjančioje šalyje lietuviams prireikė apsaugos: čia pirma gausi peilį į šoną ir tik tada bus aiškinamasi, ką turi (3)

Rašau, būdavo tekstus apie keliones kaimyninėse šalyse, džiaugiuosi, kad žmonės skaito ir iš...

Jogintė Užusienytė | D+

Šešiasdešimtmetę apstulbino per pirmąjį pasimatymą nuskambėjęs pasiūlymas: ar aš senamadiška?

Pirmasis pasimatymas iš dalies gali priminti pokalbį dėl darbo. Jis yra neatsiejama besimezgančių...

Žaidynių karštį prisijaukinęs buriuotojas pasigenda vėjo – gal padės taifūno bučinys specialiai Delfi iš Tokijo (24)

Nuostabiu kraštovaizdžiu garsėjančioje Enošimos saloje sekmadienį savo pasirodymą Tokijo...

Žinomai menininkei – nemalonumai dėl agresyvaus vilkogaudžio (94)

Baro „Keulė Rūke“ bendraturčio Dominyko Českausko buvusi sutuoktinė Rūta Jankauskaitė ,...

Klaipėdos rajone verslą kuriantys Agnė ir Raimondas: daugelis konditerių desertus kepa, o mes priešingai (18)

Klaipėdos priemiestyje, Slengiuose, kur intensyviai auga gyvenvietė, noriai būstą įsigyja...

Vos 24 minučių skrydis virto tikru košmaru: galvas kraipo net ekspertai (74)

Bėdos prasidėjo praėjus kelioms minutėms po to, kai krovininis lėktuvas „ Boeing 737 “,...

Dėlioja kelis galimus rudens scenarijus: naują karantiną atlaikytų ne visi (16)

Pasigirstant perspėjimų apie ketvirtą koronaviruso pandemijos bangą ir galimą naują karantiną,...

Modesta Meškė | D+

Profesorius Eugenijus Skerstonas išaiškino vyrams, kaip reikėtų vilkėti šortus: sužinoję šias taisykles niekada nesuklysite (3)

Šiltuoju metų laiku pasirinkus vilkėti šortus ne vienam vyrui kyla dilema – kokio silueto ir...