Poras konsultuojantys psichologai dažnai akcentuoja dilemą, su kuria po daugybės kartu praleistų metų susiduria sutuoktiniai, kurie, atrodo, nebejaučia vienas kitam meilės.
© Shutterstock nuotr.

Ar įmanoma susigrąžinti šį jausmą? Be jokios abejonės, tačiau tam prireiks laiko ir abiejų sutuoktinių pastangų. Štai trumpas su poromis dirbančių psichologų patarimų sąrašas, skirtas tiems, kurie jaučiasi atsidūrę kryžkelėje, rašo „The Huffington Post“.

1. Pripažinkite, kad teks padirbėti, jei norite susigrąžinti jausmus.

Meilė nedingsta per naktį, taigi nieko keisto, kad jai susigrąžinti taip pat prireiks laiko. Poras konsultuojančio psichologo Davido McFaddeno teigimu, svarbu sumažinti savo lūkesčius ir paklausti savęs, ką gi teiks padaryti, kad ir vėl atsirastų susidomėjimas antrąja puse.

„Svarbu paklausti savęs, ar teks pamiršti praeities skriaudas tam, kad ir vėl atsirastų domėjimasis vienas kitu. Jei atsakymas į šį klausimą teigimas, laikas pradėti atleidimo vienas kitam procesą. Prisiminkite veiksmus, kurių ėmėtės praeityje, kai reikėdavo atleisti kam nors už ką nors, ir vėl ženkite šiuo keliu.“ – patarimus dalijo D. McFaddenas.

2. Padarykite galą destruktyviems bendravimo principams.

„Jei jūs ir jūsų sutuoktinis nuolat jaučiatės nelaimingi, gali būti, kad įstrigote negatyvių reakcijų liūne, galimai įsivėlėte į persekiotojo ir atsiribojančiojo žaidimą“, – teigė santuokų ir šeimos psichologė iš Kalifornijos Jennifer Chappell Marsh. Šiuo atveju persekiotojas nuolat skundžiasi dėl ryšio trūkumo santuokoje, o atsiribojantysis vengia įsitraukimo arba laikosi gynybinės pozicijos.

„Patekus į šį užburtą ratą realaus ryšio tikimybė beveik visiškai išnyksta; paprastai kuo tylesnis vienas iš partnerių, tuo kitas tampa garsesnis. Pora turi šansų ir vėl suartėti, jei persekiotojas išsakys savo mintis švelnesniu būdu, o atsiribojantysis emocine prasme labiau dalyvaus santykiuose.“ – vieną iš santykių atgaivinimo receptų atskleidė specialistė.

3. Paklauskite savęs, kokios partnerio savybės jus privertė įsimylėti.

Gali būti, kad jausmus atgaivinti padės mintys apie partnerio savybes, kurios iš pradžių jus patraukė“, – įsitikinusi psichoterapeutė Marcia Naomi Berger. „Visada šį klausimą užduotu poroms, kurios teigia norinčios likti drauge, – patikino ji. – Pagalvokite apie tai, o tada pasistenkite iš naujo patirti šiuos jausmus leisdamiesi į smagų kassavaitinį pasimatymą.“

4. Raskite naujų abiem tinkančių interesų.

Nėra blogai, jei žmogus auga kaip asmenybė ir laikui bėgant jo gyvenime atsiranda tam tikrų interesų. Problema kyla tada, kai sutuoktiniai susikuria paralelinius gyvenimus. Taigi svarbu dalintis naujais savo interesais su sutuoktiniu arba leistis į naujų, bet bendrų pomėgių paieškas.

„Paruoškite planą, kaip leisite laiką dalyvaudami veiklose, kurios patiktų jums abiem, – rekomendavo poras konsultuojanti specialistė Danielle Adinolfi iš Filadelfijos. – Galbūt jūs su partneriu nutolote vienas nuo kito, tačiau tai dar nereiškia, kad ir vėl negalite suartėti. Gali būti, kad prisiminsite tas partnerio savybes, kuriomis kadaise taip žavėjotės.“

5. Sugrąžinkite seksą į jūsų gyvenimą.

Jei nebejaučiate susidomėjimo santuoka, tikėtina, kad seksas nėra jūsų prioritetų sąraše. Vis tik specialistai rekomenduoja dėti pastangas tam, kad ir vėl taptumėte artimi. Porų psichologė iš Kalifornijos Melissa Fritchle rekomenduoja pažvelgti į seksą ir intymius prisilietimus kaip į būdą meilei sugrąžinti.

„Gali pasirodyti sudėtinga išsaugoti fizinį artumą, bet tai iš tikrųjų yra labai svarbu, – patikino ji. – Liečiant vienas kitą išsiskiria oksitocinas, padedantis jausti ryšį ir atsipalaiduoti. Daugybė porų atsisako sekso ir fizinių švelnumo išraiškos ženklų, kai nebejaučia meilės, bet darbas, skirtas atkurti seksualius prisilietimus ir susižavėjimo ženklus – tai esminis dalykas, siekiant susigrąžinti meilę ir intymumą.“

6. Džiuginkite sutuoktinį mielomis smulkmenomis.

Meilė susideda iš smulkmenų. Prisiminkite mažyčius dalykus, kurie jūsų išrinktajam ar išrinktajai prieš daugelį metų reiškė labai daug, ir sugrąžinkite juos į jūsų gyvenimą. „Surašykite dalykus, kurie džiugino jūsų antrąją pusę tuomet, kai viskas dar buvo gerai, išvardinkite smulkmenas, kurios džiugindavo ir suartindavo, pasistenkite ir vėl juos sugrąžinti, – patarimus dalijo R. McFaddenas.

7. Nekaltinkite partnerio dėl atitolimo.

Po ne vienerius metus trukusio nelaimingo gyvenimo sudėtinga nejausti sutuoktiniui pagiežos. Dažnai stebimasi, kodėl antrajai pusei prireikė tiek daug laiko suprasti, kad santuoka atsidūrusi pavojuje. Vis tik psichologai pataria tokias mintis vyti šalin.

„Nekaltinkite savo sutuoktinio, kad šis nemoka skaityti jūsų minčių, – patikino M. N. Berger. – Poros, norinčios išsaugoti santuoką, turi išmokti išsakyti savo norus atvirai ir pagarbiai. Kai sutuoktiniai jaučiasi saugūs vienas šalia kito nepaisant savo pažeidžiamumo, tikėtina, kad jie vėl ir vėl sugebės įsimylėti vienas kitą.“

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Lietuvai stojant į turtingųjų klubą, išaiškėjo niūri statistika: „sublizgėjom“ antirekordais   (223)

Turtingųjų valstybių klubu pakrikštytoje Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacijoje (...

Palanga išskėstomis rankomis jau laukia poilsiautojų: kokiomis maisto kainomis pasitiko (196)

Kaip privilioti kuo daugiau turistų šiltuoju sezonu, Palangos verslininkai jau gerai apgalvojo....

Pikul žaidžia atviromis kortomis: apie santuokos užkulisius ir kitus galimus Jasaičio romanus su žinomomis moterimis (5)

Pastaruoju metu kone visa lietuva stebi skaudžią dviejų žmonių santykių dramą. Susipykę...

Savaitgalį laukia gražūs orai, o po jų – fantastiški karščiai (27)

Iškeliaujanti gegužė karščio mėgėjų nenuvils ir toliau: karštas bus ne tik savaitgalis, bet...

Vairuotojai sunerimo: eismo ženklai perspėja apie karo grėsmę? (19)

Geltonos spalvos ženklų su stilizuotais tankų ir šarvuočių atvaizdais buvo pastebėta Lenkijoje...

Nužudymo bylą išsprendė tik praėjus 36 metams: žudikas vaikščiojo visai šalia (1)

JAV Teksaso valstijoje pareigūnai išsprendė nedidelį miestelį sukrėtusio Beth Bramlett...

Fenomenalus LeBrono benefisas išplėšė Love'o netekusiems „Cavaliers“ septintąsias rungtynes (20)

NBA Rytų konferencijos finalo laimėtojas pirmą kartą po penkerių metų pertraukos spręsis...

Kodėl po uodo įkandimo taip ilgai vargina niežulys?

Kai uodas įkanda, jis ne tik išsiurbia žmogaus kraujo , bet ir įšvirkščia savo seilių....

„Akropoliuose“ vyksta „Jamam“ nuolaidų akcija (3)

Penktadienį ir šeštadienį prekybos ir pramogų centruose „Akropolis“ vyksta nuolaidų akcija...

Šokiruojantis merginos pagrobimas: gyvą palaidojo po žeme (76)

Barbaros Jane Mackle gyvenimas buvo tikrai kerintis. Daili ir populiari 20 metų mergina buvo Majamyje...