Tam, kad poros santykiuose atsirastų pokyčiai, reikia pradėti kažką keisti. Jei jūs ir jūsų partneris pastoviai pykstatės ir retai išsprendžiate problemas, o tik atnaujinate konfliktus, tuomet laikas vienam iš jūsų nulipti nuo karuselės.
Jis ir ji
Bendras dalykas poroms, kurioms sunku bendrauti arba išspęsti kylančias problemas yra tas, kad jie mano arba jaučia, kad bendrauti negali ne jis, o tas kitas asmuo. Kitas asmuo turi problemų ir jie toliau mano “aš teisus, o tu klysti”.

Yra daug “tinkamų būdų” mąstyti ir jausti. Yra keletas būdų, kuriais galime padaryti tą patį dalyką ir jie visi gali būti geri ir teisingi. Jei norite patobulinti savo santykius, tuomet nulipkite nuo karuselės ir pradėkite naują dieną bendraudami atvirai ir teigiamai bei spęsdami problemas. Šiam tikslui praktikuokite tokius dalykus:

Būkite atsakinga. Niekas negali mus priversti ką nors jausti. Mes esame pilnai atsakingi už savo mintis ir jausmus. Išmokite į savo partnerio emocinę būklę reaguoti ramiau. Supraskite, kad jis atsakingi už savo jausmus, taigi, jūs neprivalote reaguoti taip pat, kaip jis elgiasi. Jūs galite nuspręsti nežaisti senojo žaidimo arba elgtis taip pat. Vietoj to pamėginkite suprasti ir patvirtinti savo partnerio jausmus. Būkite tinkamos reakcijos pavyzdys. Peržvelkite, ką galėjote padaryti sukeldama problemą ir tuomet taisykite problemą, o ne savo partnerį.

Atsiprašykite. Nuoširdus atsiprašymas santykiuose labai svarbus. Pripažinkite, kad esate problemos dalis ir pasakykite, kad dėl to apgailestaujate. Patvirtinkite, kad tuoj pat pradėsite atsikratyti įsitikinimo, kad jūs esate visuomet teisi, o partneris visuomet klysta. Atsikratykite šio įsitikinimo.

Pasakykite “ačiū”! Dažnai naudokite tokius mandagumo žodelius kaip “ačiū” ir “prašau”. Kai mes kas dieną su savo partneriu elgiamės mandagiai, jo atsakas bus teigiamas. Būkite mandagi visuomet.

Prašviesėkite. Su partneriu padarykite ką nors, kas jus abu džiugina ir kas jums malonu. Sugrįžkite į dienas, kai pirmą kartą susitikote ir atsiminkite gerus jausmus, kuriais dalinotės su savo parteriu.

Pasakykite savo partneriui mažiausiai tris dalykus, kurie jums jame patinka. Kartokite tai ir netrukus partneris jums atsakys tuo pačiu.

Atminkite: iš pradžių mokymasis kažko naujo gali atrodyti nejaukus ir nereikalingas dalykas. Praktikuojantis dalykai tampa patogiais ir tampa antra prigimtimi. Nieko blogo, jei pirmą kartą išmėgindami tokį elgesį jausitės sąmoningai. Kartokite tai, kol tai taps įpročiu. Mes visi manome, kad mūsų požiūriai yra protingi ir kad mūsų skundai yra pagrįsti.

Prieš išsakydami savo partneriui jausmus ir mintis, visuomet palaukite, kol pamatysite situaciją iš partnerio perspektyvos. Gali būti naudinga parteriui pasakyti: “matydama tavo akimis suprantu, kodėl tu jautiesi būtent taip.” Toks teiginys pats savaime įteisina partnerio jausmus. Tai nereiškia, kad jūs su jais sutinkate. Tai tik reiškia, kad jūs juos pripažįstate ir pateisinate. Mums visiems reikia, kad mūsų jausmai būtų pripažinti. Išmėginkite tai! Tai veikia!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

„Žalgiris“ – tikras fenomenas: kodėl žaliai baltas kraujas taip masina Eurolygos turčius? lyderis – pagal du rodiklius (27)

Jau tapo įprasta, kad kasmet į kovą prieš galingiausias Europos krepšinio armijas stojantis Kauno...

Kelyje po Europą: džiaugsmas piniginei, laisvėje gyvenančios beždžionės ir laimingi žmonės (7)

Įspūdžius apie mūsų kelionę reikia skaityti vienu įkvėpimu. Tai – kaip greitas veiksmo...

Užkalnis: kaip jums paaiškinti, kad jūsų restoranas blogas? (204)

Žinau, kad daug kas galvoja, kad man patinka kritikuoti restoranus ir visaip prie jų kabinėtis....

Septyneri metai namo statyboms: pora atskleidė, kas atėmė daugiausia laiko ir pinigų (125)

Namo statybos – ilgai trunkantis ir nelengvas procesas, kuris gali trukti keletą metų ar net...

Peskovas: Merkel ir Putinas planuoja naują formatą dėl Sirijos (37)

Rusija ir Vokietija sieks naujo formato su Prancūzija ir Turkija, kad būtų stabilizuota padėtis...

Gailina pusę metų jautėsi pavargusi kol pagaliau rado ligą: buvo priversta gerti 15 tablečių per dieną

Dusulys , drebulys, augantis svoris ir nuolatinis nuovargis – sutrikusios skydliaukės simptomai,...

Draugas papasakojo apie Grafininos parodytas kaukes: jei ji gyva ir stebi šią situaciją – jai tai brangiai kainuos (62)

Paskelbus be žinios dingusios Sandros Grafininos paiešką, suimtas jos vyras Nigelas Westas. Šią...

Netikėčiausios vestuvių tendencijos: sodybos primirštos – ieškoma kur kas egzotiškesnių vietų (10)

Beveik netenka organizuoti vestuvių tikroje kaimiškoje sodyboje – šiuolaikinės poros renkasi...

Ne tik liūtys skandina Remigijų Šimašių, arba kodėl vilniečiai dabar pavydi Kaunui (626)

Pagal paskutinę „Vilmorus“ apklausą, Vilniaus mero Remigijaus Šimašiaus reitingas yra...

Benediktas Vanagas leidosi į avantiūrą vaikams paaiškinti žodį iš „F“ raidės ir sekso prašymą (22)

„Lietuva yra geriausia vieta auginti vaikams. Tiesą pasakius, tai galėtų būti ir nemaža...