aA
Tam, kad poros santykiuose atsirastų pokyčiai, reikia pradėti kažką keisti. Jei jūs ir jūsų partneris pastoviai pykstatės ir retai išsprendžiate problemas, o tik atnaujinate konfliktus, tuomet laikas vienam iš jūsų nulipti nuo karuselės.
Jis ir ji
Jis ir ji
Bendras dalykas poroms, kurioms sunku bendrauti arba išspęsti kylančias problemas yra tas, kad jie mano arba jaučia, kad bendrauti negali ne jis, o tas kitas asmuo. Kitas asmuo turi problemų ir jie toliau mano “aš teisus, o tu klysti”.

Yra daug “tinkamų būdų” mąstyti ir jausti. Yra keletas būdų, kuriais galime padaryti tą patį dalyką ir jie visi gali būti geri ir teisingi. Jei norite patobulinti savo santykius, tuomet nulipkite nuo karuselės ir pradėkite naują dieną bendraudami atvirai ir teigiamai bei spęsdami problemas. Šiam tikslui praktikuokite tokius dalykus:

Būkite atsakinga. Niekas negali mus priversti ką nors jausti. Mes esame pilnai atsakingi už savo mintis ir jausmus. Išmokite į savo partnerio emocinę būklę reaguoti ramiau. Supraskite, kad jis atsakingi už savo jausmus, taigi, jūs neprivalote reaguoti taip pat, kaip jis elgiasi. Jūs galite nuspręsti nežaisti senojo žaidimo arba elgtis taip pat. Vietoj to pamėginkite suprasti ir patvirtinti savo partnerio jausmus. Būkite tinkamos reakcijos pavyzdys. Peržvelkite, ką galėjote padaryti sukeldama problemą ir tuomet taisykite problemą, o ne savo partnerį.

Atsiprašykite. Nuoširdus atsiprašymas santykiuose labai svarbus. Pripažinkite, kad esate problemos dalis ir pasakykite, kad dėl to apgailestaujate. Patvirtinkite, kad tuoj pat pradėsite atsikratyti įsitikinimo, kad jūs esate visuomet teisi, o partneris visuomet klysta. Atsikratykite šio įsitikinimo.

Pasakykite “ačiū”! Dažnai naudokite tokius mandagumo žodelius kaip “ačiū” ir “prašau”. Kai mes kas dieną su savo partneriu elgiamės mandagiai, jo atsakas bus teigiamas. Būkite mandagi visuomet.

Prašviesėkite. Su partneriu padarykite ką nors, kas jus abu džiugina ir kas jums malonu. Sugrįžkite į dienas, kai pirmą kartą susitikote ir atsiminkite gerus jausmus, kuriais dalinotės su savo parteriu.

Pasakykite savo partneriui mažiausiai tris dalykus, kurie jums jame patinka. Kartokite tai ir netrukus partneris jums atsakys tuo pačiu.

Atminkite: iš pradžių mokymasis kažko naujo gali atrodyti nejaukus ir nereikalingas dalykas. Praktikuojantis dalykai tampa patogiais ir tampa antra prigimtimi. Nieko blogo, jei pirmą kartą išmėgindami tokį elgesį jausitės sąmoningai. Kartokite tai, kol tai taps įpročiu. Mes visi manome, kad mūsų požiūriai yra protingi ir kad mūsų skundai yra pagrįsti.

Prieš išsakydami savo partneriui jausmus ir mintis, visuomet palaukite, kol pamatysite situaciją iš partnerio perspektyvos. Gali būti naudinga parteriui pasakyti: “matydama tavo akimis suprantu, kodėl tu jautiesi būtent taip.” Toks teiginys pats savaime įteisina partnerio jausmus. Tai nereiškia, kad jūs su jais sutinkate. Tai tik reiškia, kad jūs juos pripažįstate ir pateisinate. Mums visiems reikia, kad mūsų jausmai būtų pripažinti. Išmėginkite tai! Tai veikia!

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Klaida, kainavusi gyvybę: pareigūnai išsiaiškino, kaip įvyko skaudi šeimos tragedija

Automobilį į autoservisą atvežęs varėniškis padarė didžiulę klaidą – bagažinėje paliko...

Erdoganas įspraudė save į kampą: viskas priklausys nuo sėkmės Libijoje (32)

Pamirškite buvusio JAV prezidento George’o W. Busho formuluotę „blogio ašis“. Turkijos...

Vilniaus darželio direktorė: vaikai po karantino grįžta pasikeitę (37)

Po karantino į darželius pamažu sugrįžta vaikai, tačiau daugiau nei du mėnesiai namuose davė...

Pateikė orų prognozę vasarai: nebuvo tikros žiemos – kitokia bus ir vasara (80)

Nors sinoptikai ir meteorologai pateikti kelių mėnesių į priekį orų prognozes vengia, tačiau...

Molėtų pl. girtas pasienietis sukėlė avariją: rėžėsi į su vaikais važiavusios šeimos automobilį vaikai ligoninėje (88)

Šeštadienio pavakarę Molėtų plente, netoli Visalaukės kaimu, ties posūkio į Paberžę, girtas...

Kardiologė: 3 augalai ir jų deriniai, padedantys širdžiai ką daryti, jei vargina širdies permušimai? (9)

„Neabejoju, kad ateityje gali kilti naujas antplūdis, bet tai bus ne koronavirusu sergantys...

Paulius Jurkevičius. Lietuvos banko sriuba už 0,48 euro nėra blogis. O liūdna pilkuma! (13)

Štai jau beveik mėnuo, kai po truputį verdamas Lietuvos banko darbuotojų mitybos makroskandalas....

Ši naujovė ateina net į mažiausius Lietuvos kaimus: tik retas susimąsto, kad investuotų tūkstančių gali nelikti per akimirką (73)

Keliaujant po Lietuvą akį patraukia ant namų stogų vis augantis saulės elektrinių kiekis....

INVEGA atsako: dažniausiai verslams kylantys klausimai dėl nuomos mokesčio kompensavimo (7)

Įmonėms, kurios dėl pandemijos buvo priverstos stabdyti veiklą, valstybė kompensuoja dalį...

Viskas, ką būtina žinoti apie erkes: norint išvengti ligų, svarbiausia vadovautis pagrindine taisykle (82)

„Atšilo oras ir jos pabudo. Kai kas sako, kad šiemet jos taip ir negulė miegoti. Medžioja mus,...

|Maža didelių žinių kaina