Tam, kad poros santykiuose atsirastų pokyčiai, reikia pradėti kažką keisti. Jei jūs ir jūsų partneris pastoviai pykstatės ir retai išsprendžiate problemas, o tik atnaujinate konfliktus, tuomet laikas vienam iš jūsų nulipti nuo karuselės.
Jis ir ji
Bendras dalykas poroms, kurioms sunku bendrauti arba išspęsti kylančias problemas yra tas, kad jie mano arba jaučia, kad bendrauti negali ne jis, o tas kitas asmuo. Kitas asmuo turi problemų ir jie toliau mano “aš teisus, o tu klysti”.

Yra daug “tinkamų būdų” mąstyti ir jausti. Yra keletas būdų, kuriais galime padaryti tą patį dalyką ir jie visi gali būti geri ir teisingi. Jei norite patobulinti savo santykius, tuomet nulipkite nuo karuselės ir pradėkite naują dieną bendraudami atvirai ir teigiamai bei spęsdami problemas. Šiam tikslui praktikuokite tokius dalykus:

Būkite atsakinga. Niekas negali mus priversti ką nors jausti. Mes esame pilnai atsakingi už savo mintis ir jausmus. Išmokite į savo partnerio emocinę būklę reaguoti ramiau. Supraskite, kad jis atsakingi už savo jausmus, taigi, jūs neprivalote reaguoti taip pat, kaip jis elgiasi. Jūs galite nuspręsti nežaisti senojo žaidimo arba elgtis taip pat. Vietoj to pamėginkite suprasti ir patvirtinti savo partnerio jausmus. Būkite tinkamos reakcijos pavyzdys. Peržvelkite, ką galėjote padaryti sukeldama problemą ir tuomet taisykite problemą, o ne savo partnerį.

Atsiprašykite. Nuoširdus atsiprašymas santykiuose labai svarbus. Pripažinkite, kad esate problemos dalis ir pasakykite, kad dėl to apgailestaujate. Patvirtinkite, kad tuoj pat pradėsite atsikratyti įsitikinimo, kad jūs esate visuomet teisi, o partneris visuomet klysta. Atsikratykite šio įsitikinimo.

Pasakykite “ačiū”! Dažnai naudokite tokius mandagumo žodelius kaip “ačiū” ir “prašau”. Kai mes kas dieną su savo partneriu elgiamės mandagiai, jo atsakas bus teigiamas. Būkite mandagi visuomet.

Prašviesėkite. Su partneriu padarykite ką nors, kas jus abu džiugina ir kas jums malonu. Sugrįžkite į dienas, kai pirmą kartą susitikote ir atsiminkite gerus jausmus, kuriais dalinotės su savo parteriu.

Pasakykite savo partneriui mažiausiai tris dalykus, kurie jums jame patinka. Kartokite tai ir netrukus partneris jums atsakys tuo pačiu.

Atminkite: iš pradžių mokymasis kažko naujo gali atrodyti nejaukus ir nereikalingas dalykas. Praktikuojantis dalykai tampa patogiais ir tampa antra prigimtimi. Nieko blogo, jei pirmą kartą išmėgindami tokį elgesį jausitės sąmoningai. Kartokite tai, kol tai taps įpročiu. Mes visi manome, kad mūsų požiūriai yra protingi ir kad mūsų skundai yra pagrįsti.

Prieš išsakydami savo partneriui jausmus ir mintis, visuomet palaukite, kol pamatysite situaciją iš partnerio perspektyvos. Gali būti naudinga parteriui pasakyti: “matydama tavo akimis suprantu, kodėl tu jautiesi būtent taip.” Toks teiginys pats savaime įteisina partnerio jausmus. Tai nereiškia, kad jūs su jais sutinkate. Tai tik reiškia, kad jūs juos pripažįstate ir pateisinate. Mums visiems reikia, kad mūsų jausmai būtų pripažinti. Išmėginkite tai! Tai veikia!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Parodė, kaip atrodys milijonus kainuosianti aikštė Kaune

Baseinai su tilteliais, iš grindinio trykštantys fontanai bei futuristiniai pastatai. Taip jau po...

Indrė Makaraitytė. Technikų Vyriausybė – geriausia, ką galime vargais negalais išstenėti (17)

Lietuvoje yra tik vienas neklystantis žmogus, pareiškė Saulius Skvernelis , kai šios Vyriausybės...

Naujausi reitingai: blogos žinios Skverneliui ir populiariausių partijų lyderiams (200)

Naujausios rinkos ir visuomenės nuomonės tyrimų kompanijos „Baltijos tyrimai“ duomenimis,...

LEU veikla įvertinta neigiamai: gresia draudimas vykdyti studijas (9)

Iki penktadienio Lietuvos valstybiniai universitetai Seimui turi pateikti savo pasiūlymus, kaip jie...

Putinas po amerikiečių agentūros klausimo: o jūs išvis normalūs?  neapsieita be kuriozų; papildyta 15.00 (426)

Ketvirtadienį Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas surengė tradicinę gruodžio mėnesio...

Prie „Vienas namuose“ namo atvykusį lietuvį amerikiečiai sutiko kaip didžiausią priešą (93)

Garsusis namas iš legendinio filmo „Vienas namuose“ , kurį daugelis esame pavadinę svajonių...

Ant Darbo biržos krenta įtarimų šešėlis (28)

Ar Kauno teritorinės darbo biržos du kartus skelbtas ir atšauktas konkursas dėl projekto „Atrask...

Interpeliacija Verygai subliuško: atsipirko kritika dėl medikų ir vaistų lygino save su Kubilium (241)

Opozicijos surengta interpeliacija sveikatos apsaugos ministrui Aurelijui Verygai subliuško, Seimas...

Į Lietuvą atvyksta žymiausia pasaulyje humanoidė Sofija (32)

Pirmoji humanoidė pasaulyje, gavusi Saudo Arabijos pilietybę ir jau kalbinta daugelio didžiųjų...

Pilotų streikas prieš Kalėdas: ką svarbu žinoti keleiviams (6)

Maždaug pusė Airijoje dirbančių „Ryanair“ pilotų paskelbė apie prieš Kalėdas...