aA
Tam, kad poros santykiuose atsirastų pokyčiai, reikia pradėti kažką keisti. Jei jūs ir jūsų partneris pastoviai pykstatės ir retai išsprendžiate problemas, o tik atnaujinate konfliktus, tuomet laikas vienam iš jūsų nulipti nuo karuselės.
Jis ir ji
Jis ir ji
Bendras dalykas poroms, kurioms sunku bendrauti arba išspęsti kylančias problemas yra tas, kad jie mano arba jaučia, kad bendrauti negali ne jis, o tas kitas asmuo. Kitas asmuo turi problemų ir jie toliau mano “aš teisus, o tu klysti”.

Yra daug “tinkamų būdų” mąstyti ir jausti. Yra keletas būdų, kuriais galime padaryti tą patį dalyką ir jie visi gali būti geri ir teisingi. Jei norite patobulinti savo santykius, tuomet nulipkite nuo karuselės ir pradėkite naują dieną bendraudami atvirai ir teigiamai bei spęsdami problemas. Šiam tikslui praktikuokite tokius dalykus:

Būkite atsakinga. Niekas negali mus priversti ką nors jausti. Mes esame pilnai atsakingi už savo mintis ir jausmus. Išmokite į savo partnerio emocinę būklę reaguoti ramiau. Supraskite, kad jis atsakingi už savo jausmus, taigi, jūs neprivalote reaguoti taip pat, kaip jis elgiasi. Jūs galite nuspręsti nežaisti senojo žaidimo arba elgtis taip pat. Vietoj to pamėginkite suprasti ir patvirtinti savo partnerio jausmus. Būkite tinkamos reakcijos pavyzdys. Peržvelkite, ką galėjote padaryti sukeldama problemą ir tuomet taisykite problemą, o ne savo partnerį.

Atsiprašykite. Nuoširdus atsiprašymas santykiuose labai svarbus. Pripažinkite, kad esate problemos dalis ir pasakykite, kad dėl to apgailestaujate. Patvirtinkite, kad tuoj pat pradėsite atsikratyti įsitikinimo, kad jūs esate visuomet teisi, o partneris visuomet klysta. Atsikratykite šio įsitikinimo.

Pasakykite “ačiū”! Dažnai naudokite tokius mandagumo žodelius kaip “ačiū” ir “prašau”. Kai mes kas dieną su savo partneriu elgiamės mandagiai, jo atsakas bus teigiamas. Būkite mandagi visuomet.

Prašviesėkite. Su partneriu padarykite ką nors, kas jus abu džiugina ir kas jums malonu. Sugrįžkite į dienas, kai pirmą kartą susitikote ir atsiminkite gerus jausmus, kuriais dalinotės su savo parteriu.

Pasakykite savo partneriui mažiausiai tris dalykus, kurie jums jame patinka. Kartokite tai ir netrukus partneris jums atsakys tuo pačiu.

Atminkite: iš pradžių mokymasis kažko naujo gali atrodyti nejaukus ir nereikalingas dalykas. Praktikuojantis dalykai tampa patogiais ir tampa antra prigimtimi. Nieko blogo, jei pirmą kartą išmėgindami tokį elgesį jausitės sąmoningai. Kartokite tai, kol tai taps įpročiu. Mes visi manome, kad mūsų požiūriai yra protingi ir kad mūsų skundai yra pagrįsti.

Prieš išsakydami savo partneriui jausmus ir mintis, visuomet palaukite, kol pamatysite situaciją iš partnerio perspektyvos. Gali būti naudinga parteriui pasakyti: “matydama tavo akimis suprantu, kodėl tu jautiesi būtent taip.” Toks teiginys pats savaime įteisina partnerio jausmus. Tai nereiškia, kad jūs su jais sutinkate. Tai tik reiškia, kad jūs juos pripažįstate ir pateisinate. Mums visiems reikia, kad mūsų jausmai būtų pripažinti. Išmėginkite tai! Tai veikia!

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Sužinojusi, kad jos sūnus homoseksualus, pradėjo kovą: teko pakeisti ir kirpėją, ir pažįstamus turgaus pardavėjus (3)

Iki šiol dauguma LGBT žmonių ir jų artimųjų apie netradicinę lytinę orientaciją yra linkę...

Kas vyksta Černobylio katastrofą likvidavusių žmonių kūnuose? Tyrimas atskleidžia stebinančias tendencijas (19)

Grupė Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto mokslininkių ėmėsi tirti Černobylio avarijos...

Rusijos apžvalgininkas: Putino nurodymas suglumino net Lavrovą (179)

Po dar vienos Rusijos prezidento Vladimiro Putino akistatos su Vakarais Rusijos piliečiai...

Rimvydas Valatka. Kuo Stalino pergalės diena svarbi Lietuvai? (7)

Ne, tikrai ne dėl to, kad, kaip pučiasi Putino sėbrai iš vagių artelės „Oziero“ ir jų...

Socialdemokratai partijos pirmininke išsirinko Blinkevičiūtę (113)

Lietuvos socialdemokratų partija ( LSDP ) naujai dvejų metų kadencijai pirmininke išsirinko...

Miške dingo buvęs vyriausiasis gydytojas ligoninės, į kurią atvežė Navalną (15)

Omsko srities miškuose dingo regiono sveikatos apsaugos ministras Aleksandras Murachovskis ,...

Antakalnio kapinėse – minia žmonių: demonstruota sovietinė vėliava, keliems asmenims surašyti protokolai papildyta (937)

Gegužės 9 d., kai Rusijoje švenčiama Antrojo pasaulinio karo pabaiga (vadinamoji „ Pergalės...

Profesorius Usonis išsakė griežtą poziciją apie laiko intervalų tarp vakcinų ilginimą (68)

Vos prasidėjus COVID-19 pandemijai, buvo pradėta kalbėti ir apie vakcinas. Tiesa, tuo metu dar...

Teismas baudžia VRK ir Vilniaus savivaldybę – nesudarė galimybės balsuoti slaptai (5)

Vyriausioji rinkimų komisija (VRK) ir Vilniaus miesto savivaldybė regėjimo negalią turinčiam...

Kainų augimo rizika stiprėja: įmonės praneša dėl žaliavų trūkumo, gabenimo kliūčių

Infliacijos požymiai vis ryškėja, pastarosiomis dienomis daugėjant kompanijų, perspėjančių...