Tai, kas geriausia stimuliuoja jūsų lytinį potraukį, visada buvo jūsų miegamajame, rašo health.com.
© Shutterstock

Kas, jeigu pasakytume, kad geresnio ir dažnesnio sekso paslaptis tūno jūsų miegamajame? Tai nieko nekainuoja, lengva ir turi teigiamą poveikį sveikatai. Domina atsakymas? Tai – miegas.

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad egzistuoja ryšys tarp miego ir sekso. 2015 metais leidinyje „Journal of Sexual Medicine“ publikuotas tyrimas parodė, kad jeigu moteris per naktį miega viena valanda ilgiau, sekso tikimybė kitą dieną išauga 14 procentų. Gal tai ir neatrodo daug, tačiau papildomos dvi valandos sekso tikimybę taip pat padvigubina.

„Tikrai labai svarbus dalykas yra tai, kaip jūs miegojote praėjusią naktį, tačiau nemažiau svarbu ir tai, kaip apskritai jūs miegate, – sakė Arizonos universiteto Miego ir sveikatos programos vadovas Michaelas Grandneris. – Jeigu apskritai miegate gerai, turėsite daugiau energijos, bus aiškesnė galva, taip pat geriau sutelksite dėmesį.“

Suprantama, visa tai prisideda prie žaismingesnio, aktyvesnio ir sąmoningesnio sekso su partneriu.

Terapeutė ir psichologijos dėstytoja iš Floridos universiteto Laura Mintz, parašiusi knygą „A Tired Woman’s Guide to Passionate Sex“, sutinka, kad nuovargis yra libido distancinis pultelis. Ji mato daugybę draugų ir pacientų, kurie paprasčiausiai neturi energijos užsiimti seksu.

Nesate įsitikinę, kad miegas gali sustiprinti jūsų seksualinį potraukį, arba nesate pasiruošę papildomai nusnausti, kad pasimėgautumėte seksu su savo antrąja puse? Apmąstykite šiuos tris moksliškai pagrįstus būdus, kurie gali sustiprinti jūsų libido, kad nereiktų sekso atidėlioti kitai nakčiai, o paskui – dar kitai.

Miegas išvaiko stresą

Kai esate pavargę dėl to, kad praėjusį vakarą vėlai atsigulėte į lovą, įprastiniai streso šaltiniai kitą dieną dirgina gerokai labiau. Reguliarus laiko taupymas miego sąskaita virsta reguliariu stresu. Tame ir slypi problema, nes pats stresas yra libido žudikas.
M. Grandneris teigia, kad miegas labai glaudžiai susijęs su nuotaika, ir jis gali padėti įveikti stresą.

„Miegas padeda reguliuoti emocijas, padeda valdyti emocinę atmintį ir padeda slopinti kasdienį irzlumą“, – aiškina jis. – Kai esate laimingesnis ir labiau atsipalaidavęs, labiau tikėtina, kad jums norėsis sekso.“

Miegas reguliuoja hormonų pusiausvyrą

Jeigu jūs pakankamai miegate, tai padeda išlaikyti normalią hormonų pusiausvyrą organizme. „Įrodyta, kad miegas padeda reguliuoti testosteroną, o miego trūkumas sumažina testosterono lygį 24 valandoms“, – teigia M. Grandneris.

Testosteronas yra tas hormonas, kuris skatina vyrų lytinį potraukį, bei atlieka svarbų vaidmenį ir moters libido.

„Miegas taip pat atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant kitus lytinius hormonus, įskaitant estrogeną, o prastas miegas gali sumažinti šių hormonų kiekį“, – pridūrė jis.

Miegas garantuoja energiją ir dėmesio sukaupimą

Geras seksas reiškia, kad esate susitelkę į savo antrąją pusę ir savo savijautą, kad galėtumėte pasimėgauti malonumu ir patirti orgazmą. Visa tai labiau tikėtina, kai organizmui duodama laiko atsigauti. Ir jeigu esate nuolat pavargę fiziškai mėgautis seksu ar patirti orgazmą, miegas suteiks jums energijos, kad tai turėtumėte.

„Miegas gali padėti jums būti labiau dėmesingu, jautriu, labiau derintis prie kitų žmonių“, – toliau dėsto M. Grandneris. Jis teigia, kad poilsis gali padėti „reguliuoti svorį ir pagerinti jūsų odos būklę“. Visa tai gali padėti jums jaustis laimingiausiu ir labiausiai savimi pasitikinčiu.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Miestelis, kur Žolinės atlaidai – svarbiau nei Naujieji (17)

Nė dviejų tūkstančių gyventojų neturinti Krekenava rugpjūčio 15 dieną pasikeičia...

Amžius – svarbus rodiklis imant būsto paskolą (97)

Jei esate vyresnio amžiaus ir norite pasiimti paskolą, bankai jos gali ir nesuteikti.

Iš kuklios sumos išgyvenantis daugiavaikis tėtis prisipažino: ne finansiniai sunkumai yra didžiausias iššūkis (173)

800-1100 eurų – iš tokių mėnesinių pajamų Mažeikiuose gyvena Juozo daugiavaikė šeima ....

Įvertino prezidentines socdemų svajas: apie patekimą į antrą rinkimų turą svajoti neturėtų (93)

Vytenis Povilas Andriukaitis, Vilija Blinkevičiūtė ir Rasa Budbergytė – ši socdemų trijulė...

Pajuokauti sumanę Laisvės alėją rekonstruojantys darbininkai netikėtai pateko į kadrą (107)

Karštą vasaros dieną rekonstruojamoje kauniečių pamėgtos Laisvės alėjos dalyje vyko...

Avarija Vilniuje: susidūrus BMW ir „Volvo“ automobiliams buvo sužaloti 3 žmonės (22)

Trečiadienį Vilniuje įvyko eismo įvykis: susidūrė BMW ir „Volvo“ automobiliai. Medikai į...

Ekspertai juokauja: jei toks bus Karbauskio pasirinkimas, tai Vilniau, laikykis (431)

Europarlamentaro Antano Guogos vis dažnesni pasirodymai valstiečių-žaliųjų draugijoje ėmė...

Trumpas priėmė Putino iššūkį: šių ginklavimosi varžybų Kremlius tęsti tiesiog nepajėgs (1821)

Tebūnie ginklavimosi varžybos. Mes juos pranoksime visur. Taip dar 2016-ųjų gruodį sakė tuomet...

Įrengė 22 kv. metrų butą Vilniaus senamiestyje: čia tikrai galima gyventi ir dviese (148)

Mažas butas, jeigu yra tinkamai įrengtas, gali būti puiki erdvė gyventi jaunam žmogui arba net...

Mokslininkas turi gerų žinių Palšytei ir neabejoja – Gudžius šturmuos pasaulio rekordą (9)

Rūtai Meilutyt ei būtina didinti galią, o Andrius Gudžius turi galimybių pagerinti pasaulio...