aA
Turiu keletą problemų: sunkumai atliekant sudėtingas užduotis, kai mane kas nors stebi, perfekcionizmas, socialinės problemos… Mano manymu, jos visos turi vieną bendrą “šaknį” – tai nepasitikėjimas savimi, nemeilė sau, kažkoks pasąmoningas įsitikinimas, jog aš neverta meilės ar pan.
Moteris
© Shutterstock nuotr.

Bandymas statyti save į kuo daugiau socialinių situacijų padėdavo, bet tik trumpam, na o perfekcionizmas niekad ir nesumažėjo… Norėjau pasiteirauti, kaip “išrauti” šią didžiulę, gyvenimą gadinančią “šaknį” ir sutvarkyti minėtas problemas?

Praktinės psichoterapijos centro vadovaujamo S.Kovaliovo vedančioji specialistė, Neringa Mikalauskaitė:

Ačiū, kad trumpa žinute dalinatės savo mintimis ir įžvalgomis. Tai, kad savo situacijoje radote priežastis, tokias kaip “nepasitikėjimas savimi”, “nemeilė sau” ir ribojantį įsitikinimą, jog “esate neverta meilės”, leidžia daryti prielaidą, jog išties ieškote efektyvių būdų įveikti problemas ir pakeisti savo gyvenimo kokybę. Tačiau priemonės, kurias rinkotės keisti savo elgesį, suteikdavo tik laikiną efektą.

Pakomentuosiu pagrindinį Jūsų užduodamą klausimą: kaip “išrauti” šią didžiulę, gyvenimą gadinančią ”šaknį”? , gal tai suteiks naujų įžvalgų ir paskatins Jus aktyviai paieškoti atsakymų kita linkme.

Jau nuo šios akimirkos leiskite sau priimti save tokią, kokia esate, t.y. turinčią savyje poreikį būtį perfekcioniste. Nuimkite nuo savo perfekcionizmo minuso ženklą nes:

1) Bet kokioje kovoje viena pusė privalo pralaimėti, tam kad laimėtų kita. Tačiau, kai kalba eina apie vidinę kovą, visad pralaimi pats žmogus, nes vidinė kova reikalauja labai daug vidinių jėgų ir energijos.

2) Jūs jau esate perfekcionistė, tad tai neigti ar slėpti šešėlyje reiškia meluoti sau, neigti savo Savastį.

3) Susidraugaukite su savo savybėmis, pažinkite jas, išsiaiškinkite jų stipriąsias ir silpnąsias puses. Silpnosiose – visad slypi neišnaudotos galimybės, atraskite ir išnaudokite jas.

Meilė ir pagarba sau vertybės, kurios ugdomos puoselėjant save, savo vidinį pasaulį, per savo asmeninę patirtį, mokantis mums gyvenimo suteiktų pamokų.

Taip pat galite pasidomėti Eneagrama – asmenybės tipologija. Galbūt ji taip pat suteiks dar daugiau įžvalgų ir darbo su savimi krypčių.

Sėkmės ir įdomių atradimų!

http://psichika.eu
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Mokesčius mokėjo kiekvieną mėnesį, bet liko skolingi – dalį lietuvių užgriuvo nemalonumai (110)

Praėjusią savaitę prasidėjęs pajamų deklaravimas ir vėl kelia žmonių pasipiktinimą. Žmonės...

Masiulis apie Vaitkaus atleidimą: šis sprendimas man gali „kainuoti postą“ Skvernelis buvo informuotas (874)

Klaipėdos jūrų uosto direkcijos generalinis direktorius Arvydas Vaitkus prarado pasitikėjimą ir...

Nuolat kartojate, kad nesidomite mada? Ekspertė paaiškino, kodėl tai – didelė klaida (6)

Kas formuoja mūsų požiūrį į madą? Kaip gimsta tendencijos? Kas diktuoja madingo įvaizdžio...

Diagnozė, kurios nenori išgirsti nė viena: ką būtina žinoti apie gimdos kaklelio vėžį

Pradėjus gimdos kaklelio vėžio patikros programą Lietuvoje, nustatoma daug daugiau ankstyvosios...

Dizainerė visų nemėgstamą pereinamąjį kambarį pavertė geriausia namų erdve – pamatykite pokyčius (1)

Pereinamasis kambarys yra viena problematiškiausių namų erdvių – sudėk privatumo trūkumą,...

Sinoptikai perspėja: artėja gausus sniegas (28)

Po šilto ir malonaus savaitgalio į Lietuvą sugrįžta vėsesni orai, vakarinėje šalies dalyje...

Karbauskis kviesis Masiulį „ant kilimėlio“: matau tik dvi priežastis atleisti Vaitkų (633)

„Valstiečiai“ kviesis susisiekimo ministrą Roką Masiulį pasiaiškinti dėl Arvydo Vaitkaus...

Theresai May – pavojus prarasti „Brexit“ kontrolę (17)

Theresai May gresia pirmadienį įsitikinti dėl beviltiškai silpnos savo politinės pozicijos, nes...

Kirtis jauniausia milijardiere paskelbtai Kylie Jenner: kas tu būtum, jei ne sesers Kim Kardashian sekso įrašas? (3)

„Forbes“ paskelbtame 2019-ųjų sąraše Kylie Jenner įvardinta jauniausia pasaulio...

Vaikinas savo svajonių darbą gavo Alytuje: nesugalvočiau geresnės vietos, kur gyventi

Alytuje, kaip ir visoje šalyje, yra daug pavyzdžių, kas atsitinka jaunuoliui, kai dar būdamas...