Turiu keletą problemų: sunkumai atliekant sudėtingas užduotis, kai mane kas nors stebi, perfekcionizmas, socialinės problemos… Mano manymu, jos visos turi vieną bendrą “šaknį” – tai nepasitikėjimas savimi, nemeilė sau, kažkoks pasąmoningas įsitikinimas, jog aš neverta meilės ar pan.
Moteris
© Shutterstock nuotr.

Bandymas statyti save į kuo daugiau socialinių situacijų padėdavo, bet tik trumpam, na o perfekcionizmas niekad ir nesumažėjo… Norėjau pasiteirauti, kaip “išrauti” šią didžiulę, gyvenimą gadinančią “šaknį” ir sutvarkyti minėtas problemas?

Praktinės psichoterapijos centro vadovaujamo S.Kovaliovo vedančioji specialistė, Neringa Mikalauskaitė:

Ačiū, kad trumpa žinute dalinatės savo mintimis ir įžvalgomis. Tai, kad savo situacijoje radote priežastis, tokias kaip “nepasitikėjimas savimi”, “nemeilė sau” ir ribojantį įsitikinimą, jog “esate neverta meilės”, leidžia daryti prielaidą, jog išties ieškote efektyvių būdų įveikti problemas ir pakeisti savo gyvenimo kokybę. Tačiau priemonės, kurias rinkotės keisti savo elgesį, suteikdavo tik laikiną efektą.

Pakomentuosiu pagrindinį Jūsų užduodamą klausimą: kaip “išrauti” šią didžiulę, gyvenimą gadinančią ”šaknį”? , gal tai suteiks naujų įžvalgų ir paskatins Jus aktyviai paieškoti atsakymų kita linkme.

Jau nuo šios akimirkos leiskite sau priimti save tokią, kokia esate, t.y. turinčią savyje poreikį būtį perfekcioniste. Nuimkite nuo savo perfekcionizmo minuso ženklą nes:

1) Bet kokioje kovoje viena pusė privalo pralaimėti, tam kad laimėtų kita. Tačiau, kai kalba eina apie vidinę kovą, visad pralaimi pats žmogus, nes vidinė kova reikalauja labai daug vidinių jėgų ir energijos.

2) Jūs jau esate perfekcionistė, tad tai neigti ar slėpti šešėlyje reiškia meluoti sau, neigti savo Savastį.

3) Susidraugaukite su savo savybėmis, pažinkite jas, išsiaiškinkite jų stipriąsias ir silpnąsias puses. Silpnosiose – visad slypi neišnaudotos galimybės, atraskite ir išnaudokite jas.

Meilė ir pagarba sau vertybės, kurios ugdomos puoselėjant save, savo vidinį pasaulį, per savo asmeninę patirtį, mokantis mums gyvenimo suteiktų pamokų.

Taip pat galite pasidomėti Eneagrama – asmenybės tipologija. Galbūt ji taip pat suteiks dar daugiau įžvalgų ir darbo su savimi krypčių.

Sėkmės ir įdomių atradimų!

http://psichika.eu
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Tėvų pasirinkimas lemia visos žmonijos ateitį: kuo tikėti – žmonių pasakojimais ar moksliniais tyrimais (89)

Vilnietis Algirdas savo antrojo sūnaus nusprendė visai neskiepyti , nes pirmajam po vakcinos neva...

Iš LFF stadiono išsišaipęs ispanas: yra ir kitas, garsesnis „Žalgiris“ (84)

Ispanijos futbolo grandų gretoms priskiriama „Sevilla“ komanda santykius su Vilniaus...

Neįvertinta Balkanų šalis, kurioje nėra turistų: paplūdimiai nuostabūs, o kainos juokingos (92)

Atsidūręs Albanijoje pasijunti tarsi patekęs ne į kitą šalį, o į kitą žemyną. Didingi...

Policija tiria Eugenijaus Ostapenko veiksmus feisbuke: tiesioginėje transliacijoje – nuoga moteris (49)

Skandalingai pagarsėjęs dainininkas Eugenijus Ostapenko (41) pastaruoju metu garsėja ne savo...

Skandalingo tyrimo duomenys: ką perkame brangiau nei vidutiniai europiečiai (427)

Daugelio ne maisto prekių kainos Lietuvoje yra didesnės nei kitose Europos Sąjungos valstybėse.

Vienintelis suknelės siluetas, kuris padailins bet kokią figūrą

Rasti tobulą suknelės formą, kuri papildytų ir padailintų jūsų figūros tipą, atrodo sunki...

Karbauskis įtaria, kad Grybauskaitė turėjo planą jį pakeisti: žinau, kas buvo daroma (669)

Valstiečių – žaliųjų lyderis Ramūnas Karbauskis įtaria, kad rinkimus laimėjus jo partijai...

JAV: Kinija apmoko karo pilotus pavojingoms misijoms (56)

Kinija aktyviai stiprina savo karines oro pajėgas, kurias siekia papildyti naujais ilgo nuotolio...

Vasara baigtis neketina: po trumpos pertraukos vėl grįš +28 (20)

Šeštadienį sulauksime labai šiltų orų, bet popiet aplankysiančios liūtys atneš atvėsimą,...

Jankevičius VRK nariu siūlo skirti teisininką Taurą Rutkūną

Teisingumo ministras Elvinas Jankevičius pasiūlė skirti teisininką Taurą Rutkūną...