aA
Pataria psichologė-psichoterapeutė Ramunė Pajuodytė.
Depresija
© Corbis/Scanpix
Sveika, Ramune. Norėčiau pasiteirauti, kaip lengviau ištverti išsiskyrimo laikotarpį su mylimu žmogumi. Palikau jį už tai, kad mane žlugdė morališkai, su juo nesijaučiau visavertė ir savimi pasitikinti. Gal tas žmogus buvo pernelyg "didelė" asmenybė… Ir vis dėlto… beprotiškai jo ilgiuosi, man labai sunku susitaikyti su mintimi, jog mūsų keliai išsiskyrė, kad nebuvau jam pakankamai "gera". Žinau, kad visa tai nesąmonė, kad laimės akimirkos buvo trumpos, o sielvarto - ilgos. Bet… skauda visą kūną, negaliu valgyti, miegoti. Labai prašau patarimo.

Sveika, tu tikra šaunuolė - esi drąsi ir stipri asmenybė, jei sugebėjai išsiskirti su žmogumi, kurį myli, nors jis žemino ir morališkai žlugdė tave. Tikrai yra nelengva išeiti iš aukos vaidmens ir sadomazochistinių santykių, tai labai stipriai gali įtraukti. Jei santykiai tęsėsi ilgai, o jausmai buvo gilūs, natūralu, kad tu kenti, gedi, tau skauda, tu ilgiesi, prisimeni tai, kas buvo gera. Taip nutinka daugeliui iš mūsų.

Nepaskęsk ašarose

Toks etapas, kai negalėsi valgyti ir miegoti, neturėtų užtrukti labai ilgai, tačiau jei tai užsitęs daugiau nei dvi ar tris savaites, geriau pasikonsultuok su gydytoju dėl medikamentų. Privalai išmiegoti nors 6-7 valandas per parą, kad galėtum toliau gyventi: dirbti, mokytis. Tikrai nežinau gerų būdų, kaip palengvinti tavo skausmą. Nesiūlysiu eiti prasiblaškyti su draugais į barą, pasidaryti šukuoseną ir pan. Skausmo neišvengsi, praėjus alkoholio poveikiui, jei jis dar bus, skausmas sugrįš, išėjus draugams, taip pat liksi su savo ilgesiu viena. Turi išbūti. Bet tik negulėk lovoje ir neverk, nealink savo sielos ir kūno.

Nors ir prisiversdama nueik pasportuoti, pajudėk, paplaukiok baseine, nueik į pirtį ir išsivalyk, tvarkykis iki nugriuvimo namuose, bet jokiu būdu nesustink.

Atgauk savigarbą

Dabar tavęs, ko gero, laukia tikrai nelengvas ir liūdnas gyvenimo etapas, bet patikėk, jis baigsis, jis nesitęs amžinai. Bet kuriuo atveju, nors šis metas tau ir sunkus, jis yra skaidrus ir aiškus, be nesklandumų, smurto (turiu omeny nebūtinai fizinį smurtą, psichologinis smurtas kartais sužaloja daugiau). Žalingi santykiai buvo akivaizdžiai grėsmingi tavo savivertei, orumui, o gal net tapatumo jausmui, slopino tavo asmenybę. Dabar tu nebevergauji kažkam, o bandai kliautis savimi, paisyti savo norų, poreikių, todėl netrukus turėtų sustiprėti tavo savigarbos jausmas. O tada tavo gyvenime tikrai prasidės kažkas visai kita, tik tam reikia laiko: kaip kad reikia laiko, kol užgyja žaizdos.

Taigi išsiskyrimas su žmogum, kuris tave morališkai žlugdė, yra labai konstruktyvus žingsnis. Dabar atėjo laikas augti morališkai, išeiti iš šešėlio, pajusti savo vertę, būti nepriklausomai, pajusti, kad gyvenimas yra tavo rankose. Tikrai pasaulis sukasi ir be jo!

Linkiu, kad į tavo gyvenimą ateitų žmogus, kuris tave ne žlugdytų, o gerbtų ir mylėtų, kad galėtum užsimegzti kokybiškai kitokius santykius. O dabar - ištvermės, tu jau atlikai pusę darbo!

Klausk Ramunės: seksas@15min.lt

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Po šūvių Strasbūre – milžiniškos saugumo pajėgos: yra žuvusių, nukentėjusieji kritinės būklės papildyta 00.30 (315)

Prancūzijoje, Strasbūre po šaudynių netoli miesto kalėdinės mugės mažiausiai vienas asmuo...

„Liverpool“ ir „Tottenham Hotspur“ išplėšė kelialapius į Čempionų lygos aštuntfinalį (1)

UEFA Čempionų lygos šeštojo turo rungtynėse C grupėje antradienį vicečempionė...

Visai netoli šaudynių vietos Strasbūre esantis lietuvis žurnalistas: neaišku, ar viskas baigėsi (34)

LRT žurnalistas Adomas Šimkus, esantis Strasbūro centre, visai netoli tos vietos, kur buvo...

Dramatiškame trileryje „Rytas“ tik po pratęsimo įveikė Europos taurės autsaiderius (148)

Vilniaus „Ryto“ (4-5) krepšininkai dramatiškai nutraukė trijų iš eilės pralaimėjimų...

Anglijoje išžagintos ir nužudytos 14-metės byloje – motinos liudijimas: ji kėlė labai daug rūpesčių (151)

14-metės iš Lietuvos, kuri buvo nužudyta Vulverhamptone, Jungtinėje Karalystėje, motina...

Ekspertai įvertino Statkevičiaus ir Janus rietenas: kažkas turi pasakyti, kad karalius nuogas (408)

Pirmadienio vakarą viešai skalbinius džiaustę dizaineriai Juozas Statkevičius ir Julija Janus...

Vėžiu susirgusi Vaiva pinigų negauna: kovoja ne tik su liga, bet ir su draudimo bendrove (187)

Kaip ir daugeliui vėžio diagnozė Vaivai Mickuvienei buvo tarsi žaibas iš giedro dangaus. „Man...

Geriausią sezoną Kinijoje žaidžiantis Motiejūnas patyrė traumą (24)

Donatas Motiejūnas šios dienos rungtynėse sužaidė vos 12 minučių, o kaip praneša Kinijos...

Valstybės politika žeidžia studentą: kodėl skatinama būti išlaikytiniu? (24)

Esu paskutinio kurso dieninio skyriaus magistrantas. Prieš kelias dienas netekau darbo. Kaip žinia,...