aA
Jūsų seksualinio gyvenimo kokybė priklauso nuo daugelio priežasčių. Ne visus negatyvius veiksnius galime pašalinti ar jų išvengti, tačiau daug kas priklauso ir nuo mūsų. Įvairios lytinių organų problemos trikdo lytinius santykius, kelia nepasitenkinimą ir dažnai – gėdą. Skaitykite, ką galite padaryti norėdami išvengti šių nemalonumų.
© Shutterstock nuotr.

1. Santykiaukite atsakingai

Naudokite prezervatyvus ar palaikykite abipusius monogaminius santykius su partneriu, kuris neturi lytiškai plintančių infekcijų. Jei sekso metu naudojate „žaisliukus“, kiekvienąkart gerai juos išplaukite.

2. Pasiskiepykite

Vakcina gali jus apsaugoti nuo žmogaus papilomos viruso, kuris siejamas su gimdos kaklelio vėžiu bei hepatitu B, sukeliančiu kepenų infekciją, kuri plinta ir lytiniu būdu.

3. Darykite Kėgelio pratimus.

Šie pratimai padeda stiprinti dubens dugno raumenis. Tai padės išlaikyti jų tonusą.

4. Domėkitės vaistais, kuriuos vartojate

Aptarkite su gydytoju vaistų vartojimą ir jų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, makšties drėkinimui ir jos mikroflorai.

5. Drėkinkite makštį

Išsausėjusi makšties gleivinė sukelia tempimą, deginimą ir skausmą lytinių santykių metu. Sausos makšties sienelės ne tokios elastingos, dėl to didėja trintis lytinio akto metu. Gleivinėje gali atsirasti mikroįtrūkimų, kurie kels skausmą ir po sueities.

6. Ribokite alkoholio ir tabako vartojimą

Nuolatinis piktnaudžiavimas alkoholiu ir nikotinu gali paveikti fizinę ir psichinę jūsų sveikatą, slopinti libido bei seksualinę funkciją.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Specialistai „depresyviausią pirmadienį“ sumalė į miltus: geriau savijautą įsivertinkite pagal Burnso skalę (71)

Trečiasis sausio pirmadienis nuo 2004-ųjų metų vadinamas depresyviausia metų diena, šiemet tai...

Pirmasis pralaimėjimas: Lordų Rūmai atmetė Johnsono planą dėl ES piliečių teisių po „Brexit“ (35)

Jungtinės Karalystės ministras pirmininkas Borisas Johnsonas pirmadienį patyrė pirmą...

Ekspertai piešia optimistinį ateities scenarijų: dirbsime ilgiau ir gyvensime solidžiau (30)

Penktadienio, kaip išvadavimo nuo ilgos savaitės darbo kančių, įvaizdis puikiai suprantamas...

Jūratė Tuzinaitė

Stiprios moters stiprybė – būti silpnai (2)

Prasidėjo 2020, nauji metai, vilties kupinu žvilgsniu mes moterys tikimės, kad dabar tai jau viskas...

Tomaševkis prabilo apie teisinę atsakomybę prezidento patarėjams: grįžome 30 metų atgal (181)

Lietuvos lenkų rinkimų akcijos-Krikščioniškų šeimų sąjungos ( LLRA-KŠS ) pirmininkas...

Jei vairuojate kažkurį iš šių automobilių, pasirūpinkite jo apsauga nuo vagių (115)

Automobilių detalių vagysčių Lietuvoje nuosekliai mažėja, tačiau vagių padaroma žala auga....

Suviliodavo, o paskui nušaudavo: per karą trys seserys ėmėsi drastiško būdo kovoti su vokiečių kareiviais

Trys Olandijoje gyvenusios paauglės seserys Antrojo pasaulinio karo metais vakarais flirtuodavo su...

75-iems itin pavojingiems kaliniams leista tiesiog išeiti iš kalėjimo, gyventojai paralyžiuoti baimės (7)

Sekmadienį, sausio 19 dieną, iš Paragvajaus kalėjimo pabėgo 75 itin pavojingi nusikaltėliai,...

Įvardyti brangiausi pasaulio miestai tiems, kas mėgsta prabangą

Pasiturintys nuolaidų ir išpardavimų medžiotojai turėtų vengti tuoktis Niujorke, samdytis...