aA
Naujausias tyrimas įrodė tai, ką dauguma į šeštą dešimtį įkopusių žmonių jau seniai žinojo – vyresnio amžiaus žmonės mylisi. Jie mylisi labai daug. Akivaizdu, kad jie šį tą žino, kaip susikurti tokią nuotaiką.
© Shutterstock nuotr.

Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos jie – kaip ir visi kiti – turi žinoti prieš griūdami į lovą. Tik taip bus garantuotas malonumas, nors tai neturi visiškai nieko bendro su braškėmis ar šokoladu, rašo huffingtonpost.com.

1. Nevalgykite sunkaus maisto

Ne, kalba eina ne vien apie burnos kvapą ir vidurių pūtimą. Kalba eina apie tai, kad prieš lemiamą momentą galite tiesiog užmigti. Seksą suvokite kaip treniruotę. Prieš eidami į sporto salę juk neprisikimštumėte makaronų su padažu ir sočių desertų, ar ne?

Taip, „maisto koma“ yra pakankamai realus dalykas. Daug angliavandenių, riebalų ir cukraus turintis maistas gali pasiųsti jūsų smegenims nurodymą sulėtinti apsukas.

Smegenims liepiama sutelkti visą dėmesį į svarbiausią užduotį – suvirškinti visa tai, ką ką tik suvalgėte. Kuo daugiau valgysite, tuo daugiau insulino išsiskirs, o tai padidina serotonino ir melatonino kiekį smegenyse – dėl to jaučiamės mieguisti ir viskuo patenkinti.

2. Nepadauginkite alkoholio

Juk norite ne tik prisiminti, ką audringą naktį nuveikėte, bet ir pasirodyti iš pačios geriausios pusės, ar ne? Nors truputis alkoholio kai kuriuos žmones nuteikia kūniškiems malonumams, dideli kiekiai svaigalų atbukina mūsų pojūčius, dėl ko bus sunku ne tik pasiekti orgazmą, bet ir susijaudinti. Be to, alkoholis išplečia kraujagysles, todėl išgėrus daug alkoholio gali būti sunku išlaikyti erekciją.

3. Nesijaudinkite dėl to, kaip atrodote

Baikite galvoti apie savo pilvą ir tyrinėti tarpą tarp šlaunų. Jeigu nepasitikėsite savimi ir savo kūnu, ne tik nesugebėsite inicijuoti sekso, bet ir nepajėgsite juo mėgautis. Jeigu nerimaujate dėl savo išvaizdos, jūsų klaidžiojančios mintys apsunkins kelią pasitenkinimo link. Baikite jaudintis ir pradėkite mėgautis.

4. Nepamirškite lubrikatų

Po menopauzės makšties sausumas yra ta problema, kuri kankina daugelį moterų. Kartais ji taip paaštrėja, kad moterys pradeda vengti sekso. Sumažėjęs estrogenų kiekis organizme gali lemti makšties audinių išplonėjimą, dėl ko atsiranda sausumas.

Gydytojai gali išrašyti specialių kremų, tablečių ar kitų estrogenų turinčių preparatų, kurie sustabdys audinių išplonėjimą, tačiau labai paprasta ir veiksminga prieš lytinę sueitį pasinaudoti lubrikatais.

Ginekologė Cheryl Iglesia teigia, kad puikus pasirinkimas tokiu atveju – vandens ar silikono pagrindu pagaminti lubrikatai. Vandens pagrindu pagaminti lubrikatai mažiau erzina, nors lubrikatai su silikonu veikia ilgiau.

5. Nepamirškite nusišlapinti (prieš ir po)

Ch. Iglesia teigia, kad vyresnio amžiaus žmonės dažnai susiduria su šlapimo pūslės problemomis, tad būtina prieš seksą užsukti į tualetą. Tai padės išvengti nepatogumo ir nemalonių incidentų.

Ir, žinoma, reiktų tą patį padaryti ir po sekso. Jau turbūt esate girdėję, kad šlapinimasis po lytinės sueities gali apsaugoti jus nuo šlapimo pūslės infekcijų. Sekso metu patogeninė bakterija gali priartėti prie jūsų šlaplės, štai todėl po jo patariama nusišlapinti.

Pasak ginekologės, tai ypač svarbu menopauzę išgyvenusioms moterims. Specialistės teigimu, po menopauzės sumažėjus estrogenų kiekiui padidėja vaginos pH, todėl atsiranda palankesnė terpė bakterijoms.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Indrė Makaraitytė. Kai blaivus protas išeiginėje, ateina Puidokas (158)

Pernai užregistruotas 8181 asmuo, nukentėjęs nuo smurto artimoje aplinkoje. 80 proc. iš šių...

Pramogos Vokietijoje pigesnės nei Lietuvoje: akys raibo nuo pasiūlymų (27)

Vieną negražią dieną, tingiai beieškodamas pigesnių savaitgalinių kelionių idėjų, aptikau...

Bičiuliai, draugai ir gerbėjai atsisveikina su netikėtai mirusiu teatro genijumi Eimuntu Nekrošiumi (7)

Žinia, kad lapkričio 20-ąją anapilin iškeliavo vienas garsiausių Lietuvos teatro režisierių...

Vilniuje jau kyla Kalėdų eglė: ji bus įspūdinga, bet savivaldybė kortų vis dar neatskleidžia (7)

Vilniuje , Katedros aikštėje, jau nuo lapkričio 17 d. kyla laukiamiausia šalies kalėdinė eglė....

Į vieną labiausiai izoliuotų pasaulio kampelių įžengęs amerikietis pasitiktas strėlių lietumi (2)

Indijos Andamanų salose, kurios yra tarp labiausiai izoliuotų pasaulio kampelių, nuo valstybės...

Po incidento mokykloje įspėja visus tėvus: noras apsaugoti vaikus gali prišaukti rimtų nemalonumų (50)

Prieš savaitę vienoje Vilniaus mokyklų buvo pripurkšta ašarinių dujų, dėl to medikų pagalbos...

Patį Sabą apstumdydavęs krepšinio vilkas „Žalgirį“ įvertino iš CSKA pozicijų specialiai Krepšinis.lt iš Maskvos (1)

Maskvos CSKA treniruočių metu Darrylą Middletoną nesunku supainioti su keliasdešimčia metų...

Baugi tikrovė: tėra vos 5 šalys, kuriose dar liko laukinės gamtos (17)

Mūsų planeta kadaise buvo pilna nepaliestos laukinės gamtos, tačiau po intensyvios pramonės...

Draudikai įspėja: jei valstybė nenori mokėti įmokų, mokės žalas (16)

Seime šiuo metu svarstomas įstatymo projektas, kuris panaikintų valstybės ar savivaldybės turto...

Pietų pertrauka naujutėlaitėje Senamiesčio vietoje: tikėjausi, kad pietų meniu bus brangesnis (18)

Šiandien noriu papasakoti apie vietą, kuri savo duris lankytojams atvėrė palyginti neseniai. O man...