aA
Kartu gyvenant daug metų, seksas ne visada būna spontaniškas. Kartais reikia iš tiesų pasistengti siekiant malonumo, nors kultūrine prasme mums šią idėją priimti sunku.
© Shutterstock nuotr.

„Nesu tikra, kodėl mūsų kultūroje mes norime ir tikime, kad seksas turi būti spontaniškas, – leidiniui „The Huffington Post“ sako Niujorke įsikūrusi psichologė ir sekso terapeutė Megan Fleming. – Tačiau realybėje daugumai porų reikia susikurti ypatingas sąlygas seksui, reikia mokėti ilsėtis ir atsipalaiduoti.“

Geros naujienos? Galima susikurti tokias sąlygas, kad miegamojo patalai neatauštų. M. Fleming ir kiti sekso terapeutai pateikia keletą patarimų.

1. Eksperimentuokite.

„Išbandydami ką nors naujo, atsipalaiduokite ir susitelkite į šią akimirką. Vėl ir vėl bandykite ir pajuskite, kokius pojūčius sukelia vieni ar kiti veiksmai“, – Megan Fleming.

2. Iniciatyvos imkitės paeiliui.

Labai dažnai poroje susiklosto toks modelis, kai vienas partneris dažniau nori sekso, nei kitas, ir tai gali sukelti gėdos jausmą dėl sekso. Jei poros seksą inicijuotų paeiliui, jų seksualiniame gyvenime būtų daugiau pusiausvyros.

3. Eikite miegoti vienu metu.

Jei partneriai nuolat eina miegoti vienu metu, sukuriamas ritualas, kuris stiprina santykius. Be to, jei prieš miegą emociškai intymiai pasikalbate, greičiausiai toks pokalbis baigsis seksu.

4. Nenuvertinkite sekso kaip dar vienos užduoties atliktinų darbų sąraše.

Partneriams reikėtų rasti laiko atsipalaiduoti, pailsėti ir pasikrauti energijos, kad turėtų emocinių ir fizinių jėgų mėgautis seksualiniais santykiais. Labai daug porų per daug dirba, patiria per daug streso, o seksą vertina kaip dar vieną užduotį, atspindinčią jų produktyvumą.

Idealiu atveju seksas turi padėti giliai atsipalaiduoti ir pajusti malonumą, bet prieš tai reikia skirti laiko poilsiui.

5. Nevertinkite pornografijos priešiškai.

Kai santykiuose kaip didžiausia problema įvardijama pornografija, dažniausiai problemos šaknys glūdi slapukavime. Ištraukite pornografiją iš stalčiaus ir atsineškite į miegamąjį. Žiūrėdami kartu, labai greit pajusite geismą – tai gali būti puikus startas pašėlusiems judviejų nuotykiams miegamajame. Tyrinėkite, išsirinkite kas priimtina jums abiems. Jums neturi patikti viskas.

6. Kalbėkitės apie savo slaptus fetišus ir seksualines fantazijas.

Aptarkite ne tik tai, kas jums patinka ar nepatinka lovoje, ar kur norėtumėte, kad jus liestų. Paklauskite, ar partneris (-ė) nori dominuoti, ar jam (jai) labiau patinka paklusti. Bandykite kartu peržengti „vanilinio sekso“ ribas.

7. Miegokite nuogi (bent retkarčiais).

Miegodami nuogi su partneriu galite mėgautis vienas kito artumu, odos kontaktu ir geriau suprasti, kada vienas iš jūsų ar abu seksualiai susijaudinote – tai gali teigiamai paveikti jūsų seksualinį gyvenimą.

8. Nesidrovėkite kalbėti apie seksą.

Daugelis porų nesikalba apie seksą teigiamame kontekste, iškeliant aktualias temas. Dažnai sekso terapeutai turi mokyti poras kalbėti apie seksą nesipykstant. Visų pirma reikia neįsitempus, nuoširdžiai atsakyti į klausimus, kas jums patinka ir kas nepatinka.

9. Nemanykite, kad įsiskverbimas yra sekso tikslas ir galutinis taškas.

Jei seksualinis gyvenimas geras, sueitis yra pagrindinis patiekalas, kuris patiekiamas dažniausiai, bet yra tiek daug kitų receptų. Išmėginkite seksą be sueities, siekite orgazmo kitais būdais ir pamatysite, koks įvairus taps jūsų meniu. Išbandykite oralinį seksą, stimuliavimą ranka, bučinius ir glamones.

10. Paskirkite vienas kitam seksualinį pasimatymą.

Šiais laikais vienas iš dažniausiai pasitaikančių ilgalaikėje partnerystėje ar santuokoje gyvenančių porų skundų yra sekso trūkumas. Dažnai poros kreipiasi pagalbos į specialistus, kai lova jau seniai būna ataušusi. Dažniausiai seksologai nurodo poroms paskirti konkretų laiką tik sau, kaip porai.

Tačiau susitarimas turi būti vykdomas iki galo, kad kartą per savaitę vykstantys sekso pasimatymai nevirstų tiesiog socialiniais, o senas geras seksas neišnyktų už horizonto. Partneriams labai svarbu išmokti tyrinėti vienas kitą ir mokytis gauti bei suteikti malonumą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Branduolinio karo šmėkla Vilniuje: kokias pamirštas pamokas prisiminė NATO planuotojai (77)

Daugiau nei 30 metų galiojusi branduolinių pajėgų sutartis (INF) tarp JAV ir Rusijos byra į...

Svarbiausias metų sprendimas: valstiečiai savo valdžią pastatė ant kortos (27)

Seime valdantieji antradienį tikisi priimti rekordinį kitų metų biudžetą. Nuo pirminių...

Britanija, pripažink. Vokiškos maisto prekių parduotuvės tau prie širdies (4)

Maisto prekių parduotuvėje „ Aldi “, žvelgiančioje į gruoblėtą Kento pakrantę...

Nauja mįslė Grafininos dingimo byloje: artimieji sulaukė keisto ženklo iš pačios Sandros? (11)

Mįslingomis aplinkybėmis dingusi Sandra Grafinina iki šiol nėra rasta. Kol kas vieninteliu...

Dėl pūslelinės paralyžiavo veidą: gydytojos patarė, kaip gydant nesuklysti

DELFI skaitytoja pasidalijo patirtimi, norėdama įspėti kitus: burnoje išdygusios puslelinės ji...

Sinoptikas perspėja: antradienį – pavojingiausi reiškiniai (12)

Nuo antradienio sulauksime šiokių tokių orų permainų – naktį daug kur pašals, bus slidu,...

Meilutytė ir Rapšys laimėjo pasaulio čempionato atranką – Danas pagerino ir Lietuvos rekordą

Lietuvė Rūta Meilutytė užtikrintai pateko į Kinijoje vykstančio pasaulio plaukimo čempionato...

LKL teisėjų galva – apie peštynes Kaune ir Šaro veiksmus jose, skandalą Pasvalyje bei galimas sankcijas laida „Krepšinio zona“ (72)

Pastarosios dienos Lietuvos krepšinyje buvo tokios karštos ir aistringos, kad suvaldyti aikštėse...

Briuseliui paliepus ūkiniai miškai bus verčiami ekologiniais (2)

Briuseliui pliaukštelėjus botagu Lietuvoje bus nustatomos naujos ekologinio tinklo „Natura 2000“...

Uraganinį varžovų spurtą atlaikę „Pacers“ ir Sabonis pratęsė pergalių seriją

Itin dramatišką pergalę NBA pirmenybėse iškovojo Indianos „Pacers“ (17-10) krepšininkai....