Kartu gyvenant daug metų, seksas ne visada būna spontaniškas. Kartais reikia iš tiesų pasistengti siekiant malonumo, nors kultūrine prasme mums šią idėją priimti sunku.
© Shutterstock nuotr.

„Nesu tikra, kodėl mūsų kultūroje mes norime ir tikime, kad seksas turi būti spontaniškas, – leidiniui „The Huffington Post“ sako Niujorke įsikūrusi psichologė ir sekso terapeutė Megan Fleming. – Tačiau realybėje daugumai porų reikia susikurti ypatingas sąlygas seksui, reikia mokėti ilsėtis ir atsipalaiduoti.“

Geros naujienos? Galima susikurti tokias sąlygas, kad miegamojo patalai neatauštų. M. Fleming ir kiti sekso terapeutai pateikia keletą patarimų.

1. Eksperimentuokite.

„Išbandydami ką nors naujo, atsipalaiduokite ir susitelkite į šią akimirką. Vėl ir vėl bandykite ir pajuskite, kokius pojūčius sukelia vieni ar kiti veiksmai“, – Megan Fleming.

2. Iniciatyvos imkitės paeiliui.

Labai dažnai poroje susiklosto toks modelis, kai vienas partneris dažniau nori sekso, nei kitas, ir tai gali sukelti gėdos jausmą dėl sekso. Jei poros seksą inicijuotų paeiliui, jų seksualiniame gyvenime būtų daugiau pusiausvyros.

3. Eikite miegoti vienu metu.

Jei partneriai nuolat eina miegoti vienu metu, sukuriamas ritualas, kuris stiprina santykius. Be to, jei prieš miegą emociškai intymiai pasikalbate, greičiausiai toks pokalbis baigsis seksu.

4. Nenuvertinkite sekso kaip dar vienos užduoties atliktinų darbų sąraše.

Partneriams reikėtų rasti laiko atsipalaiduoti, pailsėti ir pasikrauti energijos, kad turėtų emocinių ir fizinių jėgų mėgautis seksualiniais santykiais. Labai daug porų per daug dirba, patiria per daug streso, o seksą vertina kaip dar vieną užduotį, atspindinčią jų produktyvumą.

Idealiu atveju seksas turi padėti giliai atsipalaiduoti ir pajusti malonumą, bet prieš tai reikia skirti laiko poilsiui.

5. Nevertinkite pornografijos priešiškai.

Kai santykiuose kaip didžiausia problema įvardijama pornografija, dažniausiai problemos šaknys glūdi slapukavime. Ištraukite pornografiją iš stalčiaus ir atsineškite į miegamąjį. Žiūrėdami kartu, labai greit pajusite geismą – tai gali būti puikus startas pašėlusiems judviejų nuotykiams miegamajame. Tyrinėkite, išsirinkite kas priimtina jums abiems. Jums neturi patikti viskas.

6. Kalbėkitės apie savo slaptus fetišus ir seksualines fantazijas.

Aptarkite ne tik tai, kas jums patinka ar nepatinka lovoje, ar kur norėtumėte, kad jus liestų. Paklauskite, ar partneris (-ė) nori dominuoti, ar jam (jai) labiau patinka paklusti. Bandykite kartu peržengti „vanilinio sekso“ ribas.

7. Miegokite nuogi (bent retkarčiais).

Miegodami nuogi su partneriu galite mėgautis vienas kito artumu, odos kontaktu ir geriau suprasti, kada vienas iš jūsų ar abu seksualiai susijaudinote – tai gali teigiamai paveikti jūsų seksualinį gyvenimą.

8. Nesidrovėkite kalbėti apie seksą.

Daugelis porų nesikalba apie seksą teigiamame kontekste, iškeliant aktualias temas. Dažnai sekso terapeutai turi mokyti poras kalbėti apie seksą nesipykstant. Visų pirma reikia neįsitempus, nuoširdžiai atsakyti į klausimus, kas jums patinka ir kas nepatinka.

9. Nemanykite, kad įsiskverbimas yra sekso tikslas ir galutinis taškas.

Jei seksualinis gyvenimas geras, sueitis yra pagrindinis patiekalas, kuris patiekiamas dažniausiai, bet yra tiek daug kitų receptų. Išmėginkite seksą be sueities, siekite orgazmo kitais būdais ir pamatysite, koks įvairus taps jūsų meniu. Išbandykite oralinį seksą, stimuliavimą ranka, bučinius ir glamones.

10. Paskirkite vienas kitam seksualinį pasimatymą.

Šiais laikais vienas iš dažniausiai pasitaikančių ilgalaikėje partnerystėje ar santuokoje gyvenančių porų skundų yra sekso trūkumas. Dažnai poros kreipiasi pagalbos į specialistus, kai lova jau seniai būna ataušusi. Dažniausiai seksologai nurodo poroms paskirti konkretų laiką tik sau, kaip porai.

Tačiau susitarimas turi būti vykdomas iki galo, kad kartą per savaitę vykstantys sekso pasimatymai nevirstų tiesiog socialiniais, o senas geras seksas neišnyktų už horizonto. Partneriams labai svarbu išmokti tyrinėti vienas kitą ir mokytis gauti bei suteikti malonumą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Karbauskis iš Jakilaičio gavo ir kitokių klausimų (43)

Po antradienį vykusios spaudos konferencijos, kurioje Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos...

Aplinkiniuose laukuose surinko visas atliekas ir pasistatė štai tokį namą (176)

Krunai – kaimas Širvintų rajone, kuris jau 2001-aisiais laikytas išnykusiu. Šiandien čia...

Susirinkusi LRT taryba reaguoja į Karbauskio veiksmus (62)

LRT tarybos pirmininkas Žygintas Pečiulis sako, kad būdamas universiteto profesoriumi uždirba...

Tobula vieta Saboniui – „Pacers“ aprangą apsivilkęs talentas nenustoja stebinti (11)

Bebaimiu vadinamas 21-erių metų Domantas Sabonis ne tik įsitvirtino Indianos „Pacers“...

Kaimynas: 13 vaikų kalinusios poros namuose – šlykštūs vaizdai (7)

Savo 13 vaikų kalinę ir kankinę sutuoktiniai ankstesnius savo namus buvo pavertę tikra landyne,...

Netikėtas posūkis: LaVaras Ballas padės Šeškui treniruoti „Vytautą“ (17)

Ballų viešnagės Lietuvoje istorijoje – netikėtas posūkis: antradienio popietę pranešta, kad...

Gydytojas pataria: ką pakeisti, kad aplinkiniai spėliotų jūsų tikrąjį amžių (2)

„Jums skauda kelius, rankas išvagojo gilios raukšlės , o nuotaika blogesnė už lietuvišką...

Arūnas Milašius. Kai pradėjome plėšyti reklaminius žurnalų puslapius, mums ėmė sektis. Nesustokime. (47)

Nors bėdų, skaudulių ir saviplakos, baimės „o ką pasakys tas kaimynas, kurio dar nepažįstu“...

Vilniaus centre sprogo vamzdis – gatvę tvindo vanduo vairuotojams pataria vengti Upės g. (85)

Antradienį perpiet sostinės Upės gatvė patvino dėl sprogusio vandentiekio vamzdžio –...

Matijošaitis apie prezidento rinkimus: padėsiu Skverneliui (159)

Apie jokius kitus žygdarbius negalvosiu, kol nebaigsiu mero kadencijos, LRT RADIJUI sako Kauno meras...