Kai Tomas su žmona grįžo iš medaus mėnesio kelionės, jis svėrė 98 kilogramus. Jis nebuvo patenkintas savo kūnu, nes ant šonų puikavosi „gelbėjimosi ratas“. Vyras nusprendė, kad metas susiimti.
Tomo pokyčiai
© Asmeninis archyvas

„Draugas pasiūlė pabandyti Kilo.lt taip ir padariau. Specialistų sudarytos sporto ir mitybos programos man tiko, nereikėjo sukti galvos, ką čia valgyti ir t.t. Plius, galima atsispausdinti maisto pirkinių sąrašą, kas yra tikrai patogu!

Sudaryto mitybos plano man laikytis yra lengva, badauti tikrai nereikia. Kartais net atrodo, kad porcijos didelės labai, bet maistas, kurį valgau, labai lengvai virškinamas ir nesijaučiu apsunkęs, nors pietums būnu įveikęs 800 kalorijų. Taip pat, naudoju baltyminius kokteilius, BCAA amino rūgštis, multivitaminus, kartais įjungiu kreatiną“, – pasakoja Tomas.

Sporto klube jis sportuoja pagal programą, kurią su treneriu keičia kas 3 mėnesius.

Tomo pokyčiai
Tomo pokyčiai
© Asmeninis archyvas

„Anksčiau turėjau problemų su nugara. Todėl niekados nedarydavau tokių pratimų, kaip mirties trauka, ir iš viso stengiausi apatinės nugaros dalies neliesti, nes maniau, kad dar labiau pažeisiu, bet pasirodo, klydau. Tiesiog reikėjo po truputį jai duoti daugiau krūvio ir stiprinti raumenis. Dabar jau pamiršau, kada skaudėjo nugaros apačią“, – džiaugiasi jaunas vyras.

Kai pradėjo savo pokyčius, Tomas svėrė 98 kilogramus. Dėl sporto ir sudaryto mitybos plano jo svoris sumažėjo iki 92 kilogramų. Šiuo metu jis vėl sveria 97 kilogramus.

„Svoris beveik toks pat, tik raumenų kokybė skiriasi. Nebėra „gelbėjimo rato“ ir malonu, kai gaunu komplimentų arba klausia patarimų, kaip tai padariau? Tai nėra stebuklas, svarbiausia, laikytis disciplinos ir pavyks!“, – pataria Tomas.

Tomo pokyčiai
Tomo pokyčiai
© Asmeninis archyvas
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Adolfo Ramanausko-Vanago palaikų paieškų detektyvas: archeologus bandė paklaidinti veikėjai iš praeities (130)

Ne visi norėjo, kad Lietuvos partizanų vado Adolfo Ramanausko-Vanago palaikai būtų atrasti....

Paslaptingo ukrainiečio „vartai į Europą“: vieno darbuotojo įmonė su įspūdinga apyvarta (19)

2016 m. didžiausią apyvartą turėjo ir nebuvo nuostolingos, įspūdingiausiomis pajamomis – 112,7...

Planą „B“ be Jasikevičiaus turintis Motiejūnas įvertino išvykstančius: važiuoja, kur uždirbs daugiau (29)

Kauno „Žalgirio“ generalinis direktorius Paulius Motiejūnas tik iš žiniasklaidos sužinojo,...

Kuo radikalėjančios Europos kontekste išsiskiria Iberijos pusiasalis (8)

Kai daugumoje Europos šalių valdžia krypsta į dešinę, Ispanija ir Portugalija siūlo...

Orai: atkeliauja lietus, griaustinis ir vėsa (16)

Antroje savaitės pusėje pagaliau sulauksime lietaus. Ketvirtadienį šalį dar spės užlieti 30...

Psichologė įvardijo, kas lemia jūsų mitybą: kodėl sunku keisti įpročius ir juos išlaikyti? (33)

Ar kada nors susimąstėte, kas lemia mūsų maisto pasirinkimus? Psichologai teigia, jog kiekvieną...

Pergalė prieš kazino: lošimų bendrovė privalės grąžinti vyrui 6,5 tūkst. praloštų eurų (73)

Teisminis ginčas Klaipėdos miesto teisme išnagrinėtas priklausomybę įrodžiusio vyro naudai....

Sausmedis – kaip auginti vienas ankstyviausių uogų vedantį krūmą

Skirtingai nei galbūt galite manyti, vasaros pradžią skelbia ir pirmosios uždera ne braškės, o...

Kaip auginti ir prižiūrėti alijošių – vaistą nuo daugybės ligų

Apie alijošiaus naudą žinome nuo vaikystės, kai mama ir močiutės ant palangės augindavo...

Įspėja Joninių laužus degint atsargiai: nesilaikant šių taisyklių, šventė baigsis liūdnai (2)

Dauguma Lietuvos gyventojų vasaros savaitgalius leidžia ne namuose, o soduose, pajūryje, sodybose...