aA
Kai Tomas su žmona grįžo iš medaus mėnesio kelionės, jis svėrė 98 kilogramus. Jis nebuvo patenkintas savo kūnu, nes ant šonų puikavosi „gelbėjimosi ratas“. Vyras nusprendė, kad metas susiimti.
Tomo pokyčiai
© Asmeninis archyvas

„Draugas pasiūlė pabandyti Kilo.lt taip ir padariau. Specialistų sudarytos sporto ir mitybos programos man tiko, nereikėjo sukti galvos, ką čia valgyti ir t.t. Plius, galima atsispausdinti maisto pirkinių sąrašą, kas yra tikrai patogu!

Sudaryto mitybos plano man laikytis yra lengva, badauti tikrai nereikia. Kartais net atrodo, kad porcijos didelės labai, bet maistas, kurį valgau, labai lengvai virškinamas ir nesijaučiu apsunkęs, nors pietums būnu įveikęs 800 kalorijų. Taip pat, naudoju baltyminius kokteilius, BCAA amino rūgštis, multivitaminus, kartais įjungiu kreatiną“, – pasakoja Tomas.

Sporto klube jis sportuoja pagal programą, kurią su treneriu keičia kas 3 mėnesius.

Tomo pokyčiai
Tomo pokyčiai
© Asmeninis archyvas

„Anksčiau turėjau problemų su nugara. Todėl niekados nedarydavau tokių pratimų, kaip mirties trauka, ir iš viso stengiausi apatinės nugaros dalies neliesti, nes maniau, kad dar labiau pažeisiu, bet pasirodo, klydau. Tiesiog reikėjo po truputį jai duoti daugiau krūvio ir stiprinti raumenis. Dabar jau pamiršau, kada skaudėjo nugaros apačią“, – džiaugiasi jaunas vyras.

Kai pradėjo savo pokyčius, Tomas svėrė 98 kilogramus. Dėl sporto ir sudaryto mitybos plano jo svoris sumažėjo iki 92 kilogramų. Šiuo metu jis vėl sveria 97 kilogramus.

„Svoris beveik toks pat, tik raumenų kokybė skiriasi. Nebėra „gelbėjimo rato“ ir malonu, kai gaunu komplimentų arba klausia patarimų, kaip tai padariau? Tai nėra stebuklas, svarbiausia, laikytis disciplinos ir pavyks!“, – pataria Tomas.

Tomo pokyčiai
Tomo pokyčiai
© Asmeninis archyvas
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Vladimiras Laučius. Demokratinio kapitalizmo saulėlydis (II). Tamsieji amžiai (31)

Šiuolaikinės demokratijos modelį, įsigalėjusį po Antrojo pasaulinio karo ir iš esmės...

2019 metų biudžetas: pažadai dirbantiesiems ir didesni vaiko pinigai papildyta 12.27 (38)

50 eurų sieksiantys vaiko pinigai , 30 eurų didesnė minimali mėnesinė alga, 40–50 eurų...

Šiaulių darželio tėvai nebegali tylėti: kodėl patys turime pirkti vaikams pieštukus ir popierių?

Tėvų bendruomenė iš vieno Šiaulių lopšelio-darželio kreipėsi į DELFI redakciją su prašymu...

Išslaptintuose dokumentuose – informacija apie Putino konkurentą (64)

Jungtinėse Valstijose išslaptinti pirmojo Rusijos prezidento Boriso Jelcino ir JAV prezidento...

Didžiausią galvos skausmą įvardinęs Adomaitis – apie priverstines korekcijas: neturėjome kito šanso (1)

Prieš antradienio rytinę treniruotę aikštės viduryje Vilniaus „Ryto“ vyriausiasis treneris...

Oficialu: nuo kitų metų – didesni atlyginimai (4)

Vyriausybė antradienį pritarė minimalios mėnesio algos ( MMA ) didinimui – nuo kitų metų ji...

Didžioji taupa kirs per ministerijų kišenę: jau brandinami planai, kam kirpti ir mažinti papildyta 11.46 (113)

Artėjant mūšiui dėl biudžeto Finansų ministerija paragino ministerijas susimažinti išlaidas....

Šimašiui – smūgis iš savų: liberalai žada kelti kitą kandidatą atnaujinta 12.04 (101)

Vilniaus meras Remigijus Šimašius antrą kartą kandidatuoti mero rinkimuose nusprendė ne su...

Gyvai / NETOBULOS. Agnė Šerkšnienė: kaip per metus pagerinti 7 Lietuvos rekordus

Sprinterė Agnė Šerkšnienė į profesionalųjį sportą grįžo po motinystės pertraukos ir...

Traškios vištienos blauzdelės pagal Beatą Nicholson – vaikų ir vyrų favoritės (4)

Maistą verdant riebaluose, susidaro traški plutelė, todėl visa drėgmė išlieka viduje, sako LRT...