aA
Veido mankštos mano gyvenime atsirado dėl dviejų priežasčių - mačiau nepatinkantį sau vaizdą veidrodyje bei norėjau keisti savo gyvenimo veiklos pobūdį“,- sako Viktorija Baltramiejūnienė, teisininkės karjerą iškeitusi į norą išmokyti moteris (ir ne tik) sustabdyti laiko pėdsakus veide. Su sertifikuota veido mankštų trenere kalbamės apie šių užsiėmimų teikiamą naudą.
Viktorija Baltramiejūnienė
© DELFI / Šarūnas Mažeika

- Kaip veido mankštos, keistu pavadinimu facebuilding, atsirado jūsų gyvenime?

- Esu į ketvirtą dešimtį pilna koja įžengusi moteris, tad man vienu momentu tapo svarbūs senėjimo stabdymo būdai. Antra, visą gyvenimą mokiausi ir dirbau protinį darbą, susijusį su stresu, negatyviomis situacijomis. Teisė buvo mano meilė ir aistra daugybę metų, bet meilė tikriausiai priblėso. Sujungus norus, aktyvius veiksmus ir galimybes, gavosi puikus rezultatas – mano pačios veidas jaunėja ir gražėja bei darau tai, kas man labai patinka.

- Kodėl pradėjote apie veido mankštas pasakoti kietiems žmonėms?

Nes nesu tas žmogus, kuris sužinojęs ir pabandęs kažką gero bei naudingo, egocentriškai tai laiko paslaptyje nuo visų, ir ypatingai draugių. Kartą viena jų pasakė: „Tu žinai, būtų taip šaunu, jeigu veido mankštas rodytum ir pasakotum. Galėčiau su tavimi darbe daryti...“. Nuo to momento tiesiog viskas vyko greitai ir sklandžiai, nes man patiko tokia mintis. Tiesą sakant paskutinį tašką padėjo mano vyras. Jis retai mane giria, bet pamatęs, kaip kalbu ir ką darau, kažkada vienintelį kartą pasakė: „Tu super!“. Nuo to momento dažnai ši frazė dažnai skamba galvoje.

- Papasakokite plačiau, kaip iš arti atrodo jūsų veikla.

- Užsiimu Lietuvos moterų jauninimu, bet tik natūraliu būdu. Nepagalvokite, kad esu seksistė - vyrai taip pat yra raginami prisiminti, kad ne tik kūnas turi raumenis ir juos mankštinant turime puikius rezultatus. Veidas bei kaklas taip pat turi raumenis, kurie tiesiog svajoja būti lavinami ir atsidėkoja su kaupu – pasuka brandos laikrodį atgal. Esu vienintelė Lietuvoje veido mankštų (facebuilding) trenerė-instruktorė.

Vedu seminarus, gyvai internetu transliuoju pratimų atlikimą pietų pertraukų metu, skleidžiu žinią apie nemokamas video ir audio treniruotes, atlieku veido raumenų diagnostiką ir sudarau veido ir kaklo mankštų planus. Naujausias įvykdytas tikslas - pasiekiau daugelio moterų ausis bei apsigyvenau kiekvienos vairuotojos automobilyje. Kasdien klausydamos audio įrašus, jos paprastai mankština veidą ir kaklą rytiniame ar vakariniame kamštyje, be rankų ir gluminančių pratimų. Puikus būdas efektyviai išnaudoti turimą laiką!

- Ar baigėte specialius veido mankštų mokymus?

- Veido/kaklo sportas nėra visai nekaltas užsiėmimas, kalbame apie labiausiai matomas vietas, kurių nedengiame drabužiais. Sąžinė ir teisinis išsilavinimas neleistų veikti be stiprios bazės ir diplomų. Todėl pabaigiau facebuilding (veido mankštų) mokymus užsienyje. Pas mus Lietuvoje nėra veido mankštų mokyklų ir trenerių, veido mankštų kultūros, tad teko kreiptis į profesionalus Ukrainoje. Rytų valstybės ir kaimyninės šalys jau senokai susipažinusios su veido mankštų nauda, turi savo mokyklas, turi klientų ratą, moko sporto trenerius, vizažistus ir visas norinčius tobulėti. Lietuvoje kol kas esu tik aš, bet stengsiuos pasivyti ir padaryti dar geriau, nes europietiškas mąstymas ir kokybės suvokimas yra mūsų šalies žmonių stiprybė.

- Papasakokite plačiau apie veido mankštų sistemą.

Mūsų veidas ir kaklas turi 57 raumenis, kurių lavinimui reikia nuoseklumo, pratimų atlikimo technikos ir atitinkamo pratimų skaičiaus sistemos. Padrikai, be teisingo pratimo atlikimo, kelis kartus pajudintas veido raumuo neduos laukiamo rezultato. Čia kaip bet kokiame kitame sporte – sistema ir reguliarumas lemia sėkmę. Pagrindinių pratimų yra apie 30 ir jų derinimas tarpusavyje atpalaiduoja labai įtemptus (hipetonusas) raumenis bei sustiprina atsipalaidavusius (hipotonusas) raumenis. Veidas tampa labiau simetriškas, pasitempęs, švytintis, jaunesnis ir stangresnis, pagražėja odos spalva.

Viktorija Baltramiejūnienė
Viktorija Baltramiejūnienė
© DELFI / Šarūnas Mažeika

- Teko girdėti, kad veido mankštos ir veido masažas negali būti taikomi kartu? Ar tai tiesa?

- Ne visai tiesa. Abi mokyklos – veido masažo ir veido mankštų - yra atskiri stebuklai, bet sujungus tuos stebuklus drauge gausime tokį galingą jaunystės stebuklą, kuris greitins procesus dvigubai. Šiuo metu kaip tik mokausi veido ir kaklo masažų meno ir drąsiai galiu teigti, kad veido/kaklo masažą galima palyginti su ypatingai tingia veido treniruote. Ir tik įsivaizduokite, kaip pagreitėja visi procesai, kai darote veido mankštas ir viską užtvirtinate masažu, kad ir savo pačių rankomis daromu savimasažu. Fantastika!

- Kaip greitai įmanoma pamatyti rezultatus – atjaunėjusį savo veidą?

- Pirmieji rezultatai bus matomi jau po dviejų savaičių kasdienių veido mankštų, tad tikrai turite laiko pakeisti savo veido ir kaklo išvaizdą. Nemeluosiu, kad iki jauno veido reikės pasimankštinti ilgiau (iki 12 mėn) ir visą likusį gyvenimą. Dar vienas svarbus patarimas, norint savo akimis matyti rezultatus – nusifotografuokite, prieš pradėdami mankštinti veidą/kaklą. Tuomet patys įvertinsite skirtumą, nors dažnai irgi būna, kad pirmieji aplinkiniai pastebi pozityvius pokyčius.

– Nuo ko reiktų pradėti, susidomėjus ir norint išbandyti?

- Pradžioje reiktų pasistengti nežiūrėti vien skeptiškai ir įtariai. Žinau ką sakau, nes pati tokia buvau, todėl ilgai bandžiau ir atmetinėjau mankštas, būdama viena ir nežinodama, kokio rezultato laukti ir kaip teisingai viską daryti. Bet kai gavau patvirtinimą ir padrąsinimą, pagalbą technikoje iš tokių pat trenerių kaip aš – viskas pradėjo veikti. Sunkiausia buvo patikėti, kad tokie nesudėtingi pratimai išties yra veiksmingi.

Tinklapyje jaunasveidas.lt yra daug nemokamų veido mankštų video. Taip pat laisvoje prieigoje rasite audio mankštas, kurias be gėdos jausmo galite atlikti bet kur ir bet kada (vairuojant, laukiant eilėje, darbo vietoje). Bet to, labai kviečiu kelis kartus į savaitę žiūrėti trumpus video, kuriuose kartu darysime po vieną pratimą ir pažindinsimės su veido mankštomis bei kitais natūraliais, bet pagalbiniais veido ir kaklo senėjimo stabdymo būdais.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Po slaptų pažymų dėl „Revolut“ – aiškesnis vaizdas: dalis informacijos paneigta (54)

Antradienį žiniasklaidoje paviešinta informacija galimai meta šešėlį ant finansų technologijų...

Ruoškitės: atkeliauja tikras speigas (93)

Naktimis temperatūra kris iki 19 laipsnių šalčio, dienomis – iki 14, artimiausių dienų orus...

Perspėjo britus: turėsite „kietą“ sieną (66)

Tarp Airijos ir Šiaurės Airijos atsiras reali siena, jei Didžioji Britanija nepritars „...

Ginčytinose teritorijose bręsta esminiai pokyčiai: prakalbo apie galimą susitarimą (6)

Japonijos ministrui pirmininkui Shinzo Abe šią savaitę skrendant į Maskvoje vyksiančias...

Nori keisti vaikų paėmimą iš šeimų: kartu pas globėjus tektų išsikraustyti ir vienam iš tėvų papildyta (545)

Jei būtų įteisintos valstiečių ir žaliųjų lyderio Ramūno Karbauskio pateiktos Vaiko teisių...

Amerikiečiams leista įsigyti „Luminor“ banką (95)

Europos Komisija (EK) leido didžiausiai privataus kapitalo fondų valdymo bendrovei „Blackstone...

Pasaulio čempionas išeina į dvigubą medžioklę: pildys ir trofėjų lentyną, ir piniginę (11)

Dano Rapšio laukia kaip niekad intensyvus sezonas. Kaip jau skelbė DELFI, 23-ejų panevėžietis...

Suskaičiavo, kiek žiemą kelyje sutaupytų minučių gali kainuoti gyvybę (18)

Pirmųjų šių metų savaičių eismo įvykių statistika – itin niūri, mat keliuose jau žuvo 15...

Šeimos gydytoja primena primirštą natūralų vaistą: gydo slogą, malšina gerklės skausmą (6)

Įsibėgėjo ne tik žiema, bet ir ligų sezonas: poliklinikose sunkiai rasite laisvą šeimos...

Paskelbtos „Oskarų“ nominacijos: kas šiemet pretenduoja į svarbiausius kino pasaulio apdovanojimus? (14)

Jau visai netrukus, vasario 24 dieną, Los Andžele vyks svarbiausias kino pasaulio įvykis – „...