25-erių Rūta pagrįstai gali didžiuotis savimi ir savo pasiektais rezultatais. Atsikratyta 10 kg, 4 prisitraukimai ir 20 atsispaudimų – be problemų, nesunkiai pritūpia su 55 kg svorio, spaudžia 35 kg štangą.
Rūta prieš permainas
© Asmeninis archyvas

Tiesiog nuostabu! Dar nuostabiau tai, kad prieš metus jos fizinė forma buvo pradedančiosios lygio. Didžiuojamės tavimi, Rūta, ir atidžiai klausomės tavosios sėkmės istorijos.

Kokios priežastys privertė praverti sporto klubo duris? Ar anksčiau sportavai?

– Turiu prisipažinti, esu ne kartą garsiai pareiškusi, kad sporto klubai yra nesąmonė ir manęs ten niekas nepamatys. O, kaip klydau…

Pasportuodavau tai viename klube, tai kitame, bet niekada neužsibūdavau. Dabar suprantu, jog man tiesiog trūko žinių, kaip ir ką ten daryti, taip pat aiškaus tikslo.

O sportuoti „Goodlife“ sporto klube kartu su draugu nusprendėme prieš metus.

Kokius tikslus sau išsikėlei pradėjusi sportuoti?

– Mano tikslai buvo labai moteriški: numesti svorio, pamažinti apimtis. Žinoma, sportuojant su asmenine trenere Agne Rudžianskaite tikslai kito.

Niekada nepamiršiu savo pirmojo prisitraukimo – žiūrėjau į trenerę išpūtusi akis, pati netikėjau, kad galiu! Juk atlikusi sporto klubo fizinės būklės įvertinimą gavau negailestingą nuosprendį – pradinukė. Man tai buvo spyris žemiau juostos ir paskatinimas imtis veiksmų. Negalėjau patikėti, kad esu tokia silpna.

Kas labiausiai motyvavo siekiant tikslų?

– Sportuoti su asmenine trenere Agne buvo vienas geriausių mano sprendimų. Ji man padeda nepamesti sportiško kelio iki šiol. Visada sulaukiu patarimų ir paskatinimų. Ji tikrai yra tas žmogus, kuris padėjo nuoširdžiai pamilti sportą, laukti treniruočių ir net džiaugtis keliamais iššūkiais.

Kiek laiko taip sportuoji? Kaip sporto užsiėmimai keitėsi tau tobulėjant ir artėjant tikslo link?

– Sporuoju JAU metus! Pati negaliu tuo patikėti. Pradžia sporto salėje – baziniai pratimai, o juos išmokusi ėmiausi darbo su papildomais svoriais. Vienu žodžiu, treniruotės sunkėja, o šypsena platėja. Džiūgauju, kai trenerė parūpina naujų iššūkių. Drąsiai galiu pasakyti – nebenoriu sustoti, kai matau savo mažas pergales.

Pradėjus reguliariai sportuoti atsirado daug energijos, teigiamų emocijų. Sportas sudėlioja mintis į vietas. Supratau, jog sporte galiu daug daugiau, nei kada nors galvojau.

Ar siekiant tikslo reikėjo peržiūrėti mitybą? Kokie nauji principai atsirado?

– Siekiant tikslo mityba keitėsi iš esmės, tai buvo ir dar vis yra sunkioji pokyčių dalis. Teko išsiugdyti valią, išmokti valgyti pusryčius, gerti vandenį ir nepiktnaudžiauti nesveiku maistu bei gėrimais būnant draugų kompanijoje.

Rūta ir Agnė
Rūta ir Agnė
© GOODLIFE Akademija

Su kokiais sunkumais susidūrei? Kas padėjo „nesuklupti“ pusiaukelėje?

– Sunkiausia yra kovoti su savimi silpnumo akimirkomis, kai norisi kažko skanaus. Manau, labai svarbu turėti bent vieną žmogų, su kuriuo galėtum siekti panašių tikslų, džiaugtis mažomis pergalėmis. O nesuklupti padeda aplinkiniai žmonės pastebintys ir įvertinantys pokyčius. Motyvacijos tikrai per daug nebūna.

Kaip manai, kas tapo tavo pagrindiniu sėkmingų rezultatų receptu?

– Sėkmingi rezultatai ateina tik sunkiai darbant. Nelengva išsiugdyti naujus įpročius, bet kai jau užsikreti sportu, nebegali sustoti ir stengiesi tą užkratą perduoti kitiems.

Rūta ir Agnė
Rūta ir Agnė
© GOODLIFE Akademija

Trenerės Agnės Rudžianskaitės komentaras:

– Rūta yra vienas iš tų nedaugelio žmonių, kuriuos galėčiau vadinti 100 proc. atsidavusiais savo tikslo siekimui. Visada žinau, kad ji ateis į treniruotę ir atiduos save iki paskutinio prakaito lašelio, niekada nesiskųs ir padarys viską iki galo. Tačiau Rūtos istorija tuo pačiu nėra istorija apie lengvą pasivaikščiojimą tikslo link. Tas kelias paženklintas sunkiu darbu, reikalaujančiu labai daug valios ir užsispyrimo, nes nuo pat pradžių niekas nėjosi taip lengvai, kaip galima buvo tikėtis: kilogramai nekrito, buvo sunku pakeisti miego režimą ir mitybos įpročius.

Labai džiaugiuosi, kad ji nesustojo pusiaukelėje, ypač susidūrusi su sunkumais. Pradėjome nuo pagrindų ir po truputį judėjome ten, kur esame dabar. Vis dar siekiame Rūtos galutinio tikslo, tačiau besikeičianti išvaizda, emocijos padarius 4 prisitraukimus ar sumušus pritūpimų rekordą dar labiau džiugina ir motyvuoja nesustoti. Džiaugiuosi matydama, kad sportas tapo jos gyvenimo dalimi, o kiekviena treniruotė prasideda ir baigiasi su šypsena.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Aiškėja naujos detalės apie Neryje tebeieškomos moters gyvenimą: vaikai vieni laukė 2 paras (53)

Aiškėja naujos detalės apie moterį, kurios nuo sekmadienio vakaro ieškoma Neries upėje .

I. Makaraitytė. Senoji A. M. Brazausko gvardija ir tikrieji jų veidai (50)

Kas buvo ir yra Lietuvos socialdemokratų partija ? Partija, kurios vadovas Gintautas Paluckas ką...

Dėl Gintaro kambario sužibo viltis: skelbia radę jo buvimo vietą (4)

Vokiečių mėgėjiškos archeologijos atstovai padarė išvadą, kad nacistų pagrobtas Gintaro...

Po skandalingų rezultatų Vokietijoje: laikas pagaliau išgirsti ir kitą pusę (27)

Po rinkimų, kai rytinis Vokietijos pakraštys nusidažė mėlyna „Alternatyvos Vokietijai “...

A. Bačiulis: „Lidl“ įžeidė tris ketvirtadalius Lietuvos žmonių (711)

„Lidl“ įžeidė tris ketvirtadalius Lietuvos žmonių, Kaune atidaromos parduotuvės vaizdu...

Išankstiniai vasaros kelionių pardavimai muša rekordus: lietuviai ėmė išlaidauti

Prasidėjus išankstinei 2018-ųjų vasaros sezono prekybai, jau fiksuojami rekordiškai aktyvūs...

Likusi be darbo rankų nenuleido: dabar dzūkų sodyba vilioja ir vietinius, ir užsieniečius (4)

Prieš daugiau nei dešimt metų su vyru atidariusi sodybos „Grikucis“ duris Laima Mačionienė...

Profesorius atsakė į svarbiausią klausimą apie vaistus: kas trečiam pacientui gresia sunkios pasekmės (8)

Farmacinis arba cheminis ekvivalentiškumas reiškia, kad dviejuose ar daugiau vaist iniuose...

Į rinktinę – žalia šviesa: G. Orelikas su nekantrumu laukia D. Adomaičio skambučio (1)

Antrus metus legionieriaus duoną kremtantis Gediminas Orelikas neužtruko įšokdamas į lyderio...

Kur dėti senas automobilio padangas? (4)

Turbūt kiekvienas vairuotojas jau žino, kad rudenį ar pavasarį keičiant padangas automobilių...