aA
Klausimas.Kokie žingsniai padėtų įveikti priklausomybę nuo interneto? Jaučiuosi blogai, jei bent kas pusvalandį, o kartais dažniau, neperžvelgiu, kuo dalijasi draugai feisbuke. Noras patikrinti įrašus slegia, neleidžia normaliai gyventi. Jurgis.
Jaučiuosi priklausomas nuo feisbuko. Ką daryti?
© Shutterstock nuotr.

Atsako andragogas, priklausomybių konsultantas Gediminas Norvilas:

Feisbuko narkomanai – šis terminas neretai vartojamas siekiant apibūdinti ir pabrėžti įsitraukimo į socialinius tinklus problemos rimtumą. Po bet kokia priklausomybe slypi asmenybės destrukcija, todėl realiausias sprendimo būdas yra kreiptis pagalbos į priklausomybės ligų ar psichikos sveikatos specialistus, kurie specializuojasi priklausomybės nuo interneto srityje.

Neretai žmonės klausia, kodėl tik dalis žmonių tampa priklausomi nuo socialinių tinklų, nors internetu naudojasi bemaž visi. Tas pats yra ir, pavyzdžiui, su alkoholiu – vartoja dauguma, o tampa priklausomais tik mažuma.

Priklausomybės yra tiesiogiai susijusios su malonumo siekimu. Realiame gyvenime žmonės dalijasi tikrais jausmais ir mintimis, o tai gali būti nuobodoka, neįdomu ar net skausminga. Dalis žmonių tiesiog nesugeba dalintis savo realiais išgyvenimais ir tada ieško būdų, kaip realizuoti savo poreikį reikšti jausmus ir mintis. Tokiems žmonėms internetas gali atrodyti gana saugi vieta, nes čia galima apgalvoti, pakoreguoti ir pateikti įvykius taip, kaip norisi.

Socialiniuose tinkluose dalinamasi tik tam tikrais, neretai ypatingais atvejais ar situacijomis, įkeliami įspūdingi ar bent verti dėmesio įvykiai ar fotografijos. Tai sukelia susidomėjimą, susireikšminimą, neretai ir labai didelį pasitenkinimą, kai dedami „laikai“ ar komentarai. Žmogus jaučiasi reikšmingas ir patiria didelį malonumą. Tačiau malonumo „dozės“ turi tendenciją augti.

Vėliau, kai išsivysto priklausomybė, asmuo vietoj malonumo patiria vis daugiau nemalonių pojūčių, tačiau kontroliuoti savo elgesio nebegali. Kitaip tariant, asmuo jaučiasi blogai, jei neprisijungia prie interneto, ir lygiai taip pat jaučiasi blogai, jei vėl prisijungia ir seka, kas vyksta socialiniame tinkle.

Vienas efektyvių būdų tvarkytis su priklausomybėmis yra savitarpio paramos grupės, veikiančios 12 žingsnių metodu. Lietuvoje priklausomų nuo socialinių tinklų ar interneto grupių nėra, tačiau mokantys anglų kalbą gali pasidomėti savitarpio paramos grupių veikla kitose šalyse. Tereikia įvesti į paiešką terminą: „internet and facebook adiction“.

Jei priklausomas nuo interneto ar feisbuko žmogus turi problemų dėl alkoholio, narkotikų ar azartinių lošimų, jis drąsiai gali keliauti į šių priklausomybių savigalbos grupes, nes sveikimo principai pagal 12 žingsnių programą yra bemaž vienodi sprendžiant įvairių priklausomybių problemas.

vlmedicina.lt
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Korupcijos ir dopingo lizdas: pasauliniu mastu demaskuoti sunkiosios atletikos užkulisiai (29)

Kanados profesorius Richardas McLarenas, atlikęs pagrindinį vaidmenį narpliojant Sočio olimpiados...

Iš ligoninės pabėgusi pensininkė Vanda sako, kad tai priminė košmarą: jie mane gaudė ir nenorėjo išleisti (196)

Lietuvoje – kažkoks keistas bėgimo iš ligoninių sezonas. Pacientai vis dažniau patys...

Atkeliauja šiltesnių ir neramesnių orų banga

Penktadienio pirmąją dienos dalį debesys bus reti, todėl vyraus saulėti orai, lietaus nenumatoma....

Žiniasklaida: Sutkaus byloje STT į apklausas vieną po kito kviečia Seimo narius (63)

Teisėsaugai atliekant tyrimą dėl galimo neteisėto poveikio teisėkūrai, Specialiųjų tyrimų...

Po 6 metų studijų LSMU – studentus nuliūdinęs sprendimas: mums tereikėjo paprasto žmogiškumo (90)

Lietuvos sveikatos mokslų universitetas ( LSMU ) moka stebinti savo studentus – paaiškėjo, jog...

Išvados iš karantino neįvedusios Švedijos (233)

Mokslininkas, pasiūlęs prieštaringai vertinamą Švedijos „Covid-19“ strategiją, teigia, kad...

Garsaus astronomo gyvenimas buvo itin spalvingas: augintinis briedis nustipo padauginęs alkoholio (16)

Tycho Brahe – vienas iškiliausių astronomų. Šis 1546–1601 metais gyvenęs danų didikas buvo...

Aludaris Viršilas apie netikėtai užklupusius sunkumus: į valstybės kišenę nusprendėme nelįsti (34)

Jeigu vis dar tikite pasakomis, tai seniai seniai buvo tokie laikai, kai vyrai alų, midų gėrė, kad...

|Maža didelių žinių kaina