aA
48 metų Jelenai Maminai figūros pavydėti galėtų ir perpus jaunesnės merginos. Tačiau taip sportiškai ir sveikai ji atrodė ne visada. Moteris pasakoja, kad prieš keletą metų skausmas buvo tapęs jos nuolatiniu palydovu. O kai jau tapo sunku net atsikelti iš lovos, ji nutarė ieškoti išeities.
Jelena Mamina
© Asmeninis archyvas

Taip jos gyvenime atsirado sportas, padėjęs įveikti skausmą ir atrasti naują gyvenimo kelią.

„Gimiau Karelijoje, į Lietuvą atvykau 1989 metais, baigusi mokslus Sankt Peterburge. Išmokau lietuvių kalbą, susiradau darbą. Daug metų dirbau administratore privačioje įmonėje.

Nuo mažens buvau fiziškai aktyvi. Nuolat lankiausi sporto klubuose, mėgau aerobiką“, – pasakojimą apie save pradeda Jelena.

Sportas jai nebuvo būdas atsikratyti antsvorio, nes jo niekada ir neturėjo, o tiesiog puikus laisvalaikio praleidimo būdas. Moteris sportavo mėgėjiškai, kol jos sveikata ėmė prastėti.

„Turėjau rimtų problemų dėl nugaros. Nuo vaikystės turiu iškrypusį stuburą (skoliozę). Ilgainiui atsirado stuburo išvaržos. Pirmi skausmo epizodai atsirado, kai man suėjo 30 metų. Laikui bėgant skausmo priepuoliai tapo vis dažnesni. Galiausiai atėjo diena, kai skausmas tapo mano nuolatiniu palydovu. Gulėjau pataluose ir pati susileisdavau vaistus.

Buvau išbandžiusi viską: šildymą, šaldymą, elektros sroves, specialius pratimus ant kilimėlio, beveik visus vaistus nuo skausmo“, – sunkias dienas prisimena Jelena.

Tuomet ji suprato, kad jai reikia profesionalios pagalbos. Moteris kreipėsi į kineziterapeutą, asmeninį trenerį Mindaugą Žulpą ir keletą metų jo prižiūrima sportavo.

Jelena Mamina
Jelena Mamina
© Asmeninis archyvas

„Tik „protingas“, nuolatinis sportas sporto salėje grąžino man gyvenimą be skausmo. Mano stuburą dabar laiko tvirti pilvo ir nugaros raumenys. Aš net 1 centmetru užaugau! Išmokau kontroliuoti savo judėsius, „girdėti“ savo kūną. Nugaros skausmų visiškai nebejaučiu.

Tuomet man ir kilo noras ne tik pačiai turėti itin sportišką, tvirtą kūną, bet ir padėti kitiems. Kodėl gi ne? Tiek sportuodama su treneriu, tiek savarankiškai, nuolat domėjausi fizinio lavinimo ir sveikatinimo klausimais“, – apie gyvenimo permainas pasakoja Jelena.

Mintį pomėgį sportuoti paversti darbu ji brandino ilgai – beveik 20 metų.

„Kai supratau, kad labai noriu ir galiu padėti žmonėms, kenčianties dėl per didelio svorio ir skausmų, ryžausi mokytis. Baigiau „Active Training“ mokyklą, įgijau Sveikatingumo instruktoriaus 3 EKS lygio kvalifikaciją. Dabar dirbu viename iš Vilniaus miesto sporto klubu. Mindaugas pakvietė mane prisijungti prie jo gerastreneris.lt (#gerastreneris#) komandos.

Sportas tapo neatsiejama mano gyvenimo dalimi. Sporto dėka jaučiuosi energingesnė, nervų sistema tapo stabili. Jaučiu, kaip sportuojant tvirtėja ne tik kūnas, bet ir dvasia“, – pasakoja moteris.

Jelena Mamina
Jelena Mamina
© Asmeninis archyvas

Kad pasiektų geresnių rezultatų ir turėtų dailesnį kūną, Jelena pakoregavo savo mitybą. Nuo vaikystės ji nelabai mėgsta saldumynus ir riebų maistą, tačiau šio to jai vis dėlto teko atsisakyti.

„Nebevalgau padažų, rūkytų, marinuotų ir konservuotų produktų. Pirmoje dienos pusėje valgau maistą, kuriame dominuoja angliavandeniai ir riebalai, suteikiantys energijos, o antroje renkuosi patiekalus, turinčius baltymų ir maistinių skaidulų“, – savo gražios figūros paslaptį atskleidžia Jelena.

Jelena Mamina
Jelena Mamina
© Asmeninis archyvas

Labiausiai ji trokšta padėti žmonėms, turinties problemų dėl nugaros.

„Mano asmeninė patirtis ir žinios leidžia padėti žmonėms, kenčiantiems nugaros skausmus, turintiems laikysenos bėdų“, – sako dabar trenere dirbanti moteris.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

DELFI tyrimas. Iš Pranckiečio – itin dosni dovana jo dviems patarėjams: ko niekas nepastebėjo mokytojams užėmus ministeriją (94)

Seimo pirmininko Viktoro Pranckiečio įnirtingas laikymasis savo posto vykstant koalicinėms deryboms...

Schema: ko reikia gerovės valstybei pagal ekonomistą Raimondą Kuodį (30)

Už gerovės valstybės mažinimą pasisakantieji nelabai suvokia šiuolaikinių rizikų masto ir...

Įsisiautėjusi audra siautėjo Lietuvoje: naktiniuose vaizduose – išvirtę medžiai ir įspūdingi žaibai

Ugniagesiai trečiadienio vakarą ir ketvirtadienio naktį dėl Lietuvoje siautusių audringų orų...

Lietuvoje pastebėtas meškos jauniklis: ar rudieji lokiai vėl sugrįžo į mūsų miškus? (7)

Dar prieš 100 metų mūsų protėviams miške pamatyti mešką nebuvo jokia naujiena. Šiomis...

Laisvaisiais agentais tapsiantys atakuojantys gynėjai, galintys stipriai pakeisti NBA lygos veidą

Jau birželio 30-ąją dieną NBA lygoje startuos seisminius pokyčius įžiebsianti laisvųjų...

Dauguma naftos perdirbėjų nepasirengę „aukso amžiaus“ pabaigai (6)

„ Deloitte LLP“ teigimu, didžioji dauguma naftos perdirbėjų ir chemikalų gamintojų nėra...

Kas atlygina žalą, kai avariją sukelia elektrinio paspirtuko vairuotojas arba dviratininkas (6)

Automobilį iki tol, kol neiškyla poreikis važiuoti didesnį atstumą, vasarai garažuose ir...

Avokadai – ne tik mados klyksmas: svarios priežastys, kodėl verta rinktis šiuos vaisius (1)

Pastaruosius kelerius metus avokadas yra tapęs tikru mados klyksmu kiekvieno virtuvėje.

Kiek kartų tręšti agurkus ir kokias trąšas naudoti (1)

Agurkus būtina laiku patręšti, kitaip jų derlius bus minimalus. Pakankamas mineralinių ir...

Buvusios žmonos paviešintuose kadruose – kitoks velionio Anthony Bourdaino veidas (2)

Buvusios sutuoktinės paviešintuose kadruose – kitoks garsiojo virtuvės chuligano veidas....