Kokie yra meilės raumenys ir kaip jie veikia? Dauguma vyrų, turinčių gerai ištreniruotą gaktinį stuburgalio raumenį, gali geriau kontroliuoti ejakuliaciją, pailginti lytinį aktą ir išvengti priešlaikinės ejakuliacijos.
Dizainerio Maxo Chernitsovo sumodeliuotos glaudės vyrams.
© Scanpix
Vilniaus Šeškinės poliklinikos moterų konsultacijos vedėja, gydytoja akušerė - ginekologė Vilma Vasjanova:

Jūsų vadinami “meilės raumenys” yra tarpvietės raumenys. Pagrindinis jų yra medicininiu pavadinimu Pubococcygeus, gaktinis stuburgalio raumuo. Jo biologinė funkcija - palaikyti dubens organus ir užtikrinti taisyklingą jų padėtį bei funkciją.

Raumenį tuo pačiu pavadinimu - gaktinis stuburgalio raumuo - turi ir vyrai, ir moterys. Moterims jo skaidulos apgaubia makštį ir palaiko šlaplės tonusą, reguliuoja šlapinimosi procesą. Šio raumens stangrumas yra viena priežasčių, kodėl sulaikome šlapimą. Vyrams šis raumuo yra šalia prostatos ir šlaplės.

Šis raumuo yra laikomas ir seksualumą saugančiu raumeniu. Manoma, kad būtent jo stiprumas, treniruotumas ir stangrumas nulemia seksualinio malonumo stiprumą tiek vyrams, tiek moterims. Moterys, turinčios šį raumenį stangresnį, pastebi, kad jos pasiekia orgazmą greičiau, ir partneriui suteikia daugiau malonumo. Dauguma vyrų, turinčių gerai ištreniruotą minėtą raumenį, gali geriau kontroliuoti ejakuliaciją, pailginti lytinį aktą ir išvengti priešlaikinės ejakuliacijos.

Kai kurie vyrai šio raumens pagalba patiria du ir daugiau orgazmų. Deja, tik jį nualinę pagaliau suprantame jo tikrąją reikšmę. Šis raumuo moterims tampa silpnesnis po gimdymų. Ir moterims, ir vyrams raumuo nusilpsta nutukus ir nereguliariai šlapinantis, kai raumuo turi per didelį krūvį, šiuo atveju nešiojant antsvorį ar ilgai kenčiant nesišlapinus.

Jeigu norite savo meilės raumenis sustiprinti, turite kaip reikiant padirbėti. Pratimai, kurie stiprina meilės raumenis, vadinami Kėgelio pratimais, pagal vokiečių gydytojo Arnoldo Kėgelio pavardę. Šis gydytojas 1952 metais, nagrinėdamas šlapimo nelaikančių žmonių problemas, pasiūlė pratimų kompleksą, kurie labai pagerindavo tokių ligonių savijautą ir gyvenimo kokybę.

Šie pratimai skirti būtent gaktinio stuburgalio raumeniui stiprinti. Vėliau buvo pastebėta, kad pratimai yra labai naudingi moterims, turinčioms problemų dėl makšties nusileidimo, taip pat po gimdymo nusilpus dubens dugno raumenims. Nuolatinė Kėgelio pratimų mankšta taip pat padeda esant kai kurioms seksualinėms problemoms, pavyzdžiui, kai sunkiau pasiekiamas orgazmas. Ši mankšta naudinga ir moterims, ir vyrams po mažojo dubens srities operacijų, taip pat turint antsvorio, užkietėjus viduriams, esant neurologiniams pažeidimams.

Siekiant efekto, pratimus reikia atlikti reguliariai, atkakliai ir nuoširdžiai. Pirmiausia svarbu suprasti, kur tas raumuo yra. Pradėkite šlapintis, o tada pabandykite staiga sustoti, sustabdyti šlapinimosi srovę. Tas raumuo, kuris sustabdo šlapinimąsi, ir yra reikiamas raumuo. Pratimų atlikimo tvarka tokia:

1. Laikyti raumenį įtemptą tris sekundes, po to tris sekundes atpalaiduoti. Pratimą atlikti 10 kartų, o po to truputį pailsėti.

2. Kuo greičiau įtempti ir atpalaiduoti raumenį dešimt kartų, o po to pailsėti.

3. Laikyti raumenį įtemptą kiek galima ilgiau, tačiau ne ilgiau dešimties sekundžių, nes galite pertempti.

Šį pratimų kompleksą reikėtų daryti keletą kartų per dieną.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Pranašauja pieno krizę: kaip keisis kainos (207)

Pieno žaliavos kainoms drastiškai pajudėjus žemyn, pradėta nuogąstauti, kad tai gali būti...

Planas, kaip sustabdyti emigraciją: kai atmetė, išvyko dar pusė milijono (222)

Nors turėjome realią galimybę sustabdyti emigraciją prieš išsiplečiant jos mastams, ją...

Naujausi reitingai: „valstiečiai“ susigrąžino lyderio pozicijas (141)

Valdančioji Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjunga pagal populiarumą nežymiai aplenkė...

Vėl neišmiegojote? Jums padės vienas labai paprastas psichologinis triukas (18)

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, žmonės šiais laikais yra vis labiau pavargę, bet vis sunkiau...

Orai: sausas ir šaltas periodas baigsis – vyraus krituliai (28)

Artimiausiomis dienomis temperatūra jau kils aukščiau. Dangų niaukstys debesys, kasdien...

NATO pareigūnas: JAV saugumui grėsmę kelia Trumpo pasisakymai (17)

Šalys, kurias Jungtinių Amerikos Valstijų prezidentas Donaldas Trumpas prieš kelias dienas...

Dešimtasis Dakaro etapas: Vanagas finišą pasiekė vos su 3 ratais ir dar viena valanda baudos atnaujinta 06.53 val. (221)

Po neplanuotos pertraukos, kai dėl prasto oro buvo atšauktas devintasis etapas, jubiliejiniame...

Sveikos mitybos raciono karalius – kiaušinis: kuo jis mums naudingas

Mitybos specialistai teigia, kad joks kitas produktas neturi tokio organizmui reikalingų medžiagų...

Serbų žvaigždė NBA rungtynėse ramino kumščius į darbą paleidusį varžovą užlauždamas šiam kaklą

32 taškus pelnęs ir savo NBA sezono rekordą pagerinęs Evanas Fournier padėjo Orlando „Magic“...

Savo auklėtinių nebeatpažįstantis Jasikevičius: esame kovotojų komanda, bet Bamberge to nebuvo (80)

Eurolygos 18-ame ture Kauno „Žalgiris“ buvo priverstas Bamberge pripažinti „Brose“...