aA
Sėdmenų grožis priklauso ne tik nuo jų dydžio, bet ir formos. Proporcijos vadinamos tobulomis, jei klubų apimtis sutampa su krūtų apimtimi. Tiesa, skaičiai gali būti patys tobuliausi, tačiau jei sėdmenys smuktelėjo arba atsirado kitokių deformacijų, grožiui iškyla rimtas pavojus, rašo fithacker.ru.
Vos vienas pratimas sugrąžins sėdmenų ir klubų grožį
© Shutterstock nuotr.

Jei norite, kad sėdmenų ir klubų sritis atrodytų itin patraukliai, pasirūpinkite raumenų elastingumo išsaugojimu. Efektyviai treniruoti sėdmenų ir klubų srities raumenis padės vos vienas pratimas, kurį atlikti galėsite bet kokioje patalpoje.

Atsiremkite rankomis į sieną, galvą palenkite žemiau rankų linijos, atsistokite ant dešinės kojos pirštų galiukų. Įkvėpkite, atlikite kairės kojos mostą, koją kelkite kiek tik galite aukščiau. Pratimą kartokite paeiliui dešine ir kaire koja po 15 kartų.

Svarbu šį pratimą atlikti 2 kartus per dieną – ryte ir vakare. Atliekant pratimą keliai kelių lenkti negalima.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Carlas Bildtas apie Irano ir JAV susidūrimą: matau situaciją, kuri gali plėtotis ir tapti dideliu konfliktu

Švedijos ministru pirmininku 1991 metais tapęs Carlas Bildtas teigia, kad Sausio 13-osios...

Privatūs darželiai tėvams kainuoja šimtus, o kiek uždirba pedagogai: sumos tikrai stebina (68)

Nuo kiek daugiau nei 500 iki beveik 3000 eurų – tokius atlyginimus neatskaičius mokesčių gauna...

Pareigūnas, išdrįsęs stoti prieš Pablo Escobarą: narkotikų prekeivius sustabdytų tik vienas dalykas (10)

Ar išdrįstumėte sekti žiauriausio visų laikų narkotikų prekeivio, nužudžiusio tūkstančius...

Infografikas. Kaip jūsų pensijų fondui sekėsi 2019 metais (19)

Praėjusiais metais antros pakopos pensijų fondai uždirbo rekordinę grąžą, visgi vieniems...

Daugelį nurausti priverčianti liga: pastebėję nedidelę kietą opelę jau galite registruotis pas gydytoją (9)

Jei pasakyti draugams ar kolegoms, kad susirgau gripu – vieni niekai, tai yra ligų, kurios nurausti...

Andrius Užkalnis

Kaip ištverti gyvenimą. 19 dalis. Pralaimi tik tada, kai sustoji (2)

Sveiki, aš esu Andrius Užkalnis , ir čia, DELFI Plius , rašau jums apie tai, kaip elgtis, kad...

Vytautas Landsbergis prabilo apie Lietuvos vidaus priešus, su kuriais nekovojama (828)

Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų garbės pirmininkas Vytautas Landsbergis...

Gaudynės Baltarusijos pasienyje: miškais sprukusių vyrų planas subliuško, pareigūnai buvo greitesni (2)

Varėnos pasieniečiai netoli sienos su Baltarusija sulaikė du kontrabandos nešikus, gabenusius 4...

Xi Jinpingas: Kinija gali laimėti kovą prieš viruso epidemiją, nors padėtis sunki (2)

Kinija gali „laimėti kovą“ prieš mirtino koronaviruso epidemiją, kurios metu visoje...

54-erių aktorė Tatjana Liutajeva gerbėjams pasirodė su maudymosi kostiumėliu: žinoma moteris stebina puikia figūra (1)

Lietuvoje ir Rusijoje žinomą aktorę Tatjaną Liutajevą socialiniame tinkle „Instagram“ seka...