aA
„Šis mankštinimosi metodas gali padėti kiekvienam iš mūsų atsikratyti kasdienio streso, pagerinti savijautą bei išmokti taisyklingai kvėpuoti“, – privalumus vardina „Nirvana fitness“ instruktorė, „Active Training“ mokyklos programų direktorė, Europos sveikatingumo asociacijos „EuropeActive“ (Briuselyje) profesionalų standartų komiteto narė, LSU sveikatingumo lektorė dr. Simona Pajaujienė.
Nirvana fitness
© Organizacijos nuotr.

Specialistai teigia, kad ilgalaikis stresas išsekina organizmą, sumažėja imuninės sistemos atsparumas. Didėja tikimybė susirgti onkologinėmis, širdies ir kraujagyslių ligomis. Stresinėje situacijoje žmogaus mintys koncentruojamos į iškilusias problemas, o fiziologinės organizmo reakcijos lieka nepastebėtos. Tipiškos streso sukeltos ligos – hipertonija, miokardo infarktas, kai kurios alerginės ligos, opaligė, migrena. Sergamumo ir mirtingumo nuo šių ligų rodikliai yra 1,8–2,2 karto dažnesni, rašoma pranešime spaudai.

Nirvana fitness“ sparčiai populiarėja visoje Europoje, Skandinavijos šalyse, Azijoje, Šiaurės Amerikoje. Tai yra metodas, padedantis pagerinti žmogaus kvėpavimo įpročius, aprūpinti kūną deguonimi. Ir visa tai sujungta į judesių visumą, kurių didžioji dalis yra paimta iš pilates ir jogos“, – sako dr. S.Pajaujienė.

Norint užtikrinti tinkamą kūno organų ir audinių aprūpinimą deguonimi, pravartu stebėti savo kvėpavimą. Tai galima daryti įvairiose situacijose: kai esame atsipalaidavę, patekę į stresines aplinkybes, prieš užmigdami ar tik atsibudę iš ryto, valgydami, kalbėdami ar vairuodami automobilį.

„Nirvana fitness“ mokymų specialistė Lietuvoje S. Pajaujienė teigia, kad šio metodo specialistų Lietuvoje beveik nėra, tačiau tokių mankštų paklausa didelė. Todėl su trenerių rengimo mokyklos „Active Training“ pagalba nusprendė organizuoti tokių instruktorių rengimo kursus.

„Gruodžio mėnesį vyko pirmieji kursai, kurių metų buvo apmokyta dešimt žmonių. Matome, kad susidomėjimas šia mankšta yra didelis: ir tiek treneriai, tiek eiliniai žmonės domisi galimybės tapti instruktoriais“, – teigia S. Pajaujienė.

Instruktorė teigia, kad specialių reikalavimų šiai metodikai nėra, šią mankštą gali atlikinėti ir propaguoti gali beveik kiekvienas.

„Galbūt ir keistai skambės, bet „Nirvana fitness“ instruktoriumi gali tapti kiekvienas – tai gali būti ir asmeninis treneris, grupinių treniruočių instruktorius, ir visuomenės veikėjas, ir įmonės darbuotojas, kuris rengtų treniruotes savo įmonėje. Ypač tiktų šis metodas sanatorijose, reabilitacinėse įstaigose, bendruomenių centruose, aktyvaus laisvalaikio stovyklose bei renginiuose“, – sako S. Pajaujienė.

Žinoma, jei asmuo nori dirbti treneriu sporto klubuose, sveikatingumo centruose jam reikėtų turėti trenerio licenziją ar tai patvirtinantį išsilavinimą.

„Šio metodo instruktoriui „Nirvana fitness“ suteikia jau parengtas keturias mankštų su vaizdo įrašais programas metams, muzikos įrašus ir daugybę informacinės medžiagos, kuri padėtų propaguoti ir aiškinti teikiamą naudą. Belieka tik organizuoti grupes ir mankštą pravesti. Tai yra tikrai saugus metodas, kuris gali būti taikomas visur: nuo sanatorijų, ligoninių iki sportuojančio žmogaus. Aktyvių treniruočių pilna Lietuva, o mankštos, kuri suteiktų galimybę taisyklingai judėti, kvėpuoti, atsipalaiduoti ir skleisti pozityvą mums visiems labai reikia. Mes kvėpuojame vienu oru, tai gal kvėpuokime ir judėkime kartu“, – sako S. Pajaujienė.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Darželinukų mamos pyksta: vaikai grįžta alkani, o kainos šoktelėjo be jokio įspėjimo (55)

Kone pusantro šimto eurų – tokią sumą marijampolietė mama pamatė atėjusi pasiimti įmokos...

Statistikos piniginėje nejaučia: labiausiai atlyginimai kilo daugiausiai uždirbantiems (20)

Oficiali statistika skelbia, kad lietuvių piniginės pilnėja – atlyginimai auga sparčiausiai per...

Tragiškai žuvusios manekenės agentas Italijoje šokiruotas: tiesą apie jos mirtį žino visi, bet bijo sakyti garsiai (7)

Vos už keletos mėnesių sueis metai po modelio Dovilės Didžiunaitytės žūties, tačiau...

Ušackas pranešė, kad pralaimėjęs Šimonytei partinius rinkimus, Prezidento posto nesiektų (234)

Prie Prezidento rinkimų starto linijos – ir Ingrida Šimonytė . Ką pasirinks TS–LKD: ją ar...

Karbauskis už Grybauskaitės pasiūlymo mato kyšančias farmacininkų ausis (680)

Tikrasis prezidentės pateiktų priemonių konkurencingumui didinti tikslas yra sustabdyti planus dėl...

Orai: šaltis po truputį įsigalės (6)

Savaitė, prasidėjusi šalčiu, nelepins ir toliau. Artimiausiomis dienomis žadama daugiau...

Lietuviai nukeliavo į turistų aplenkiamą Iraną: šiurpių mirties bausmių vieta stebino svetingumu (59)

Keliauti į Iraną sugalvojau tada, kai perskaičiau daug informacijos apie tenykščius žmones, jų...

Broliai Ballai autobusu grįžo į Lietuvą (51)

Sausio mėnesį krepšininkai Lamelo ir LiAngelo Ballai atvyko į Lietuvą. Tuo metu Vilniaus oro...

Nekaltas pirkinys oro uosto užkandinėje baigėsi tragedija (36)

Viena mergina mirė nuo stiprios alergijos sezamams, kai oro uosto kavinėje „Pret a Manger“,...

FIFA metų geriausiu futbolininku išrinktas ne Ronaldo – triumfavo Modričius lietuvių balsai rinkimuose (16)

Šių metų sensacija Kroatijos rinktinės ir Madrido „Real“ variklis 33 metų Luka Modričius...