„Šis mankštinimosi metodas gali padėti kiekvienam iš mūsų atsikratyti kasdienio streso, pagerinti savijautą bei išmokti taisyklingai kvėpuoti“, – privalumus vardina „Nirvana fitness“ instruktorė, „Active Training“ mokyklos programų direktorė, Europos sveikatingumo asociacijos „EuropeActive“ (Briuselyje) profesionalų standartų komiteto narė, LSU sveikatingumo lektorė dr. Simona Pajaujienė.
Nirvana fitness
© Organizacijos nuotr.

Specialistai teigia, kad ilgalaikis stresas išsekina organizmą, sumažėja imuninės sistemos atsparumas. Didėja tikimybė susirgti onkologinėmis, širdies ir kraujagyslių ligomis. Stresinėje situacijoje žmogaus mintys koncentruojamos į iškilusias problemas, o fiziologinės organizmo reakcijos lieka nepastebėtos. Tipiškos streso sukeltos ligos – hipertonija, miokardo infarktas, kai kurios alerginės ligos, opaligė, migrena. Sergamumo ir mirtingumo nuo šių ligų rodikliai yra 1,8–2,2 karto dažnesni, rašoma pranešime spaudai.

Nirvana fitness“ sparčiai populiarėja visoje Europoje, Skandinavijos šalyse, Azijoje, Šiaurės Amerikoje. Tai yra metodas, padedantis pagerinti žmogaus kvėpavimo įpročius, aprūpinti kūną deguonimi. Ir visa tai sujungta į judesių visumą, kurių didžioji dalis yra paimta iš pilates ir jogos“, – sako dr. S.Pajaujienė.

Norint užtikrinti tinkamą kūno organų ir audinių aprūpinimą deguonimi, pravartu stebėti savo kvėpavimą. Tai galima daryti įvairiose situacijose: kai esame atsipalaidavę, patekę į stresines aplinkybes, prieš užmigdami ar tik atsibudę iš ryto, valgydami, kalbėdami ar vairuodami automobilį.

„Nirvana fitness“ mokymų specialistė Lietuvoje S. Pajaujienė teigia, kad šio metodo specialistų Lietuvoje beveik nėra, tačiau tokių mankštų paklausa didelė. Todėl su trenerių rengimo mokyklos „Active Training“ pagalba nusprendė organizuoti tokių instruktorių rengimo kursus.

„Gruodžio mėnesį vyko pirmieji kursai, kurių metų buvo apmokyta dešimt žmonių. Matome, kad susidomėjimas šia mankšta yra didelis: ir tiek treneriai, tiek eiliniai žmonės domisi galimybės tapti instruktoriais“, – teigia S. Pajaujienė.

Instruktorė teigia, kad specialių reikalavimų šiai metodikai nėra, šią mankštą gali atlikinėti ir propaguoti gali beveik kiekvienas.

„Galbūt ir keistai skambės, bet „Nirvana fitness“ instruktoriumi gali tapti kiekvienas – tai gali būti ir asmeninis treneris, grupinių treniruočių instruktorius, ir visuomenės veikėjas, ir įmonės darbuotojas, kuris rengtų treniruotes savo įmonėje. Ypač tiktų šis metodas sanatorijose, reabilitacinėse įstaigose, bendruomenių centruose, aktyvaus laisvalaikio stovyklose bei renginiuose“, – sako S. Pajaujienė.

Žinoma, jei asmuo nori dirbti treneriu sporto klubuose, sveikatingumo centruose jam reikėtų turėti trenerio licenziją ar tai patvirtinantį išsilavinimą.

„Šio metodo instruktoriui „Nirvana fitness“ suteikia jau parengtas keturias mankštų su vaizdo įrašais programas metams, muzikos įrašus ir daugybę informacinės medžiagos, kuri padėtų propaguoti ir aiškinti teikiamą naudą. Belieka tik organizuoti grupes ir mankštą pravesti. Tai yra tikrai saugus metodas, kuris gali būti taikomas visur: nuo sanatorijų, ligoninių iki sportuojančio žmogaus. Aktyvių treniruočių pilna Lietuva, o mankštos, kuri suteiktų galimybę taisyklingai judėti, kvėpuoti, atsipalaiduoti ir skleisti pozityvą mums visiems labai reikia. Mes kvėpuojame vienu oru, tai gal kvėpuokime ir judėkime kartu“, – sako S. Pajaujienė.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Parlamentaras išdrįso papasakoti nepagražintą gyvenimo istoriją: sadistus vaikų namuose, bado metus ir aplankiusią meilę mokytojai (3)

Mamos jis nematė iki 12 metų, tačiau nežinodamas adreso jai siųsdavo laiškus, auklėtoja vaiką...

Esminių pertvarkų labirinte – tuzinas kelrodžių

Vyriausybės pasiūlyta mokesčių ir pensijų reforma netruko sulaukti kritikos ir aibės...

Klaipėdietis nusivylė brangiausiu Lietuvos „Passatu“ pardavėjai problemą mato kitur (383)

„Man tai buvo pirmas naujo automobilio pirkimas“, – DELFI sako Mindaugas, prieš pusmetį...

Rusai pučiasi: mes laimime antrąjį Šaltąjį karą, o JAV laukia žlugimas (1075)

Sovietų sąjunga pralaimėjo Šaltąjį karą prieš Vakarus, o sankcijų spaudžiama Rusija laimi...

Emigrantas, kuris grįžo kurti automatizuotą daržovių ūkį (31)

Nors daržovių ūkiuose Lietuvoje daugeliui procesų atlikti vis dar naudojamas rankų darbas, jau...

„MG Baltic“ gynyboje – buvę aukšti prokurorai (155)

Valstybės saugumo departamento informacijoje Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komitetui...

Drąsiems pokyčiams pasiryžusi 27 metų vilnietė pasikeitė kardinaliai (88)

DELFI Stilius kardinaliems stiliaus pokyčiams pasiryžo 27 metų vilnietė Miglė. Drąsi mergina...

Kitą savaitę – tropinė temperatūra: Lietuvoje bus karščiau nei Turkijos kurortuose (41)

Po labai karšto savaitgalio – dar karštesnė savaitė. Sinoptikai pastarąsias dienas nuo kaktos...

Tautos priešas: kvapą užgniaužęs Egiptas prakeikia Salah sutraumavusį Ramosą (57)

Niekas labiau nesuvienija Egipto nei Mohamedas Salah , todėl šeštadienio vakarą dužo ne tik „...

Unikalus Lietuvos kurortas, kur poilsiautojai viliojami fazanais ir žuvimi (50)

„Žmonės, važiuojantys pramogauti, nori ir skaniai pavalgyti, tad visi prašo tik šviežiai...