aA
Norite laikytis griežčiausios dietos, kad tilptumėte į 40 dydį? Tai pati didžiausia klaida, sako Markas Messege, geros savijautos guru, pas kurį plūsta žmonės, norintys atgauti formą, rašo inopressa.ru.
Skrudinta duona
Skrudinta duona
© Corbis
Jo nuomonė apie nereikalingus kilogramus ir žmonių norą numesti šiuos kilogramus: „Dietos lemia tik svorio padidėjimą“. Bet kaip alkanas žmogus gali nutukti nuo nieko?

„Būtent taip, – negailestingai atsako jis. - Kiekvieną savaitę pasirodo daugiau nei 80 naujų dietų, o žmonių, kenčiančių nuo nutukimo, skaičius, pavyzdžiui, Italijoje kasmet padidėja 2 procentais. Jums tai neatrodo keista? Dėl žiaurių dietų ir mažo kalorijų kiekio žmonės paprasčiausiai netenka malonumo gyventi, bendrauti, justi maisto skonį. Ir visa tai kenkia sveikatai.

Mes žaidžiame su žmonių sveikata. Pastaraisiais metais pačių keisčiausių dietų, sugalvotų norint priversti žmones sublogti, populiarinimas lėmė tik bulimijos, anoreksijos ir nutukimo paplitimą. Per mėnesį numetate 4 kilogramus, o per kitą mėnesį priaugate 5. Kalbate, kad daugumos planetos gyventojų racionas nesiekia 1200 kalorijų per dieną, bet jei lieknėsite tokiu būdu, galite mirti. Tačiau mūsų metabolizmas pripranta prie visko, ypač prie ekonomijos“.

Sentencija, ištarta vieno pačių žymiausių italų grožio centrų (besispecializuojančių fitoterapijoje), skamba keistai. Bet M. Messege aiškina: „Aš iš Gaskonijos, kur šalia yra Lurdas, bet nedarau stebuklų. Tiems, kurie atvažiuoja pas mane, nepaskiriu dietų, nes kai taip elgiausi, rezultatai buvo apgailėtini: vos 2 procentai mano klientų išsaugojo pasiektą rezultatą arba toliau metė svorį, kone visi grįžo prie ankstesnio svorio arba dar pastambėjo.“

Tačiau yra viena „paslaptis“, ir M. Messege ją atskleidžia susiedamas mokslą, kultūrą ir religiją.

„Kažkada žmonės laikėsi taisyklės: penktadienis – pasninko diena, diena, kai valgomas lengvas maistas, tik žuvis. Tai bažnytinė taisyklė, kuri turėjo keisti žmonių įpročius, ypač turtuolių ir šventikų – jie vieninteliai kentėjo nuo podagros dėl per didelio baltymų kiekio.

Pasninko dieną sugalvojau ne aš, o Bažnyčia. Jei šiandien laikysimės tos taisyklės, tegu ir pirmadienį, be riebalų, be druskos, tik su neriebiais baltymais ir žalumynais, su teisinga angliavandenių porcija per pusryčius (30 g grūdų duonos su džemu arba medumi), jausimės vis geriau ir geriau“, - rašo ji.

Iškart pasigirsta skeptiški griežtų dietų šalininkų balsai: „Kaip, tik vieną dieną per savaitę?“.

„Taip, - atsako Markas. - Jei padaugintume vieną dieną iš 52 kalendorinių savaičių, metams baigiantis išeitų kone dviejų mėnesių dieta. Tai gan ilgas laikas. Tokios ilgos dietos ištverti neįmanoma, jei laikytumėmės jos be pertraukų“.

Ir kaip tai suderinama su jūsų klinika, su kitomis svorio metimo klinikomis? Jos nenaudingos?

„Visai ne, bet mes ne Kalėdų seniai. Ir aš galiu pasakyti, kad kai mano klientai ėmė laikytis „pasninko dienos“ taisyklės, gauto svorio palaikymo ir tolesnio svorio metimo rezultatai pagerėjo nuo dviejų iki trisdešimties procentų.

Specializuotame centre, prižiūrint gydytojams, griežtos dietos laikytis galima, nes tai suteikia motyvaciją ir galimybę atsipalaiduoti, pasipriešinti kasdieniams stresams, bet neišsprendžia nereikalingo svorio, o juo labiau nutukimo problemos,“ – sako jis.

M. Messege teorija, jo kaltinimai „dietų bendrijoms“ patvirtinami ir amerikiečių tyrimų, kuriuos atliko „Medicare“ (valstybinė medicinos draudimo programa). Pagal šiuos tyrimus 83 procentai žmonių, besilaikiusių dietos, vėl priaugo ar net viršijo savo pradinį svorį. Ir tik minimaliam skaičiui žmonių pavyksta išsaugoti pasiektus rezultatus.

„Nereikia nė amerikiečių pavyzdžių, - sako M. Messege, - Juk kalbu apie tai jau daug metų. Kaip minėjau ir tai, kad viena pasaulio blogybių – per didelis druskos suvartojimas, kuris vien tik Prancūzijoje, žurnalo „Le Point“ duomenimis, per metus tampa 25 tūkst. žmonių mirčių priežastimi. Tai masinė žmogžudystė“.

Riebalų ląstelių kiekis organizme lieka nekintantis daugelį metų, keičiasi tik riebalų turinys: apie tai rašo žurnalas „Nature“. Leidinyje teigiama, kad riebalų ląstelių skaičius visiškai stabilizuojasi paauglystėje. Ir būtent dėl šios priežasties net po dietos labai sunku negrįžti prie buvusio svorio.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Feisbuke plinta #metoo liudijimai apie garsų fotografą: dalijamasi šokiruojančia patirtimi „Delfi“ prabilo dar viena galimai nukentėjusioji (93)

Pastarąsias dienas socialiniuose tinkluose netyla tema, kurioje šmėžuoja fotografo Iridijaus...

Atostogų pabaiga Turkijoje sukrėtė: iki šiol nesupranta, kokia chemine medžiaga buvo apnuodyti (36)

Praėjusių metų rugsėjį prasidėjusį istorija, kai kelionių agentūros „Tui Baltics“...

Vaiko teisės papasakojo apie vizitą Zuokų namuose: stengsimės padėti šeimai (134)

Trečiadienį žiniasklaidą pasiekė žinia, kad su buvusiu sostinės meru Artūru Zuoku...

Pakitimai ant kojų gresia baisiomis pasekmėmis: operacijos išvengia tik anksti kreipęsi į gydytojus (1)

Išsiplėtusios kojų venos ir iššokę kapiliarai iš pradžių gali atrodyti tik kaip estetinė...

Maldeikienė apie ES lėšų mažėjimą Lietuvai: tai tikrai ne šoko terapija (22)

Europarlamentarė Aušra Maldeikienė , feisbuke darydama savaitės apžvalgą, aptarė ES...

Auklėtojos bausmė: už neklausymą darželinukams uždraudė dalyvauti valstybinėje šventėje teigia, kad Vasario 16-oji – ne Kalėdos

Lenkų rinkimų akcijos-Krikščioniškų šeimų sąjungos valdomo Vilniaus rajono darželyje –...

Po skandalingos pareigūno replikos galimai išžagintai merginai prabilo ekspertai: problema kur kas rimtesnė (402)

Po to, kai vienas policijos pareigūnas savo instagramo paskyroje apkaltino Vilniaus naktiniame klube...

Sostinė, kurios jau nebėra: geriausia gide pripažinta Gabija pasidalijo itin asmeniškomis Vilniaus istorijomis (1)

Tarpukariu katedros varpinės languose pasirodydavo trimitininkas ir į keturias pasaulio puses...

Nausėda valstybinio komercinio banko idėjos neatsisako: norėtų grįžti po rinkimų

Prezidentas Gitanas Nausėda sako, kad Lietuva nėra išnaudojusi potencialo, kuris leistų įnešti...

|Maža didelių žinių kaina