aA
„Tūkstančio mylių kelionė prasideda nuo pirmo žingsnio“, - kadaise rašė išminčius Lao Tzu. Jis buvo teisus. O kas pasikeistų, jei vakarėlių metu rinktumėtės ne įprastu gėrimu tapusį šampaną, bet sveiką kokteilį? Anot VšĮ „Moters Sveikatos Centras“ įkūrėjos Ritos Gliaudelienės: „Rezultatas būtų akivaizdus – pagerėtų ne tik jūsų savijauta, taptumėte energingesni, bet įgytumėte imunitetą rudeniniam peršalimui“,- sakoma pranešime spaudai.
© Shutterstock

„Pastebiu, jog dažnas alkoholinį gėrimą renkasi ne dėl skonio, o dėl to, jog tai būna vienintelis pasirinkimas vakarėlio ar šventės metu. Moterys – ypač. Šampano taurė tampa reikalinga lyg svertas, už kurio gali laikytis visą vakarą, o ir stypsoti tuščiomis nesmagu. Todėl visuomet džiugu matyti, jog svečiais, kurie nevartoja alkoholio, pasirūpinama iš anksto bei patiekiama ne tik stalo vandens.

Štai šį savaitgalį Elektrėnuose, miesto šventės metu, buvo pristatyta nuostabi „Nealkoholinių kokteilių“ paroda. Jos autoriai ir personažai – žinomi Lietuvos žmonės. Visi jie – su nealkoholiniu gėrimu rankoje. Tikiuosi, jog tokia mada vis labiau plėsis ir užkrės kitus“, - dėstė Rita.

Vaisių nauda ir poveikis atšalus orams

„Vaisių nauda – begalinė. Jie tai viena iš svarbiausių žmogaus maisto raciono dalių. Todėl labai rekomenduojama suvalgyti 3–5 daržoves ir 2–4 porcijas vaisių per dieną. Tokiuose augalinės kilmės maisto produktuose gausu biologiškai veiklių medžiagų, kurios gali apsaugoti nuo lėtinių ligų: piktybinių navikų, širdies ir kraujagyslių ligų bei jau minėto peršalimo ar gripo.

Juose yra mineralinių medžiagų, fitosterolių vitaminų, fenolių, maistinių skaidulų, flavonoidų, ir kitų medžiagų, palankiai veikiančių žmonių sveikatą. Be to, svarbu nepamiršti, jog vienas iš būdų gauti naudingas medžiagas yra ir geriant kokteilius. Juos galite susiplakti ryte, per pietus ar vakare. Tad kodėl gi jų neparagavus ir išėjus pasilinksminti?

Kitą dieną būsite ne tik žvalūs, atsikelsite be jokio galvos skausmo, bet taip save apsaugosite nuo puolančių virusų. Visuomet drąsiai teiraukitės, paraginkite ir kitus. Tikiu, jog bare, restorane ar net klube tikrai pavyks gauti bent šviežiai spaustų sulčių“, - šypsojosi moteris.

Sveikas gyvenimo būdas – siekiamybė

„Visuomet maniau, jog tapti geru pavyzdžiu yra labai svarbu. Todėl jei pradėsite nuo savęs – keisitės ne tik jūs pats, bet ir jūsų aplinka. Alkoholio vartojimas Lietuvoje – opi problema, kurią būtina spręsti. Tad sveikas pavyzdys galbūt ir kitus paskatins imtis kardinalių pokyčių. To visiems ir linkiu. Maži žingsniai link sveiko gyvenimo – jau pradžia. O parodytas gestas – kažkam taps pavyzdžiu“, - pokalbį baigė R. Gliaudelienė.

Ritos siūlomas receptas sveikam rugsėjui

„Mango“

Jums reikės:

• 1 mango vaisiaus
• 1/5 ananaso
• 150 ml natūralaus jogurto
• citrinos sulčių
• ledukų
• mėtos lapelių

Kaip pasigaminti?

Mango vaisių nulupame, išimame kauliuką ir supjaustome gabaliukais. Ananasą taip pat supjaustome kubeliais. Mango ir ananaso gabaliukus sutriname blenderiu. Į masę supilame jogurtą, citrinos sultis ir gerai išplakame. Į stiklinę dedame ledo gabaliukus, supilame kokteilį, papuošiame šviežiomis mėtomis. Skanaus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Lietuviai atrado tobulų atostogų salą Europoje: kainos maloniai džiugina, atmosfera puiki, klimatas geras (71)

Korsika įspūdinga, bet šiemet, gegužės viduryje, orai nelepino, o ir sostinė Ajačas ypatingai...

Norvegijos jūroje – Černobylis po vandeniu: pasekmės gali būti labai liūdnos (186)

Sovietų povandeninis laivas „Komsomolec“ tapo radiacijos šaltiniu Arktyje. Laivas jūros dugne...

Įtakingiausiųjų sąrašas: kodėl visuomenė pasirinko Nausėdą, o elitas – Grybauskaitę (179)

Pirmadienį DELFI paskelbė įtakingiausių politikų sąrašą . Visuomenės nuomone,...

Vytautas Landsbergis: taip ateina į valdžią diktatoriai ir diktatūros (498)

Pirmadienį DELFI paskelbė įtakingiausių politikų sąrašą . Daugybę metų įtakingiausiųjų...

Pasitraukusios iš INF sutarties JAV išbandė vidutinio nuotolio sparnuotąją raketą (90)

JAV Gynybos departamentas pirmadienį paskelbė išbandęs vidutinio nuotolio nuo žemės...

Po paslaptingų sprogimų prabilo ir Putinas: pavojaus nėra, tačiau priemonių imamasi (114)

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas pirmadienį pareiškė, kad po anksčiau šį mėnesį...

Orai: praūžus audrai grįš šiluma

Antradienio dieną orams didesnę įtaką darys aukštesnio slėgio zona. Lietūs, naktį skalbę...

Lietuviškos kainos – turistų iš užsienio akimis: Varšuvos neprimena, primena Paryžių (248)

Pirmadienį popiet, saulei kepinant iki 29 laipsnių karščio, Katedros aikštėje verda veiksmas....

„Žalgirio“ naujokas LeDay – jau Kaune, su naujaisiais namais supažindino Walkupas (1)

Kauno „Žalgirio“ legionieriai po truputį jau renkasi Kaune, kur pradės pasiruošimą naujajam...

Iki rudens Vilniaus vairuotojams teks apsišarvuoti kantrybe: svarbia gatve siūlo nesinaudoti (20)

Po kone kiekvienos stiprios liūties patvindavusi Teodoro Narbuto gatvė Vilniuje ilgainiui turėtų...