aA
Ar galima valgyti, kiek geidžia širdis, visai nepriaugant svorio ar net lieknėjant? Tai visiškai įmanoma. Suprantama, maistas turi būti tinkamas. Vokietijos dietologai sudarė produktų sąrašą, kurie yra „tikri lieknumo agentai“.
Moliūgo sriuba
© Corbis/Scanpix
Dauguma iš jų - tai daržovės ir vaisiai, apie kurių naudą žinojome ir seniau. Tačiau pagrindinis naujosios dietos principas – ne tik įtraukti tinkamus produktus į savo mitybos racijoną, bet ir valgyti juos ne rečiau kaip 5 kartus per dieną ir ne mažiau kaip 6 savaites iš eilės. Tik tokiu atveju nereikalingi kilogramai išnyks, ojūs pasijausite tarsi naujai gimę. Pabandome?

Ananasai. Jų sudėtyje esantis enzimas bromelainas išskiria baltymus, padedančius virškinimui ir mažinančius riebalus. Be to, ananasas turi daug vitamino C ir mažina apetitą. Labai naudinga prieš valgį išgerti šviežiai spaustų ananasų sulčių, o patį vaisių valgyti desertui.

Artišokai. Mažina cholesterino kiekį kraujyje ir optimizuoja riebalų deginimą; taip pat į jų sudėtį įeina cinarinas, stimuliuojantis kepenų ir inkstų veiklą. Artišokus naudingiausia valgyti užkandžiaujant; labai naudingas ir jų nuoviras.

Vynuogės. Atlaisvina ląsteles nuo skysčių pertekliaus, o vynuogių cukrus aprūpina organizmą energija. Fenoliai, esantys tamsių spalvų vynuogių odelėje normalizuoja širdies veiklą ir miokardo ląsteles. Vynuoges pasilikite desertui.

Kriaušės. Puikiai pašalina riebalus iš žarnyno. Jas naudinga valgyti bet kada.

Moliūgai. Šis unikalus vaisius visai neturi riebalų. Iš ląstelių šalina nereikalingus skysčius, mobilizuoja gynybines organizmo jėgas, valo inkstus. Valgykite juos tarp pagrindinių dienos valgių.

Kiviai. Tai tiesiog vitamino C ,,bomba“: kiviuose šio vitamino du kartus daugiau negu apelsinuose. Kivis taip pat padeda gaminti riebalus skaidančius fermentus. Siekiant optimalaus efekto, suvalgykite 2 vaisius per dieną.

Braškės. Jose daugiau negu 300 naudingų medžiagų, tarp jų manganas, optimizuojantis medžiagų apykaitos procesą. Kartą per dvi savaites naudinga atlikti valančiąją "braškių dieną“: per dieną suvalgykite 2 kg braškių, padalindamos šį kiekį į 5 dalis. Atsargiai! Tokia priemonė netinkama, kas yra alergiškas braškėms.

Salotos. Turtingos kaliu, kalciu, fosforu, o svarbiausia – chromu. Šis mikroelementas padeda deginti riebalus, valo žarnyną ir ir reguliuoja alkio pojūtį: suvalgius salotų jums tikrai nesinorės papildomai užkandžiauti.

Kukurūzai. Dėl juose esančių angliavandenių ir fruktozės ilgai jaučiamas sotumo jausmas. Dažniau vartokite kukurūzus mišrainėms ir salotoms ruošti.

Papaja. Tikra enzimų puokštė: papainas, lizocimas, lipazė ir vitaminas C bei geležis. Visi kartu skatina medžiagų apykaitą, aktyviai skaidydami riebalus ir baltymus. Optimaliam poveikiui suvalgykite pusę ar visą papają per dieną.

Burokėliai. Juose gausu keratino, gyvybiškai svarbaus kraujagyslėms, raiščiams, kaulams ir plaukams. Jis šalina iš organizmo nereikalingas rūgštis, stiprindamas imuninę sistemą. Sveikiausia gerti šviežiai spaustas burokėlių sultis ryte ir vakare.

Salierai. Padeda susidoroti su stresu, juose esančios kvapiosios medžiagos ir eteriniai aliejai stiprina nervų sistemą. Valgykite salierus ir gerkite šviežiai spaustas jų sultis bet kuriuo dienos metu.

Raudonieji kopūstai. Jie labai sotūs. Gausus juose esančio kalcio kiekis neleidžia vystytis osteoporozei. Ruoškite iš jų salotas arba virkite sriubas; kopūstų nuoviras labai naudingas.

Cikorijos. Padeda deginti riebalus. Labai tinka salotoms ruošti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Imperiją sukūręs milijardierius ruošiasi trauktis: žinomiausiai Europos technologijų bendrovei jis parengė staigmenų (3)

Hasso Plattneris net neturėjo savo nuosavo kompiuterio, kai įsteigė savo programinės įrangos...

Danams atsisakius parduoti Grenlandiją Trumpas atšaukia savo susitikimą su Danijos premjere papildyta 7.27 (103)

JAV prezidentas Donaldas Trumpas antradienį paskelbė, kad atideda savo artėjantį susitikimą...

Dvi taisyklės, kurias turi prisiminti rūke važiuojantis vairuotojas (2)

Per vasarą įpratusiems prie gerų oro sąlygų, giedro dangaus ir sauso asfalto vairuotojams tikra...

Lietuvos vežėjai prognozuoja – laukia didelė krizė (469)

Jau kitais metais vežėjai baiminasi susidursiantys su didžiule krize. Nuo 2020-ųjų vidurio bus...

Nuovargis ir galvos skausmas gali įspėti apie pražiūrėtą organizmo sutrikimą: jums gali trūkti visai ne atostogų (1)

Nuovargis , galvos skausmas ir išsiblaškymas nebūtinai reiškia, kad per daug dirbate ir laikas...

Politologas: nors konservatoriai dabar populiariausi, jų laukia sunkiausi rinkimai (212)

Antradienį neeilinės Seimo sesijos metu tvirtinama Vyriausybė sukėlė abejonių konstitucinės...

Paskaičiavo, kiek kainuoja atostogos Latvijos pajūryje: Lietuvoje teks išleisti beveik dvigubai daugiau (30)

Lietuviai pamėgę Latvijos pajūrio kurortus nebe reikalo: gausu nemokamų, o jei mokamų, tai...

Michaelo Jacksono pritariančiąja vokaliste buvusi Sheryl Crow prisimena mačiusi „išties keistą“ popmuzikos karaliaus elgesį (25)

Sheryl Crow prisiminė per savo darbo su Michaelu Jacksonu metus mačiusi „išties keistų“...

Ulanovas: mūsų tradicijos gilios – būtų fiasko neįveikti grupių etapo (41)

Edgaras Ulanovas – vienas iš penkių Kauno „Žalgirio“ atstovų likusiame Lietuvos krepšinio...