aA
Jaunos moterys dažnai nėra linkusios pasirūpinti sveikata taip, kaip tai daro vyresnės. Statistiškai pastaruoju metu, pagrindiniais merginų priešais tampa – prastas valgiaraštis, nuolatinė emocinė įtampa ir neatsakinga lytinė elgsena
© Shutterstock nuotr.

Nesubalansuota mityba

Prieš kelerius metus atliktas Pasaulio sveikatos organizacijos Suaugusiųjų gyvensenos tyrimas atskleidė, kad lietuvėms svarbiausia yra sveika mityba. Ja besirūpinančios deklaruoja 52 procentai respondenčių. Mažiausiai svarbi – fizinė forma. Ja rūpinasi tik 37 procentai moterų. Tačiau pasaulinė statistika taip pat rodo, kad apie keturis procentus jaunų moterų kamuoja tokie valgymo sutrikimai kaip bulimija ar anoreksija. Sparčiai didėja ir moterų, kankinamų viršsvorio, skaičius.

Nesubalansuotas, neįvairus valgiaraštis susilpnina imunitetą. Tuomet jaunas moteris ima dažniau kamuoti infekcinės ligos. O pusfabrikačiai ir greitojo maisto produktai, sėdimas ir intensyvus darbas, per kurį neva nerandama laiko tinkamam valgymui – tiesus kelias link bėdų dėl viršsvorio.

Patarimas: Koreguok valgiaraštį: kiekvienas produktas turėtų būti kuo nors naudingas organizmui. „Skanu“ – nepakankamas kriterijus.

Stresas ir intensyvi veikla

Šių laikų merginos siekia karjeros, gyvena aktyvų socialinį gyvenimą. Tad vis daugiau jaunų moterų skundžiasi padidėjusiu nerimu, nemiga. Kitaip tariant, jas taip veikia stresas.

Mokslininkai tvirtina, kad moterys jautriau reaguoja į stresą nei vyrai. Daugybė tyrimų įrodė ryšį tarp streso, depresijos ir fizinių kūno pokyčių. Nustatyta, kad stresas didina depresijos riziką, o pastaroji skatina priešlaikinį senėjimą. Be to, mokslininkai taip pat įrodė, kad jaunesnėms moterims sunkumai darbe daro didesnį poveikį sveikatai, nei toms kurioms yra per 50-imt. Nuolat stresą išgyvenančios jaunos moterys dažniau serga širdies ligomis.

Patarimas: Įtrauk į dienotvarkę laiko poilsiui ir nusiraminimui. Eik miegoti ir kelkis tuo pačiu laiku. Miegui skirk bent šešias, o geriausia – aštuonias valandas. Gerai išsimiegojęs žmogus atsparesnis stresinėms situacijoms.

Lytiškai plintančios ligos

Pasaulyje lytiškai plintančiomis ligomis (LPL) kasmet užsikrečia apie pustrečio šimto milijono žmonių. Moterys dažniau užsikrečia nuo šia liga sergančių vyrų. Fiksuojama, kad viena iš keturių 14–19 metų amžiaus merginų jau yra bent kartą sirgusi lytiniu keliu plintančiomis ligomis.

Lietuvos Statistikos departamento duomenimis, sergamumas lytiškai plintančiomis infekcijomis pastaruoju metu nežymiai sumažėjo. Tačiau lytiškai plintančiomis infekcijomis užsikrečia vis daugiau jaunų žmonių. Dažnai neįvertinama užsikrėtimo rizika ir LPL grėsmė.
Patarimas: Atsisakyk nesaugaus sekso su atsitiktiniais partneriais. Jei tokių atvejų yra buvę anksčiau, atlik intymiosios sveikatos tyrimus.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Automobilių mokestis įgauna aiškius kontūrus: gautas pirmas pritarimas Seime (97)

Seimas antradienį priėmė svarstyti „valstiečių“ įstatymo projektą dėl transporto...

Seimas pritarė „valstiečių” siūlymui išplėsti NT mokestį (28)

Seimas antradienį pritarė „valstiečių“ frakcijos siūlymui išplėsti nekilnojamojo turto (NT)...

Psichologinis viršininko ar kolegų spaudimas: kaip gintis ir kurių profesijų atstovai kenčia dažniausiai

Geras mikroklimatas darbovietėje – kone vienas svarbiausių dalykų, tačiau ne visuomet visi...

Rinktinės kapitonė Jocytės atėjimą apibūdino vaizdžiai: buvo dugnas, o dabar – toks saulės blyksnis

Lietuvos moterų krepšinio perlas 13-metė Justė Jocytė kartu su rinktine pirmadienį...

Karbauskis ruošiasi naujam balsavimui: Pranckiečio situacija gali pasikartoti (73)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos ( LVŽS ) pirmininkas Ramūnas Karbauskis tikino,...

Plastikos chirurgo Sauliaus Vikšraičio šeimoje – skyrybų drama: žmona į teismą kreipėsi dėl vyro kaltės, dalinsis solidų turtą (61)

Šalyje žinomas plastikos chirurgas, kaunietis Saulius Vikšraitis skiriasi su žmona Aurelija....

Krūtų implantus gaubiančios kalbos apie mirtiną ligą – tiesa ar blefas? grožio mitų griovėjos

Legendinė Coco Chanel teigė, jog rankos – moters vizitinė kortelė, kaklas – jos pasas,...

Mandarinai – skaniausi paspaudus šaltukui: ko dar nežinojote apie šiuos citrusus (4)

Kiekvienas metų laikas į maisto racioną atneša tik jam būdingus produktus. Jei vasarą...

Kas ves Lietuvą į Tokiją? Atėjo Maskoliūno metas, o gal bus sugrąžintas Sireika? laida „Krepšinio zona“ (55)

Visą savaitę iki LKF Vykdomojo komiteto posėdžio, kuriame turėtų paaiškėti naujasis Lietuvos...

Naujų mokesčių prakeiksmas kabo virš Seimo: tokių pokyčių neplanuota net per didžiausias krizes (392)

Premjeras Saulius Skvernelis tikisi, kad kitų metų biudžeto projektas bus priimtas gruodžio 10...