aA
Jeigu žmogus gyvena gamtos ritmu, jis jaučiasi energingas ir žvalus. Tam tikromis valandomis mūsų kūnas yra jautresnis ir nepasiruošęs aktyviai veiklai, tad sportuojantys ir trokštantys rezultatų turėtų į tai ypatingai atsižvelgti.
© Shutterstock nuotr.

7–9 val. Geriausia užsiimti joga, eiti pasivaikščioti, atlikti tempimo pratimus ir kt. Raumenys vis dar pratinasi prie dienos krūvio, todėl yra itin lengvai pažeidžiami. Šiuo metu pasitaiko itin daug traumų.

9–12 val. Palankus metas aktyviai veiklai. Tinka sporto šakos, kurios reikalauja ne tik fizinių jėgų, bet ir protinių gebėjimų. Galima rinktis komandinius sporto žaidimus arba Rytų dvikovos menus.

12–15 val. Organizmas šiuo metu yra pavargęs, apsunkęs ir trokšta poilsio, o ne aktyvios veiklos. Visiškai netinkamas metas sportui. Verčiau pailsėti ar užsiimti kokia nors protine veikla.

15–19 val. Tinkamiausias laikas sportuoti. Organizmas šiuo metu kupinas energijos ir ištvermės. Todėl raumenys ne tik atsparūs pažeidimams, bet ir greičiau tvirtėja.

20–22 val. Netinkamas metas aktyviai fizinei veiklai. Jeigu nespėjote pasportuoti anksčiau, verčiau atlikti tempimo pratimus arba užsiimti joga ir pan.

22–7 val. Organizmas ilsisi ir kaupia jėgas kitai dienai. Bet koks sportas gali išbalansuoti natūralų žmogaus biologinį laikrodį.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Rajono mokykloje dirbanti mokytoja atvira: ne vienas mokinys savo vietą mato užsienio braškių lysvėje (8)

1000 – tokių skaičių mokinių dar pamena mokykloje mačiusi Lazdijų Motiejaus Gustaičio...

Ultimatumas Lietuvai: nesusipratimų virtinė ir keistos pasekmės sugriovė seną mitą (227)

Šimtmečius gyveno kaip vyras su žmona. Buvo visko – ir barnių, ir susitaikymų. Tačiau staiga...

Snygis baigėsi, vairuotojų problemos ne – automobiliu geriau niekur nevažiuoti (105)

Vilniaus vairuotojams prieššventinė savaitė, panašu, taps rimtu išbandymu nervams. Antradienį...

Seimo narys Robertas Šarknickas – Santaros klinikose (34)

Seimo narys Robertas Šarknickas pirmadienio vakarą atsidūrė Vilniaus universitetinės...

Iš visos Lietuvos atvažiuoja apžiūrėti vilkaviškiečių šeimos papuošto namo: antro tokio tikrai nėra (66)

Galima pamanyti, kad šiuose namuose įsikūręs pats Kalėdų senelis. DELFI redakciją pasiekė...

Tautvydas Marčiulaitis. Populiarieji mitai apie krizę (21)

Krizės komisijai pradedant teikti pusiau oficialias išvadas apie krizę ir būtinąjį privataus...

Gražiausios eglutės rinkimai: parodykite visiems savo namų ir miesto puošmeną fotografuok, siųsk ir balsuok (4)

Nors daugelis aptarinėja tik šalies miestų Kalėdų egles, kiekvienas Lietuvos gyventojas taip...

Smulkieji išnaudos švenčių progą: didieji tinklai daug užsidirbo, gali nebedirbti (12)

Didiesiems prekybos centrams paskelbus apie nedarbą per Kalėdas, mažieji, netinkliniai prekybos...

Prieš mažametį galimai smurtavusiai motinai gali tekti kalėti 5 metus (161)

Kauno apylinkės teisme – prieš mažametį vaiką, kaip įtariama, smurtavusios Evelinos...

Rusijos diplomatija: siūlo pasirašyti taikos susitarimą ir tuo pat metu stato naujas kareivines ginčytinose salose (231)

Rusija pastatė kareivinių savo kareiviams ginčijamoje salų grandinėje netoli Japonijos, o...