Su šiais diržais gali sportuoti bet kokio amžiaus, fizinio pasirengimo žmonės, lyties žmonės, tai priklauso tik nuo pasirinktos amplitudės. Taip pat svarbu pažymėti, kad čia dirbama tik su savo kūno svoriu.
Atliekant pratimus dirba visas kūnas ypač gilieji raumenys, kurie dažnai nebūna treniruojami. Tik treniruojantis ant ne stabilių paviršių, priverčiame dirti ir giluminius raumenis.
„Šis treniruoklis puikus, jis telpa į nedidelį maišelį ir jį galite naudoti bet kokioje aplinkoje: pasikabinant namie ant durų, lauke – ant medžio ar stulpo. Tai puiki priemonė sportui namuose. Vos kartą pabandžiusios įsimylėsite šias kilpas ir treniruotis bus vienas malonumas. Taigi, kimbam į šią treniruotę!
Šiandien atliksime keletą pratimų kojoms, kaip visada intensyvumą pasirinkite pačios, o pakartojimų skaičius nuo 10 / 12. Svarbiausia, atlikti pratimus taisyklingai, derinant juos su kvėpavimu“,- sportuoti namuose jus kviečia trenerė Ieva Gaučytė-Užamedzkė.
Prastas maistas sportuojantiesiems atima jėgas
Skubėdami sportuoti ir pasirūpinti kūno linijomis pirmiausia peržvelkite valgiaraštį. Tinkami...
Energinga Zumba treniruotė visiems kūno raumenims stiprinti
Daugelis žmonių jau išbandę ir namuose įsitraukę į Zumba® Fitness programą. Užburiantys...
Nuotaikinga „Dance workout“ treniruotė pradedantiesiems (1)
Judėjimas - tai sveikata, o jeigu jums fizinis aktyvumas asocijuojasi su kančia ar brangiais sporto...
Labai naudinga treniruotė liemeniui
Ar pamenate kaip vaikystėje, kieme, sukdavote lanką? Tikriausiai tokį lanką namuose turi ne viena...
Treniruotė, ugdanti moteriškas savybes
Sportas - neatsiejama sveikatos bei grožio sudedamoji dalis. Jo dėka galime pasijausti žvalesni,...
Du dalykai, kuriuos privalote padaryti ryte
Gydytojai dietologei Aušrai Jauniškytei-Ingelevičienei dažnai tenka išgirsti klausimą „ar...
Top naujienos
Paltanavičius – apie išsiderinusią gamtą: atsakymas, kodėl taip nutiko – mums prieš akis nuotraukų galerijoje – įspūdingi pavasarėjančios Lietuvos vaizdai (3)
Selemonas Paltanavičius sako vengiantis atsakinėti žurnalistams, koks bus pavasaris, nors...
Ainis GurevičiusĮspūdinga įkaitų vadavimo drama Londone tiesioginės transliacijos metu: pasaulis pamatė, kaip dirba legendinio britų SAS kariai
1980-ųjų pavasarį Londone, Pietų Kensingtono rajone, arabų teroristai užgrobė Irano...
Įsiaudrinęs Lukašenka: lenkai su lietuviais ruošiasi su mumis kariauti (22)
Jeigu Jungtinė Karalystė (JK) perduos Ukrainai sviedinių su nuskurdintuoju uranu, Rusija gali duoti...
Belickaitės sutuoktinis Jurgutis traukiasi iš viceministro pareigų: reikia kraujo ir atsakomybės (15)
Po kilusio skandalo, kai paaiškėjo, kad ekonomikos ir inovacijų viceministro Vinco Jurgučio žmona...
Apibūdinti „Ryto“ rezultato negalėjęs Žibėnas gynėsi dėl farso pabaigoje: kas to nedarytų
Per vienas rungtynes Vilniaus „Rytas“ išgyveno visą ligšiolinį sezoną – su savo nupuoliais,...
Atlikėjas Stano perdavė linkėjimus finansų ministrei: jūs pati iš „gyvulių ūkio“ (31)
Finansų ministrei žadant didesnį mokesčių sąžiningumą, verslo atstovai neslepia nusivylimo...
Fausta Marija LeščiauskaitėMoterų apipjaustymas pasaulyje vis dar praktikuojamas: mergaitė bandė bėgti, bet giminaičiai vis tiek sugavo ir padarė ką sumanę
„Man buvo šešeri, kai tai nutiko. Žinojau, ką jie man padarys, supratau, kad jie ketina mane...
Sinoptikai skelbia, kad bus šilta, bet lietinga ir vėjuota: savaitgalį prasidės nemalonūs pokyčiai
Ketvirtadienio dieną per šalį praslinks kritulius nešantis atmosferos frontas. Danguje bus daug...
„Ryto“ pasirodymas Europoje baigtas: vilniečiai laimėjo, bet per mažu skirtumu (1)
„Ryto“ (3-3) krepšininkų europinis sezonas baigėsi trečiadienį – vilniečiai namie...
Karas Ukrainoje. Zelenskis po Rusijos atakų: Ukraina atsakys į kiekvieną smūgį Lavrovas grasina rimta karo eskalacija
Per Rusijos smūgį gyvenamajam pastatui Pietų Ukrainos Zaporižios mieste žuvo vienas ir buvo...
Fausta Marija Leščiauskaitė
Moterų apipjaustymas pasaulyje vis dar praktikuojamas: mergaitė bandė bėgti, bet giminaičiai vis tiek sugavo ir padarė ką sumanę
Ainis Gurevičius
Įspūdinga įkaitų vadavimo drama Londone tiesioginės transliacijos metu: pasaulis pamatė, kaip dirba legendinio britų SAS kariai
Parengė Justina Maciūnaitė
