Ar norėtumėte, neišeinat iš namų, sportuoti tarsi sporto klube? TRX diržai - tai puiki priemonė, norint turėti gražų, ištobulintą kūną. Šios kilpos atsirado Jungtinėse Amerikos Valstijose, juos išrado kareiviai tarnavę jūrų laivyne, pagrindiniam tikslui, kad būnant jūroje, galėtų būti pakankamai fiziškai pasiruošę misijoms.
© Shutterstock nuotr.

Su šiais diržais gali sportuoti bet kokio amžiaus, fizinio pasirengimo žmonės, lyties žmonės, tai priklauso tik nuo pasirinktos amplitudės. Taip pat svarbu pažymėti, kad čia dirbama tik su savo kūno svoriu.

Atliekant pratimus dirba visas kūnas ypač gilieji raumenys, kurie dažnai nebūna treniruojami. Tik treniruojantis ant ne stabilių paviršių, priverčiame dirti ir giluminius raumenis.

„Šis treniruoklis puikus, jis telpa į nedidelį maišelį ir jį galite naudoti bet kokioje aplinkoje: pasikabinant namie ant durų, lauke – ant medžio ar stulpo. Tai puiki priemonė sportui namuose. Vos kartą pabandžiusios įsimylėsite šias kilpas ir treniruotis bus vienas malonumas. Taigi, kimbam į šią treniruotę!

Šiandien atliksime keletą pratimų kojoms, kaip visada intensyvumą pasirinkite pačios, o pakartojimų skaičius nuo 10 / 12. Svarbiausia, atlikti pratimus taisyklingai, derinant juos su kvėpavimu“,- sportuoti namuose jus kviečia trenerė Ieva Gaučytė-Užamedzkė.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Savaitės orai: vasara trauktis atsisako (9)

Po gaivaus trečiadienio į Lietuvą plūstelės gerokai šiltesni orai. Ketvirtadienį termometrai...

Atskleidė, kokį žiaurų keršto planą skyrybų su Melania atveju yra sugalvojęs Donaldas Trumpas (50)

Buvusi Baltųjų rūmų administracijos darbuotoja Omarosa Manigault Newman tvirtina, kad Donaldas...

Širinskienė Seimo etikos sargų prašo atlikti tyrimą dėl Gabrieliaus Landsbergio elgesio (34)

Paaiškėjus, kad turėdamas privatų interesą Gabrielius Landsbergis nenusišalino ir dalyvavo...

Sutrikus mikrobiotai, smarkiai padidėja ligų grėsmė: paprasti žingsniai padės būti sveikais (19)

Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad žmogaus žarnyno mikrobiotos, t. y. žarnyne esančių...

Po savanorio Sakalausko žūties Lietuvos spec. tarnybos padarė tai, kas atrodė neįsivaizduojama (271)

1991 m. rugpjūčio 21 d. Vilniuje gindamas šalies parlamentą nuo okupantų kulkos žuvo karys...

Juščenka: taika pasiekiama tik dviem keliais – pergale arba pralaimėjimu (258)

Tuoj bus penkeri metai, kai tūkstančiai žmonių Maidane, Ukrainoje, nuvertė tuometinį šalies...

Prestižiniame Vilniaus rajone pasiūlys dar daugiau butų: žada ir geresnį susisiekimą (25)

Įsibėgėjant projekto „Antakalnio panorama“, esančio Smėlio g. statyboms, „Eika“ pradeda...

„Revolut” pristatė kortelę su naujomis paslaugomis (8)

Finansinių technologijų startuolis „Revolut“ pristatė metalo kortelę su naujomis paslaugomis.

Patarimai, kaip apsaugoti vyresnio amžiaus tėvus nuo telefoninių sukčių (9)

Atskleisime labiausiai paplitusias apgaulės schemas ir patars kokius nurodymus suteikti vyresnio...