Ar norėtumėte, neišeinat iš namų, sportuoti tarsi sporto klube? TRX diržai - tai puiki priemonė, norint turėti gražų, ištobulintą kūną. Šios kilpos atsirado Jungtinėse Amerikos Valstijose, juos išrado kareiviai tarnavę jūrų laivyne, pagrindiniam tikslui, kad būnant jūroje, galėtų būti pakankamai fiziškai pasiruošę misijoms.
© Shutterstock nuotr.

Su šiais diržais gali sportuoti bet kokio amžiaus, fizinio pasirengimo žmonės, lyties žmonės, tai priklauso tik nuo pasirinktos amplitudės. Taip pat svarbu pažymėti, kad čia dirbama tik su savo kūno svoriu.

Atliekant pratimus dirba visas kūnas ypač gilieji raumenys, kurie dažnai nebūna treniruojami. Tik treniruojantis ant ne stabilių paviršių, priverčiame dirti ir giluminius raumenis.

„Šis treniruoklis puikus, jis telpa į nedidelį maišelį ir jį galite naudoti bet kokioje aplinkoje: pasikabinant namie ant durų, lauke – ant medžio ar stulpo. Tai puiki priemonė sportui namuose. Vos kartą pabandžiusios įsimylėsite šias kilpas ir treniruotis bus vienas malonumas. Taigi, kimbam į šią treniruotę!

Šiandien atliksime keletą pratimų kojoms, kaip visada intensyvumą pasirinkite pačios, o pakartojimų skaičius nuo 10 / 12. Svarbiausia, atlikti pratimus taisyklingai, derinant juos su kvėpavimu“,- sportuoti namuose jus kviečia trenerė Ieva Gaučytė-Užamedzkė.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Tragišką avariją sukėlusio „Citybee“ vairuotojo vadovė: visi esame šokiruoti (206)

Protinga, be galo geros širdies, nuostabi kolegė – taip sekmadienį tragiškoje avarijoje...

Vietoj kaitros prognozuoja šalnas: gamta jau eina iš proto (8)

Tikrojo atšilimo, kai dienomis termometrų stulpeliai perlips 20 laipsnių, dar reikės palaukti....

Prorusiški separatistai nesikuklina: vėl ieško „lietuvių snaiperių“ ir grasina Hagos tribunolu (393)

Fronto linijoje pasirodė samdiniai iš Lietuvos. Tokias istorijas, regis, ypač pamėgo prorusiški...

Songaila – apie sėkmingiausius metus NBA, karjeros posūkius ir griežtą ultimatumą iš Šaro (7)

TV laida „Savaitė su Kauno „Žalgiriu“ tęsia pažintį su Lietuvos čempionų žaidėjais bei...

Norint atsikratyti išsipūtusio pilvo, kelių produktų geriau atsisakyti (4)

Išsipūtęs pilvas dažniausiai – laikinas nemalonumas, kurį išspręsti padeda mitybos...

Nauja Lietuvos darbo rinkos „liga“: geriau bus be darbo, bet gyvenamos vietos nekeis (47)

Ketvirtadalis dirbančiųjų ar Darbo biržoje esančių asmenų Lietuvoje netrukus skaičiuos...

Karbauskis: visiems vairuotojams privalu įvesti 0 promilių reikalavimą (518)

Anksčiau užsimojęs vairuotojams leisti 0,5 promilės alkoholio kraujyje ribą Seimo narys Gintaras...

Pristatęs su Valdovų rūmais palygintą projektą Sabonis nutarė pasitikrinti pasitikėjimą (31)

„Prašau jūsų visų savo balsu išreikšti nuomonę dėl esamos vadovybės, administracijos ir...

Chodorkovskis: Putino grupuotė turi vieną ypač didelę baimę (56)

„Kad pavyktų priversti šalį patikėti savo autoritetu ir nukreipti dėmesį nuo apgailėtinos...

Princas Williamas ir Kate Middleton susilaukė trečiojo vaikelio tiesioginė transliacija iš ligoninės prieigų (116)

Karališkojoje šeimoje – džiaugsmas. Kate Middleton ir princo Williamo šeimą trečią kartą...