aA
Vasaros sezonas jau alsuoja į nugarą. Vis dažniau norisi judėti atvirame ore. Sprendimas yra - TRX diržai, kurie puikiai tinka visur, kur galima juos pakabinti: namuose ant durų, lauke prie medžio ar stulpo.
© Shutterstock nuotr.

Paprastose treniruotėse treniruoklių salėje, dažnai, dirba tarkim tik vienas - atitinkamas raumuo, tuo tarpu su šiais diržais įsijungia daugiau raumenų grupių, todėl treniruotės vadinamos funkcinėmis.



Tad šiandien trenerė Ieva Gaučytė-Užamedzkė kviečia atlikti pilvo preso pratimus su TRX diržais. Visus pratimus darykite po 3 serijas, nuo 8 iki 10 pakartojimų. Svarbiausia yra pratimo technika. Ne kiekybė, o kokybė yra svarbiausia.

Tik 7 minutės ir netrukus pajusite, kaip stiprėja Jūsų gilieji pilvo preso raumenys.
 Pabaigoje nepamirškite tempimo pratimų! Visą vasarą judėkime kartu!

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Išaušo istorinio vizito diena: kuo Pranciškus skiriasi nuo pirmtakų (18)

Nusistovėję stereotipai esą popiežius, jų aplinką supa didžiulė prabanga.

Po kelionės keltu – lietuvės perspėjimas: nepasitikrinę prarasite nemažai pinigų (39)

Naują būdą keliauti atradusi vilnietė Justina pasijautė išleidusi daugiau nei turėjo. Pasak...

Orai: temperatūra per parą kris 10 laipsnių kiekvieną dieną šals vis labiau (11)

Labai šiltas dienas keis lietingos ir vėsios. Rugsėjo 22 dieną termometrai rodys 10 laipsnių...

Vilniaus centre „pabiro plytos“: neklusnius vairuotojus tramdė net policijos švyturėliais (15)

Artėjant šeštadieniniam popiežiaus Pranciškaus vizitui Vilniuje, pagrindinėse sostinės...

Pasipiktino prabangiais modeliais su „vardiniais“ elektromobilių numeriais, bet „Regitra“ atrado kitą bėdą (166)

Prabangūs BMW, „ Audi “, „Porsche“ su elektromobiliams skirtais valstybinio numerio...

Jauna šeima: kaip pasiruošti susitikimui su popiežiumi (293)

Į susitikimus su rugsėjo 22–23 dienomis Lietuvoje viešėsiančiu popiežiumi Pranciškumi...

Moterų siaubas Klaipėdoje: mieste siautėja ginkluotas užpuolikas (100)

Po moters, šeštadienį vežimėlyje stūmusios vaiką, kraupios akistatos su užpuoliku Klaipėdos...

Nuslėptas dokumentas parodė tikrąjį rusų sukčiavimo mastą: JAV trūko kantrybė (162)

Jungtinių Tautų ekspertų grupės parengtoje ataskaitoje konstatuojama, kad Šiaurės Korėja...

Tragišką kūdikio pagrobimo istoriją lig šiol gaubia daug paslapčių (6)

Nors įtariamasis buvo identifikuotas, teisiamas ir pripažintas kaltu, vėliau jam įvykdyta mirties...

Naujausias Kepenio užmojis – tam nepritaria net medikai (230)

Alternatyvia Lietuvoje laikoma ajurvedos medicina randa kelią į Lietuvos Seimą. Parlamentaras...