Ar pastebėjote, kiek daug jaunų moterų ir merginų turi antsvorio? Kasdien jos alina save įvairiomis dietomis, ieško naujų lieknėjimo būdų, tačiau jų pastangos lieka bevaisės, nes kova su nereikalingais kilogramais ne visada duoda norimų rezultatų.
© Shutterstock nuotr.

Atrodo, daroma viskas, kas įmanoma, tačiau centimetrai nuo problematiškiausių kūno vietų netirpsta. Nepadeda nei iškrovos dienos, nei griežtos dietos. Sulieknėti vien laikantis dietos yra neįmanoma, reikia dar ir mankštintis.

Bet kokia reguliari fizinė veikla po tam tikro laiko duos teigiamų rezultatų. Tereikia apsišarvuoti kantrybe bei užsispyrimu ir tikėti, kad jums pavyks.

Dažniausiai moterims kyla klausimas, kokius pratimus daryti, kad sulieknėtų. Fizinių pratimų kompleksą geriausia pasirinkti pagal tai, kurią kūno dalį norite pakoreguoti, ar jums reikia numesti svorio, ar išryškinti raumenukus. Jeigu neturite nutukimo problemų, pirmenybę reikėtų teikti aerobikai, kardio treniruotėms arba paprasčiausiam bėgiojimui rytais.

Jei nuspręsite sportuoti namuose, tai geriausia daryti likus dviems valandoms iki valgio. Pasirinkite muziką pagal savo skonį, pasikvieskite draugę, kad nebūtų nuobodu, ir mankštinkitės. Sportuojant turite būti geros nuotaikos.

Kiekviena moteris turi savo problemines kūno vietas, kurias pakoreguoti būna sunku. Vienoms nereikalingi riebalai nutirpsta po kelių treniruočių, kitoms prireikia ilgų mėnesių ar net metų. Kad ir kokiam tipui priklausote jūs, verta pradėti sportuoti jau šiandien, nes kiekviena padaryta treniruotė jus priartina prie jūsų tikslo ir svajonės.

Judam kartu“ bei trenerė Inga Lašinskaitė kviečia mankštintis kartu ir atlikti pratimus apatinei kūno daliai bei pilvo presui.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Lietuvoje siaučia audra – užfiksuoti pirmieji padariniai tūkstančiai žmonių liko be elektros (307)

Šiandien Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba prie Aplinkos apsaugos ministerijos išplatino...

Aižėja „valstiečių“ vienybė: bendražygiai šiaušiasi prieš Karbauskį (347)

Mokesčių reforma ir naujas parlamentinis tyrimas – du slenksčiai, už kurių kliūva...

Prabilo dukrą Gražuliui pagimdžiusi palangiškė: visas meilumas dingo man pastojus (1257)

„Kai buvau penktą mėnesį nėščia, jis atėjo pas mane į darbą ir padėjo tris tūkstančius,...

Orai: savaitgalio orai nei iš tolo neprimins tos vasaros, prie kurios pripratome (3)

Paskutinės šios savaitės dienos neprimins prieš tai karščiu alsavusios vasaros – bus vėsu ir...

Fantastiškai atakavę kroatai sutriuškino Argentiną (234)

Pasaulio čempionate ketvirtadienį vakare futbolo gerbėjus kaustė D grupės rinktinių –...

Šio jauno vyro darbą daugelis laikytų košmaru: papasakojo, ką tenka patirti (12)

„Jaunas, bet profesionalus“, – taip Mindaugas Maslauskas yra apibūdinamas žmonių, kurie jį...

Myliu vyrą, bet be meilužio – niekaip... (134)

Niekada nemaniau, kad ištiks tokia bėda, bet gyvenime būna visko. Iš vienos pusės, jaučiuosi...

Moteris pasidalijo karčia patirtimi, kaip įkliuvo sukčiams: likau ir be prekių, ir be pinigų (11)

Į Delfi redakciją kreipėsi mama, kuri tikėtina, kad nukentėjo nuo internetinių sukčių. Moteris...

Pristatęs naują pavadinimą Gudelis kalbėjo apie mažėjančias „Ryto“ skolas ir atsiprašė Kurtinaičio (76)

Vilniaus „Lietuvos ryto“ komandos sostinėje nebelieka. Nuo ateinančio sezono Vilniaus klubas...

Erika Vitulskienė pristatė savo mados namus: sunkiausia užduotimi tapo modelių paieška (73)

Ketvirtadienio vakarą galerijos „Vilniaus cechas“ patalpose pristatyta Merūno Vitulskio žmonos...