aA
Ar pastebėjote, kiek daug jaunų moterų ir merginų turi antsvorio? Kasdien jos alina save įvairiomis dietomis, ieško naujų lieknėjimo būdų, tačiau jų pastangos lieka bevaisės, nes kova su nereikalingais kilogramais ne visada duoda norimų rezultatų.
© Shutterstock nuotr.

Atrodo, daroma viskas, kas įmanoma, tačiau centimetrai nuo problematiškiausių kūno vietų netirpsta. Nepadeda nei iškrovos dienos, nei griežtos dietos. Sulieknėti vien laikantis dietos yra neįmanoma, reikia dar ir mankštintis.

Bet kokia reguliari fizinė veikla po tam tikro laiko duos teigiamų rezultatų. Tereikia apsišarvuoti kantrybe bei užsispyrimu ir tikėti, kad jums pavyks.

Dažniausiai moterims kyla klausimas, kokius pratimus daryti, kad sulieknėtų. Fizinių pratimų kompleksą geriausia pasirinkti pagal tai, kurią kūno dalį norite pakoreguoti, ar jums reikia numesti svorio, ar išryškinti raumenukus. Jeigu neturite nutukimo problemų, pirmenybę reikėtų teikti aerobikai, kardio treniruotėms arba paprasčiausiam bėgiojimui rytais.

Jei nuspręsite sportuoti namuose, tai geriausia daryti likus dviems valandoms iki valgio. Pasirinkite muziką pagal savo skonį, pasikvieskite draugę, kad nebūtų nuobodu, ir mankštinkitės. Sportuojant turite būti geros nuotaikos.

Kiekviena moteris turi savo problemines kūno vietas, kurias pakoreguoti būna sunku. Vienoms nereikalingi riebalai nutirpsta po kelių treniruočių, kitoms prireikia ilgų mėnesių ar net metų. Kad ir kokiam tipui priklausote jūs, verta pradėti sportuoti jau šiandien, nes kiekviena padaryta treniruotė jus priartina prie jūsų tikslo ir svajonės.

Judam kartu“ bei trenerė Inga Lašinskaitė kviečia mankštintis kartu ir atlikti pratimus apatinei kūno daliai bei pilvo presui.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Dr. Kjellas Nordstromas: tai, kas šiuo metu vyksta, pasaulį pakeis negrįžtamai (12)

Pasaulis, kuriame nebeįmanoma nieko prognozuoti. Toks, kuriame viskas skaitmenizuojama, o tada –...

Žinoma žurnalistė liko šokiruota to, ką pamatė uždarytoje Panevėžio rajono mokykloje (71)

Žurnalistė ir televizijos laidų vedėja Daiva Žeimytė -Bilienė praėjusią savaitę...

Lietuvis sukūrė filmuką užsieniečiams, kuriame – visa tiesa apie Lietuvą (26)



Turbūt dažnas lietuvis užsienyje yra susidūręs su klausimu: „kas ta Lietuva ?“...

Jolanta Blažytė: apie santykius su buvusiu vyru ir ką reiškia būti labai turtinga moterimi

Viena įtakingiausių Lietuvos verslininkių Jolanta Blažytė pasakoja, kad verslą kūrė, nes buvo...

Po dailininkės nužudymo – tiesos paieškos: ar reikia paimti paskolą, kad būtų įvykdytas teisingumas? (2)

Lietuvoje teisingumą vykdo ne tik teismai, bet ir prokuratūra. Taip mano prieš trejus metus...

Butkevičiaus įspėjimas: Lietuva jau kelis mėnesius nesurenka pagrindinių mokesčių (164)

Buvęs premjeras iš socialdarbiečių frakcijos Seime Algirdas Butkevičius perspėja, kad reikėtų...

Seime renkami parašai: Saulius Skvernelis kaltinamas sulaužęs priesaiką papildyta G. Landsbergio komentaru (1011)

Antradienį Seimo opozicijos atstovai surinko parašus dėl to, kad premjeras Saulius Skvernelis...

Vilniečių būstų interjerai praėjusiame amžiuje: kaip savo namus įsirengdavo pasiturintys miestiečiai (5)

Per įvairiausias politines suirutes ir negandas individualių namų savininkai Vilniuje keitėsi ne...

Paslaptingas ginklas, kuris ant aukos palieka tik mažą raudoną taškelį (18)

Churcho komitetas – taip vadinta JAV Senate 1975 metais suburta grupė valstybės žvalgybinei...