aA
„Dažnai girdžiu tokį posakį: iššliaužiau iš treniruotės. Reikia ne iššliaužti, o išeiti savo dviem kojomis“, – apie savo galimybes pervertinančius žmones sporto salėse sako trenerė Renata Leganovič, kuri teigia nesuprantanti, kodėl žmonės didžiuojasi raumenų skausmais.
© Shutterstock nuotr.

„Jei po treniruotės tu labai pavargai, tau labai skauda po treniruotės ar kitą dieną... Raumenų skausmas kažkoks turi būti, bet tai turi būti, galima sakyti, raumenų džiaugsmas. Turi būti malonūs pojūčiai. Jei tave tai vargina, vadinasi – perlenkei lazdą“, – LRT sako R. Leganovič.

Anot sporto trenerės, dalis žmonių neatsakingai žiūri į savo kūną, pervertina galimybes, puola stačia galva atlikinėti vieną ar kitą pratimą visu pajėgumu, tokiu, kokiu negali, o vėliau seka traumos.

Jei užsirašėme į sporto klubą, pasak R. Leganovič, kad organizmui nesukeltume didžiulio streso, reikia pradėti nuo 2 kartų per savaitę, tada pamažu pereiti prie 3 kartų.

„O jei einate sportuoti keturis kartus per savaitę, tai reiškia, kad žmogus jau siekia didesnių rezultatų, didesnių tikslų“, – priduria trenerė.

Daugiau apie tai – pokalbio įraše.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Politika ir verslas viename: į Matijošaičio sūnaus įmonę teka Kauno savivaldybės įmonių pinigai

Kauno miesto mero Visvaldo Matijošaičio sūnaus Šarūno Matijošaičio įmonei UAB „Autovici“...

Šimtus kartų keičiami įstatymai: kokius mokesčius mokėti, nebežino nei įmonės, nei gyventojai (1)

Diskutuojant apie šešėlinės ekonomikos Lietuvoje priežastis įvardyta, kad viena pagrindinių...

„Google“ – rimti nemalonumai tėvynėje: nesudaužė konkurentai, pribaigs politikai?

Valstijų generaliniai prokurorai, tiriantys „ Google “ veiklą, nurodo bendrovei pateikti...

Niūrus ir apleistas rajonas tapo prestižiniu: kiek dabar čia kainuoja būstas (79)

Užupis – neabejotinai išskirtinis sostinės rajonas, turintis savitą dvasią ir stilių. Šis...

Buvęs „Žalgirio“ ir „Ryto“ treneris patyrė insultą (6)

Praeityje Kauno „Žalgirio“ ir Vilniaus „Ryto“ klubus treniravęs Aleksandras Trifunovičius...

Nepasimaukite ant sukčių kabliuko: kaip jie sukelia avarijas ir kaltais palieka kitus (54)

Avarijas tyčia sukeliantys sukčiai aukų dažniausiai ieško didžiuosiuose miestuose ir turi...

Orai: sparčiai vės (3)

Po itin vėjuoto savaitgalio ir pirmadienio, Atlanto ciklonas pamažu atsitraukia. Antradienio naktį...

Milijardierius, apie kurį naujoje Ukrainoje kalba visi (61)

Ukrainos rinkėjai sulaukia sparčių permainų, kokių jie reikalavo, kai šiais metais rimtai...

Prieš vėją nepapūsi: kodėl Lietuva nebediktuoja krepšinio madų? laida „Krepšinio zona“ (62)

Jonas Valančiūnas NBA lygoje yra patikimesnis snaiperis nei Marcas Gasolis (karjeros taiklumas...