aA
„Dažnai girdžiu tokį posakį: iššliaužiau iš treniruotės. Reikia ne iššliaužti, o išeiti savo dviem kojomis“, – apie savo galimybes pervertinančius žmones sporto salėse sako trenerė Renata Leganovič, kuri teigia nesuprantanti, kodėl žmonės didžiuojasi raumenų skausmais.
© Shutterstock nuotr.

„Jei po treniruotės tu labai pavargai, tau labai skauda po treniruotės ar kitą dieną... Raumenų skausmas kažkoks turi būti, bet tai turi būti, galima sakyti, raumenų džiaugsmas. Turi būti malonūs pojūčiai. Jei tave tai vargina, vadinasi – perlenkei lazdą“, – LRT sako R. Leganovič.

Anot sporto trenerės, dalis žmonių neatsakingai žiūri į savo kūną, pervertina galimybes, puola stačia galva atlikinėti vieną ar kitą pratimą visu pajėgumu, tokiu, kokiu negali, o vėliau seka traumos.

Jei užsirašėme į sporto klubą, pasak R. Leganovič, kad organizmui nesukeltume didžiulio streso, reikia pradėti nuo 2 kartų per savaitę, tada pamažu pereiti prie 3 kartų.

„O jei einate sportuoti keturis kartus per savaitę, tai reiškia, kad žmogus jau siekia didesnių rezultatų, didesnių tikslų“, – priduria trenerė.

Daugiau apie tai – pokalbio įraše.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Gyvenimo audrų nublokšti gyvena sąvartyne: trijų kambarių „buveinė“ saugo liūdnas paslaptis (71)

Pokalbio pradžioje 63 metų buvusi kaunietė Nijolė tikino, kad Jonavos sąvartyne gyvena nuo 2012...

Diktatoriai ja žavėjosi, o Baltieji rūmai šiurpo dėl vizitų be jokio įspėjimo pilotui liepė apsukti lėktuvą, nes pamiršo nusipirkti sūrio (1)

Buvusi pirmoji Filipinų ponia Imelda Marcos veikiausiai viena prieštaringiausiai vertinamų šių...

Prabangių lėktuvų rinka kaista: parduodami net naudoti lėktuvai (9)

Įsigyti naudotą reaktyvinį verslo lėktuvą tampa vis sudėtingiau ir tai ženklas, jog prabangių...

Laukiniai „Žalgirio“ laikai: išgertuvės iki ryto, kanapės, „Farai“, muštynės ir Collinso dovana (49)

„Aš, visų pirma, žiūriu į asmenines savybes, nenoriu problemų rūbinėje, nenoriu...

Šalia Prancūzijos oro uosto esantis miestas po skaudžios katastrofos virto vaiduokliu (49)

Trisdešimt kilometrų nuo vienos brangiausių Europos sostinių, Paryžiaus, yra visiškai...

Sostinės pakraštyje narkomanų ir tiekėjų išgąstis: įtarimai pareikšti vienai turtingiausių taboro gyventojų (6)

Vilniuje esančiame Rodūnios tabore įvyko tai, ko nesitikėjo nei vietiniai gyventojai, nei...

LKL rungtynės: „Neptūnas“ – „Juventus“ tiesioginė vaizdo transliacija (1)

Prieš savaitę Kauno „Žalgirį“ išvykoje patiesęs Klaipėdos „Neptūnas“ (5-1) – vienas...

Iš Maskvos grįžusį amerikiečių šnipą šokiravo saviškių reakcija (85)

Steveno Spielbergo režisuotas filmas „Šnipų tiltas“ („Bridge of Spies“) pasakoja apie...

„Betsafe“-LKL čempionato rungtynės: „Nevėžis“ - „Skycop“ (5)

„Betsafe“-LKL čempionato rungtynės: „Nevėžis“ - „Skycop“. Tiesiogiai iš Kėdainių.

Ar internetas padeda menininkams? Iš MO muziejaus atidarymo

Ar menininko sėkmę galima pamatuoti jo populiarumu internete? Ar menininkai dar turi pasirinkimo...