aA
„Dažnai girdžiu tokį posakį: iššliaužiau iš treniruotės. Reikia ne iššliaužti, o išeiti savo dviem kojomis“, – apie savo galimybes pervertinančius žmones sporto salėse sako trenerė Renata Leganovič, kuri teigia nesuprantanti, kodėl žmonės didžiuojasi raumenų skausmais.
© Shutterstock nuotr.

„Jei po treniruotės tu labai pavargai, tau labai skauda po treniruotės ar kitą dieną... Raumenų skausmas kažkoks turi būti, bet tai turi būti, galima sakyti, raumenų džiaugsmas. Turi būti malonūs pojūčiai. Jei tave tai vargina, vadinasi – perlenkei lazdą“, – LRT sako R. Leganovič.

Anot sporto trenerės, dalis žmonių neatsakingai žiūri į savo kūną, pervertina galimybes, puola stačia galva atlikinėti vieną ar kitą pratimą visu pajėgumu, tokiu, kokiu negali, o vėliau seka traumos.

Jei užsirašėme į sporto klubą, pasak R. Leganovič, kad organizmui nesukeltume didžiulio streso, reikia pradėti nuo 2 kartų per savaitę, tada pamažu pereiti prie 3 kartų.

„O jei einate sportuoti keturis kartus per savaitę, tai reiškia, kad žmogus jau siekia didesnių rezultatų, didesnių tikslų“, – priduria trenerė.

Daugiau apie tai – pokalbio įraše.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Gyvai / DELFI Diena. Kas Lietuvoje yra įtakingiausi politikai? Apie politinę įtaką – pokalbis su prof. Vytautu Landsbergiu, Vladu Gaidžiu ir Gintaru Sarafinu vyksta apklausa

DELFI Dienoje: kas Lietuvoje yra įtakingiausi politikai? Apie politinę įtaką – pokalbis su prof....

Mažeika pateikė daugiau detalių, kas ir kiek mokės už automobilius (189)

Nuo kitų metų planuojamas įvesti automobilių taršos mokestis šalies biudžetą pirmaisiais...

Vibrio bakterija pareikalavo aukų: po maudynių Baltijos jūroje mirė moteris perspėja dėl rizikos grupių (18)

Medikai jau kurį laiką kalba apie Vibrio bakterijas, kurios dauginasi esant pakankamai šiltai...

Prie Smiltynės perkėlos dar neregėtos eilės: akis bado apsukrių gudručių elgesys

Ekspreso Nida-Klaipėda vairuotojas, sustabdęs autobusą automobilių eilės, nusidriekusios pusantro...

Atviru laišku Blattas atskleidė sergantis sunkia liga

Pirėjo „Olympiakos“ klubo, kuriam ateinantį sezoną atstovaus Mindaugas Kuzminskas , strategas...

Ekspertas: didžiausią pasaulyje salą nusipirkti užsimanęs Trumpas – neišprotėjo (55)

Buvęs Danijos ministras pirmininkas Larsas Lokke Rasmussenas pavadino JAV prezidento Donaldo...

Verygai nuleidus rankas, dėl ligoninių pertvarkos viešą kreipimąsi paskelbė pati medikų bendruomenė (79)

Sveikatos apsaugos ministrui Aurelijui Verygai pareiškus, kad neinicijuos ligoninių reformos, jei...

Jakeliūnas paaiškino poziciją dėl Sinkevičiaus: prisiminė seną nemalonią istoriją (33)

Su „valstiečių“ sąrašu išrinktas europarlamentaras Stasys Jakeliūnas teigia neremiąs...

Vasariškas pirmadienis baigsis su trenksmu: audros debesys slinks per visą Lietuvą (16)

Nors gamta pamažu jau primena apie artėjantį rudenį, pirmadienį lietuvius lepina maloniai šilti...

Nepaliaujamai augant gyventojų skaičiui, rado sprendimą dėl būstų: tokius retai kur pamatysite

Ant namų stogų galima užsodinti vešlius sodus, ypač miestuose, kur kiekvienas tuščias...