aA
Agurkai – puiki vasaros daržovė. Jie lengvai auga, jų yra įvairių rūšių, įvairių formų. Agurkuose mažai kalorijų, be to, jie ne tik aprūpina organizmą vandeniu ir elektrolitais, bet ir daugeliu vitaminų.
© Shutterstock

Agurkų privalumai neįtikėtini, rašo healthandloveplanet.com.

Aprūpina organizmą vandeniu

Šviežiame agurke yra 90 proc. vandens. Jei geriate mažokai vandens, puiki alternatyva – salotos su agurkais.

Padeda nuo nudegimų saulėje

Agurkai subalansuoja odos rūgštingumą. Jei nusideginote saulėje, užsidėkite agurkų riekelių.

Šalina toksinus

Vanduo agurkuose tarsi siurblys sutraukia tai, ko organizmui nereikia. Pastoviai valgant agurkų, gali net inkstų akmenys ištirpti.

Aprūpina vitaminais

Agurkuose yra tiek vitaminų, kiek žmogui reikia per dieną. Vitaminai A, B ir C stiprina imuninę sistemą, suteikia energijos. Agurkų nelupkite, nes jų žievėje yra 12 proc. dienos vitamino C normos.

Mineralai

Agurkuose daug kalio, magnio ir silicio, o šie mineralai ypač gražina odą.

Gerina virškinimą, lieknina

Agurkuose daug vandens ir mažai kalorijų, tad jie – idealus produktas besilaikantiems dietos. Įpjaustykite agurkų į salotas arba valgykite su liesu jogurtu. Agurkuose gausu ląstelienos, todėl jie gerina virškinimą. Kasdien valgant agurkų galima išsigydyti chronišką vidurių užkietėjimą.

Šviesina tamsius ratilus paakiuose

Agurkai turi antiuždegiminių ypatybių, todėl šviesina patamsėjusius paakius. Jau kliše tapęs patarimas ne mažiau veiksmingas – užsidėkite ant akių po riekelę agurko ir sumažės patinimas.

Kovoja su vėžiu

Agurkuose yra medžiagų, kurios ypač veiksmingos, kovojant su krūties, kiaušidžių, prostatos ir gimdos vėžiu.

Saugo nuo diabeto, mažina cholesterolio lygį, kraujospūdį

Agurkų sultyse yra hormono, kurio reikia kasai, kad ji gamintų insuliną – hormoną, ypač reikalingą sergantiems diabetu. Agurkuose esantys augaliniai steroliai mažina cholesterolio lygį, na o kalis, magnis ir ląsteliena mažina kraujospūdį.

Sveika dantenoms, šviežina burnos kvapą

Agurkų sultys labai sveika dantenoms, o jose esantys fitochemikalai gaivina burnos kvapą. Palaikykite burnoje agurko riekelę, ir nemalonaus kvapo kaip nebūta.

Stiprina plaukus ir nagus

Silicis ir siera, kurių yra agurkuose, stiprina plaukus ir nagus, spartina jų augimą.

Stiprina sąnarius

Tas pats silicis stiprina sąnarius, todėl stiprėja jungiamieji audiniai. Pastoviai valgant agurkų ir morkų sumažės artrito skausmų, nes sumažės šlapio rūgšties.

Lengvina pagirias

Agurkuose gausu vitamino B, cukraus ir elektrolitų, kurie sušvelnins pagirių galvos skausmą. Prieš miegą suvalgykite kelias riekeles agurko, kad rytas būtų lengvesnis.

Sveika inkstams

Agurkai mažina organizme šlapimo rūgšties, stiprina inkstus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Santaros klinikose mirė režisierius Eimuntas Nekrošius atnaujinta 09.22 val. (141)

Seimo narys Arvydas Nekrošius paskelbė, kad jo artimas giminaitis, garsus teatro režisierius,...

Širinskienė apie savo „raudonas linijas“: politika – dialogo menas, bet tokių dalykų aš Karbauskiui neatleisčiau (275)

„Valstietė“ Agnė Širinskienė sakė nemėgstanti kalbėjimo apie „raudonas linijas“,...

Vilniečiai nesikuklindami vardijo, kokių pensijų tikisi: ekonomistai sako, kad realybė gali būti skaudesnė (14)

Sakoma, kad jaunystė pralekia nepastebėtai, bet ne visi džiaugdamiesi gera sveikata ir jaunu kūnu...

Praėjo metai po modelio Dovilės Didžiūnaitytės tragedijos: paaiškėjusios kraupios detalės ir vis dar kylantys įtartini klausimai (110)

Šį antradienį sueina lygiai metai po to kai Klaipėdoje mįslingomis aplinkybėmis žuvo modelis...

Prestižinėje mokykloje – „šiurpūs incidentai“ (12)

Vienoje prestižinėje Toronto katalikų berniukų mokykloje pirmadienį buvo suimti šeši...

Nuovargį jaučiate nuo pat ryto: gydytoja sako, kad padėti gali net ir kavos atsisakymas (30)

Antakalnio poliklinikos šeimos gydytoja Ieva Sterlingė sako, kad nuovargis – vienas dažniausių...

Dar vieną karjeros rekordą pagerinęs Sabonis buvo arti trigubo dublio (28)

Domantas Sabonis buvo per plauką nuo pirmo karjeroje trigubo dublio. Indianos „Pacers“...

Dizainerė parodė, kaip turi atrodyti šiuolaikiškas lofto interjeras (3)

Jauna pora pageidavo jaukių namų su polėkiu. Interjero dizainerė Indrė Dorofėjūtė 85 kv. m...

Žala papasakojo, ką vežasi į Dakarą: neėmė atsarginio variklio, bet įsidėjo lašinių (5)

Lapkričio 22-23 dienomis Prancūzijos uostamiestis Havras taps Dakaro ralio sostine. Čia 2019 m....

Šakalienė: jaučiuosi kaip košmariškame sapne (1792)

Seimo narė Dovilė Šakalienė viešai nekomentavo jai metamų kaltinimų, esą ji už Norvegijos...