aA
Žarnyno vėžys (arba tiksliau – gaubtinės žarnos vėžys) – viena iš tų vėžio formų, kurią laiku pastebėjus galima greitai ir efektyviai išgydyti. Be to, žarnyno vėžio prevencija labai paprasta ir duoda gerus rezultatus. Vis dėlto žarnyno vėžys ir toliau pirmauja pagal mirtingumą ir sergamumą, tik šiek tiek nusileisdamas plaučių vėžiui.
© Shutterstock nuotr.

Kodėl taip gali būti? Gydytojai pastebi, kad daugelis pacientų dėl specifinės vėžio lokacijos drovisi kalbėti apie užklupusias sveikatos problemas, pasireiškusius simptomus.

Žarnynas glaudžiai susijęs su išeinamąja anga, gaubtinės žarnos vėžio simptomai dažnai pasireiškia nemaloniais reiškiniais tuštinantis ir pacientams tai tampa ne ta tema, apie kurią laisvai ir be kompleksų galima kalbėti. Tad visame pasaulyje steigiamos pačios įvairiausios organizacijos, užsiimančios šviečiamąja veikla, padedančios sergantiesiems ir jų šeimos nariams susidoroti su šiuo vėžiu.

Kaip pridera, atliekami ir įvairūs moksliniai tyrimai, ieškantys efektyviausių prevencijos priemonių. O jos ne tokios jau ir sudėtingos.

Pagrindinės prevencijos priemonės taip pat susijusios su vėžio lokacija ir labiausiai orientuojasi į subalansuotą mitybą. Tada – į kasdieninį fizinį krūvį, žalingų įpročių vengimą.

Ypač rekomenduojama riboti raudonosios mėsos kiekį, o jei esate didelės rizikos grupėje (pavyzdžiui, gaubtinės žarnos vėžiu sirgo artimieji), rekomenduojama dažniau tikrintis ir atidžiai sekti pakitimus, susijusius su tuštinimusi, nuovargiu, pilvo skausmu, greitu ir dideliu svorio netekimu.

Kad jau prakalbome apie mitybą, ji turi būti ne šiaip sau. Svarbiausia – daug skaidulų, antioksidantų, probiotikų turintys maisto produktai ir prieskoniai. Mokslininkai išskyrė kelis pagrindinius maisto produktus, efektyviausiai padedančius žarnyno vėžio prevencijai.

Pirmiausia, superproduktu vadinamas avokadas. Avokade gausu skaidulų. Skaidulos gerina žarnyno peristaltiką, švelnina žarnyno judesius ir neleidžia susidaryti polipams. Panašiomis savybėmis pasižymi ne tik avokadai, bet ir viso grūdo gaminiai, rudieji ryžiai, juodosios pupelės.

Antras produktas – antioksidantų „prifarširuotos“ saldžiosios bulvės. Dėl gausios antioksidantų sudėties šios bulvės – puikus produktas prieš bet kokio tipo vėžį. Lygiai tokiomis pačiomis savybėmis pasižymi ir špinatai, brokoliai, morkos.

Įvairaus pobūdžio prieskoniai veikia kaip natūralios priešuždegiminės medžiagos. Štai kad ir imbieras – įrodyta, jog jis yra ne tik puikus produktas prevencijai nuo žarnyno vėžio, bet ir padeda nužudyti jau susiformavusias žarnyno vėžio ląsteles. Kiti naudingi prieskoniai: česnakas, raudonėlis, svogūnai. Drąsiai gardinkite salotas ir kitus patiekalus šiais prieskoniais.

Galiausiai, žarnyno draugas – jogurtas ir kiti rauginto pieno produktai. Šiuose vertinguose produktuose gausu gerųjų bakterijų, kurios garantuoja optimalią žarnyno veiklą, padeda palaikyti sveiką terpę žarnyne, gerina virškinimą ir peristaltiką. Gerai būtų į racioną įtraukti ir miso sriubą, obuolių actą, kurie taip pat padeda palaikyti tinkamą žarnyno terpę.

Tad mažais mitybos žingsneliais sveiko žarnyno link.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Ūkio ministras apie maisto kuponus: nežinau, iš kur atsiranda tokios idėjos (165)

Ar kainų mažinimą pagrindiniu tikslu išsikėlusi vyriausybė savęs neįvarė į kampą? „ Delfi...

Panevėžį drebina kūdikio netektis: po ligoninės išvadų – neįtikimos ir šokiruojančios detalės (57)

Kūdikio Respublikinėje Panevėžio ligoninėje spalį netekusios Ilonos iš mažo miestelio...

Orai: naktys darysis vis šaltesnės (1)

Labai norėtųsi, kad reiškiniai atmosferoje pasikeistų ir savaitgalio orų prognozė...

Į Maroką sugrįžti nenorėtų: vietiniai dedasi šventais, o išdarinėja velniai žino ką (72)

Manau, visi nors kažką girdėję apie Marakešą žino tą chrestomatinę situaciją, kai žioplam...

Moters gyvenimas priminė košmarą: kai tokie artimieji, tai ir priešų nereikia (5)

Vieni vaikystę prisimena su nostalgija, kiti – su baime. Šiurpia istorija pasidalinusią Aušrą...

Nuo likimo nepabėgęs Adomaitis: žinojome, kad bus problemų (40)

Vienas geresnių sezono rungtynių sužaidęs Vilniaus „Rytas“ atitinkamos satisfakcijos negavo...

Kinija demonstruoja savo paslaptingąjį „J-20“ (102)

Kinijos karinės oro pajėgos Žuhajuje vykusioje tarptautinėje aviacijos parodoje pademonstravo savo...

Vilniaus naktinių klubų gražuolės turi savo taisykles: geria kavą, prašo vaikinų palydos ir maskuojasi juodai (61)

Ne paslaptis, kad naktiniai klubai – kaip atskiras pasaulis. Tai, kas juose vyksta po vidurnakčio,...

Kalėjimų sistemoje bręsta naujas skandalas (66)

Skandalas Kauno tardymo izoliatoriuje. Nukentėjusysis tvirtina, kad prieš pat teismo posėdį į...

Iš emigracijos grįžusi lietuvė ir toliau renkasi mokėti mokesčius Britanijai (239)

Laisvas darbo jėgos judėjimas Europos Sąjungoje (ES) leidžia per savo karjeros metus lengvai...