aA
Turbūt niekada nesate susimąstę apie jūsų organizme esančių riebalų spalvą. Tiesą pasakius, kažin ar išvis kada esate pagalvoję, kad riebalai gali būti skirtingų spalvų. Vis dėlto naujausias atliktas tyrimas rodo, kad organizme esančių riebalinių ląstelių spalva gali turėti įtakos, kiek riebalų jūsų organizmas yra pajėgus sudeginti.
© Shutterstock nuotr.

Širdies ligų, diabeto, nutukimo ir kitų sveikatos suteikimų riziką didinančių baltos spalvos riebalų organizme yra kur kas daugiau. Vis dėlto organizme yra dar ir rudųjų riebalų, kurie aktyviai įtraukiami į medžiagų apytakos procesą ir tokiu būdu didinamas organizmo sudeginamų kalorijų kiekis.

Mokslininkai iš McGill universiteto remdamiesi šiomis žiniomis nusprendė išsiaiškinti, ar baltieji riebalai gali būti pakeisti taip, kad taptų panašūs į ruduosius, rašo fitnessmagazine.com.

Šio universiteto mokslininkų atliktas tyrimas publikuotas leidinyje „Genes & Development“. Mokslininkai nustatė riebalinių ląstelių aktyvumą reguliuojantį baltymą, kuris „nurodo“ baltiesiems riebalams kauptis. Mokslininkai laboratorinėmis sąlygomis išaugino peles, kurių organizme buvo šio specialaus baltymo, tam, kad galėtų palyginti šių ypatingų pelių ir normalių pelių riebalų sankaupų didėjimą ir svorio augimą.

Abiejų grupių peles 14 savaičių šėrę daug riebalų turinčiais produktais ir greitu maistu tyrimo autoriai išsiaiškino, kad normalios pelės priaugo tiek svorio, kiek ir buvo prognozuota, o specifinį baltymą turinčios pelės papildomo svorio nepriaugo, jų organizme nei insulino, nei trigliceridų kiekis nepadidėjo.

Kitaip tariant, laboratorijoje užaugintų pelių su papildomu baltymu organizmuose esantys baltieji riebalai buvo taip pat sėkmingai skaidomi kaip ir rudieji. Maža to, baltųjų riebalų ląstelės šių pelių organizmuose buvo smukesnės ir bendras jų kiekis buvo mažesnis nei įprasta.

Nors kol kas mokslininkai dar tik dirba siekdami nukenksminti baltuosius riebalus, štai keli patarimai, į kuriuos galite atsižvelgti jau dabar tam, kad per dieną energija paverstumėte didesnį organizme esančių riebalų kiekį.

Kuo vėsiau, tuo geriau

Rudieji riebalai stimuliuojami kūno temperatūrai žemėjant. Ląstelių mitochondrijos, kurių kur kas daugiau ruduosiuose riebaluose, degina kalorijas šilumai išskirti ir organizmui šildyti.

Nepamirškite mankštos

Reguliariai mankštinantis aktyvinama rudųjų riebalų gamyba, o tai savo ruožtu suteikia galimybę sudeginti daugiau kalorijų.

Valgykite daugiau obuolių

Obuolių odelėje yra ursoline rūgštimi vadinamos medžiagos, aktyvinančios rudųjų riebalų gamybą. Taigi valgant obuolių su odelėmis mažinama nutukimo rizika ir stiprinama gliukozės tolerancija. Dar ursolinės rūgšties yra raudonėliuose, čiobreliuose, levandose, džiovintose ir šviežiose slyvose, šilauogėse ir spanguolėse.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Žydų bendruomenė ir intelektualai lieka neišgirsti: Vilniaus meras nesiryžta priimti sprendimo (271)

Po kelių dienų bus minimos Vilniaus geto sunaikinimo 75-osios metinės. Kaip Lietuva turi elgtis su...

Bedarbiui buvusiam Seimo nariui šyptelėjo netikėta sėkmė (161)

Raseinių rajono savivaldybės taryboje neseniai susiformavusi naujoji valdančioji dauguma...

Sugadintas debiutas: kuriozinį sprendimą priėmęs teisėjas išvarė iš aikštės Ronaldo „Bayern“, „Real“, „Man United“ pergalės (40)

UEFA Čempionų lygos trečiadienio rungtynėse tarp „Valencia“ ir Turino „Juventus“...

Po šilumos rekordo Lietuvoje – staigūs pokyčiai: šalį skalaus lietus, siautės vėjas (6)

Trečiadienį Lietuvoje daugelyje rajonų pasiekti šilumos rekordai, kai termometro stulpelis dieną...

Kiemą iškniso ir dingo: neįmanoma net išeiti iš laiptinės (41)

Socialiniame tinkle „Facebook“ tauragiškiai įvedė naują madą – apie problemas praneša...

Pabaisos nekaltais veidais: žinomas JAV gydytojas su mergina įtariamas slapta apsvaiginęs ir išniekinęs tūkstančius moterų (47)

Chirurgui iš Kalifornijos ir jo merginai įtariami dviem seksualiniais nusikaltimais . Tyrėjai...

Dizaineris Robertas Kalinkinas sulaukė šeimos pagausėjimo: mano žmona yra turbo moteris (7)

Žinomas dizaineris Robertas Kalinkinas vėlų trečiadienio vakarą pasidalijo džiugia žinia. Jo...

STT paskelbė statistiką apie gimines savivaldybėse: reakcija stulbinanti (279)

Specialiųjų tyrimų tarnyba ( STT ) birželį paskelbė analizę, kuri rodo, kad beveik penktadalis...

Į Lietuvą atvykę italai smarkiai nustebo: manėme, kad čia visi vilki treningus ir mušasi (154)

Tą rytą prieš skrydį mano draugai italai , Pietro ir Simone, net nesudvejoję, apsiavė...