Turbūt niekada nesate susimąstę apie jūsų organizme esančių riebalų spalvą. Tiesą pasakius, kažin ar išvis kada esate pagalvoję, kad riebalai gali būti skirtingų spalvų. Vis dėlto naujausias atliktas tyrimas rodo, kad organizme esančių riebalinių ląstelių spalva gali turėti įtakos, kiek riebalų jūsų organizmas yra pajėgus sudeginti.
© Shutterstock nuotr.

Širdies ligų, diabeto, nutukimo ir kitų sveikatos suteikimų riziką didinančių baltos spalvos riebalų organizme yra kur kas daugiau. Vis dėlto organizme yra dar ir rudųjų riebalų, kurie aktyviai įtraukiami į medžiagų apytakos procesą ir tokiu būdu didinamas organizmo sudeginamų kalorijų kiekis.

Mokslininkai iš McGill universiteto remdamiesi šiomis žiniomis nusprendė išsiaiškinti, ar baltieji riebalai gali būti pakeisti taip, kad taptų panašūs į ruduosius, rašo fitnessmagazine.com.

Šio universiteto mokslininkų atliktas tyrimas publikuotas leidinyje „Genes & Development“. Mokslininkai nustatė riebalinių ląstelių aktyvumą reguliuojantį baltymą, kuris „nurodo“ baltiesiems riebalams kauptis. Mokslininkai laboratorinėmis sąlygomis išaugino peles, kurių organizme buvo šio specialaus baltymo, tam, kad galėtų palyginti šių ypatingų pelių ir normalių pelių riebalų sankaupų didėjimą ir svorio augimą.

Abiejų grupių peles 14 savaičių šėrę daug riebalų turinčiais produktais ir greitu maistu tyrimo autoriai išsiaiškino, kad normalios pelės priaugo tiek svorio, kiek ir buvo prognozuota, o specifinį baltymą turinčios pelės papildomo svorio nepriaugo, jų organizme nei insulino, nei trigliceridų kiekis nepadidėjo.

Kitaip tariant, laboratorijoje užaugintų pelių su papildomu baltymu organizmuose esantys baltieji riebalai buvo taip pat sėkmingai skaidomi kaip ir rudieji. Maža to, baltųjų riebalų ląstelės šių pelių organizmuose buvo smukesnės ir bendras jų kiekis buvo mažesnis nei įprasta.

Nors kol kas mokslininkai dar tik dirba siekdami nukenksminti baltuosius riebalus, štai keli patarimai, į kuriuos galite atsižvelgti jau dabar tam, kad per dieną energija paverstumėte didesnį organizme esančių riebalų kiekį.

Kuo vėsiau, tuo geriau

Rudieji riebalai stimuliuojami kūno temperatūrai žemėjant. Ląstelių mitochondrijos, kurių kur kas daugiau ruduosiuose riebaluose, degina kalorijas šilumai išskirti ir organizmui šildyti.

Nepamirškite mankštos

Reguliariai mankštinantis aktyvinama rudųjų riebalų gamyba, o tai savo ruožtu suteikia galimybę sudeginti daugiau kalorijų.

Valgykite daugiau obuolių

Obuolių odelėje yra ursoline rūgštimi vadinamos medžiagos, aktyvinančios rudųjų riebalų gamybą. Taigi valgant obuolių su odelėmis mažinama nutukimo rizika ir stiprinama gliukozės tolerancija. Dar ursolinės rūgšties yra raudonėliuose, čiobreliuose, levandose, džiovintose ir šviežiose slyvose, šilauogėse ir spanguolėse.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Pamatykite, kaip atrodė istorijos egzaminas: abiturientai įvertino kaip labai lengvą (18)

„Likau maloniai nudžiugintas, kad šis egzaminas nebuvo labai sunkus“, – po egzamino DELFI...

Tikroji situacija kalėjimuose: vyksta prekyba, blokavimo sistema neveikia (202)

Dviejų Kybartų pataisos namuose kalinčių vaikinų lėbavimas iš pamatų supurtė Lietuvos...

Tarp „valstiečių“ – maišto nuotaikos: prakalbo apie premjero atsistatydinimą (274)

Pagrindinius socialinius ir ekonominius klausimus sprendžiantiems Seimo komitetams, vadovaujamiems...

Gyvai / Pasaulio futbolo čempionatas: Belgija – Panama (3)

Viena iš pasaulio čempionato favoričių laikoma Belgijos rinktinė FIFA 2018 turnyrą Rusijoje...

Vilniaus centre sprogus troleibuso padangai, sužaloti trys žmonės, vienam nutrauktas pirštas papildyta 16.46 (183)

Pirmadienį sostinėje sprogus troleibuso padangai, nukentėjo trys žmonės.

Sūnui auklės ieškanti Oksana Pikul į tai žiūri atsakingai: sudėtinga, kuomet į namus kvietiesi svetimą žmogų (20)

Darbuose paskendusi Oksana Pikul šiandien paskelbė ieškanti auklės beveik trejų metukų sūnui...

Skelbiama, kad Vasilije Micičius susitarė su turkais ir paliks „Žalgirį“ (31)

Panašu, kad Kauno „Žalgirio“ komandą po pastarojo sezono paliks ir dar vienas gynėjas....

Ėmėsi renovuoti itin senus pastatus: daugelis neįtaria, kodėl tai taip svarbu (3)

Lietuvos valstybės atkūrimo 100-mečio proga dažniau prisimenamos istorinės asmenybės, įvykiai...

Lietuvos kampeliai, kur dažnas net nesugalvoja užsukti: prie iniciatyvos kviečia jungtis visus

Lietuva – bendruomenių kraštas. Tai rodo DELFI portale vykstanti iniciatyva „ Bendruomenės...

Kodėl bankų padaliniuose kartais reikia laukti kelias valandas? (68)

Statistika rodo, kad bankų padaliniuose žmonės paslaugų laukia kur kas trumpiau – virš 10...