aA
Turbūt niekada nesate susimąstę apie jūsų organizme esančių riebalų spalvą. Tiesą pasakius, kažin ar išvis kada esate pagalvoję, kad riebalai gali būti skirtingų spalvų. Vis dėlto naujausias atliktas tyrimas rodo, kad organizme esančių riebalinių ląstelių spalva gali turėti įtakos, kiek riebalų jūsų organizmas yra pajėgus sudeginti.
Sunkumų lieknėjant gali kelti jūsų riebalų spalva
© Shutterstock nuotr.

Širdies ligų, diabeto, nutukimo ir kitų sveikatos suteikimų riziką didinančių baltos spalvos riebalų organizme yra kur kas daugiau. Vis dėlto organizme yra dar ir rudųjų riebalų, kurie aktyviai įtraukiami į medžiagų apytakos procesą ir tokiu būdu didinamas organizmo sudeginamų kalorijų kiekis.

Mokslininkai iš McGill universiteto remdamiesi šiomis žiniomis nusprendė išsiaiškinti, ar baltieji riebalai gali būti pakeisti taip, kad taptų panašūs į ruduosius, rašo fitnessmagazine.com.

Šio universiteto mokslininkų atliktas tyrimas publikuotas leidinyje „Genes & Development“. Mokslininkai nustatė riebalinių ląstelių aktyvumą reguliuojantį baltymą, kuris „nurodo“ baltiesiems riebalams kauptis. Mokslininkai laboratorinėmis sąlygomis išaugino peles, kurių organizme buvo šio specialaus baltymo, tam, kad galėtų palyginti šių ypatingų pelių ir normalių pelių riebalų sankaupų didėjimą ir svorio augimą.

Abiejų grupių peles 14 savaičių šėrę daug riebalų turinčiais produktais ir greitu maistu tyrimo autoriai išsiaiškino, kad normalios pelės priaugo tiek svorio, kiek ir buvo prognozuota, o specifinį baltymą turinčios pelės papildomo svorio nepriaugo, jų organizme nei insulino, nei trigliceridų kiekis nepadidėjo.

Kitaip tariant, laboratorijoje užaugintų pelių su papildomu baltymu organizmuose esantys baltieji riebalai buvo taip pat sėkmingai skaidomi kaip ir rudieji. Maža to, baltųjų riebalų ląstelės šių pelių organizmuose buvo smukesnės ir bendras jų kiekis buvo mažesnis nei įprasta.

Nors kol kas mokslininkai dar tik dirba siekdami nukenksminti baltuosius riebalus, štai keli patarimai, į kuriuos galite atsižvelgti jau dabar tam, kad per dieną energija paverstumėte didesnį organizme esančių riebalų kiekį.

Kuo vėsiau, tuo geriau

Rudieji riebalai stimuliuojami kūno temperatūrai žemėjant. Ląstelių mitochondrijos, kurių kur kas daugiau ruduosiuose riebaluose, degina kalorijas šilumai išskirti ir organizmui šildyti.

Nepamirškite mankštos

Reguliariai mankštinantis aktyvinama rudųjų riebalų gamyba, o tai savo ruožtu suteikia galimybę sudeginti daugiau kalorijų.

Valgykite daugiau obuolių

Obuolių odelėje yra ursoline rūgštimi vadinamos medžiagos, aktyvinančios rudųjų riebalų gamybą. Taigi valgant obuolių su odelėmis mažinama nutukimo rizika ir stiprinama gliukozės tolerancija. Dar ursolinės rūgšties yra raudonėliuose, čiobreliuose, levandose, džiovintose ir šviežiose slyvose, šilauogėse ir spanguolėse.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Kęsto Komskio verslas žlunga nesumokėjęs našlaičiams (137)

Vilnietė Simona Kibirkštytė viena augina du mažus vaikus. Be tėvo juos paliko tragiška avarija,...

Pirkėjams rūpi ne tik kaina: už skandalus įmonės sumoka kritusiais pardavimo rodikliais (43)

Lietuviai skaito produktų etiketes, o specialūs produktų žymėjimai, tokie kaip „ekologiška“...

Nuramino dėl Vilniuje įtarto koronaviruso atvejo: visi mėginiai neigiami (126)

Dėl koronaviruso tirto iš šiaurės Italijos grįžusio vyro mėginiai buvo neigiami, patvirtino...

Italija ištikta šoko, pirminio koronaviruso šaltinio nustatyti nepavyksta šalį krečia ir politikų rietenos (41)

Europoje kilusios koronaviruso bangos paliestoje Italijoje tolydžio plinta panika. Šalies...

Mirė Sausio 13-osios byloje kaltu pripažintas buvęs sovietų gynybos ministras (69)

Maskvoje mirė buvęs Sovietų Sąjungos gynybos ministras Dmitrijus Jazovas , pranešė Rusijos...

Koronavirusui skverbiantis į Europą, prognozuojamos pasekmės: Lietuvos ekonomikai tai atsilieps (26)

Lietuvos ekonomikai Kinijoje ir Šiaurės Italijoje siaučiančio koronaviruso pasekmės bus...

Ant suolo lemiamu metu paliktas Motiejūnas: Kinijoje gynybos principai kitokie (4)

Donato Motiejūno sugrįžimas į Lietuvos rinktinę nebuvo rožėmis klotas. Pasitelkęs savo...

The Economist

Vėl paverskime Europą nuobodžia! (1)

ES ginčijasi dėl smulkmenų ir džiaugiasi grįžusiu nuobodžiu stabilumu.

Bankai nespėja dalyti paskolų, tačiau NT analitikas ragina pradėti galvoti logiškai (52)

Ekonomistai jau kelerius metus viešojoje erdvėje kalba, kad gyvenimas Lietuvoje gerėja. Vienas iš...

Euras reaguoja į pasaulinio finansavimo isteriją: sunku atremti kitų valiutų patrauklumą (30)

Dar per anksti skelbti apie euro traukimąsi, net po prasčiausios jo metų pradžios nuo 2015 metų....

|Maža didelių žinių kaina